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努力提升自我能力
受全球金融风暴的影响，近期就业市场遭遇“寒冬”。由于企业用人趋向精简化，工作负荷沉重与大量加班，成为普遍化的现象；目前多数企业的新人起薪也有所下降。我们当员工的工资福利都较差，都有抱怨情绪，无心工作，很想换个单位改变现状。你认为我的想法对吗？
（东莞市塘厦镇方世雄）
本栏主持：你有这样的想法对自己没有好处。不如换个角度学着以主管或老板的角度看事情，可以让自己的视野与境界更加广阔，不会再斤斤计较薪资福利与工作多寡，而是会更关心如何提升自我能力、为公司做出更多贡献。如果老是从一个小员工的角度看问题，你永远都是一个满腹牢骚的小员工。
水果代餐能减肥和美容吗
我比一般打工妹胖了很多，平时吃蔬菜较少，喜欢吃水果代替蔬菜，也少吃肉，听说只要长期这样做，就能起到减肥和美容的目的。编辑老师，这是不是真的？
（深圳市布吉镇李雁玲）
本栏主持：控制主食的摄入，甚至拿水果当主食，又少吃青菜，这是不可取的。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果虽好，但长期吃得过多容易损伤肠胃。因此，水果可做主食补充，但不要多吃。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。还应该吃些鱼肉、瘦猪肉、三鸟肉和蛋，均衡的营养和经常注意煅练身体，这才是健康的保证。
不想把他当哥哥了，怎么办
我一年前和同厂的一个男孩很要好，我们在一起过得很快乐，有空就在一起聊天逛街，大家都很开心，互相结为兄妹，可是近来我不想他做我的哥哥了。我已经深深爱上了他，但我又不敢向他表白，怕他不能接受我的爱，最后连兄妹都做不成。本栏主持，我该如何是好？
（阳西县溪头镇何小艳）
本栏主持：你不必直接对他说。细心观察他的一言一行，再用旁敲侧击的方法试探一下就可以知道他对你是否也有爱意。如果他对你也有爱意，你就可以巧妙地对他坦白。兄妹的爱和情人的爱是不同的。怎么不同，几句话说不清，周日晚打我们的热线电话吧！
尿频怎么办
我尿频有一年左右，日间上厕所的次数明显比别人多，晚上一般也要去三四次厕所，影响睡眠质量，给工作和生活带来不少烦恼，有什么方法可减轻尿频的症状吗？
（珠海斗门王仁品）
本栏主持：正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次，如果排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。你最好还是去医院泌尿科做个检查，找到病根才能对症下药。日常生活中，多练练甩手功可帮助改善尿频情况。具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。此外，夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免吃冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
正确使用不粘锅
我新买了一个不粘锅，没使用几天，就不敢用了。因为我男朋友听同事说，不粘锅都含有重金属铬，如果涂层脱落，就会对人体有害。不知是真是假。编辑，这不粘锅还能用吗？
（东莞望牛墩镇徐红）
本栏主持：只要是正规厂家生产的，就可以放心使用。有关“不粘锅安全性”的争议很久了，2006年国家质检总局抽检发现有一成不粘锅重金属铬含量超标。近年来多数不粘锅品牌都改进了不沾涂料和金属炊具的黏合牢度。如果使用专为不沾涂层制造的厨具，涂层多年也不致破裂或剥落。而涂料碎片在食物中也无须担忧，因为这种材料是无害的，吃下去身体也不会吸收。在使用时，你一定要遵守说明书上的注意事项，才能用得安全，吃得放心。现介绍三条使用不粘锅的安全守则供你参考：1.不宜过高温煎炸。不粘锅的不粘涂层其实是一层薄膜，厚度在0.2毫米左右，如果干烧或油温达到300℃左右，这层薄膜就可能受到破坏，一些重金属成分就会释出，对人体有害。一般炒菜时，温度不会过高，但如果烹制煎炸食品，锅的温度就可能超过260℃，很容易导致有害成分分解。2.破损严重不要使用。一个有少许划破或刻痕的不粘锅无需扔掉，只在发生大的碎裂、性能受影响时才应将其处理掉。3.用不粘锅炒菜，不要用铁铲子，以防破坏不粘涂层。
斗歹徒负伤被辞退合理吗
有一天，我下班时见一个歹徒抢行人的金项链，我在和歹徒的搏斗中负了伤，公司不但不嘉奖我，还把我辞退了。这合理吗？
（广州白云区赵雄）
本栏主持：你见义勇为负伤，公司辞退你是不合理的。广州市正研究出台保护见义勇为人员权益具体措施，如因见义勇为而受伤人员享受工伤待遇，用人单位不得随意辞退；优先为失业的见义勇为人员提供就业服务。医疗卫生部门为见义勇为人员设立绿色通道，优先为见义勇为人员提供抢救治疗服务。
见义勇为牺牲人员家属的慰问金由原来的最高5万元提高到30万元。
