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中图分类号:G635.1 文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2009)20-050-01
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。体育教师有了愉快的心境,才容易形成良好的人际关系,才利于精力充沛、思维清晰地投入工作,从而提高师生双边活动质量。
在体育教师的不良情绪反应中最容易出现的是急躁情绪,体育老师由于接触的学生多,几乎每天都要和许多学生打交道,加上体育教学本身的特点,难免会在上课时产生急躁情绪。我认为教师在课堂上产生急躁情绪的原因主要有以下三个方面:
1、老师认真备课,付出了艰苦的劳动,而学生在教学中却不认真学习,马马虎虎,此时老师在精神上得不到相应的补偿,从而导致情绪急躁;2、老师在教学中对纪律、安全和练习方法等要求较严,而个别学生在课堂上却不以为然,我行我素,无视老师的要求,违纪现象时有发生,险情不断,此时,有些老师就容易对学生丧失教育的信心,急躁情绪加剧;3、在体育课的教学和课余训练中,体育教师因急于使学生掌握技术动作,急于纠正学生的错误,会出现情绪急躁的不良现象。教师示范失败或发生恶性偶发事件或其它棘手问题的时候,体育教师也易出现急躁情绪。
站在教师的立场上他总是想立刻把问题解决掉、解决好,这种心态是正常的、积极的,应当肯定,但体育教师一旦产生了急躁情绪,就不能冷静地思考问题和分析问题,就容易采取不当的语言或过激的行为(如打骂学生),这样不但解决不了问题,反而有可能出现新的问题,很容易刺伤学生的自尊心,也与现代教育教学原则相违背。
体育教师应该认识到,急躁情绪会导致教育的失败。心理学家告诉我们,人在情绪激动或冲动下,对事因的判断常常是失误的。而急躁情绪是人最容易造成对认识事物的偏差,产生偏激的态度,不能对事因进行客观的分析。如果体育教师在急躁情绪下,对问题判断不清甚至错误,就急于去处理和学生之间的问题或矛盾,这根本谈不上“对症下药”,肯定不会有好的教育效果。有时,或者偶然的情况下,由于体育教师的言辞激烈、态度强硬,学生可能会被“吓”住, 但那只能是暂时的、表面的现象,学生的内心深处却没有将问题解决。可以说,这样的教育是没有成效的,是失败的,也没有尽到一个体育教师的责任、义务。
前苏联教育家苏霍姆林基说过:“不要急于处罚学生,要好好想一想,是什么促使他犯过失的。要设身处地为孩子们想想,就可相信他们会通过自身的努力来改正错误的。”这里强调三方面的问题,一是分析原因,二是心理换位,三是相信学生会改正错误。这三点对体育教师控制、克服急躁情绪的产生,是一剂良药,也是处理问题的关键。
在我们平常的体育教学中,体育教师如果出现急躁情绪起来怎么办?不妨采取如下的措施:
1、自我心理暗示
一旦自己急躁要发脾气,暗自提醒自己:“冷静!不要犯错误,不要冲动”在反复提醒的情况下,心里会渐渐平静下来。或者自我强制,推迟自己发火的时间和程度,经过心理暗示,坚持的时间越长久,发火的机会和程度就会越低,然后,在恰当的时候,再去处理问题。
2、注意力转移
自己心里要急躁发火时,强迫自己要想一想教师的职责,教师的义务;或者强迫自己去看周围环境,想别的事情、暗暗唱歌等等,将自己的注意力转移到别的事情上,使心情慢慢平伏下来。人平静了,问题也就容易解决了。
3、给自己不良的急躁情绪记录“档案”
每次急躁情绪发生之后,记录下时间、地点、起因,对照教师法和自己的看法等。这本身就是减少产生急躁情绪的一种动力,一种自我调控的措施。
4、积极控制自己的情绪
当出现了问题,依靠自己的力量不能很好地解决好的话,应尽量寻求学校领导的帮助,解决问题和矛盾,使自己的急躁情绪不易爆发。
我们还可以通过合理宣泄、自嘲幽默、自我安慰等方法调适自己的情绪。如可以向朋友或周围的人倾诉,这样既可以表达自己的不满和委屈,又可从外界得到帮助;也可用意转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使不良的情绪得到缓解。如当遇到不顺心的事情时,到操场上去、到学生中去,打球、游戏、跑步和天真烂漫的同学在一起“玩”,会使你很快变的无忧无虑。也可用看电影、听音乐、散步、写作等正当而有意义的活动,使紧张的情绪松弛下来。
5、要有宽容乐观的心态
当工作中出现种种问题时,需要宽容和忍耐,宽容是一种美德,忍耐则能让我们持之以恒,才能获得最终成功。乐观是指超脱豁达的心态,体育教师在困难和挫折面前应保持乐观的品质,它可使我们在工作中充满信心,增加创新成功的可能性,应坚信随着党和政府的不断重视,人们观念的不断转变,学校各项法规的不断完善和落实,学校体育必将迎来光辉灿烂的明天。
