论文部分内容阅读
根据近年来我国学生体质与健康调研结果显示:学生的许多身体素质指标明显下降,主要表现在耐力素质、肺活量指标方面,6~22岁学生近视率居高不下。我校也通过测试学生体育成绩和身体素质,发现学生体质存在以下情况:
1、学生的速度素质有所下降。
2、学生的爆发力和上肢力量有所下降。
3、肺活量数值有所下降。
4、肥胖学生增加,近视率增长。
5、牙齿问题比较突出。
为此,针对小学生的体质状况,我校的体育教师对改进和提高学生的身体素质做出了积极的探索。针对上述情况,分析其原因,主要有以下几方面:
1、学生劳动量减少,缺乏刻苦锻炼的意志,体能下降。
2、学生学习负担过重,缺乏充足的活动时间
3、学生营养过剩,匮乏科学膳食知识。
4、学生及家长对体育的重视程度不够,出现“重主轻体”的现象。学生锻炼时间少,用眼时间过长。
5、受竞技体育的影响,学生的体育兴趣有所下降。
学生体质下降是综合性的、普遍性的问题。社会、家庭、学校教育都有不可推卸的责任。因此,针对我校的学生体质健康特点,我们进行了以下尝试:
一、 健康“130”——特别的作业,特别的健康
(一)制定“130” 健身卡:
1、“130”健身释义:
“1”——每天选择一项目,因地制宜勤锻炼。
“30”——每天锻炼半小时,强身健体精神好。
“130”——认真锻炼效果好,平均心率130(次/分钟。)
2、目的意义:
促进学生身体的正常发育;
促使学生体育锻炼习惯的养成;
增强学生体质,增进学生健康,为学生终生幸福打下坚实基础。
3、运动项目推荐“7+1”
七
项
“全能” 年级\运动量 一、二 三、四 五、六 运动量
一分钟跳绳 60个左右 80个左右 120个左右 4-6组/每次
一分钟仰卧起坐 30个左右 40个左右 60个左右 3-5组/每次
一分钟踢毽子 30个左右 40个左右 60个左右 8-10组/每次
一分钟收腹举腿 40个左右 50个左右 60个左右 4-6组/每次
一组俯卧(支)撑 20个左右 30个左右 40个左右 5-6组/每次
一组下蹲运动 30个左右 40个左右 50个左右 5-6组/每次
一次耐久跑 坚持不间断的跑完全程 每周两次
一个
特长 半小时
球类运动 篮球、足球、羽毛球、乒乓球等等 达到平均心率130次/分钟
4、运动注意事项:
A、运动前,先检查运动场地器材的安全可靠性。
B、每天饭前饭后半小时不剧烈运动。
C、运动前,认真做好准备活动;运动后,注意保暖,不吃过冷的食物,禁止暴饮暴食。
D、运动过程中,家长随时关注孩子的情况,防止安全事故发生。
5、健身卡内容:
健身卡
第___周
星期 活动内容 活动时间 学生自评 家长评价
(活动情况说明)
1
2
3
4
5
6
7
体育教师检查评价:
7、学生学期自评:
8、家长感言:
9、体育教师学期总结:
我们把健身卡发给每一位学生,让他们自主的认真的锻炼后,填好健身卡,并邀请家长监督、保护、作好评价。每周体育老师将学生的健身卡收集起来检查,以便了解学生的锻炼情况和家长关注度,从而进一步帮助学生增强体质。
(二)利用班队会大力宣传“130”活动
全校各班以“130”快乐班会为契机,充分调动学生积极性,激发学生体育锻炼的兴趣。有的班级还引导学生创办运动板报,使他们在学习之余,了解和体会运动的意义。
(三)、体育教师给学生开个别“运动处方”
体育教师针对自己学生的情况,为体育成绩较差,身体运动能力较弱的学生制定运动处方,帮助他们增强体质。
二、 “课课‘130'”——更高的要求,更高的追求。
体育教学是学校体育工作的重点,必须严格和规范。因此,我们提出“课课‘130’” 。
1、每一堂体育课,都要有一定的运动负荷和密度。
从学生的生理角度上讲,他们上课的平均心率在130次/分钟左右,从学生的表面现象看,就是要让每一个学生在课堂上流汗水。我们严格杜绝上“活动课”、“休闲课”、“益智课”的情况。
