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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）04-000-01
摘 要 正面双手垫球是排球垫球最基本的技术之一，针对金华市经济开发区中小学运动会的排球对垫比赛，排球对垫竞赛规程为：比赛时运动员站在规定区域内，小学2人间距3米，听到开始的口令后一方将球双手垫出，2人连续正面双手对垫（其他部位触球或离开规定区域作为调整，不计数），要求手型正确、一个来回算一次，在一分钟之内如果形成死球可以重新开始计数，时间到则比赛结束，取单次最好成绩。通过所带东苑小学排球对垫训练队总结出一套教学方法。
关键词 小学生 排球正面双手对垫 教学方法
一、排球对垫的概念分析
排球对垫实质上就是正面双手垫球的基本动作，排球对垫是正面双手垫球技术的基础，两个人面对面站立，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。两人对垫球时，利用蹬腿移体和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前（上）方垫出，相互对垫。
二、排球对垫的教学方法
（一）徒手练习
准备姿势做好，徒手练习垫球姿势。原地做徒手模仿垫球动作练习。
（二）一人持固定球，一人垫球
两人面对面站立，一人持固定球与另一人腹前，另一人用徒手练习的姿势进行练习。垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。
（三）一人抛球，一人垫球
两人一组。一人抛球，一人垫球。
（四）对墙垫球
与墙面相距1.5米（因为小学比赛对垫距离是3米）。对墙连续垫球。
（五）自垫球
强调学生稳定性，尽量的在原地垫球，看准球球的落点，球的高度刚刚超过头以上就可以了。
（六）对垫球
这是比赛最终的形式，所以对垫球过程中要多练习，取时间练习，如一分钟或者两分钟。取次数练习，如200次对垫一组。
三、排球对垫技术的错误动作及纠正方法
（一）错误动作
1.对垫击球时屈肘，两臂并不拢，球不往前走，反而往上（下）走。2.移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间，球两边飞。球垫出对垫区。3.两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调，球垫不高或很低。4.对垫球时心理上过于紧张，身体坚硬，用力过大，球垫飞。5.垫球手法不正确，移动慢，对不正球。6.没有蹬伸、抬臂动作。垫球时挺腹。7.伸臂过早，击球用不上力。8.直腿弯腰。9.臀部后坐。
（二）纠正方法
1.徒手模仿练习，做送球动作，体会抬臂用力的动作要领。2.抛不同角度或距离的球，判断移动的时间差进行练习。3.利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。4.多做垫固定球的练习，两人一抛一垫，身心放松，对垫球时既柔和又有力。5.对墙垫或自抛自垫，以击向某个目标。移动抢救球，两臂夹球移动垫。6.多做徒手动作，练习时教师用手控制腰腹。7.击教师抛的轻球，把球打高，加大摆幅，体会用力。8.多做低姿势的辅助练习。9.讲清重心靠前的道理，使双膝投影超过其脚尖。
四、建议与结论
（一）选材、选球很重要。运动员的身体必须要有一定的协调能力。心理状态良好，对垫时，心理承受的压力比较大。对垫的两个人最好取同个班级的学生，他们平时沟通就多，了解也多，长时间的磨合能培养战术意识和同伴之间的默契配合。排球的选用，一开始球要有软点的排球，并且气不要充满。随着技术水平的提高，逐渐将排球的气充足。
（二）讲解、示范要合理。练习时要做好准备姿势，按不同技术水平的运动员，有计划、有目的地选择练习方式和次数。如按取时间或次数练习，如一分钟或300次对垫一组。
（三）起动、移动要敏捷。垫球教学应先循序渐进练习，一步一个脚印。让学生充分掌握判断来球的方法，提高起动速度和移动取位的反应能力。在学生垫球动作基本正确，能初步控制垫球的方向和落点后，再开始对垫球，逐步加大难度。
（四）训练、比赛要稳定。随着垫球技术的不断熟练，要尽量加强速度练习，对垫比赛取单次未失误球的最好成绩，所以在对垫比赛中不能有失误。在平时练习时就要强调尽量不要出现失误。
（五）垫球部位要准确。正确的垫球部位是保持垫球稳定和正确的一个关键环节。但在对垫训练过程中，有学生掌握不好手臂的触球部位，甚至有学生用虎口来垫球，这样就难以形成一个垫击平面，容易将球垫飞，增加了捡球次数，失误增加，也影响学生对垫练习的积极性。所以一开始就应该教授学生伸直两臂，两手掌重叠往外翻，让学生感受两前臂形成的击球平面。
排球正面双手对垫是学校排球教学中最常见的一种练习方法，很多学校都把它作为评价排球垫球技术水平的内容之一，这种练习形式也非常受学生欢迎。在训练中应注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。通过自主分组练习教学方法，在教师不断的引导学生自我创新、自我练习的过程中积极思考，加深对动作的认识，最后通过简易结合训练激发学生对排球的喜爱，更进一步的把训练中学习到的东西运用到比赛中。区教育局能把这项比赛作为阳光运动会的比赛项目之一，肯定有着深思考虑，促使学生从小排球技术的了解。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2009.6.
[2] 赵子建.排球[M].北京：化学工业出版社.2011.11.
[3] 刘佳，唐竞成.排球[M].湖南：湖南大学出版社.2004.1.
[4] 葛孟如.浅析排球正面双手垫球的练习方法[J].现代交际.2012.10.
