睡眼——人生的三分之一
　　
　　人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。对于睡觉,人们早已司空见惯。但是,若真的提问,什么是睡眠?恐怕许多人都回答不上,或有人马上会说:“当人或动物处于一种静止不动的状态时,就是睡眠”。可是,当你仔细观察家里的金鱼缸时,金鱼较长时间停留在缸底不游动时,你说它是在休息呢?还是在睡觉?所以,要确切地给睡眠下个定义是较难的。现在一般认为睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
　　从脑电图的观察结果来看,人在睡眠时有慢波睡眠和快波睡眠。人在慢波睡眠时,睡眠浅,呼吸深,慢而均匀,脉搏和血压较稳定,脑垂体分泌的生长激素增加,以促进身体的合成代谢,使体力得到恢复。而快波睡眠不易叫醒,全身骨骼肌紧张度极度降低,以至肌张力消失,眼球快速运动,脑血管扩张,脑血流增加,脑细胞代谢旺盛。使脑力得到恢复。一般在睡眠中慢波睡眠和快波睡眠交替反复进行。
　　人在睡眠中各种生理活动减弱。大多数器官处于代谢低、活动少的状态,多数肌肉松弛。心跳、呼吸慢,胃肠道分泌少,因而全身的能量消耗大为减少。体内合成代谢超过分解代谢,各种组织所消耗的能量得以补充。为机体在第二天活动储备了充足的能量。因此,我们应合理安排作息时间,保证充足的睡眠时间,不仅使自己第二天能精神饱满地去工作、学习,而且有助于身心的健康生长和发育。
　　
　　病态睡眠
　　
　　失眠症根据失眠发生的时间先后,可区分3种失眠症。①发生在睡眠初期,表现为很难入睡,也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期,患者过早苏醒,不能再入睡。这些患者的异相睡眠都少,并易诱发脑电的唤醒反应。从脑电图分析波看,他们的睡眠时间总是比主诉的为多,失眠的后果并不严重,长期失眠者有时精神萎靡,可用药物治疗纠正。在临床治疗上面,采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。
　　多眠症表现为白昼多眠或瞌睡过多,或者夜间睡眠过久。患者睡眠期间心率并不减慢,说明患者在睡眠期间休息不充分。原发性多眠症多属遗传病,这和下丘脑功能障碍有关。此外,还有一种伴有食欲亢进,肥胖和呼吸不足等症的多眠症。
　　
　　动物的睡眠
　　
　　动物睡眠的时间长短各不相同。哺乳类动物中,食草动物由于随时处于被捕杀的地位,需要时刻保持警觉,以便遇到危险及时逃跑,所以进化出较短的睡眠时间,比如马、牛、大象每天只睡三四个小时或更少。长颈鹿睡眠时间最短,每天才几十分钟。而食肉动物相对来说可以高枕无忧,所以睡眠时间也延长,狮子、狼等每天要睡10多个小时。
　　蝙蝠可谓睡眠的冠军,每天睡20个小时以上。水生哺乳类动物,如海豚、鲸等睡眠时间却非常少,可能是由于它们在海洋中无处藏身的缘故吧。
　　动物的睡姿各有千秋,总的看来颇为随意。大象、长颈鹿站着睡;马站着或趴着睡;蝙蝠倒挂着头朝下睡;鱼则漂在水中,一动不动地睁着眼睛睡;海豚一边游泳一边睡;雨燕甚至在飞翔时忙里偷闲地睡;狐狸则会在睡前来段“舞蹈”。
　　
　　动物的梦
　　
　　猫每天睡10多个小时,酣睡中不时可见胡须颤动,脚爪蠕动,尾巴抽动,看起来好像在和假想的老鼠对峙。如果损毁猫的蓝斑(蓝斑是脑干上的一个核团,在睡眠中与觉醒有关),解除了运动抑制,它在睡眠期间会出现抬头、理毛、日背、寻找、抓握假想的猎物等,仿佛再现梦中的情景。说明它们是会做梦的,只不过睡觉时运动受到大脑的抑制,所以它们像人一样梦见跑步时只会稍微动一动甚至丝毫不动。
　　狗在睡眠中也会有类似的表现,四肢呈现跑步的姿势,摇摆尾巴,发出呜咽声,仿佛看见了猎物一般。
　　脑发育到较高程度的动物会做梦,而有梦的睡眠质量更高,所以,相对来说可以高枕无忧的食肉动物常常要比处于被捕食地位的动物更易做梦。但是,动物的梦究竟与我们人类做的梦一样吗?是否也是些场景图片或电影似的回放?这些仍是未解之谜。