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摘要：幼儿午睡是幼儿在园中一日生活的重要环节，充足的睡眠有利于幼儿生长发育、消除疲劳、改善他们的心理情绪，并且还能起到锻炼其独立生活能力的作用，切实是幼儿良好行为习惯养成教育中不可或缺的部分。
关键词：学前教育;午睡习惯;养成教育;策略
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-03-179
幼儿正处于生长发育的旺盛时期，优质的睡眠能够促进他们身体机能的正常发育与协调发展，对增强体验、培养生活习惯、锻炼独立能力皆具有积极意义，可见在学前教育中培养其良好的午睡习惯具有极大的积极意义。为了使幼儿午睡的实用价值得以充分发挥，教师应借助午睡这一生活环节开展行为习惯的养成教育，即通过正确指导培养幼儿独立穿脱衣服、折叠被子等生活技能，以促使他们既能在优质的午睡中得到身体的健康发育，又能逐渐养成良好的生活习惯，从而切实达到促进幼儿身心健康成长的培养目的。
一、幼儿午睡 寓教于乐
游戏活动是最符合幼儿认知能力的一种教学手段，运用趣味性与教育性兼具的睡前活动教授他们与午睡相关的生活技能不仅可以调动其主观能动性，还能使之在后续的午睡环节中进行实践运用，从而在寓教于乐中优化幼儿的午睡行为。许多幼儿在家中受到家长的溺爱与迁就，不会自己穿脱衣服或折叠被子，这并不利于他们的成长与发展。鉴于此，教师便可开展丰富多样的睡前活动，运用游戏活动来教学这些生活技能可起到事半功倍的成效。
例如：筆者在午睡前让幼儿观看了一个动画短片，视频中兔子妈妈告诉小兔子午睡时间到了，于是小兔子就直接上床睡觉，却被妈妈叫起来说这样是不对的，应该先脱换鞋子、并将脱下的鞋子整齐摆放在鞋架上，再将外衣脱掉叠好放在对应的位置，最后以正确的睡姿盖好被子准备入睡，视频结束后笔者便让他们以小组为单位演示正确的午睡准备活动。经过这一睡前教学，幼儿会在模仿心理的驱动下仿照视频内容进行午睡准备，这样切实能够优化他们的午睡行为，并使之在潜移默化中掌握这些实用的生活技能。
二、加强管理 有效监督
养成良好的睡眠姿势在午睡活动中具有十分重要的作用，正确的睡姿可以使幼儿最大程度地放松生理和心理状态，且有助于提高他们的入睡速度与睡眠质量，而错误的睡姿很容易导致幼儿在睡眠中或睡醒后出现身体不适的现象，从而致使大家对午睡形成抵触心理。这便需要教师加强午睡管理，在午睡前和午睡中进行巡视，对睡姿有误的幼儿进行姿势指正，并重点观察午睡不安稳或睡姿异常的幼儿，以此在有效监督中促使他们逐渐形成良好的午睡习惯。
教师需要培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿，这样既不会压迫心脏、影响血液循环，又能使他们顺畅呼吸到新鲜空气，这便需要教师在阐明道理之后进行日常提醒与纠正，以让他们逐渐将此内化为一种本能动作。此外，教师还需根据季节温度的变换关注幼儿的睡眠状态，如夏天时天气燥热烦闷，许多人便踢开被子，教师便要帮助他们将薄被搭在肚子上，防止受凉腹痛，而冬天天气较冷，便需要教师调节室内温度，为每个幼儿盖上厚被子，以此来防止他们感冒发烧。教师在午睡中细心监督中不仅能改善幼儿的睡姿习惯，还能减免他们的生病概率，切实为提高幼儿午睡质量的有效方式。
三、培养午睡 多措并举
面对幼儿诸多的午睡问题，我们作为教师，家长应该如何去帮助幼儿形成一个良好的午睡习惯，保证幼儿的睡眠质量和身心的健康成长呢？
（一）根据个别差异，调整其午睡时间
老师应根据幼儿不同的午睡习惯作出个别的对待。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。如有的早睡晚起、一觉睡足的;有的早睡早起，中午必须午睡的;也有的晚睡晚起，似“野猫子”型的等等。
（二）帮助幼儿养成良好的午睡习惯