当然,要从根本上解决体育教师自己急躁情绪的问题,体育教师必须努力提高自身的文化修养和师德涵养,认真学习现代教育教学理论和心理学知识,克服自己的缺点,改进自己的教学方法,提高工作水平。一个真正合格的人民教师,有涵养的教师是不会轻易产生急噪情绪的。
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。体育教师有了愉快的心境,才容易形成良好的人际关系,才利于精力充沛、思维清晰地投入工作,从而提高师生双边活动质量。
在体育教师的不良情绪反应中最容易出现的是急躁情绪,体育老师由于接触的学生多,几乎每天都要和许多学生打交道,加上体育教学本身的特点,难免会在上课时产生急躁情绪。我认为教师在课堂上产生急躁情绪的原因主要有以下三个方面:
1、老师认真备课,付出了艰苦的劳动,而学生在教学中却不认真学习,马马虎虎,此时老师在精神上得不到相应的补偿,从而导致情绪急躁;2、老师在教学中对纪律、安全和练习方法等要求较严,而个别学生在课堂上却不以为然,我行我素,无视老师的要求,违纪现象时有发生,险情不断,此时,有些老师就容易对学生丧失教育的信心,急躁情绪加剧;3、在体育课的教学和课余训练中,体育教师因急于使学生掌握技术动作,急于纠正学生的错误,会出现情绪急躁的不良现象。教师示范失败或发生恶性偶发事件或其它棘手问题的时候,体育教师也易出现急躁情绪。
站在教师的立场上他总是想立刻把问题解决掉、解决好,这种心态是正常的、积极的,应当肯定,但体育教师一旦产生了急躁情绪,就不能冷静地思考问题和分析问题,就容易采取不当的语言或过激的行为(如打骂学生),这样不但解决不了问题,反而有可能出现新的问题,很容易刺伤学生的自尊心,也与现代教育教学原则相违背。
体育教师应该认识到,急躁情绪会导致教育的失败。心理学家告诉我们,人在情绪激动或冲动下,对事因的判断常常是失误的。而急躁情绪是人最容易造成对认识事物的偏差,产生偏激的态度,不能对事因进行客观的分析。如果体育教师在急躁情绪下,对问题判断不清甚至错误,就急于去处理和学生之间的问题或矛盾,这根本谈不上“对症下药”,肯定不会有好的教育效果。有时,或者偶然的情况下,由于体育教师的言辞激烈、态度强硬,学生可能会被“吓”住, 但那只能是暂时的、表面的现象,学生的内心深处却没有将问题解决。可以说,这样的教育是没有成效的,是失败的,也没有尽到一个体育教师的责任、义务。
前苏联教育家苏霍姆林基说过:“不要急于处罚学生,要好好想一想,是什么促使他犯过失的。要设身处地为孩子们想想,就可相信他们会通过自身的努力来改正错误的。”这里强调三方面的问题,一是分析原因,二是心理换位,三是相信学生会改正错误。这三点对体育教师控制、克服急躁情绪的产生,是一剂良药,也是处理问题的关键。
在我们平常的体育教学中,体育教师如果出现急躁情绪起来怎么办?不妨采取如下的措施:
1、自我心理暗示
一旦自己急躁要发脾气,暗自提醒自己:“冷静!不要犯错误,不要冲动”在反复提醒的情况下,心里会渐渐平静下来。或者自我强制,推迟自己发火的时间和程度,经过心理暗示,坚持的时间越长久,发火的机会和程度就会越低,然后,在恰当的时候,再去处理问题。
2、注意力转移
自己心里要急躁发火时,强迫自己要想一想教师的职责,教师的义务;或者强迫自己去看周围环境,想别的事情、暗暗唱歌等等,将自己的注意力转移到别的事情上,使心情慢慢平伏下来。人平静了,问题也就容易解决了。
3、给自己不良的急躁情绪记录“档案”
每次急躁情绪发生之后,记录下时间、地点、起因,对照教师法和自己的看法等。这本身就是减少产生急躁情绪的一种动力,一种自我调控的措施。
4、积极控制自己的情绪
当出现了问题,依靠自己的力量不能很好地解决好的话,应尽量寻求学校领导的帮助,解决问题和矛盾,使自己的急躁情绪不易爆发。
我们还可以通过合理宣泄、自嘲幽默、自我安慰等方法调适自己的情绪。如可以向朋友或周围的人倾诉,这样既可以表达自己的不满和委屈,又可从外界得到帮助;也可用意转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使不良的情绪得到缓解。如当遇到不顺心的事情时,到操场上去、到学生中去,打球、游戏、跑步和天真烂漫的同学在一起“玩”,会使你很快变的无忧无虑。也可用看电影、听音乐、散步、写作等正当而有意义的活动,使紧张的情绪松弛下来。
5、要有宽容乐观的心态
当工作中出现种种问题时,需要宽容和忍耐,宽容是一种美德,忍耐则能让我们持之以恒,才能获得最终成功。乐观是指超脱豁达的心态,体育教师在困难和挫折面前应保持乐观的品质,它可使我们在工作中充满信心,增加创新成功的可能性,应坚信随着党和政府的不断重视,人们观念的不断转变,学校各项法规的不断完善和落实,学校体育必将迎来光辉灿烂的明天。
当然,要从根本上解决体育教师自己急躁情绪的问题,体育教师必须努力提高自身的文化修养和师德涵养,认真学习现代教育教学理论和心理学知识,克服自己的缺点,改进自己的教学方法,提高工作水平。一个真正合格的人民教师,有涵养的教师是不会轻易产生急噪情绪的。