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轻度晒伤
一级跳
在太阳下活动两个小时以内，肌肤算是轻度的晒伤，这是修复肌肤的最佳时机。由于刚刚被晒，肌肤处于应激的保护状态，会有发红发热现象，最应该重视镇静降温、补水美白、对抗红血丝，让肌肤尽快恢复正常状态。
晒后症状：
1.发热
长时间被晒后，肌肤表面温度过高，有轻度的灼热感，很容易引起过敏，喜欢冷环境。
2.有红血丝扩张
敏感肌肤很容易出现局部红血丝扩张，干性、油性和混合性肌肤也容易出现个别地方的肤色偏暗，这就说明毛细血管在轻度充血，有轻度的炎症出现了。
对策：
1.镇静肌肤，防敏感
肌肤受到热刺激以后，会有轻微炎症，大量的白细胞会聚集到被晒区域，最易引发肌肤敏感。需要尽快降低体温和防过敏。可以用大量的冷水冲洗被晒区域，也可以洗脸。对于小面积晒伤，可以用冰敷。把冰块用纱布包起来，放在被晒的皮肤上20分钟，直到肌肤的温度下降。
建议使用防止敏感与红血丝的产品，药妆的喷雾，里面含有大量的微量元素，能够稳定肌肤状态，减低敏感爆发。对于肌肤轻度发红的区域，建议使用药妆产品中专门对付红血丝的产品，进行修复与舒缓。
2.补水、美白、淡斑
由于肌肤受到暴晒，温度升高，水分会第一个流失掉，因此冰敷后的护肤首当其冲的是补水。建议选择含有植物成分的喷雾、爽肤水，用面片浸湿敷在肌肤上，或者喷雾后用棉片覆盖在肌肤轻敷，使肌肤在镇静后得到水分的补充。如果你实在晒得厉害，敷完以后也可以冰块再敷两分钟。这样肌肤吸收得会更好。然后使用GEL或凝胶类产品，最后是保湿美白乳液，轻轻地在肌肤上打圈，不要拍，拍容易引起敏感。对于经常被晒到的部位和高光处，比如鼻梁、颧骨、额头、眼角，建议使用美白淡斑的精华素和乳液，轻轻涂抹在这些地方。
中度晒伤
二级跳
如果是轻微暴晒，那么三天以内肌肤就会恢复，但是如果你三个小时以上都暴露在阳光底下，那么你的肌肤已经属于中度晒伤，你所面临的肌肤状况是肌肤被晒区域会发红发黑，这是由于肌肤内的黑色素大量聚集在表皮层下引起的。
晒后症状：
发红、发黑
肉眼观察，肌肤出现轻度的发红、潮红现象，个别人会出现手臂、颧骨、颈部的集中发黑，出现小黑点。
对策：
1.密集型美白淡斑精华
发红发黑就是黑色素被激活后出现了，除了补水保湿之外，要选择美白精华液和滴灌式的淡斑精华液。补水保湿是调节肌肤的状态，使美白精华更好地被吸收，这个步骤不能省略掉。肌肤在受伤的情况下对液体的吸收是最强的，因此不能涂抹美白霜，最好是液体状态的。滴灌式的美白液也是很好的选择。
2.抗老紧致
由于紫外线能够使肌肤中弹性纤维发生断裂，因此中度晒伤后，马上要启动的一项工作就是抗老紧致。选择补充胶原蛋白、弹性纤维的各种抗老精华液或面膜，能够修复肌肤，手法是深度的点按，单纯涂抹时补水的手法。对于作用在真皮层的抗老产品，要在眼角、嘴周、颧骨下进行手指指尖的大力点按，时间为五秒，帮助更好地吸收。
重度晒伤
三级跳
在涂抹了防晒霜的情况下，如果长时间在室外活动超过五个小时，肌肤也会被晒伤，严重会出现发红水肿、发痒蜕皮。建议进行镇静补水，加倍防晒，等到情况稳定后，打美白针，帮助肌肤白回来。
晒后症状：
1.严重发红
长时间暴晒的肌肤发红水肿现象严重，是由于肌肤本身免疫力差，遇到外界环境的改变后，无法进行自我调节，表皮、真皮受到刺激后本能地表现出保护肌肤的状态，提高机体的防御“攻势”，减低对机体其他组织的损伤。
2.发痒脱皮
红肿过后多半随之而来的是发痒脱皮，机体采取自我保护的措施就是牺牲一部分的表皮细胞，本身它们的抵抗力和耐受力也太差，这样新生的表皮细胞会出来，但是由于整个区域受到紫外线的照射，新生组织也会有轻微炎症，发红。
