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【摘要】青少年的体质健康是我们整个民族健康素质的基础。广大青少年身心健康，体魄强健，意志坚强，充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是衡量国家综合实力的重要指标。青少年体质健康不仅关系到中华民族的未来，同时也关系到他们个人的健康成长和亿万个家庭的美满幸福。研究体育课对中学生身体发育的影响有助于培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的一代新人，也会给国家带来旺盛的生命力和巨大的财富，为实现中华民族的伟大复兴创造有利条件。
【关键词】体育课；身体发育；高中学生
高中学生正处在身体发育的关键期，其身体形态和功能逐步向成人过渡，而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影响，还与后天的体育运动有密切的联系。高中学生作为国家的未来，他们的身体发育状况不但关系到个人的健康，还关系到整个民族的健康发展。
一、体育运动的特征
体育运动是对自身的自然改造，目的是发展自己、完善自己，以自身为对象，是一种自我指向性活动；其基本方式是身体活动，是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能性集合中，有意识地进行自我塑造，从而实现对自身自然的改造；身体力行是体育运动的内在要求，其结果是以累积的方式凝结在运动者的身体里，仅属于活动者本人，要想获得，必须亲身实践、身体力行，这是体育运动的内在要求。
二、高中学生身体发育的特点
处于13～19岁之间的高中学生，其身体正处于发育的高峰阶段，身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段，学生的第二性征也开始发育，即进入青春发育期。据资料分析，初中生在这一时期的神经活动过程灵敏性高，但不稳定。骨骼也继续生长，肌肉随骨骼的变化而变长加粗，关节的灵活性相对稳定，肌肉力量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢，并且呼吸较深，肺活量增大。
三、高中学生身体素质指标和特征
（一）身体指标
身高是反映学生机体形态的重要特征和测试指标。中小学生正处于身体发育和成长阶段，可以用身高速度高峰（PHV）和身高速度高峰年龄（PHA）来表示其生长突增，身高速度高峰和身高速度高峰年龄两者之间存在着明显的性别差异，其中，这个时期男子身高速度高峰较女子的身高速度高峰高约1至2cm，女子的身高速度高峰年龄早于男子的身高速度高峰年龄约1.5至2岁，女子的PHA出现在12岁左右，而男子的PHV则一般出现在14岁左右。例如，根据李静娟等人1990年对北京男童的研究发现，北京男童的身高速度高峰为10.0 1.58cm，身高速度高峰年龄为 岁。与此同时，由于PHV与PHA的男女之间性别差异，从而导致男女生在身高发育水平曲线上出现两次交叉现象。
（二）体重指标
根据高中学生生长发育特征，其学生的体重与身高的增长速度基本一致。比较来看，女子在15到18岁之间体重增加的速度较快，主要表现在身体脂肪量的增多；而男子体重青春期突增情况则发生得比较较迟。章瑞芝等学者早在1982年的报告中就指出，上海市48年来7到15岁的男生体重增加1.8至8.2kg，平均增加了4.4kg，仔细算来，每十年就增加了0.9kg就中小学生而言，体重与身高相比，则体重的变异程度相对身高的变异程度较大，体重更容易受到后天环境，后天因素的影响和作用，随着中国经济发展水平和物质文明的不断发展提高和进步，学生的营养条件不断得到改善，学生体质情况得到了明显提高，其体重与以前相比，出现了逐年提高的发展事态。
（三）体脂指标
人类机体的组成包括肌肉、骨骼、体重、体脂等多种成分，就身体体脂成分而言。体脂指标是研究身体组成成分的有效指标之一。早在1998年，陈及治等人在研究澳门的中小学生体脂报告中发现，10至17岁的男生，体脂率的平均数由17.5%左右逐渐降至11.8%左右，11至12岁之间和14至15岁之间，其体脂率明显下降。与此同时，由于经济发展带来人民生活水平的普遍提高和改善，学生中出现的肥胖问题在已成为社会广泛关注问题，其原因除了遗传因素外，体育锻炼的缺乏、不合理的营养膳食是引起肥胖的主要原因。
（四）肌肉指标
