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【摘要】通过对田径训练竞赛组织、竞赛时的组织阶段、心理训练等论述以及两位学生队员参加比赛时的成绩对比，得出青少年田径训练竞赛组织与心理训练是相互依存，相互联系，相互作用的。只有将田径训练组织工作和运动员心理训练工作做好、做扎实，运动员的运动技术、技能、运动能力达到最佳心理比赛状态，青少年田径训练和竞赛的组织才能达到预期的目的。
【关键词】心理训练 组织 技术 技能 运动能力
一次田径运动会竞赛不仅是比学生的身体素质、运动能力，而且是比教练员相互之间训练的组织能力，同时也是比运动员之间的心理智能，那么，就这两个问题，我们应该做好哪些训练组织工作和心理训练呢？本人就多年来从事田径训练及带队比赛的经验与教训作简单的论述，发表几点浅见。
我带领贵定一中田径队参加过黔南州中学生暨体育传统项目学校田径运动会比赛十余次，曾经辉煌过，也曾失败过，总之有喜有悲。青少年田径竞赛组织，一定要做到谨慎细致，一环扣一环，每一个细节都要非常仔细，认真做到位。
青少年田径训练竞赛组织与心理训练，应该分三个方面训练。一是田径竞赛组织训练阶段，二是田径竞赛时的组织阶段，三是田径竞赛心理训练阶段。这三个阶段的训练必须做到，紧密联系，工作做到实处，发挥其良好的作用。
一、田径训练竞赛中的组织训练
1.选才
通过学校每举行一次校运会的成绩，选拔运动员人才。另外通过与其他体育教师的交谈沟通，看看他们平时是否发现了好的运动员苗子；在选拔青少年运动员人才时，要注意以下三点：①年龄要求：年龄是否符合下一届州级田径运动会年龄限制范围（例如：2006年黔南州体育传统项目学校参赛年龄少年甲组是1988年1月1日以后出生，那么下届2008年应是1990年1月1日以后出生的队员才符合年龄要求）。②运动员自身条件：就是运动员身高、腿长、速度、耐力、爆发力、弹跳力、协调性、灵敏性等方面进行选才。③将队员选定后，首先学生要自愿，然后取得学校领导认可，学生家长的同意，班主任老师的支持。
2.组织训练
组织训练是青少年田径竞赛的重点部分。要确定训练的目的任务，制订目标，训练计划（年计划，阶段计划，周训练计划），训练计划制订好后，再进行训练，训练是运动训练最基本的组织形式，不论是周训练计划还是多年训练计划都必须通过一次次训练课的组织和进行来贯彻和实施，要完成训练课的主要任务和内容不能操之过急，否则欲速则不达。训练课按以下六个方面进行训练：
⑴身体训练课：一般放在训练的准备期，进行一般和专项身体训练，主要通过多种多样的训练方法和手段，运动员的一般和专项运动素质，提高身体训练水平。
⑵技能、战术训练课：安排在训练的准备期和比赛期：主要进行专项技、战术训练，以及各种为专项技术、战术训练服务的辅助性练习。训练课的负荷根据任务的不同而各有差异，如学习（4×100米接力）技、战术时负荷强度小而量较大，为适应比赛的需要，巩固提高技、战术水平，则负荷强度要加大，并注意保持适当量。
⑶测验、比赛课：主要放在准备期的后半期和赛前训练中，在一个阶段的训练结束时，以检查阶段训练效果如何，为下阶段的训练安排提供依据，这时候，负荷强度安排很大，甚至达到或超过比赛强度，（如：一个阶段的训练将要结束时，约贵定二中田径队或贵定师范体育班学生进行田径对抗赛，并测验成绩）。
⑷综合训练课：即包括上述三种类型课中的两种以上内容课，这种课在训练过程中安排比较多。在训练，大周期及各个时期采用，课的运动负荷依据所处的训练时期和具体任务要求而定。
⑸调整训练课：通过训练的过渡期，安排了一个阶段的大负荷训练和激烈比赛后，可穿插安排一些负荷较小的运动，主要采用训练学、医学、生物学和心理学的恢复手段，消除运动员因负荷产生的疲劳。
⑹思想管理：田径运动训练，不仅是加强运动员的身体训练（如：速度、力量、耐力、灵敏度、协调性……）。还要加强学生队员的思想教育训练，如：①加强队员纪律教育；②思想品质教育；③爱国主义教育；④集体主义教育；⑤江泽民提出的八荣、八耻教育；⑥责任感荣誉感教育。同时要加强队员田径知识和竞赛规则的知识教育，只有这样，才能使青少年田径训练竞赛组织工作提升到一个高度。