对策：
1.温和清洁，补水保湿
严重的晒伤要进行温和的清洁，用洗面乳轻轻洗脸后，一定大量使用补水保湿的产品，让肌肤得到休息和镇静。先用补水爽肤水，再用乳液和精华素。护理之后可再上演冰敷手法。
发痒很可能会有脱皮出现，脱皮不能用手掀掉，应该等它自己退掉。脱皮期间建议使用的护肤品是补水喷雾，不要使用带有香料的护肤品，也不能化妆。
2.加倍防晒，底妆也可防晒
出门的时候一定加倍使用防晒产品。SPF30、PA++的防晒霜定时涂抹，涂抹得要有一定厚度，最好能遮盖肌肤的底色，不论室内室外每过两个小时涂抹一次。如果化了妆，可以两个小时候后补妆。选择带有SPF的粉底液和粉饼。
3.稳定后可打美白针
肌肤不发红发黑发痒了，但是还有肤色不均匀的现象，可到医疗美容医院咨询美白针。美白针通过“点滴”，能够改善皮肤黯沉、斑点，效果没有激光美白那么“痛”，但也不会返黑，如果打得较频繁，也可以较快、清晰地见效，美白针一打下去全身都可以有效果。美白点滴的液体成分主要是维生素C、B群，银杏萃取物、循环代谢剂、氨基酸溶液、生理盐水或葡萄糖注射液。这些成分除了能美白之外，还能起到抗衰老、调节免疫系统。
推荐一个自制面膜——奶酪蜂蜜薰衣草面膜
薰衣草能够舒缓镇静，可改善发痒症状；奶酪的保湿效果好。
原料：奶酪半盒30ml，蜂蜜2大汤匙、薰衣草精油4滴。
制法：在奶酪中倒入蜂蜜，进行搅拌，充分融合以后，滴入4滴薰衣草精油，再充分调匀。
用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。
功效：可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙干燥和发痒。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎的作用，配合奶酪和蜂蜜可以促进皮肤的光滑细腻。
一级跳
在太阳下活动两个小时以内，肌肤算是轻度的晒伤，这是修复肌肤的最佳时机。由于刚刚被晒，肌肤处于应激的保护状态，会有发红发热现象，最应该重视镇静降温、补水美白、对抗红血丝，让肌肤尽快恢复正常状态。
晒后症状：
1.发热
长时间被晒后，肌肤表面温度过高，有轻度的灼热感，很容易引起过敏，喜欢冷环境。
2.有红血丝扩张
敏感肌肤很容易出现局部红血丝扩张，干性、油性和混合性肌肤也容易出现个别地方的肤色偏暗，这就说明毛细血管在轻度充血，有轻度的炎症出现了。
对策：
1.镇静肌肤，防敏感
肌肤受到热刺激以后，会有轻微炎症，大量的白细胞会聚集到被晒区域，最易引发肌肤敏感。需要尽快降低体温和防过敏。可以用大量的冷水冲洗被晒区域，也可以洗脸。对于小面积晒伤，可以用冰敷。把冰块用纱布包起来，放在被晒的皮肤上20分钟，直到肌肤的温度下降。
建议使用防止敏感与红血丝的产品，药妆的喷雾，里面含有大量的微量元素，能够稳定肌肤状态，减低敏感爆发。对于肌肤轻度发红的区域，建议使用药妆产品中专门对付红血丝的产品，进行修复与舒缓。
2.补水、美白、淡斑
由于肌肤受到暴晒，温度升高，水分会第一个流失掉，因此冰敷后的护肤首当其冲的是补水。建议选择含有植物成分的喷雾、爽肤水，用面片浸湿敷在肌肤上，或者喷雾后用棉片覆盖在肌肤轻敷，使肌肤在镇静后得到水分的补充。如果你实在晒得厉害，敷完以后也可以冰块再敷两分钟。这样肌肤吸收得会更好。然后使用GEL或凝胶类产品，最后是保湿美白乳液，轻轻地在肌肤上打圈，不要拍，拍容易引起敏感。对于经常被晒到的部位和高光处，比如鼻梁、颧骨、额头、眼角，建议使用美白淡斑的精华素和乳液，轻轻涂抹在这些地方。
