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民族体育舞蹈，顾名思义，是在民族舞蹈的基础上加入体育舞蹈元素而形成的舞蹈形式，是体育舞蹈中的重要类型。我国有56个民族，民族舞蹈类型多元、种类丰富，这为民族体育舞蹈的形成提供了大量的素材，而民族体育舞蹈课程在中小学的开设也为民族舞蹈的现代传承与传播创造了条件。学习民族体育舞蹈既是激发学生体育学习兴趣的有效手段，也是增强学生体质、丰富其生活的具体形式。
笔者所在的楚雄市金鹿中学结合地处少数民族聚居区的实际，早在1981年便开办了民族班，面向全市15个乡镇招收少数民族学生。40年来，学校共招收了49个民族初中班、9个民族高中班，培养了大批优秀少数民族学生，成为楚雄市独具民族文化教育特色的学校。学校一直把“彝族文化进校园活动”和“彝族文化教育”纳入中长期发展规划，彰显学校办学特色，并成功创建“云南省民族团结进步教育示范学校”“云南省民族优秀文化教育示范学校”。从2010年起，学校组织学生进行体育舞蹈学习，每年组织学生参加省级、州级的比赛，并多次参加市级、州级各类运动会开幕式的表演活动。近年来，学校又引入与民族舞蹈相结合的民族体育舞蹈，采取“请进来、走出去”的方式，定期组织教师外出培训，聘请社会团体、高校体育舞蹈专业教师到校指导教学，提升授课教师专业水平，激发学生的学习兴趣。2013年，学校被云南省教育厅授予“云南省体育舞蹈特色学校”称号。
一、民族体育舞蹈的特点及教学
学校引进了由中国大学生体育协会体育舞蹈分会创编的“傣族华尔兹、彝族拉丁、佤族恰恰”三套民族体育舞蹈。
1.傣族华尔兹
在三套民族体育舞蹈中，傣族华尔兹将艺术舞台上的表演形式简化到生活中去，编排的动作简单易学，同时还保留了本民族的风格和特色。在音乐和歌词上，采取双语形式，每一首曲都会用本民族的语言唱一遍歌词，再用汉语唱一遍歌词，能够让学生在完成动作、享受音乐的过程中了解民族的语言和文化。傣族舞蹈大多婀娜多姿、节奏缓慢，也有轻快明朗的，且傣族舞蹈种类繁多，形式多样。华尔兹以旋转为主，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、舒展大方、华丽多姿的独特风韵。
在教学中可进行三个步骤的分段教学：第一步学习傣族舞的基本律动，手型、手位、手臂造型；第二步学习华尔兹在本套路中的技术和舞步；第三步成品组合教学。最后让学生感受、体会、掌握傣族华尔兹婀娜多姿、庄重典雅、舒展大方、华丽多姿的独特风韵。
2.彝族拉丁
彝族拉丁是彝族舞蹈与拉丁相结合的新舞蹈，该舞蹈将彝族的烟盒舞动作编排在拉丁舞种的牛仔舞中。烟盒舞是广为流传的一种彝族舞蹈形式，它具备了手指的弹动，一般在翻腕亮肘时弹击烟盒，可打出各种节奏。牛仔舞是浮动的舞蹈，其特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。彝族拉丁利用彝族舞蹈烟盒舞上手指的弹动和牛仔舞脚下的弹动，把二者完美结合在一起，舞蹈的动作简单易学，通过手脚上的弹动来活跃四肢。彝族拉丁还采用了彝族民间舞蹈道具——烟盒，这拓宽了我省民俗传统文化的应用领域。
在教学中进行三个步骤的分段教学：第一步学习彝族烟盒舞弹击烟盒的方法；第二步学习牛仔舞在本套路中运用到的技术和舞步；第三步成品组合教学。通过学习，学生掌握烟盒舞手指的弹动要点——翻腕亮肘时弹击烟盒，打出各种有趣节奏，通过手脚上的弹跳来活动四肢。
3.佤族恰恰
佤族人民有着粗犷豪放的性格，手能舞蹈、足能舞蹈、连头发也能舞蹈，歌舞便理所当然地成了佤族文化的重要表现形式。拉丁中的恰恰是四拍五步的动作，舞步速度轻快，具有活泼、热烈而俏皮的风格特点，其曲调欢快而有趣。由于恰恰舞步和恰恰舞曲与佤族舞蹈和音乐都具有热情奔放、富有节奏的特点，将这两种舞蹈结合在一起，成为佤族恰恰。
在教学中同样进行三个步骤的分段教学：第一步学习佤族舞的基本律动、手型；第二步学习恰恰在本套路中运用到的技术及舞步；第三步成品组合教学。通过学习佤族舞蹈的主要律动特征、个性化的舞蹈手型，以及恰恰活泼、热烈而俏皮的舞步，让学生体验佤族恰恰舞柔中有刚、刚中有柔、欢快、激越、奋发向上的豪放之感。
