每到夏天，许多女孩就有头痛头晕的感觉，严重者可影响日常生活。那么，这究竟是什么原因造成的呢？首先是因炎夏气温高，暑气逼人，人体为了散热降温，汗腺要通过汗液的蒸发而丢失大量的水分，如果这时不及时补充水分，则会使人体血容量减少，大脑因此而供血不足，故而产生头痛。另外，现代都市生活的快节奏，迫使人们以更多精力投入紧张的工作和学习之中，加上空调的普遍使用，致使室内外温差大，如果进出房间不注意调节温度，就会加重头痛的严重程度。再有睡眠不足、精神疲劳、情绪激动及不规则的生活等因素，都可诱发症状。有关专家指出：头痛，已成为一种在夏天发病率极高的“都市病”。
　　诱发夏季的头痛原因较多，其应对措施也各异：
　　①冰淇淋头痛症状。眼下，因食用冰淇淋而引发症状的女孩不断增多，于是医学界有了“冰淇淋头痛症”一说。一般这种情况只会在热天发生，多是在快速摄取冰淇淋等冷冻食物或饮料之后发作的。这是因为冷饮进口时，给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得头部和面部的肌肉、血管收缩，神经产生放射性的疼痛。
　　在门诊中发现，患有偏头痛史的女性更易出现这种情况。头痛部位多在颅中部，有时在颞侧、额部或后眶内，表现为瞬间刺痛或疼痛难忍。值得重视的是，这种头痛若经常发作，则易导致血管障碍。因此，有头痛史的人要少吃冷饮。实在想吃，应注意尽量避免腭部接触冷食，通常可预防头痛的发生。另外，有头痛史和发作过“冰淇淋头痛症”的人更要少吃冷饮。
　　支招：这种症状一旦发作，可用手在头部反复进行局部按摩，以缓解突然的冷刺激引起的头部血管、肌肉的收缩，减轻疼痛；如果头疼得特别厉害，可在医生的指导下，服用止痛药。
　　②疰夏性头痛。有些女孩一到夏季， 特别是在气温骤升的初夏和气温超过37摄氏度的酷暑时段，就会经常头痛并伴有食欲不振、低热和全身乏力，入秋凉爽之后就不治而愈。这种症状多因植物神经功能紊乱引起，大多发生在身体虚弱、气血不足者身上。
　　支 招：要注意生活环境降温，保证充足的睡眠时间，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果。
　　③缺水性头痛。炎夏气温常高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。
　　支 招：对于因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。同时，病人应卧床休息，头部尽量放低。此外，夏季易发生腹泻，届时要及时补充水，否则，也易发生缺水性头痛。
　　④伤暑性头痛。夏季天气炎热，不少女孩贪图凉爽，将空调温度开得很低，造成室内外温差悬殊，一出家门不能适应，反而有碍健康；还有些女性在室外气温超过35摄氏度的情况下，穿露背装和吊带衫，皮肤反而会因此吸收热量，体热不易散发，从而引发暑病，出现头痛、高热、疲软乏力、心烦口渴和汗出不止，以及心慌心悸等症状。
　　支 招：主要措施是防暑降温，如室内加强通风以及使用空调、风扇等，但不宜对着风口直吹。外出要带遮阳伞。要多喝水，因为当环境温度超过35摄氏度时，只有通过出汗散热的方式才能降温。
　　⑤睡眠性头痛。夏天白昼时间长，闷热的天气往往影响人们的睡眠和休息，造成睡眠不足，脑失所养，容易引起头痛头胀头昏、精神不足、少气懒言、四肢乏力。
　　支招：要保证睡眠时间，倘若环境温度太高而影响睡眠的，应适当降低温度，以利就寝，但是空调的温度不宜过低，一般以26摄氏度～27摄氏度为宜。中午应抓紧午睡一会儿，以提高学习、工作的效率，人体的抗病力也随之加强。
　　6 偏头痛，也称血管性头痛。此症多因颅内颅外血管、发作性舒缩功能障碍而出现剧痛。疼痛可分单、双侧，发作时伴有面色苍白、恶心、呕吐等植物神经功能紊乱症状。有的患者出现前30分钟左右有视觉症状，即闪光幻觉，如有闪烁的暗点或是“眼冒金星”等。
　　支 招：为减少偏头痛的发生，夏季要特别注意劳逸结合、睡眠充足，避免焦虑和紧张。
　　应该提醒的是，每当症状发作时，很多女孩选择“能忍则忍”的消极态度，这种做法是不可取的。因为头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗，甚至可能危及生命，可不能大意哦。
　　最近，一项研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的蔬菜、水果，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。