通过以上几方面训练，运动员的运动能力和意技能力可达到预定指标。在田径竞赛两周前一定要确定参赛运动员名单，运动员名单的确定，一定要根据本校队员的实际情况和运动会的具体情况以及上届运动会的成绩确定，投掷运动员一定要兼顾接力跑（如：4×100米、4 ×400米）。选拔运动员要根据以下情况确定：①运动员平时训练比赛成绩；②运动员的心理素质能量；③运动员是否具有竞争意识，比赛时的潜力和自信心怎样。
当这些工作理顺以后，按照田径运动竞赛规程要求，认真仔细填写好参赛运动员的姓名、年龄性别、出生年月、组别、参赛的项目等，并按规定的时间寄给主办单位和承办单位，另外还要准备相关的证件递交主办单位审核，这些工作做完后，队员准备好在规定时间出发参赛。
二、田径竞赛时的组织
①到达比赛目的地后，教练员首先要安排好运动员的食宿，然后带领运动员到比赛场地去熟悉比赛场地和周围环境，好让队员在赛前作好充分的心理准备。②比赛前，每天晚上要开准备会议和动员会，从心理上鼓励队员要有竞争意识，树立自信心，既要公平竞争，又要尊重对手，服从裁判判决。③教练必须根据秩序册，安排好每一个运动员每一次比赛，并且安排秩序册宣读每个运动员的比赛时间和日程要求，让运动员作好技、战术等心理准备，使队员保持良好的心态。④教育队员注意安全，同时关心其饮食起居，以及后勤服务工作，要求队员必须在规定的时间休息（如晚上10点半），这样才能充分保证第二天的比赛顺利进行。
三、心理准备
田径训练和竞赛离不开心理训练，心理训练必需自始至终贯穿整个田径训练和比赛当中，因为每个人都有自己的个性和心理状态，心态有好有坏，由于青少年学生心理发展的基本特征是青少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡，这一时期，认知能力，观察力，注意力和思维水平不断进步、丰富与提高，主要表现为抽象性和概括性提高，个人的感情世界进一步丰富和复杂，对自然界和社会有了初步的认识和看法，因而在进行某项活动或观察某种事物时会带有情绪色彩的心理倾向，因此，田径训练和竞赛必须对运动员进行心理调节和训练，可见心理训练对田径训练组织和竞赛起重要作用。 那么，什么是心理训练呢？它能起到什么作用呢？
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
心理训练是现代运动训练的重要组成部分，现代运动训练和竞赛要求运动员在发挥巨大身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量，如果与对手双方身体素质，技术、战术训练水平实力相等的情况下，心理因素往往对比赛的胜负起着决定性作用。
下面举两个例子来说明心理训练对运动员比赛时的作用：
有的学生在田径项目训练时表现为成绩比较稳定，而且呈现上升趋势，有的则不然，平时训练成绩很好，但一旦参加正式田径比赛，成绩就会大打折扣，运动成绩表现失常。
有的学生在田径项目训练时成绩一般，一旦参加正式比赛，运动成绩一次比一次提高，这是为什么呢？这就是运动员心理智能产生变化的原因。
因此我通常把前者称之为“训练型”，后者称之为“比赛型”。
现举两个事例进行对比分析，就不难得出上述结论。
例一：叶鑫（训练型）为1995年4月6日参加黔南州省级学生体育传统学校田径比赛的运动员，参加比赛项目为乙组200米和跳远。
跳远的训练成绩：
5.65米 5.70米 5.85米
跳远的比赛成绩：
4.95米 4.85米 5.10米
以上两组数据说明：叶鑫这位运动员在即将参加田径跳远时心理智能产生了变化，因而表现为失常。