2、教师转变观念,紧跟课改步伐。
我们坚持以“学生发展为本”,将所有的体育教学活动着眼于、着力于、着重于学生的发展。教师们积极探索,创新教学方法并根据不同学生因材施教。例如,根据低年级学生自制力和理解力相对较差,情绪变化较大而身心发育快的特点,多采用主题教学、情景教学等方法。在教授立定跳远时,可以让学生戴上小白兔、小青蛙头饰,在“小河”里的“荷叶”上进行跳跃、“找家”比赛,这将有效提高学生练习的积极性。
3、大力抓好“两操”和大课间活动,认真落实“每天锻炼一小时”。“
两操”是体现学校体育工作好坏的基础工作。大课间(操)活动优点是时间充裕,内容丰富,更适合少年儿童的生理、心理特点为此,我校创编了多套健身操和武术操,让学生交替做,使学生对课间操始终充满新鲜感,避免了做操时拖沓、疲软现象的发生。
4、关注午间、课外活动,培养学生体育活动兴趣
午间活动和课外活动是学生进行体育锻炼的最好时机,我们充分利用这一时段,建立体育俱乐部,有组织、有目的地进行活动:根据学生的不同爱好,以班为单位,组建不同的俱乐部,如篮球、足球、田径、健美操等,每个小组由一到两位老师作为教练,一周辅导一到两次。各组还可以根据实际情况,由老师引导,学生自发地举行班级间的小竞赛,例如“3+1篮球赛”,“5人制足球赛”和“50米40人班级接力赛”等等。由于学生参加的是自己喜爱的体育活动, 所以在活动中极易获得愉悦感和成功体验,提高自信心,从而达到增进身心健康的目的。
除此之外,我们还利用学校网络资源,多渠道地渗透营养保健学, 从书上或网络上查阅并收集一些小学生营养保健的资料。在保健课的时,采取师生互动的形式探讨食物与营养的关系,使学生了解不良饮食对身体的危害,并在日常生活逐步规范自己。
通过一段时间的尝试,学生体育锻炼意识增强了,学校的各种兴趣班如篮球、排球、田径、武术、轮划,跆拳道等等,参与的人数逐渐增多,参与的激情越来越高。,在以后的工作中,我们还将继续坚持“130”活动,不断激发学生体育锻炼的热情,逐步培养和提高他们的运动技术、技能,为学生终身健康打下坚实基础。
1、学生的速度素质有所下降。
2、学生的爆发力和上肢力量有所下降。
3、肺活量数值有所下降。
4、肥胖学生增加,近视率增长。
5、牙齿问题比较突出。
为此,针对小学生的体质状况,我校的体育教师对改进和提高学生的身体素质做出了积极的探索。针对上述情况,分析其原因,主要有以下几方面:
1、学生劳动量减少,缺乏刻苦锻炼的意志,体能下降。
2、学生学习负担过重,缺乏充足的活动时间
3、学生营养过剩,匮乏科学膳食知识。
4、学生及家长对体育的重视程度不够,出现“重主轻体”的现象。学生锻炼时间少,用眼时间过长。
5、受竞技体育的影响,学生的体育兴趣有所下降。
学生体质下降是综合性的、普遍性的问题。社会、家庭、学校教育都有不可推卸的责任。因此,针对我校的学生体质健康特点,我们进行了以下尝试:
一、 健康“130”——特别的作业,特别的健康
(一)制定“130” 健身卡:
1、“130”健身释义:
“1”——每天选择一项目,因地制宜勤锻炼。
“30”——每天锻炼半小时,强身健体精神好。
“130”——认真锻炼效果好,平均心率130(次/分钟。)
2、目的意义:
促进学生身体的正常发育;
促使学生体育锻炼习惯的养成;
增强学生体质,增进学生健康,为学生终生幸福打下坚实基础。
3、运动项目推荐“7+1”
七
项
“全能” 年级\运动量 一、二 三、四 五、六 运动量
一分钟跳绳 60个左右 80个左右 120个左右 4-6组/每次
一分钟仰卧起坐 30个左右 40个左右 60个左右 3-5组/每次
一分钟踢毽子 30个左右 40个左右 60个左右 8-10组/每次
一分钟收腹举腿 40个左右 50个左右 60个左右 4-6组/每次
一组俯卧(支)撑 20个左右 30个左右 40个左右 5-6组/每次