摘 要 正面双手垫球是排球垫球最基本的技术之一，针对金华市经济开发区中小学运动会的排球对垫比赛，排球对垫竞赛规程为：比赛时运动员站在规定区域内，小学2人间距3米，听到开始的口令后一方将球双手垫出，2人连续正面双手对垫（其他部位触球或离开规定区域作为调整，不计数），要求手型正确、一个来回算一次，在一分钟之内如果形成死球可以重新开始计数，时间到则比赛结束，取单次最好成绩。通过所带东苑小学排球对垫训练队总结出一套教学方法。
关键词 小学生 排球正面双手对垫 教学方法
一、排球对垫的概念分析
排球对垫实质上就是正面双手垫球的基本动作，排球对垫是正面双手垫球技术的基础，两个人面对面站立，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。两人对垫球时，利用蹬腿移体和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前（上）方垫出，相互对垫。
二、排球对垫的教学方法
（一）徒手练习
准备姿势做好，徒手练习垫球姿势。原地做徒手模仿垫球动作练习。
（二）一人持固定球，一人垫球
两人面对面站立，一人持固定球与另一人腹前，另一人用徒手练习的姿势进行练习。垫固定球。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会击球动作。
（三）一人抛球，一人垫球
两人一组。一人抛球，一人垫球。
（四）对墙垫球
与墙面相距1.5米（因为小学比赛对垫距离是3米）。对墙连续垫球。
（五）自垫球
强调学生稳定性，尽量的在原地垫球，看准球球的落点，球的高度刚刚超过头以上就可以了。
（六）对垫球
这是比赛最终的形式，所以对垫球过程中要多练习，取时间练习，如一分钟或者两分钟。取次数练习，如200次对垫一组。
三、排球对垫技术的错误动作及纠正方法
（一）错误动作
1.对垫击球时屈肘，两臂并不拢，球不往前走，反而往上（下）走。2.移动慢，对不正来球，击球点不在两臂之间，球两边飞。球垫出对垫区。3.两臂用力不当，蹬腿抬臂分解，身体不协调，球垫不高或很低。4.对垫球时心理上过于紧张，身体坚硬，用力过大，球垫飞。5.垫球手法不正确，移动慢，对不正球。6.没有蹬伸、抬臂动作。垫球时挺腹。7.伸臂过早，击球用不上力。8.直腿弯腰。9.臀部后坐。
（二）纠正方法
1.徒手模仿练习，做送球动作，体会抬臂用力的动作要领。2.抛不同角度或距离的球，判断移动的时间差进行练习。3.利用固定球进行垫球动作的练习，来体会协调用力。4.多做垫固定球的练习，两人一抛一垫，身心放松，对垫球时既柔和又有力。5.对墙垫或自抛自垫，以击向某个目标。移动抢救球，两臂夹球移动垫。6.多做徒手动作，练习时教师用手控制腰腹。7.击教师抛的轻球，把球打高，加大摆幅，体会用力。8.多做低姿势的辅助练习。9.讲清重心靠前的道理，使双膝投影超过其脚尖。
四、建议与结论
（一）选材、选球很重要。运动员的身体必须要有一定的协调能力。心理状态良好，对垫时，心理承受的压力比较大。对垫的两个人最好取同个班级的学生，他们平时沟通就多，了解也多，长时间的磨合能培养战术意识和同伴之间的默契配合。排球的选用，一开始球要有软点的排球，并且气不要充满。随着技术水平的提高，逐渐将排球的气充足。
（二）讲解、示范要合理。练习时要做好准备姿势，按不同技术水平的运动员，有计划、有目的地选择练习方式和次数。如按取时间或次数练习，如一分钟或300次对垫一组。
（三）起动、移动要敏捷。垫球教学应先循序渐进练习，一步一个脚印。让学生充分掌握判断来球的方法，提高起动速度和移动取位的反应能力。在学生垫球动作基本正确，能初步控制垫球的方向和落点后，再开始对垫球，逐步加大难度。
（四）训练、比赛要稳定。随着垫球技术的不断熟练，要尽量加强速度练习，对垫比赛取单次未失误球的最好成绩，所以在对垫比赛中不能有失误。在平时练习时就要强调尽量不要出现失误。
（五）垫球部位要准确。正确的垫球部位是保持垫球稳定和正确的一个关键环节。但在对垫训练过程中，有学生掌握不好手臂的触球部位，甚至有学生用虎口来垫球，这样就难以形成一个垫击平面，容易将球垫飞，增加了捡球次数，失误增加，也影响学生对垫练习的积极性。所以一开始就应该教授学生伸直两臂，两手掌重叠往外翻，让学生感受两前臂形成的击球平面。
排球正面双手对垫是学校排球教学中最常见的一种练习方法，很多学校都把它作为评价排球垫球技术水平的内容之一，这种练习形式也非常受学生欢迎。在训练中应注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。通过自主分组练习教学方法，在教师不断的引导学生自我创新、自我练习的过程中积极思考，加深对动作的认识，最后通过简易结合训练激发学生对排球的喜爱，更进一步的把训练中学习到的东西运用到比赛中。区教育局能把这项比赛作为阳光运动会的比赛项目之一，肯定有着深思考虑，促使学生从小排球技术的了解。
参考文献：
[1] 黄汉升.球类运动——排球[M].北京：高等教育出版社.2009.6.
[2] 赵子建.排球[M].北京：化学工业出版社.2011.11.
[3] 刘佳，唐竞成.排球[M].湖南：湖南大学出版社.2004.1.
[4] 葛孟如.浅析排球正面双手垫球的练习方法[J].现代交际.2012.10.