受全球金融风暴的影响，近期就业市场遭遇“寒冬”。由于企业用人趋向精简化，工作负荷沉重与大量加班，成为普遍化的现象；目前多数企业的新人起薪也有所下降。我们当员工的工资福利都较差，都有抱怨情绪，无心工作，很想换个单位改变现状。你认为我的想法对吗？
（东莞市塘厦镇方世雄）
本栏主持：你有这样的想法对自己没有好处。不如换个角度学着以主管或老板的角度看事情，可以让自己的视野与境界更加广阔，不会再斤斤计较薪资福利与工作多寡，而是会更关心如何提升自我能力、为公司做出更多贡献。如果老是从一个小员工的角度看问题，你永远都是一个满腹牢骚的小员工。
水果代餐能减肥和美容吗
我比一般打工妹胖了很多，平时吃蔬菜较少，喜欢吃水果代替蔬菜，也少吃肉，听说只要长期这样做，就能起到减肥和美容的目的。编辑老师，这是不是真的？
（深圳市布吉镇李雁玲）
本栏主持：控制主食的摄入，甚至拿水果当主食，又少吃青菜，这是不可取的。人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。水果虽好，但长期吃得过多容易损伤肠胃。因此，水果可做主食补充，但不要多吃。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。还应该吃些鱼肉、瘦猪肉、三鸟肉和蛋，均衡的营养和经常注意煅练身体，这才是健康的保证。
不想把他当哥哥了，怎么办
我一年前和同厂的一个男孩很要好，我们在一起过得很快乐，有空就在一起聊天逛街，大家都很开心，互相结为兄妹，可是近来我不想他做我的哥哥了。我已经深深爱上了他，但我又不敢向他表白，怕他不能接受我的爱，最后连兄妹都做不成。本栏主持，我该如何是好？
（阳西县溪头镇何小艳）
本栏主持：你不必直接对他说。细心观察他的一言一行，再用旁敲侧击的方法试探一下就可以知道他对你是否也有爱意。如果他对你也有爱意，你就可以巧妙地对他坦白。兄妹的爱和情人的爱是不同的。怎么不同，几句话说不清，周日晚打我们的热线电话吧！
尿频怎么办
我尿频有一年左右，日间上厕所的次数明显比别人多，晚上一般也要去三四次厕所，影响睡眠质量，给工作和生活带来不少烦恼，有什么方法可减轻尿频的症状吗？
（珠海斗门王仁品）
本栏主持：正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次，如果排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。你最好还是去医院泌尿科做个检查，找到病根才能对症下药。日常生活中，多练练甩手功可帮助改善尿频情况。具体做法：头正身直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，两眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动，身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时，脚趾拇指同时要用力抓地，力要发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。此外，夜多小便者应慎食生冷寒凉的果蔬，尤其是晚餐要避免吃冬瓜、白菜、丝瓜等，少吃湿气大或消食下气的白萝卜等。
正确使用不粘锅
我新买了一个不粘锅，没使用几天，就不敢用了。因为我男朋友听同事说，不粘锅都含有重金属铬，如果涂层脱落，就会对人体有害。不知是真是假。编辑，这不粘锅还能用吗？
（东莞望牛墩镇徐红）
本栏主持：只要是正规厂家生产的，就可以放心使用。有关“不粘锅安全性”的争议很久了，2006年国家质检总局抽检发现有一成不粘锅重金属铬含量超标。近年来多数不粘锅品牌都改进了不沾涂料和金属炊具的黏合牢度。如果使用专为不沾涂层制造的厨具，涂层多年也不致破裂或剥落。而涂料碎片在食物中也无须担忧，因为这种材料是无害的，吃下去身体也不会吸收。在使用时，你一定要遵守说明书上的注意事项，才能用得安全，吃得放心。现介绍三条使用不粘锅的安全守则供你参考：1.不宜过高温煎炸。不粘锅的不粘涂层其实是一层薄膜，厚度在0.2毫米左右，如果干烧或油温达到300℃左右，这层薄膜就可能受到破坏，一些重金属成分就会释出，对人体有害。一般炒菜时，温度不会过高，但如果烹制煎炸食品，锅的温度就可能超过260℃，很容易导致有害成分分解。2.破损严重不要使用。一个有少许划破或刻痕的不粘锅无需扔掉，只在发生大的碎裂、性能受影响时才应将其处理掉。3.用不粘锅炒菜，不要用铁铲子，以防破坏不粘涂层。
斗歹徒负伤被辞退合理吗
有一天，我下班时见一个歹徒抢行人的金项链，我在和歹徒的搏斗中负了伤，公司不但不嘉奖我，还把我辞退了。这合理吗？
（广州白云区赵雄）
本栏主持：你见义勇为负伤，公司辞退你是不合理的。广州市正研究出台保护见义勇为人员权益具体措施，如因见义勇为而受伤人员享受工伤待遇，用人单位不得随意辞退；优先为失业的见义勇为人员提供就业服务。医疗卫生部门为见义勇为人员设立绿色通道，优先为见义勇为人员提供抢救治疗服务。
见义勇为牺牲人员家属的慰问金由原来的最高5万元提高到30万元。