【摘 要】
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很多老年人觉得年龄大了老“发火”不好，会让人觉得缺少涵养。但瑞典斯德哥尔摩大学最新的研究发现，适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。 大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，但依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。这是因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来加倍爆发，有一部分则会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。情绪过分压抑的后果都是不好的，容易引
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很多老年人觉得年龄大了老“发火”不好，会让人觉得缺少涵养。但瑞典斯德哥尔摩大学最新的研究发现，适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。
大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，但依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。这是因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来加倍爆发，有一部分则会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。情绪过分压抑的后果都是不好的，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题。
其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周围人有意见相左或发生一些小摩擦后，不妨大声地把想法、意见说出来，或者发发火，唠叨唠叨都行。老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当“发火”，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。
当然，这里所表达的发火，不是无原则的发脾气、大吵大闹，而是适当的表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的友人倾诉，喝茶聊天、煲电话粥，还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，把不开心的事情吼出去，身心便会舒畅。
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