人体肌肉的生长发育有它自身的生长特征和规律。据研究表明，在8岁以前，肌肉的增长比较缓慢，与其出生时相比，只增长了约2.2%（按体重百分比计算）；8至12岁起，肌肉生长的速度逐渐加快，与其出生时相比，则增长了约4.4%；15至18岁时，肌肉的增长速度最快，与其出生时相比，增加了则高达约19.2%，因此，中小学生处在性成熟阶段，骨骼的生长开始加速，而肌肉的生长加速与骨骼的生长相比则相对晚一点，一般出现在15岁以后，可见，肌肉生长的速度明显落后于骨骼。除此之外，中小学生身体各部分肌肉发育的另一特征，就是肌肉发育的不均衡性，具体就是：躯干肌肉发育先于四肢肌肉发育，屈肌肉发育先于伸肌肉发育，上肢肌肉发育先于下肢肌肉发育，大块肌肉发育先于小块肌肉发育。
四、体育运动对高中学生身体发育的影响
1. 体育运动对高中学生身体形态的影响
体育运动可使高中学生的身高、体型发生变化。经常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，持久锻炼能够使个子长高。经常参加体育运动，可以使体内多余的脂肪在运动中“支出”，体重控制在一定范围内，保持良好的体型。
2. 体育运动对高中学生身体机能的影响
2.1体育锻炼对运动系统的影响
骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分，经常参加体育运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨密质增厚，使骨变粗；骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则；骨的坚固性增强了。经常参加体育运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。经常参加体育锻炼不仅使骨骼变粗，还可以使骨骼增长，增强关节的牢固性，使关节更加灵活。 2.2体育运动对呼吸系统的影响
体育运动可使呼吸肌力量增加。人体在安静吸气时膈肌收缩而下降，肋间外肌收缩上提肋骨，使胸廓扩大，胸腔内的负压增加，空气经呼吸道进入肺内。呼气时，膈肌松弛而上升，肋间外肌舒张，肋骨下降，使胸廓缩小，负压减少，将费气经呼吸道排出体外。不参加体力劳动和很少进行体育锻炼的人，由于长期缺乏锻炼，其呼吸肌会变得软弱无力，胸廓活动范围也小。
2.3体育锻炼对心血管系统的影响
体育运动可使心脏增大，心肌发达。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善，使心肌得到更多的营养物质，心肌纤维逐渐增粗，心壁增厚，使心脏具有更大的收缩力。调查发现，经常进行体育锻炼的人的心脏普遍比一般人的大些，外形圆润，搏动有力。
经常参加体育运动的人安静时心跳频率减慢，据资料显示，一般人心跳频率为70～80次/分，经常从事体育活动的人心跳频率为50～60次，优秀运动员甚至为40次。这是因为运动员的心脏每搏一次输出血量就增加，所以减少心跳频率能满足全身代谢的需要，心跳频率的减慢可以使身体各机能得到更多的休息时间。进行轻度运动时，在运动负荷相同的条件下，经常运动的人的血压变化幅度也比一般人小，不易疲劳，恢复较快，这种现象称为心脏工作室的“节省化”现象。而且经常参加体育运动的人，在剧烈运动时心脏机能可提高到较高水平，这是由于经常进行体育锻炼，可使心肌增强，心脏增大，收缩力提高，因此，进行剧烈运动时能迅速发挥心脏机能，达到一般人所不能达到的高水平。
3. 体育运动对高中学生身体素质的影响
人在日常生活中的活动、劳动和体力活动，都是不同形式的肌肉活动。活动中，通过肌肉收缩和紧张表现出一定的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等机能能力称为身体素质。
身体素质是在先天的基础上和后天的劳动中及从事各种体育活动中提高起来的。经常参加体育运动可以提高高中学生的速度、力量、耐力等技能，可增长跑、跳、投的能力，增加人体上下肢、腰腹等各个肌肉的力量，而且体育运动可以克服身体自身的体重去完成各项技能和各项有难度的动作。除此之外，不同运动强度、运动形式、运动负荷和时间对高中学生的身体素质也有不同的影响。
参考文献
[1]冉建.体育运动对中小学生身体发育的影响分析[J].教学与管理，2011.76-69.
[2]胡明文.体育锻炼与青少年体质[J].西昌学院学报.自然科学版，2012（1）：137-140.
[3]张月霞.论有氧运动对高中学生身体健康的影响[J].科学大众，2011（11）：160.
[4]李巡照.阳光体育运动对高中学生的影响[J].改革与开放，2010（1）：156.
[5]翟丹丹.河南省通许县城区中学学校体育现状与调查分析[D].成都体育学院，2012（1）：1-12.
