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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘要篮板球在篮球比赛中占着举足轻重的地位，是决定篮球比赛胜负的关键点。得“篮板”者得“天下”，要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练。抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
关键词篮板球重要性抢篮板球技术
一、 篮板球的重要性
篮板球历来都是篮球比赛中攻守双方争夺的焦点之一。从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。进攻中获得更多的篮板球，可保证己方掌握比赛的主动权，增多投篮次数，对本队的投篮信心和决心起积极的鼓励作用，使对方防守加重负担，造成犯规。防守中获得更多的篮板球，能减少对方投篮次数，使对方每次进攻只有一次机会，从而削弱其进攻性和战术灵活性，造成对方投篮缺乏信心和决心，而且多抢防守篮板是从根本上解决了防守问题。可以这样说，得“篮板”者得“天下”，不能控制篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。队员要认真对待每一个篮板球，结合自己的身体能力、判断力、观察力和果断的抢位意识，积极拼抢每一个篮板球，为球队的胜利努力。
二、抢篮板球技术的运用
（一）应把抢篮板球技术有机地纳入攻守战术，看成为组织攻守整体战术的重要组成部分。每当投篮未中时，双方均有抢获篮板球的机会，具有积极主动、勇猛顽强、有投必抢的拼抢意识是抢得篮板球的先决条件。
（二）善于观察判断投篮未中时球反弹的方向及落点，抢占有利位置是抢获篮板球的有力保证。在训练和比赛中，队员要善于观察投篮的方向、球飞行弧线的高低和速度的快慢，摸索和掌握投篮未中时球弹出方向的基本规律，提高预见性，及时合理地抢占有利位置。
（三）争抢篮板球不仅要充分发挥个人的拼抢能力，而且还要利用集体配合的威力。进攻队员要分工明确，“有投有抢”，“左投右抢”，“外投里抢”。防守队员要挡住各自的对手，“有挡有抢”，“挡抢结合”，有的队员不一定能直接抢到球，但也应控制一定的面积和空间。
三、如何提高抢篮板球技术水平
（一）抢篮板球意识的培养是首要因素
运动员在球场上的篮球意识并不是天生，而是教练员和运动员在长期教学训练及比赛过程中逐渐积累，培养强化而形成的，首先要让运动员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，认识到得“篮板”者得“天下”。每球必争，决不让对方轻而易举地获得球。一旦运动员建立起牢固的争抢篮板球意识，就能在比赛中，以极大的决心和毅力去争夺篮板球，而获得更多的篮板球机会。
（二）良好的个人抢篮板球技术和身体素质是抢篮板球的基础
有无良好的抢篮板球技术已成为评价一个运动员价值的重要依据，抢篮板球技术的4个环节：抢占位置、起跳、空中抢球、得球后的动作前面已论述，它们相辅相成，缺一不可。现代篮球对运动员的速度、灵敏、力量素质等提出了更高要求。速度要快，不仅移动要快，动作速度也要快，至少比对手要快一点；灵敏在这里主要是指应变的能力。此外，在激烈对抗比赛中，高大、强壮、力量型的球员在本队起着重要作用，在不影响速度、灵敏的前提下，特别要重视力量素质训练，增加力量，也是为了适应现代篮球的激烈对抗。
（三）合理运用对抗技术
篮球运动是一项有身体接触的运动，对抗激烈是现代篮球技术的特点之一。攻防队员均可利用主动对抗技术赢得有利的时空位置，获得宝贵的二次进攻和快攻机会从而得分，所以，要注重抢篮板球技术的对抗练习，常采用挡抢与冲抢的方法进行强化训练。当然，在与对手进行身体对抗时，更要注意进行巧对抗，不能简单地与对手进行正面硬碰硬的身体对抗，而需要利用时间差、位置差、空间差与对手抗衡。正面拼抢没有优势，就从侧面去争取主动；高度上不占优势，可采用早起跳等方法。
（四）发挥集体力量，制定固定的配合战术，拼抢篮板球
篮球运动是集体性很强的项目，孤军作战十分困难，因此要制定固定的配合战术去抢篮板球，充分发挥集体的力量和智慧。这样可以弥补个人抢篮板球的不足。如：将抢篮板球技术组织在战术之内，其战术的指导思想是有投就有抢，无球队员积极移动抢位，通过战术配合，清楚地知道有球的同伴出手的时机，而投篮队员也清楚本队队员已抢占有利的位置，形成抢篮板球在人数上的优势，所以，在篮球训练中，对如何抢好篮板球，进行战术配合训练是必不可少的。
现代篮球的发展趋势是向“更高、更快、更强”方向发展。篮板球是决定比赛胜负的重要因素之一，是争取主动，战胜对方的重要固素。在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，特别是对抢篮板的意识强化训练，使每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责，这才是现代篮板球运动发展的要求。
参考文献：
[1] 陈庄.论篮球比赛中篮板球的作用[J].宁德师专学报.2008.2.
[2] 李炳源.浅析篮板球在比赛中的重要性[J].漳州职业技术学院学报.2009.7.
[3] 郑尚武.论篮球进攻战术系统的若干理论问题[J].北京体育大学学报.2002.4.
[4] 江建华.体育与人格培养[J].南京体育学院学报.2003.2.
[5] 梁必同.浅谈前场篮板球在比赛中的作用[J].体育科技.1999.1.