我记得1995年4月6日上午，我和叶鑫将他的助跑距离调动为（32.80米）。然后安排叶鑫去做赛前准备活动，在准备活动过程中，叶鑫表现得非常紧张，一共向我请了三次假解小手，每一次我都不断安慰他不要紧张、放松，结果还是没有办法。第一跳为4.95米，第二跳4.85米，第三跳为5.10米，出现了训练成绩与比赛成绩不相符的大反差，技术、技能、速度都发挥不出来，结果没有进入决赛，赛后，4月6日晚上，我作为教练单独和叶鑫交谈，主要是对他进行一些心理的调节，放下思想包袱，注意休息，全身心投入4月7日上午200米的比赛，结果叶鑫以25秒40的预赛成绩进入了决赛，并在决赛中以25秒20的成绩取得第三名。
例二：罗祝荣（比赛型）1999年参加黔南州省州级中学生体育传统项目学校田径比赛（甲组）铅球第一名，成绩：10.84米（铅球重量：6公斤）；标枪第一名，成绩45.60米（标枪重量：700克）。
现将罗祝荣同学的训练成绩和比赛成绩进行对比分析：
项目：铅球
比赛成绩：10.10米 10.22米 10.35米 10.40米 10.45米 10.84米
训练成绩：10.40米 10.35米 10.48米 10.55米 10.84米 10.75米
项目：标枪
比赛成绩：38.50米 39.48米 38.95米 41.10米 43.50米 45.60米
训练成绩：42.32米 41.50米 43.48米 45.60米 44.38米 43.90米
通过对罗祝荣的成绩进行分析比较，得出该队员比赛训练时心理比较稳定，能够发挥自己的训练水平，比赛时容易兴奋，故而比赛时的成绩超过训练时的成绩。
通过以上两位同学的训练和比赛成绩对比分析，得出运动员的心理智能产生变化，将直接影响运动员技术技能和运动能力的发挥，从而影响运动员运动成绩，因此，通过训练可以使运动员的智能心理得到改善，成功进行训练和比赛，同时使其积极情绪和意志力得到发展。
以上两个事例，说明心理训练作用主要在于运动员的心理过程的调节和心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。
总之，青少年田径训练组织和心理训练是相互依存、相互作用的，在田径训练比赛过程中，两者缺一不可，不可分割，只有田径训练组织工作和运动员心理训练工作做到位，运动员的运动技术、技能、运动能力达到最佳状态，积极情绪和意志力得到发展，才能真正的完成好青少年田径训练和竞赛的目的与任务。
（作者单位：551300贵州省贵定县第一中学）
【关键词】心理训练 组织 技术 技能 运动能力
一次田径运动会竞赛不仅是比学生的身体素质、运动能力，而且是比教练员相互之间训练的组织能力，同时也是比运动员之间的心理智能，那么，就这两个问题，我们应该做好哪些训练组织工作和心理训练呢？本人就多年来从事田径训练及带队比赛的经验与教训作简单的论述，发表几点浅见。
我带领贵定一中田径队参加过黔南州中学生暨体育传统项目学校田径运动会比赛十余次，曾经辉煌过，也曾失败过，总之有喜有悲。青少年田径竞赛组织，一定要做到谨慎细致，一环扣一环，每一个细节都要非常仔细，认真做到位。
青少年田径训练竞赛组织与心理训练，应该分三个方面训练。一是田径竞赛组织训练阶段，二是田径竞赛时的组织阶段，三是田径竞赛心理训练阶段。这三个阶段的训练必须做到，紧密联系，工作做到实处，发挥其良好的作用。
一、田径训练竞赛中的组织训练
1.选才
通过学校每举行一次校运会的成绩，选拔运动员人才。另外通过与其他体育教师的交谈沟通，看看他们平时是否发现了好的运动员苗子；在选拔青少年运动员人才时，要注意以下三点：①年龄要求：年龄是否符合下一届州级田径运动会年龄限制范围（例如：2006年黔南州体育传统项目学校参赛年龄少年甲组是1988年1月1日以后出生，那么下届2008年应是1990年1月1日以后出生的队员才符合年龄要求）。②运动员自身条件：就是运动员身高、腿长、速度、耐力、爆发力、弹跳力、协调性、灵敏性等方面进行选才。③将队员选定后，首先学生要自愿，然后取得学校领导认可，学生家长的同意，班主任老师的支持。
2.组织训练
组织训练是青少年田径竞赛的重点部分。要确定训练的目的任务，制订目标，训练计划（年计划，阶段计划，周训练计划），训练计划制订好后，再进行训练，训练是运动训练最基本的组织形式，不论是周训练计划还是多年训练计划都必须通过一次次训练课的组织和进行来贯彻和实施，要完成训练课的主要任务和内容不能操之过急，否则欲速则不达。训练课按以下六个方面进行训练：