一组下蹲运动 30个左右 40个左右 50个左右 5-6组/每次
一次耐久跑 坚持不间断的跑完全程 每周两次
一个
特长 半小时
球类运动 篮球、足球、羽毛球、乒乓球等等 达到平均心率130次/分钟
4、运动注意事项:
A、运动前,先检查运动场地器材的安全可靠性。
B、每天饭前饭后半小时不剧烈运动。
C、运动前,认真做好准备活动;运动后,注意保暖,不吃过冷的食物,禁止暴饮暴食。
D、运动过程中,家长随时关注孩子的情况,防止安全事故发生。
5、健身卡内容:
健身卡
第___周
星期 活动内容 活动时间 学生自评 家长评价
(活动情况说明)
1
2
3
4
5
6
7
体育教师检查评价:
7、学生学期自评:
8、家长感言:
9、体育教师学期总结:
我们把健身卡发给每一位学生,让他们自主的认真的锻炼后,填好健身卡,并邀请家长监督、保护、作好评价。每周体育老师将学生的健身卡收集起来检查,以便了解学生的锻炼情况和家长关注度,从而进一步帮助学生增强体质。
(二)利用班队会大力宣传“130”活动
全校各班以“130”快乐班会为契机,充分调动学生积极性,激发学生体育锻炼的兴趣。有的班级还引导学生创办运动板报,使他们在学习之余,了解和体会运动的意义。
(三)、体育教师给学生开个别“运动处方”
体育教师针对自己学生的情况,为体育成绩较差,身体运动能力较弱的学生制定运动处方,帮助他们增强体质。
二、 “课课‘130'”——更高的要求,更高的追求。
体育教学是学校体育工作的重点,必须严格和规范。因此,我们提出“课课‘130’” 。
1、每一堂体育课,都要有一定的运动负荷和密度。
从学生的生理角度上讲,他们上课的平均心率在130次/分钟左右,从学生的表面现象看,就是要让每一个学生在课堂上流汗水。我们严格杜绝上“活动课”、“休闲课”、“益智课”的情况。
2、教师转变观念,紧跟课改步伐。
我们坚持以“学生发展为本”,将所有的体育教学活动着眼于、着力于、着重于学生的发展。教师们积极探索,创新教学方法并根据不同学生因材施教。例如,根据低年级学生自制力和理解力相对较差,情绪变化较大而身心发育快的特点,多采用主题教学、情景教学等方法。在教授立定跳远时,可以让学生戴上小白兔、小青蛙头饰,在“小河”里的“荷叶”上进行跳跃、“找家”比赛,这将有效提高学生练习的积极性。
3、大力抓好“两操”和大课间活动,认真落实“每天锻炼一小时”。“
两操”是体现学校体育工作好坏的基础工作。大课间(操)活动优点是时间充裕,内容丰富,更适合少年儿童的生理、心理特点为此,我校创编了多套健身操和武术操,让学生交替做,使学生对课间操始终充满新鲜感,避免了做操时拖沓、疲软现象的发生。
4、关注午间、课外活动,培养学生体育活动兴趣
午间活动和课外活动是学生进行体育锻炼的最好时机,我们充分利用这一时段,建立体育俱乐部,有组织、有目的地进行活动:根据学生的不同爱好,以班为单位,组建不同的俱乐部,如篮球、足球、田径、健美操等,每个小组由一到两位老师作为教练,一周辅导一到两次。各组还可以根据实际情况,由老师引导,学生自发地举行班级间的小竞赛,例如“3+1篮球赛”,“5人制足球赛”和“50米40人班级接力赛”等等。由于学生参加的是自己喜爱的体育活动, 所以在活动中极易获得愉悦感和成功体验,提高自信心,从而达到增进身心健康的目的。
除此之外,我们还利用学校网络资源,多渠道地渗透营养保健学, 从书上或网络上查阅并收集一些小学生营养保健的资料。在保健课的时,采取师生互动的形式探讨食物与营养的关系,使学生了解不良饮食对身体的危害,并在日常生活逐步规范自己。
通过一段时间的尝试,学生体育锻炼意识增强了,学校的各种兴趣班如篮球、排球、田径、武术、轮划,跆拳道等等,参与的人数逐渐增多,参与的激情越来越高。,在以后的工作中,我们还将继续坚持“130”活动,不断激发学生体育锻炼的热情,逐步培养和提高他们的运动技术、技能,为学生终身健康打下坚实基础。