问汤哥：孕妇该如何“节食”
　　真不是为了瘦身保持身材，而是为了母婴两个的饮食健康。女人一怀孕，几乎就会被身边的人在饮食上照顾得无微不至，不怕多吃，就怕不吃，鸡鸭鱼肉几乎顿顿有，深怕委屈了肚子里的宝宝。我一开始也没有逃过这待遇，但是直到开始产检后，才从医生那里得知：摄入过多的油腻，不仅对孕妇和胎儿的健康不利，更可能导致孕妇糖尿病。
　　汤哥你说，孕期的“节食”行动应该怎么展开才好呢。既要营养好，不能太肥腻，还要好吃，这要求对孕妇来说，不高吧？
　　——本期厨房主人 小白
　　汤哥说：孕妇的节食必须以充足的营养为前提，你要巧妙摄取，均衡膳食结构。
　　现在很多孕妇不是营养不足，而是有营养过剩的情况，如果还不肯经常动一动，就真会对孕妇本人和胎儿的健康有不良影响了。
　　要吃得更健康，常规的原则当然是烧饭做菜时不要大量用油，少用炒或炸进行烹饪；总之，准妈妈的饮食非常重要，吃的时候要多多注意、适可而止；如果你平时的饮食比较“重口”，为了宝宝，也得牺牲口腹之欲。
　　但是孕妇还是需要均衡并且充足营养的，诀窍是要巧妙地摄取，让每天的膳食结构保持均衡并且足够营养。所以要多选食含有丰富营养成份的好食材。夏天时节，多吃营养丰富的蔬菜。譬如山药。营养成份极为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，还有粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、多种维生素和矿物质；比如胡萝卜，人称“小人参”,它负盛名的成分就是胡萝卜素，这是一种黄色素，比其他蔬菜多出很多，胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A原。可贵的是胡萝卜虽然经蒸煮日晒，其中的胡萝卜素损失很小。番茄也是好东西，能促进骨骼生长，还能调整胃肠功能、帮助消化。这些孕妇都可以多吃。
　　如果嫌太清淡，没有肉味，可以放上家乐浓汤宝来提鲜。家乐浓汤宝里面浓缩了不少好食材的精华，可以带出食材的原汁原味，只需放一块就可以了，调味、提鲜一步到位，而且品牌好，安全可靠，吃着健康，符合你对食品安全的纠结要求，绝对是让你“安心美味，在家做”！
　　家乐蛋香丝瓜汤
　　丝瓜可以解暑消渴，是夏日的保健时蔬；鸡蛋则有丰富的蛋白质等多种营养素。这道汤色泽鲜艳，加上家乐菌菇靓汤做为汤底，味道更加鲜美。
　　材料：3碗水（750毫升）+丝瓜200克+鸡蛋2个+家乐菌菇靓汤口味浓汤宝1块
　　1.丝瓜去皮切成滚刀块，鸡蛋打散备用；
　　2.锅中放入3碗水（750毫升），煮沸后加入1块家乐菌菇靓汤口味浓汤宝，略煮滚后加入丝瓜改小火煮5分钟；
　　3.待汤再次煮沸后，打入鸡蛋液即可。
　　
　　TIPS：
　　丝瓜应选择鲜嫩、结实、光亮的；瓜皮色为嫩绿或淡绿色。它也容易被氧化，需要快切快煮，也可以在削皮后用盐水泡一下。
　　家乐冬笋莴苣汤
　　冬笋和莴苣是一青一白的健康组合，只因为两者都味道简单到如同它们的本色，所以少见它们配对。家乐鸡汤口味浓汤宝成功地做了“媒人”，让这款心水汤，既靓，又时尚，更健康。
　　材料：3碗水（750毫升）+冬笋150克+莴苣100克+家乐清鸡靓汤口味浓汤宝1块
　　1.冬笋洗净切成小方丁，莴苣去皮切块；
　　2.锅中放入3碗水（750ml），煮沸后加入1块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，略煮滚后加入冬笋丁煮10分钟，再加入莴苣块煮5分钟即可。