⑴身体训练课：一般放在训练的准备期，进行一般和专项身体训练，主要通过多种多样的训练方法和手段，运动员的一般和专项运动素质，提高身体训练水平。
⑵技能、战术训练课：安排在训练的准备期和比赛期：主要进行专项技、战术训练，以及各种为专项技术、战术训练服务的辅助性练习。训练课的负荷根据任务的不同而各有差异，如学习（4×100米接力）技、战术时负荷强度小而量较大，为适应比赛的需要，巩固提高技、战术水平，则负荷强度要加大，并注意保持适当量。
⑶测验、比赛课：主要放在准备期的后半期和赛前训练中，在一个阶段的训练结束时，以检查阶段训练效果如何，为下阶段的训练安排提供依据，这时候，负荷强度安排很大，甚至达到或超过比赛强度，（如：一个阶段的训练将要结束时，约贵定二中田径队或贵定师范体育班学生进行田径对抗赛，并测验成绩）。
⑷综合训练课：即包括上述三种类型课中的两种以上内容课，这种课在训练过程中安排比较多。在训练，大周期及各个时期采用，课的运动负荷依据所处的训练时期和具体任务要求而定。
⑸调整训练课：通过训练的过渡期，安排了一个阶段的大负荷训练和激烈比赛后，可穿插安排一些负荷较小的运动，主要采用训练学、医学、生物学和心理学的恢复手段，消除运动员因负荷产生的疲劳。
⑹思想管理：田径运动训练，不仅是加强运动员的身体训练（如：速度、力量、耐力、灵敏度、协调性……）。还要加强学生队员的思想教育训练，如：①加强队员纪律教育；②思想品质教育；③爱国主义教育；④集体主义教育；⑤江泽民提出的八荣、八耻教育；⑥责任感荣誉感教育。同时要加强队员田径知识和竞赛规则的知识教育，只有这样，才能使青少年田径训练竞赛组织工作提升到一个高度。
通过以上几方面训练，运动员的运动能力和意技能力可达到预定指标。在田径竞赛两周前一定要确定参赛运动员名单，运动员名单的确定，一定要根据本校队员的实际情况和运动会的具体情况以及上届运动会的成绩确定，投掷运动员一定要兼顾接力跑（如：4×100米、4 ×400米）。选拔运动员要根据以下情况确定：①运动员平时训练比赛成绩；②运动员的心理素质能量；③运动员是否具有竞争意识，比赛时的潜力和自信心怎样。
当这些工作理顺以后，按照田径运动竞赛规程要求，认真仔细填写好参赛运动员的姓名、年龄性别、出生年月、组别、参赛的项目等，并按规定的时间寄给主办单位和承办单位，另外还要准备相关的证件递交主办单位审核，这些工作做完后，队员准备好在规定时间出发参赛。
二、田径竞赛时的组织
①到达比赛目的地后，教练员首先要安排好运动员的食宿，然后带领运动员到比赛场地去熟悉比赛场地和周围环境，好让队员在赛前作好充分的心理准备。②比赛前，每天晚上要开准备会议和动员会，从心理上鼓励队员要有竞争意识，树立自信心，既要公平竞争，又要尊重对手，服从裁判判决。③教练必须根据秩序册，安排好每一个运动员每一次比赛，并且安排秩序册宣读每个运动员的比赛时间和日程要求，让运动员作好技、战术等心理准备，使队员保持良好的心态。④教育队员注意安全，同时关心其饮食起居，以及后勤服务工作，要求队员必须在规定的时间休息（如晚上10点半），这样才能充分保证第二天的比赛顺利进行。
三、心理准备
田径训练和竞赛离不开心理训练，心理训练必需自始至终贯穿整个田径训练和比赛当中，因为每个人都有自己的个性和心理状态，心态有好有坏，由于青少年学生心理发展的基本特征是青少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡，这一时期，认知能力，观察力，注意力和思维水平不断进步、丰富与提高，主要表现为抽象性和概括性提高，个人的感情世界进一步丰富和复杂，对自然界和社会有了初步的认识和看法，因而在进行某项活动或观察某种事物时会带有情绪色彩的心理倾向，因此，田径训练和竞赛必须对运动员进行心理调节和训练，可见心理训练对田径训练组织和竞赛起重要作用。 那么，什么是心理训练呢？它能起到什么作用呢？
