有人说：快乐是一种能力，是一种与学习、科研、创业创新一样重要的能力。为什么这样说？一个人如果对学习不感兴趣，对科研不感兴趣，对创业创新没有热情，他怎么可能安心学习、静心做事？他怎么可能坚持下去？怎么可能充满信心？他又怎么可能获得成功？
　　西方一位哲学家说过：“人有避苦趋乐的本性”。而实现快乐的能力，既不可能与生俱来，也不可能自天而降，只能在社会生活中靠学习、靠思考、靠实践、靠提高心境而逐步形成并不断发展提高。有人说，人生在世不如意事常八九，依靠别人给予快乐，往往是不快乐的开始。获得快乐，不能靠别人，不能靠金钱，不能靠地位，只能靠自己，只能“自己救自己”。
　　“遇事”要“拿得起，放得下”。记得有一则故事说：古代有一个卖油郎挑担赶路，走着走着，一只油瓶掉到地上打碎了。这主儿头也不回，继续赶路。路人不解，问之。他答道：既已碎，何必去管它。恰巧有一位官员路过，看到这一幕，觉得卖油郎是个人才，便举荐他做官，果然政绩斐然。生活中，谁都有可能遇到“油瓶掉地”的不顺心事，要学会放下，懂得放下，重新收拾心情，好有更多时间，更充沛精力，去干更重要的工作。
　　平时要多了解自己。有人说过这样一句话：“人最大的敌人是自己。”细品品，这话颇有道理。就像我们每个人有两只眼睛一样，看别人清楚，却看不到自己，所以一定要有一面镜子反照，才能看见自己。别人的评价固然重要，但只依赖别人的评价来决定自己的生活方式，一定会带给自己很多的不快樂；只有多了解自己，对自己做出客观评价，知道自己哪儿好、哪儿不好，不被别人左右，不让自己憋屈，才会有自我支撑的力量，才会找到自己的快乐源。
　　学会与人分享快乐。有人说：遇到快乐的事，不要自己“独享”，要学会与人分享。与人分享快乐，才能使快乐的心情更持久，并从别人的快乐中，找到自己的新快乐。有一项研究表明，给予能给人带来更深刻、更持久的幸福感。获得物质满足、物质享受，只能填补一时的空虚，只能得到一时的快乐，而通过给予，学会与人分享，学会与他人建立更深入联系，在获得他人真诚感谢后，能带给自己更持久的激励、感动与幸福。
　　勇敢面对所有“不幸”。杨绛先生是一位德高望重的学者，也是一位快乐老人。先生一生经历的不幸，可以用“百不称心”形容。她在《我们仨》中写道：“人间也没有永远。我们一生坎坷，暮年才有了一个可以安顿的居处。但老病相催，我们在人生道路上已走到尽头了。”“一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，钟书去世。我们三人就此失散了。”先生失去女儿丈夫后，重新拿起笔，用记忆替代对亲人的爱，让“我们仨”快乐地复活在纸上。
　　至少培养一种兴趣。有人说：快乐需要理由；这种理由就是給自己找一份爱好，找一种兴趣，使自己能够全身心地投入进去。让人从消极走向积极，往往有一个过程。一位专家说：不愉快有三个阶段：消极、威胁、挑战。有人在消极阶段就迟迟站不起来，就此颓废压抑。到“威胁”阶段，因为缺少信心战胜而停留在此，最后抑郁。能到达“挑战”阶段的人，往往才能获得真正的快乐。这需要走出郁闷，“自己解放自己”，把信心建立在爱好、兴趣上。
　　快乐与痛苦，同时埋藏在生活里。一个天天快乐的人，并不是没有痛苦，而是能够把痛苦放下，而是能够不把痛苦提起，只从生活中、从工作中、从与人交往中，像杨绛先生那样，把快乐发掘出来。快乐是一种心情，也是一个自我了解、自我发现与自我超越的过程。一个能够持续让自己快乐的人，一定是热爱生活的人，知足常乐的人，爱好、兴趣广泛的人。