摘要篮板球在篮球比赛中占着举足轻重的地位，是决定篮球比赛胜负的关键点。得“篮板”者得“天下”，要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练。抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
关键词篮板球重要性抢篮板球技术
一、 篮板球的重要性
篮板球历来都是篮球比赛中攻守双方争夺的焦点之一。从比赛来看，篮板球争夺次数的多少直接影响比赛的胜负，篮板球是进攻矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的因素。进攻中获得更多的篮板球，可保证己方掌握比赛的主动权，增多投篮次数，对本队的投篮信心和决心起积极的鼓励作用，使对方防守加重负担，造成犯规。防守中获得更多的篮板球，能减少对方投篮次数，使对方每次进攻只有一次机会，从而削弱其进攻性和战术灵活性，造成对方投篮缺乏信心和决心，而且多抢防守篮板是从根本上解决了防守问题。可以这样说，得“篮板”者得“天下”，不能控制篮板球的球队很难经常取得比赛的胜利。只有充分认识到抢篮板球的重要性，队员才能牢固建立争抢篮板球的意识。队员要认真对待每一个篮板球，结合自己的身体能力、判断力、观察力和果断的抢位意识，积极拼抢每一个篮板球，为球队的胜利努力。
二、抢篮板球技术的运用
（一）应把抢篮板球技术有机地纳入攻守战术，看成为组织攻守整体战术的重要组成部分。每当投篮未中时，双方均有抢获篮板球的机会，具有积极主动、勇猛顽强、有投必抢的拼抢意识是抢得篮板球的先决条件。
（二）善于观察判断投篮未中时球反弹的方向及落点，抢占有利位置是抢获篮板球的有力保证。在训练和比赛中，队员要善于观察投篮的方向、球飞行弧线的高低和速度的快慢，摸索和掌握投篮未中时球弹出方向的基本规律，提高预见性，及时合理地抢占有利位置。
（三）争抢篮板球不仅要充分发挥个人的拼抢能力，而且还要利用集体配合的威力。进攻队员要分工明确，“有投有抢”，“左投右抢”，“外投里抢”。防守队员要挡住各自的对手，“有挡有抢”，“挡抢结合”，有的队员不一定能直接抢到球，但也应控制一定的面积和空间。
三、如何提高抢篮板球技术水平
（一）抢篮板球意识的培养是首要因素
运动员在球场上的篮球意识并不是天生，而是教练员和运动员在长期教学训练及比赛过程中逐渐积累，培养强化而形成的，首先要让运动员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，认识到得“篮板”者得“天下”。每球必争，决不让对方轻而易举地获得球。一旦运动员建立起牢固的争抢篮板球意识，就能在比赛中，以极大的决心和毅力去争夺篮板球，而获得更多的篮板球机会。
（二）良好的个人抢篮板球技术和身体素质是抢篮板球的基础
有无良好的抢篮板球技术已成为评价一个运动员价值的重要依据，抢篮板球技术的4个环节：抢占位置、起跳、空中抢球、得球后的动作前面已论述，它们相辅相成，缺一不可。现代篮球对运动员的速度、灵敏、力量素质等提出了更高要求。速度要快，不仅移动要快，动作速度也要快，至少比对手要快一点；灵敏在这里主要是指应变的能力。此外，在激烈对抗比赛中，高大、强壮、力量型的球员在本队起着重要作用，在不影响速度、灵敏的前提下，特别要重视力量素质训练，增加力量，也是为了适应现代篮球的激烈对抗。
（三）合理运用对抗技术
篮球运动是一项有身体接触的运动，对抗激烈是现代篮球技术的特点之一。攻防队员均可利用主动对抗技术赢得有利的时空位置，获得宝贵的二次进攻和快攻机会从而得分，所以，要注重抢篮板球技术的对抗练习，常采用挡抢与冲抢的方法进行强化训练。当然，在与对手进行身体对抗时，更要注意进行巧对抗，不能简单地与对手进行正面硬碰硬的身体对抗，而需要利用时间差、位置差、空间差与对手抗衡。正面拼抢没有优势，就从侧面去争取主动；高度上不占优势，可采用早起跳等方法。
（四）发挥集体力量，制定固定的配合战术，拼抢篮板球
篮球运动是集体性很强的项目，孤军作战十分困难，因此要制定固定的配合战术去抢篮板球，充分发挥集体的力量和智慧。这样可以弥补个人抢篮板球的不足。如：将抢篮板球技术组织在战术之内，其战术的指导思想是有投就有抢，无球队员积极移动抢位，通过战术配合，清楚地知道有球的同伴出手的时机，而投篮队员也清楚本队队员已抢占有利的位置，形成抢篮板球在人数上的优势，所以，在篮球训练中，对如何抢好篮板球，进行战术配合训练是必不可少的。
现代篮球的发展趋势是向“更高、更快、更强”方向发展。篮板球是决定比赛胜负的重要因素之一，是争取主动，战胜对方的重要固素。在训练中加强篮板球的专项素质和专项技巧的强化训练，特别是对抢篮板的意识强化训练，使每个队员都将拼抢篮板球作为自己应尽的职责，这才是现代篮板球运动发展的要求。
参考文献：
[1] 陈庄.论篮球比赛中篮板球的作用[J].宁德师专学报.2008.2.
[2] 李炳源.浅析篮板球在比赛中的重要性[J].漳州职业技术学院学报.2009.7.
[3] 郑尚武.论篮球进攻战术系统的若干理论问题[J].北京体育大学学报.2002.4.
[4] 江建华.体育与人格培养[J].南京体育学院学报.2003.2.
[5] 梁必同.浅谈前场篮板球在比赛中的作用[J].体育科技.1999.1.