锻炼试试软垫踏步

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一些关节不好或体型偏胖的人不适合做剧烈运动,其实,在家进行软垫踏步操也是不错的。做法是准备一个厚点的软垫,在软垫上原地踏步,可根据个人健康状况调整踏步速度以及抬腿高度,还可通过摆臂来增加运动强度。不要小看这种锻炼,它有很多好处。
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