来信剪辑：最近总是做噩梦，梦见考试时不是忘了带笔，就是没答完题常常半夜被吓醒，严重影响睡眠。晚上睡不好，白天上课也没劲儿，怎么办？
　　甘肃兰州孙雯雯
　　回复：做梦很正常，每个人每天都会做梦，偶尔做噩梦也正常。不过，经常做噩梦就要引起大家的高度重视了。有人认为，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够。如果大脑皮层有少数区域的神经细胞处于兴奋状态，人就会出现梦境。至于梦境的内容：第一，日有所思，夜有所梦。比如平时担心考试，与考试有关的情境容易进入梦境。第二，睡觉姿势不正确，趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，这也容易做一些恐怖的梦。第三，生病的时候，如头痛、发烧造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。高三学生常常由于压力太大而做噩梦。
　　那么怎样才能减少噩梦呢9
　　首先，身体是基础。越是临近高考，越要注意休息，注意正确的睡眠姿势，保证充足的睡眠时间。没有健康的身体，一切都白搭。高三的同学要“没病防病，小病早治”，身体好了，才有“本钱”去拼。
　　第二，调整心态，正确看待高考。积极、乐观地学习生活。那些轻松应考的同学，不仅是成绩好的同学，也是心态好的同学，不仅看到问题，也看到希望。
　　来信剪辑：以前做题总是因为粗心而犯错，现在我每次考试答题时都忍不住要往回看，要检查一两遍才能放心，这样浪费了很多时间，后面有些题就做不完，我是不是得了强迫症哦？我该怎么办？
　　湖南岳阳 康佳楠
　　回复：对一些同学来讲，时间本来就不够，有不少人做不完试卷。你居然边做边检查，确实太浪费了。一般来说，考试时最好一次搞定。不过，看得出来，你是一个细心的同学，对自己的要求肯定也高。或许，你只是有些担心，害怕出错，力求“完美”罢了。
　　至于强迫症，很多人都有强迫现象，比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或是出门后总在担心房门是否锁好。如果没有引起严重焦虑的话，这也是一种正常的现象。不少同学跟你一样，也有检查的习惯。
　　如果这种检查让你不舒服，建议你对这些症状采取不理、不怕、不对抗的态度。心理学上有一个著名的“森田疗法”，据说是治疗“强迫症”最好的方法，其最核心的理念是“顺其自然，为所当为”。当我们接纳这种现象，不再为之焦虑，“强迫”也就拿我们没法了。
　　另外，从积极的角度来解释。其实检查也有“好处”，比如，保证了答题的正确率。如果想改变这种习惯，在高考前的考试中，试试不用检查。如果觉得焦虑，可以通过调整呼吸，让自己平静下来。
　　生活中多想些开心的事情，多看到事物好的一面，别对自己太苛刻。如果真的怀疑自己患了强迫症，需要去看医生，他们也会有针对性的干预方法。
　　老信剪辑：我不小心把女朋友得罪了，这一段时间她都不理我。马上就要高考了，可我现在却因为这件事经常走神，唉，我该怎么办？
　　福建福州 周秉乾
　　回复：不小心涉足恋爱的同学，伤不起呀！这让我想起“相爱容易，相处难！”这话还真有一点道理，与人相处是门艺术。
　　这里，你提到两个问题，一个是女友不理你，另一个是走神影响学习。至于怎么讨好别人，怎么赔礼道歉就不讲了，自个儿摸索云。小过千万别死皮赖脸、死缠烂打，那样只会让人生厌。
　　至于走神，还是因为你心里头放着事儿，没处理好，没放下。女朋友不理自己，这么“大”的事情，说放下就放下，那还叫“恋”吗？有些经历要所带来的“附加品”是必须去承受的，这也是老师、家长常常劝阻同学们中学阶段，特别是高考前不要恋爱的重要原因。高考将至，自己却神魂颠倒、魂不守舍，不就“杯具”了吗！
　　要减少对学习的影响，首先，既然事情发生了，要有勇气去面对。其次，做必要的努力，做最坏的打算，争取最好的结果。第三，给自己一些时间来处理理绪，既然马上放下是不可能的，与其上课、考试时想，不如吃饭、走路的时候想一想。第四。从积极的角来理解女友。女友不理睬你，也许她只是想让你好好地学习，也许她不想让你承受太多的压力……
　　恋爱中的同学要给对方足够的尊重、理解，这样的爱情才会长久。让自己足够优秀，这样的爱情才会有保障。