■在国外，人们每三个月就会到自己的牙医那儿去洗牙，已经成为一种习惯。而国人对洗牙还有很多疑问。
　　
　　1 为什么要洗牙？
　　人们在吃各种食物时，就会在牙面上留下痕迹，这些痕迹单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况有些人还没有良好的口腔卫生习惯，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。牙垢是引发牙周病的主要原因，牙周病引起牙龈发炎、出血和口腔异味，严重时使患者的牙齿松动、移位，甚至脱落，所谓“老掉牙”就是因牙周病引起的。
　　
　　2该去什么地方洗牙？
　　目前有不少美容院开设了洗牙业务，但由于他们缺乏专业知识和技术，不仅消毒有问题，还可能令洗牙者感染疾病，或损伤牙龈。因此在洗牙时，要选择正规的医院和牙科诊所。在那里，医生首先会详细询问病史，然后再根据不同情况进行处理，比如口腔有急性炎症时要先消炎等。为了保证牙面光滑，正规洗牙后还应有抛光处理。
　　
　　3为什么有的人洗牙后，牙缝会比以前大了
　　确实有的人会有这种感觉，这是因为他们的牙齿患病程度比较重引起的，如果牙病很轻或者定期去洗牙，是不会因为洗牙造成牙缝变大的。
　　一个比较重的牙周炎患者，在治疗之前看不到他有牙缝，因为他肿胀的牙龈和牙石把牙缝都给充满了，可是通过拍片子可以看到他的骨质已经丧失了很多，有一半的骨头都已经没有了，经过消除炎症、去除牙石，牙龈肿胀也消退了，已经存在的牙缝就暴露出来了，实际上这种牙缝是由疾病的程度来决定的。我们不主张患者用补牙的材料把牙间隙填充上，这样对清洁牙齿和牙组织是有危害的。
　　刚刚做完洗牙治疗的患者，敏感症状相当明显，这时应该注意避免在近期使用过冷、过酸等刺激性强的食物，以免加重症状，延误恢复过程；同时建议使用韭菜叶、大蒜等在敏感部位搽抹，可加速恢复过程。
　　
　　4孕妇能去洗牙吗？
　　孕妇是可以洗牙的，而且医生建议怀孕期间更应该洗牙。因为孕妇激素水平变化对细菌的刺激更加敏感了，怀孕期间很多人会觉得牙龈肿胀，有时还会有龈瘤产生，所以最好怀孕前去定期检查。现在的研究结果表明：如果孕妇患有非常严重的牙周病会引起早产，所以洗牙不仅对孕妇有好处，对胎儿也有好处。
　　
　　5 哪类人群不适合洗牙
　　洗牙虽然有益于口腔健康，但它并不适合所有人，特别是以下5类人群。
　　1．患有出血性疾病的人群，如血小板减少症患者、白血病患者、未控制的Ⅱ型糖尿病患者等，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洗牙时出血不止。
　　2．患有急性传染病的人群，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洗牙。一方面是因为他们的病情，再者也是为了避免传染他人。
　　3．口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者，应该待急性期过后再洗牙，以避免炎症通过血液传播、扩散。
　　4．患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不宜接受常规洗牙，以避免肿瘤扩散。
　　5．患有活动性心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等患者，不宜接受常规洗牙治疗。
　　 Health world tips
　　专家告诫：日常刷牙是代替不了洗牙的，即使认真刷牙还是会有一些地方刷不到，时间长了，这些地方还会滋生牙石，因此要定期到医院把这些牙石清除干净。如果条件允许，最好每半年洗一次牙。
　　
　　补钙2建议
　　
　　■人体好比一个工厂，如果生产能力不行，给予再多的原料也无济于事。目前以补钙为主的保健品很多，但是如果不能正确的利用，盲目服用钙保健品，只会造成浪费。
　　1.有效补钙的前提是运动和雌激素替代疗法相结合。
　　有效补钙的前提是血钙水平降低，因为钙是主动吸收的，如果血钙不低，无论这些钙保健品的溶解度有多好，肠道也不会吸收。如果补充的钙质能够有效，那么如何指挥吸收的钙到达骨质疏松的部位，而不进入骨质增生的部位？就需要雌激素起作用了，因为雌激素的价值就在于恢复钙分布的调控。因此国际上在谈补钙的时候，一般要和雌激素的使用关联在一起，这是各国正在研究的热点。另外，适当运动也是阻止钙质重新分布的有效办法。
　　2.对饮食中钙质吸收因素善加利用，更能有效补充钙质。
　　▲适当吃酸
　　利用酸性的环境可以帮助钙质吸收，在熬大骨头汤时可加点醋，烹调时也可用柠檬汁、醋或蕃茄酱等调味，饭后吃点水果或喝点果汁，均可以帮助钙质的吸收。
　　▲增加维生素D
　　增加维生素D的摄取可帮助钙质吸收。鳗鱼、鲭鱼、鲑鱼等鱼类，蛋及牛奶，均为维生素D的食物来源。
　　▲适量摄取蛋白质
　　钙质的消化吸收需要蛋白质的帮忙，但吃太多蛋白质也会造成钙质的流失，因此食用蛋、鱼、肉、豆制品等蛋白质类食品应遵循的原则是：尽量避免大鱼大肉、将蛋白质类食物与蔬菜一起烹调，就不怕在进餐中吃下太多蛋白质了。
　　 Health world tips
　　励教授说：“我不太主张全民补钙的观点，现在老百姓的营养条件如此之好，是前所未有的，钙的摄入并不缺乏。”