二、民族体育舞蹈教学遵循的原则
1.学生自主选择，掌握学习主动性
在开展民族体育舞蹈时，需要结合学生的性别、性格和身体素质进行分析，通过合理分组的形式进行教学。这样，学生可以依据自己的兴趣爱好对教学项目进行选择。比如，女生可以选择优雅舒展的傣族华尔兹，男生可以选择刚劲有力的佤族恰恰，性格活泼的学生可以选择彝族拉丁。
2.以赛代练激兴趣
趣味性是民族传统舞蹈自身就具有的特点。教师在教学民族体育舞蹈时，可以通过练习、比赛的形式，对学生的竞争和参与意识进行培养，激发学生对民族体育舞蹈的兴趣，使学生能够积极主动地参与各类教学活动。
3.基本动作是基础，由简到繁见效率
民族体育舞蹈的民族舞特征和与之相结合的体育舞蹈舞种的基礎动作、风格，是教学中需要关注的重点。例如，教师在对傣族华尔兹进行教学时，可以将华尔兹的基本律动按照节奏进行教学，然后教学傣族舞蹈的特色动作，接着进行舞步与民族风格的融合动作，在动作教学后再带领学生进行复习，从而加深印象，之后就是对所学动作进行连贯展示。从简到繁、循序渐进的过程会使学生更容易接受，有利于提高课堂教学效率。
4.自主学习重参与
引导学生自主学习是教师教学民族体育舞蹈的关键。良好的课堂教学是从学生的质疑开始的，教师需要对学生进行鼓励和引导，促使其进行相应的思考。例如，教师在教完傣族华尔兹的基本动作后，可以让学生自主进行练习，通过磨合练习总结自己存在的不足，在教师轮流指导时对学生请教的问题及时解决。在这个教学过程中，学生作为学习主体，教师则是主导的角色，通过营造轻松愉快的教学氛围，使学生能够积极配合、主动参与，这样不仅能够提高教学效率，还能锻炼学生的身体和心智。
5.文化底蕴要筑牢
每一个少数民族舞蹈和与之相结合的体育舞蹈项目，都有其独特的历史背景和文化底蕴，教师在教学时可以将它们的相关背景、文化知识进行讲述和介绍，从而增强学生的文化素养。
实践证明，通过开展民族体育舞蹈教学活动，学生参与体育活动的积极性更高了，变得越来越阳光、自信、开朗。此外，民族体育舞蹈活动的开展还助力了民族文化的传承、传播和创新，成为学校民族团结教育工作的有力抓手。
笔者所在的楚雄市金鹿中学结合地处少数民族聚居区的实际，早在1981年便开办了民族班，面向全市15个乡镇招收少数民族学生。40年来，学校共招收了49个民族初中班、9个民族高中班，培养了大批优秀少数民族学生，成为楚雄市独具民族文化教育特色的学校。学校一直把“彝族文化进校园活动”和“彝族文化教育”纳入中长期发展规划，彰显学校办学特色，并成功创建“云南省民族团结进步教育示范学校”“云南省民族优秀文化教育示范学校”。从2010年起，学校组织学生进行体育舞蹈学习，每年组织学生参加省级、州级的比赛，并多次参加市级、州级各类运动会开幕式的表演活动。近年来，学校又引入与民族舞蹈相结合的民族体育舞蹈，采取“请进来、走出去”的方式，定期组织教师外出培训，聘请社会团体、高校体育舞蹈专业教师到校指导教学，提升授课教师专业水平，激发学生的学习兴趣。2013年，学校被云南省教育厅授予“云南省体育舞蹈特色学校”称号。
一、民族体育舞蹈的特点及教学
学校引进了由中国大学生体育协会体育舞蹈分会创编的“傣族华尔兹、彝族拉丁、佤族恰恰”三套民族体育舞蹈。
1.傣族华尔兹
在三套民族体育舞蹈中，傣族华尔兹将艺术舞台上的表演形式简化到生活中去，编排的动作简单易学，同时还保留了本民族的风格和特色。在音乐和歌词上，采取双语形式，每一首曲都会用本民族的语言唱一遍歌词，再用汉语唱一遍歌词，能够让学生在完成动作、享受音乐的过程中了解民族的语言和文化。傣族舞蹈大多婀娜多姿、节奏缓慢，也有轻快明朗的，且傣族舞蹈种类繁多，形式多样。华尔兹以旋转为主，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、舒展大方、华丽多姿的独特风韵。