中度晒伤
二级跳
如果是轻微暴晒，那么三天以内肌肤就会恢复，但是如果你三个小时以上都暴露在阳光底下，那么你的肌肤已经属于中度晒伤，你所面临的肌肤状况是肌肤被晒区域会发红发黑，这是由于肌肤内的黑色素大量聚集在表皮层下引起的。
晒后症状：
发红、发黑
肉眼观察，肌肤出现轻度的发红、潮红现象，个别人会出现手臂、颧骨、颈部的集中发黑，出现小黑点。
对策：
1.密集型美白淡斑精华
发红发黑就是黑色素被激活后出现了，除了补水保湿之外，要选择美白精华液和滴灌式的淡斑精华液。补水保湿是调节肌肤的状态，使美白精华更好地被吸收，这个步骤不能省略掉。肌肤在受伤的情况下对液体的吸收是最强的，因此不能涂抹美白霜，最好是液体状态的。滴灌式的美白液也是很好的选择。
2.抗老紧致
由于紫外线能够使肌肤中弹性纤维发生断裂，因此中度晒伤后，马上要启动的一项工作就是抗老紧致。选择补充胶原蛋白、弹性纤维的各种抗老精华液或面膜，能够修复肌肤，手法是深度的点按，单纯涂抹时补水的手法。对于作用在真皮层的抗老产品，要在眼角、嘴周、颧骨下进行手指指尖的大力点按，时间为五秒，帮助更好地吸收。
重度晒伤
三级跳
在涂抹了防晒霜的情况下，如果长时间在室外活动超过五个小时，肌肤也会被晒伤，严重会出现发红水肿、发痒蜕皮。建议进行镇静补水，加倍防晒，等到情况稳定后，打美白针，帮助肌肤白回来。
晒后症状：
1.严重发红
长时间暴晒的肌肤发红水肿现象严重，是由于肌肤本身免疫力差，遇到外界环境的改变后，无法进行自我调节，表皮、真皮受到刺激后本能地表现出保护肌肤的状态，提高机体的防御“攻势”，减低对机体其他组织的损伤。
2.发痒脱皮
红肿过后多半随之而来的是发痒脱皮，机体采取自我保护的措施就是牺牲一部分的表皮细胞，本身它们的抵抗力和耐受力也太差，这样新生的表皮细胞会出来，但是由于整个区域受到紫外线的照射，新生组织也会有轻微炎症，发红。
对策：
1.温和清洁，补水保湿
严重的晒伤要进行温和的清洁，用洗面乳轻轻洗脸后，一定大量使用补水保湿的产品，让肌肤得到休息和镇静。先用补水爽肤水，再用乳液和精华素。护理之后可再上演冰敷手法。
发痒很可能会有脱皮出现，脱皮不能用手掀掉，应该等它自己退掉。脱皮期间建议使用的护肤品是补水喷雾，不要使用带有香料的护肤品，也不能化妆。
2.加倍防晒，底妆也可防晒
出门的时候一定加倍使用防晒产品。SPF30、PA++的防晒霜定时涂抹，涂抹得要有一定厚度，最好能遮盖肌肤的底色，不论室内室外每过两个小时涂抹一次。如果化了妆，可以两个小时候后补妆。选择带有SPF的粉底液和粉饼。
3.稳定后可打美白针
肌肤不发红发黑发痒了，但是还有肤色不均匀的现象，可到医疗美容医院咨询美白针。美白针通过“点滴”，能够改善皮肤黯沉、斑点，效果没有激光美白那么“痛”，但也不会返黑，如果打得较频繁，也可以较快、清晰地见效，美白针一打下去全身都可以有效果。美白点滴的液体成分主要是维生素C、B群，银杏萃取物、循环代谢剂、氨基酸溶液、生理盐水或葡萄糖注射液。这些成分除了能美白之外，还能起到抗衰老、调节免疫系统。
推荐一个自制面膜——奶酪蜂蜜薰衣草面膜
薰衣草能够舒缓镇静，可改善发痒症状；奶酪的保湿效果好。
原料：奶酪半盒30ml，蜂蜜2大汤匙、薰衣草精油4滴。
制法：在奶酪中倒入蜂蜜，进行搅拌，充分融合以后，滴入4滴薰衣草精油，再充分调匀。
用法：将面膜直接涂于面部，30分钟后洗去。
功效：可以有效治疗晒伤肌肤的粗糙干燥和发痒。薰衣草精油本身具有安抚、稳定、消炎的作用，配合奶酪和蜂蜜可以促进皮肤的光滑细腻。