网球场上，你除了技术、伤病，还没错，是体能，如果你可以像纳达尔一样满场飞奔，对手也会被你的毅力折服。如何让自己吃的精致而健康，但又可以最大限度地保证体能呢？看看职业选手贪吃的各色美食吧。
　　
　　纳达尔最爱海鲜
　　
　　那个在球场上永远也跑不死的肌肉男孩，那个费天王唯一恐惧的选手，他的食谱里有什么秘密呢？答案或许会让你失望：“我并没有吃什么地中海饮食，通常给什么就吃什么。如果你给我橄榄叶，那我就吃橄榄叶。昨天我还吃了哈根达斯冰激凌，我的饮食没有什么特别。”是的，大男孩的饮食确实没什么特别的，而且不值得一般人效仿，他甚至还一边吃薯条一边接受采访。不过如果硬要纳达尔透露饮食的最爱，他会说海鲜，没错，高营养的食品。
　　


　　解读：地中海沿岸的国家都习惯使用天然橄榄油，橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸，除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度，蛋白质，胆固醇的浓度比例。大多数营养师会建议吃鱼类等低蛋白含量的食品，因为像鲑鱼、大比目鱼、金枪鱼都富含具有抗炎效果的不饱和脂肪酸。而贝类是自然界中含锌极其丰富的食物，锌对于人体免疫系统的正常发挥甚为重要。虾、蛤和鲑鱼等，都含有大量有助于骨骼的钙质。
　　
　　费德勒　钟情印度美食
　　
　　天王曾经一直钟情代表美国精神的炸鱼和薯条。每次点餐，这总是第一选择。不过现在，身边的米尔卡已经不再允许他吃这些垃圾食品了，米尔卡更注重营养搭配和科学饮食。上海大师杯的时候，费德勒第一顿午餐，包括意大利面、沙拉、春卷和芝士蛋糕。网球运动的特点在于耐力和抵抗力，需要耗费很大的能量，各种口味的意大利面不仅保证碳水化合物以及蛋白质的均衡搭配，也杜绝了过多脂肪的摄入。米尔卡和费德勒有着共同的爱好，他们都喜欢饮食，特别是尝试多种不同的菜式，近来两人迷上了印度食品。每当回到巴塞尔的家中，费德勒喜欢自己制作瑞士奶酪，饮料方面，他最喜欢苏打水。
　　解读：吃印度菜离不开“咖喱”， 印度咖喱中用到了很多草本植物香料，其中绝大部分对人体非常有益，咖喱除了营养丰富，还有排毒利汗、增进食欲、祛湿散寒等效果。奶酪是具有极高营养价值的乳制品，每公斤奶酪制品都是由10 公斤牛奶浓缩而成，所以其营养价值比牛奶高。而要使体内酸碱平衡，保持身体健康，补充弱碱性天然苏打水是比较好的选择。
　　
　　阿加西　蛋白质粉常带身边
　　
　　从前的阿加西并不在意饮食，比赛结束后他常常都是在麦当劳草草解决自己的晚餐；在他拥有自己的私人飞机以前，他常常事先给航空公司打电话将餐食订成芝士汉堡，这些东西除了脂肪、卡路里和胆固醇之外，能有什么营养？不过这一切都在吉尔・雷耶斯到来之后彻底改变，雷耶斯说：“我主要选择那些能使他保持健康并且有足够热量的营养丰富的食物，比如鸡胸肉、火鸡胸肉、米饭、水果、谷类、蔬菜、沙拉、燕麦等。”而阿加西长期的营养辅助品是蛋白粉。
　　解读：各类食品在膳食当中都有一席之地，缺一不可，完美搭配才是健康食谱的精髓。阿加西的食谱中包含了蛋白质粉，这种食物含有丰富的钙和蛋白质；鸡肉的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，可以增强体力；谷类食物当然也包括米饭、燕麦，富含淀粉类、维生素B1 和尼克酸，以及部分矿物质，粗粮当中还有不少膳食纤维；蔬菜富含维生素C、维生素K、镁和不溶性膳食纤维，可以提高抵抗力。