心理训练是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和个性施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。
心理训练是现代运动训练的重要组成部分，现代运动训练和竞赛要求运动员在发挥巨大身体能量的同时，也要付出巨大的心理能量，如果与对手双方身体素质，技术、战术训练水平实力相等的情况下，心理因素往往对比赛的胜负起着决定性作用。
下面举两个例子来说明心理训练对运动员比赛时的作用：
有的学生在田径项目训练时表现为成绩比较稳定，而且呈现上升趋势，有的则不然，平时训练成绩很好，但一旦参加正式田径比赛，成绩就会大打折扣，运动成绩表现失常。
有的学生在田径项目训练时成绩一般，一旦参加正式比赛，运动成绩一次比一次提高，这是为什么呢？这就是运动员心理智能产生变化的原因。
因此我通常把前者称之为“训练型”，后者称之为“比赛型”。
现举两个事例进行对比分析，就不难得出上述结论。
例一：叶鑫（训练型）为1995年4月6日参加黔南州省级学生体育传统学校田径比赛的运动员，参加比赛项目为乙组200米和跳远。
跳远的训练成绩：
5.65米 5.70米 5.85米
跳远的比赛成绩：
4.95米 4.85米 5.10米
以上两组数据说明：叶鑫这位运动员在即将参加田径跳远时心理智能产生了变化，因而表现为失常。
我记得1995年4月6日上午，我和叶鑫将他的助跑距离调动为（32.80米）。然后安排叶鑫去做赛前准备活动，在准备活动过程中，叶鑫表现得非常紧张，一共向我请了三次假解小手，每一次我都不断安慰他不要紧张、放松，结果还是没有办法。第一跳为4.95米，第二跳4.85米，第三跳为5.10米，出现了训练成绩与比赛成绩不相符的大反差，技术、技能、速度都发挥不出来，结果没有进入决赛，赛后，4月6日晚上，我作为教练单独和叶鑫交谈，主要是对他进行一些心理的调节，放下思想包袱，注意休息，全身心投入4月7日上午200米的比赛，结果叶鑫以25秒40的预赛成绩进入了决赛，并在决赛中以25秒20的成绩取得第三名。
例二：罗祝荣（比赛型）1999年参加黔南州省州级中学生体育传统项目学校田径比赛（甲组）铅球第一名，成绩：10.84米（铅球重量：6公斤）；标枪第一名，成绩45.60米（标枪重量：700克）。
现将罗祝荣同学的训练成绩和比赛成绩进行对比分析：
项目：铅球
比赛成绩：10.10米 10.22米 10.35米 10.40米 10.45米 10.84米
训练成绩：10.40米 10.35米 10.48米 10.55米 10.84米 10.75米
项目：标枪
比赛成绩：38.50米 39.48米 38.95米 41.10米 43.50米 45.60米
训练成绩：42.32米 41.50米 43.48米 45.60米 44.38米 43.90米
通过对罗祝荣的成绩进行分析比较，得出该队员比赛训练时心理比较稳定，能够发挥自己的训练水平，比赛时容易兴奋，故而比赛时的成绩超过训练时的成绩。
通过以上两位同学的训练和比赛成绩对比分析，得出运动员的心理智能产生变化，将直接影响运动员技术技能和运动能力的发挥，从而影响运动员运动成绩，因此，通过训练可以使运动员的智能心理得到改善，成功进行训练和比赛，同时使其积极情绪和意志力得到发展。
以上两个事例，说明心理训练作用主要在于运动员的心理过程的调节和心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。
总之，青少年田径训练组织和心理训练是相互依存、相互作用的，在田径训练比赛过程中，两者缺一不可，不可分割，只有田径训练组织工作和运动员心理训练工作做到位，运动员的运动技术、技能、运动能力达到最佳状态，积极情绪和意志力得到发展，才能真正的完成好青少年田径训练和竞赛的目的与任务。
（作者单位：551300贵州省贵定县第一中学）