【摘 要】
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按揉穴位是一种简单、方便、安全、有效的养生保健方法，非常适合居家操作。穴位按揉应该每天坚持，每次0.5～1小时。按揉力度大小因人而异，不能一概而论。 居家穴位保健要注意以下三点，方能起到较好的防病保健效果。精准取穴很重要 针灸定位取穴包括体表标志取穴、简易取穴、手指同身寸取穴和骨度分寸取穴四种方法。对居家保健而言，首选体表标志取穴法。有的穴位可有多种取穴方法，应结合具体情况进行选择。体表标志取
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按揉穴位是一种简单、方便、安全、有效的养生保健方法，非常适合居家操作。穴位按揉应该每天坚持，每次0.5～1小时。按揉力度大小因人而异，不能一概而论。
居家穴位保健要注意以下三点，方能起到较好的防病保健效果。
精准取穴很重要
针灸定位取穴包括体表标志取穴、简易取穴、手指同身寸取穴和骨度分寸取穴四种方法。对居家保健而言，首选体表标志取穴法。有的穴位可有多种取穴方法，应结合具体情况进行选择。
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刘少伟 华东理工大学生物工程学院食品科学与工程系副系主任、教授、博士生导师，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任，美国生物工程协会 （IBE）会员，美国食品科学协会（IFT）会员，主要从事食品安全风险评估及预警系统、食品致病菌的致病机理、食品加工技术、抗菌肽机理等研究。 鸡蛋营养丰富，且吸收利用率高，是优质蛋白质的重要来源，在营养学界享有“全营养食品”的美称。虽然它已成为广大居民非常熟悉的食材
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