【关键词】体育课；身体发育；高中学生
高中学生正处在身体发育的关键期，其身体形态和功能逐步向成人过渡，而他们的身体发育不仅受先天遗传因素的影响，还与后天的体育运动有密切的联系。高中学生作为国家的未来，他们的身体发育状况不但关系到个人的健康，还关系到整个民族的健康发展。
一、体育运动的特征
体育运动是对自身的自然改造，目的是发展自己、完善自己，以自身为对象，是一种自我指向性活动；其基本方式是身体活动，是通过身体活动在人体的可塑范围内和发展的可能性集合中，有意识地进行自我塑造，从而实现对自身自然的改造；身体力行是体育运动的内在要求，其结果是以累积的方式凝结在运动者的身体里，仅属于活动者本人，要想获得，必须亲身实践、身体力行，这是体育运动的内在要求。
二、高中学生身体发育的特点
处于13～19岁之间的高中学生，其身体正处于发育的高峰阶段，身体和生理机能都发生急速的变化，身高的快速增长是这个时期身体最明显的特征，体重主要反映在肌肉的发展、骨骼的增长及内脏器官的增长等。在这个阶段，学生的第二性征也开始发育，即进入青春发育期。据资料分析，初中生在这一时期的神经活动过程灵敏性高，但不稳定。骨骼也继续生长，肌肉随骨骼的变化而变长加粗，关节的灵活性相对稳定，肌肉力量增大，心肌收缩能力增强，呼吸肌力量增强，呼吸频率减慢，并且呼吸较深，肺活量增大。
三、高中学生身体素质指标和特征
（一）身体指标
身高是反映学生机体形态的重要特征和测试指标。中小学生正处于身体发育和成长阶段，可以用身高速度高峰（PHV）和身高速度高峰年龄（PHA）来表示其生长突增，身高速度高峰和身高速度高峰年龄两者之间存在着明显的性别差异，其中，这个时期男子身高速度高峰较女子的身高速度高峰高约1至2cm，女子的身高速度高峰年龄早于男子的身高速度高峰年龄约1.5至2岁，女子的PHA出现在12岁左右，而男子的PHV则一般出现在14岁左右。例如，根据李静娟等人1990年对北京男童的研究发现，北京男童的身高速度高峰为10.0 1.58cm，身高速度高峰年龄为 岁。与此同时，由于PHV与PHA的男女之间性别差异，从而导致男女生在身高发育水平曲线上出现两次交叉现象。
（二）体重指标
根据高中学生生长发育特征，其学生的体重与身高的增长速度基本一致。比较来看，女子在15到18岁之间体重增加的速度较快，主要表现在身体脂肪量的增多；而男子体重青春期突增情况则发生得比较较迟。章瑞芝等学者早在1982年的报告中就指出，上海市48年来7到15岁的男生体重增加1.8至8.2kg，平均增加了4.4kg，仔细算来，每十年就增加了0.9kg就中小学生而言，体重与身高相比，则体重的变异程度相对身高的变异程度较大，体重更容易受到后天环境，后天因素的影响和作用，随着中国经济发展水平和物质文明的不断发展提高和进步，学生的营养条件不断得到改善，学生体质情况得到了明显提高，其体重与以前相比，出现了逐年提高的发展事态。
（三）体脂指标
人类机体的组成包括肌肉、骨骼、体重、体脂等多种成分，就身体体脂成分而言。体脂指标是研究身体组成成分的有效指标之一。早在1998年，陈及治等人在研究澳门的中小学生体脂报告中发现，10至17岁的男生，体脂率的平均数由17.5%左右逐渐降至11.8%左右，11至12岁之间和14至15岁之间，其体脂率明显下降。与此同时，由于经济发展带来人民生活水平的普遍提高和改善，学生中出现的肥胖问题在已成为社会广泛关注问题，其原因除了遗传因素外，体育锻炼的缺乏、不合理的营养膳食是引起肥胖的主要原因。
（四）肌肉指标
人体肌肉的生长发育有它自身的生长特征和规律。据研究表明，在8岁以前，肌肉的增长比较缓慢，与其出生时相比，只增长了约2.2%（按体重百分比计算）；8至12岁起，肌肉生长的速度逐渐加快，与其出生时相比，则增长了约4.4%；15至18岁时，肌肉的增长速度最快，与其出生时相比，增加了则高达约19.2%，因此，中小学生处在性成熟阶段，骨骼的生长开始加速，而肌肉的生长加速与骨骼的生长相比则相对晚一点，一般出现在15岁以后，可见，肌肉生长的速度明显落后于骨骼。除此之外，中小学生身体各部分肌肉发育的另一特征，就是肌肉发育的不均衡性，具体就是：躯干肌肉发育先于四肢肌肉发育，屈肌肉发育先于伸肌肉发育，上肢肌肉发育先于下肢肌肉发育，大块肌肉发育先于小块肌肉发育。
