宽敞的阳光房，明亮照人的地板，墙壁四周镶满了落地镜子。每当我来到这里——舞蹈室，心里就莫名地兴奋。麻利地换上舞衣，穿上舞鞋，我情不自禁地在舞蹈室里轉了一个圈。
　　退休以后，我有了更多的空闲时间。每天早上，我都会按时到舞蹈室跳舞。热身、形体、舞蹈，我和舞友们一起随着音乐翩翩起舞，在优美的乐曲中怡然自乐。我喜欢这里，喜欢这一个半小时的优美时光，喜欢沉醉在音乐中的那份心情。我和其他舞友一样，虽然没有专业人士的舞姿和功底，但是我们为的是寻一份好心情。因为舞蹈是一种集健身和娱乐于一身的活动，我们在交流中增进友谊，愉悦身心。
　　刚退休的时候，我喜欢去棋牌室打牌，经常一坐就是一天，腰酸背痛不说，肩周炎、颈椎病也一点点地加重，而且受尽了二手烟的危害。是跳舞让我脱离了以前的生活，把我从牌桌上拉起来，我“动”了起来！
　　我跳的是民族舞，各民族舞蹈的不同风格，我都能像模像样地跳出不同的味道。看着镜中的自己，举手投足间流露出自信和美丽，浑身充满了女性的魅力，我心里高兴极了！
　　经常跳舞，我最大的收获是身体的改变：腰部的“游泳圈”不见了，胳膊上的“拜拜肉”紧致了，走起路来，自然挺胸收腹，体态和气质都有了很大变化。我以前不敢穿时尚漂亮的衣服，怕被人笑话“老来俏”；现在不同了，心态年轻了以后，越艳丽越时髦的衣服我越喜欢，而且穿在身上一点也不显得突兀。每次聚会，一些好久不见的老友总会惊叹：你比以前漂亮了，越来越年轻了！而且，跳舞的两年里，我的腰椎没犯过病。医生说是因为跳舞，我的腰肌有了力量，能很好地护住腰椎不错位，这真是令人意外而兴奋！不过在跳舞时一定要注意：不要有大幅度的扭腰、甩胯等动作，毕竟我们不是专业人士，而且年龄也偏大，量力而行，以不损伤自己为前提。
　　跳舞不仅能健身，还能对心理进行调节。当生活中有什么不顺心的事，或者心情低落的时候，我只要来到舞蹈室，听到舞曲响起的那一刻，不快和烦恼立即烟消云散。舞友们在一起时除了跳舞外，还经常聊天说笑，遇到知心者，说说心里话，便排解了不良情绪。
　　舞蹈不仅带给我健康，也为我增添了不少生活情趣：平时的聚会和联欢，我来个“歌伴舞”，“惊艳”了大家不说，也把气氛推向高潮；舞蹈班组织大家出去参加表演赛，在更多的人面前展示自己的风采，既增加了人生阅历，又陶冶了情操。那些影像记录，是留给自己最好的纪念。
　　人这一辈子，不要活得太单调，有些色彩总是好的。年轻时为事业打拼；中年时上有老下有小，为家庭打拼；只有到了老年阶段，才能“自己说了算”！人到老年，我有期盼，有追求，每天在优美的旋律中起舞，散发新的活力，追求美好的新生活。
　　姐妹们，一起来舞吧！