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不用服药战胜失眠的方法
不用服药战胜失眠的方法
来源 :心血管病防治知识 | 被引量 : 0次 | 上传用户:guweichen
【摘 要】
:
如果你正在寻找一种不用服药就能入睡的方法,那么你可以试试认知行为治疗方法。2015年6月9日发表在《内科学年鉴》上的对认知行为疗法进行的20个随机对照试验研究发现,这项技
【作 者】
:
邱心志
【出 处】
:
心血管病防治知识
【发表日期】
:
2015年10期
【关键词】
:
睡眠效率
认知行为疗法
慢性失眠
科学年鉴
潜在疾病
随机对照试验
认知行为治疗
入睡时间
功能失常
药物治疗
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如果你正在寻找一种不用服药就能入睡的方法,那么你可以试试认知行为治疗方法。2015年6月9日发表在《内科学年鉴》上的对认知行为疗法进行的20个随机对照试验研究发现,这项技术可帮助患有慢性失眠和没有潜在疾病的人们的入睡时间加快约20分钟,并且约能提高10%的睡眠效率。
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