四、体育运动对高中学生身体发育的影响
1. 体育运动对高中学生身体形态的影响
体育运动可使高中学生的身高、体型发生变化。经常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，持久锻炼能够使个子长高。经常参加体育运动，可以使体内多余的脂肪在运动中“支出”，体重控制在一定范围内，保持良好的体型。
2. 体育运动对高中学生身体机能的影响
2.1体育锻炼对运动系统的影响
骨骼是人体内最坚实而又具有一定弹性的部分，经常参加体育运动，可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨密质增厚，使骨变粗；骨小梁由于受到肌肉的牵拉和外力的作用，排列更加规则；骨的坚固性增强了。经常参加体育运动，韧带在骨骼上的附着部位：结节、粗隆和其他突起，变得更粗糙明显，有利于肌肉、韧带更牢固地附着在上面。经常参加体育锻炼不仅使骨骼变粗，还可以使骨骼增长，增强关节的牢固性，使关节更加灵活。 2.2体育运动对呼吸系统的影响
体育运动可使呼吸肌力量增加。人体在安静吸气时膈肌收缩而下降，肋间外肌收缩上提肋骨，使胸廓扩大，胸腔内的负压增加，空气经呼吸道进入肺内。呼气时，膈肌松弛而上升，肋间外肌舒张，肋骨下降，使胸廓缩小，负压减少，将费气经呼吸道排出体外。不参加体力劳动和很少进行体育锻炼的人，由于长期缺乏锻炼，其呼吸肌会变得软弱无力，胸廓活动范围也小。
2.3体育锻炼对心血管系统的影响
体育运动可使心脏增大，心肌发达。体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善，使心肌得到更多的营养物质，心肌纤维逐渐增粗，心壁增厚，使心脏具有更大的收缩力。调查发现，经常进行体育锻炼的人的心脏普遍比一般人的大些，外形圆润，搏动有力。
经常参加体育运动的人安静时心跳频率减慢，据资料显示，一般人心跳频率为70～80次/分，经常从事体育活动的人心跳频率为50～60次，优秀运动员甚至为40次。这是因为运动员的心脏每搏一次输出血量就增加，所以减少心跳频率能满足全身代谢的需要，心跳频率的减慢可以使身体各机能得到更多的休息时间。进行轻度运动时，在运动负荷相同的条件下，经常运动的人的血压变化幅度也比一般人小，不易疲劳，恢复较快，这种现象称为心脏工作室的“节省化”现象。而且经常参加体育运动的人，在剧烈运动时心脏机能可提高到较高水平，这是由于经常进行体育锻炼，可使心肌增强，心脏增大，收缩力提高，因此，进行剧烈运动时能迅速发挥心脏机能，达到一般人所不能达到的高水平。
3. 体育运动对高中学生身体素质的影响
人在日常生活中的活动、劳动和体力活动，都是不同形式的肌肉活动。活动中，通过肌肉收缩和紧张表现出一定的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等机能能力称为身体素质。
身体素质是在先天的基础上和后天的劳动中及从事各种体育活动中提高起来的。经常参加体育运动可以提高高中学生的速度、力量、耐力等技能，可增长跑、跳、投的能力，增加人体上下肢、腰腹等各个肌肉的力量，而且体育运动可以克服身体自身的体重去完成各项技能和各项有难度的动作。除此之外，不同运动强度、运动形式、运动负荷和时间对高中学生的身体素质也有不同的影响。
参考文献
[1]冉建.体育运动对中小学生身体发育的影响分析[J].教学与管理，2011.76-69.
[2]胡明文.体育锻炼与青少年体质[J].西昌学院学报.自然科学版，2012（1）：137-140.
[3]张月霞.论有氧运动对高中学生身体健康的影响[J].科学大众，2011（11）：160.
[4]李巡照.阳光体育运动对高中学生的影响[J].改革与开放，2010（1）：156.
[5]翟丹丹.河南省通许县城区中学学校体育现状与调查分析[D].成都体育学院，2012（1）：1-12.