在教学中可进行三个步骤的分段教学：第一步学习傣族舞的基本律动，手型、手位、手臂造型；第二步学习华尔兹在本套路中的技术和舞步；第三步成品组合教学。最后让学生感受、体会、掌握傣族华尔兹婀娜多姿、庄重典雅、舒展大方、华丽多姿的独特风韵。
2.彝族拉丁
彝族拉丁是彝族舞蹈与拉丁相结合的新舞蹈，该舞蹈将彝族的烟盒舞动作编排在拉丁舞种的牛仔舞中。烟盒舞是广为流传的一种彝族舞蹈形式，它具备了手指的弹动，一般在翻腕亮肘时弹击烟盒，可打出各种节奏。牛仔舞是浮动的舞蹈，其特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。彝族拉丁利用彝族舞蹈烟盒舞上手指的弹动和牛仔舞脚下的弹动，把二者完美结合在一起，舞蹈的动作简单易学，通过手脚上的弹动来活跃四肢。彝族拉丁还采用了彝族民间舞蹈道具——烟盒，这拓宽了我省民俗传统文化的应用领域。
在教学中进行三个步骤的分段教学：第一步学习彝族烟盒舞弹击烟盒的方法；第二步学习牛仔舞在本套路中运用到的技术和舞步；第三步成品组合教学。通过学习，学生掌握烟盒舞手指的弹动要点——翻腕亮肘时弹击烟盒，打出各种有趣节奏，通过手脚上的弹跳来活动四肢。
3.佤族恰恰
佤族人民有着粗犷豪放的性格，手能舞蹈、足能舞蹈、连头发也能舞蹈，歌舞便理所当然地成了佤族文化的重要表现形式。拉丁中的恰恰是四拍五步的动作，舞步速度轻快，具有活泼、热烈而俏皮的风格特点，其曲调欢快而有趣。由于恰恰舞步和恰恰舞曲与佤族舞蹈和音乐都具有热情奔放、富有节奏的特点，将这两种舞蹈结合在一起，成为佤族恰恰。
在教学中同样进行三个步骤的分段教学：第一步学习佤族舞的基本律动、手型；第二步学习恰恰在本套路中运用到的技术及舞步；第三步成品组合教学。通过学习佤族舞蹈的主要律动特征、个性化的舞蹈手型，以及恰恰活泼、热烈而俏皮的舞步，让学生体验佤族恰恰舞柔中有刚、刚中有柔、欢快、激越、奋发向上的豪放之感。
二、民族体育舞蹈教学遵循的原则
1.学生自主选择，掌握学习主动性
在开展民族体育舞蹈时，需要结合学生的性别、性格和身体素质进行分析，通过合理分组的形式进行教学。这样，学生可以依据自己的兴趣爱好对教学项目进行选择。比如，女生可以选择优雅舒展的傣族华尔兹，男生可以选择刚劲有力的佤族恰恰，性格活泼的学生可以选择彝族拉丁。
2.以赛代练激兴趣
趣味性是民族传统舞蹈自身就具有的特点。教师在教学民族体育舞蹈时，可以通过练习、比赛的形式，对学生的竞争和参与意识进行培养，激发学生对民族体育舞蹈的兴趣，使学生能够积极主动地参与各类教学活动。
3.基本动作是基础，由简到繁见效率
民族体育舞蹈的民族舞特征和与之相结合的体育舞蹈舞种的基礎动作、风格，是教学中需要关注的重点。例如，教师在对傣族华尔兹进行教学时，可以将华尔兹的基本律动按照节奏进行教学，然后教学傣族舞蹈的特色动作，接着进行舞步与民族风格的融合动作，在动作教学后再带领学生进行复习，从而加深印象，之后就是对所学动作进行连贯展示。从简到繁、循序渐进的过程会使学生更容易接受，有利于提高课堂教学效率。
4.自主学习重参与
引导学生自主学习是教师教学民族体育舞蹈的关键。良好的课堂教学是从学生的质疑开始的，教师需要对学生进行鼓励和引导，促使其进行相应的思考。例如，教师在教完傣族华尔兹的基本动作后，可以让学生自主进行练习，通过磨合练习总结自己存在的不足，在教师轮流指导时对学生请教的问题及时解决。在这个教学过程中，学生作为学习主体，教师则是主导的角色，通过营造轻松愉快的教学氛围，使学生能够积极配合、主动参与，这样不仅能够提高教学效率，还能锻炼学生的身体和心智。
5.文化底蕴要筑牢
每一个少数民族舞蹈和与之相结合的体育舞蹈项目，都有其独特的历史背景和文化底蕴，教师在教学时可以将它们的相关背景、文化知识进行讲述和介绍，从而增强学生的文化素养。
实践证明，通过开展民族体育舞蹈教学活动，学生参与体育活动的积极性更高了，变得越来越阳光、自信、开朗。此外，民族体育舞蹈活动的开展还助力了民族文化的传承、传播和创新，成为学校民族团结教育工作的有力抓手。