通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。
（三）教师善用正面引导
教师应该重新给孩子做思想工作，让孩子尽量不要去想以前因为强制他睡觉而让他生气甚至是哭泣等等。首先教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立。同时密切与难入睡的幼儿家长联系，了解该幼儿睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的运用父母的语言的亲切人幼儿感到像在家一样，例如：用手轻轻的拍拍幼儿的背或唱摇篮曲或讲故事等;可针对性地创设一些促使幼儿早入睡的物质环境和精神环境。
（四）家园要密切配合
现今最怕发生的事就是"2>5".既孩子在幼儿园五天的时间里，在老师的鼓励和引导下，能按时按质的午睡.而两天的周末时间里，家长并没有让幼儿养成规律的作息.没有事就督促孩子午睡，有事的话就无视幼儿今天是否午睡，这样一来，老师们五天来所作的努力都白费了.所以家长要和幼儿园老师要密切配合.了解幼儿平时在园午睡的时间.周末回家亦要按时督促孩子上床午睡.哪怕孩子在家午睡的时间不长，但让其形成良好的生物钟，有了家长们的配合，孩子的午睡习惯才会有所提高。
为了孩子的健康成长，培养幼儿午睡的良好习惯理应是在园教师和家长的共同目标，这需要教师和家长的共同努力教师需要家长的配合.总之，要为孩子建立合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯，达到孩子健康，幸福快乐的成长的目的。
参考文献
[1]仲美芳.“午睡静悄悄”——浅谈小班幼儿的午睡习惯养成教育[J].山东教育：幼教版，2017：106.
[2]郭小芳.浅谈如何培养小班幼儿良好的午睡习惯[J].南北桥，2017（8）：207-207.
关键词：学前教育;午睡习惯;养成教育;策略
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-03-179
幼儿正处于生长发育的旺盛时期，优质的睡眠能够促进他们身体机能的正常发育与协调发展，对增强体验、培养生活习惯、锻炼独立能力皆具有积极意义，可见在学前教育中培养其良好的午睡习惯具有极大的积极意义。为了使幼儿午睡的实用价值得以充分发挥，教师应借助午睡这一生活环节开展行为习惯的养成教育，即通过正确指导培养幼儿独立穿脱衣服、折叠被子等生活技能，以促使他们既能在优质的午睡中得到身体的健康发育，又能逐渐养成良好的生活习惯，从而切实达到促进幼儿身心健康成长的培养目的。
一、幼儿午睡 寓教于乐
游戏活动是最符合幼儿认知能力的一种教学手段，运用趣味性与教育性兼具的睡前活动教授他们与午睡相关的生活技能不仅可以调动其主观能动性，还能使之在后续的午睡环节中进行实践运用，从而在寓教于乐中优化幼儿的午睡行为。许多幼儿在家中受到家长的溺爱与迁就，不会自己穿脱衣服或折叠被子，这并不利于他们的成长与发展。鉴于此，教师便可开展丰富多样的睡前活动，运用游戏活动来教学这些生活技能可起到事半功倍的成效。
例如：筆者在午睡前让幼儿观看了一个动画短片，视频中兔子妈妈告诉小兔子午睡时间到了，于是小兔子就直接上床睡觉，却被妈妈叫起来说这样是不对的，应该先脱换鞋子、并将脱下的鞋子整齐摆放在鞋架上，再将外衣脱掉叠好放在对应的位置，最后以正确的睡姿盖好被子准备入睡，视频结束后笔者便让他们以小组为单位演示正确的午睡准备活动。经过这一睡前教学，幼儿会在模仿心理的驱动下仿照视频内容进行午睡准备，这样切实能够优化他们的午睡行为，并使之在潜移默化中掌握这些实用的生活技能。
二、加强管理 有效监督
养成良好的睡眠姿势在午睡活动中具有十分重要的作用，正确的睡姿可以使幼儿最大程度地放松生理和心理状态，且有助于提高他们的入睡速度与睡眠质量，而错误的睡姿很容易导致幼儿在睡眠中或睡醒后出现身体不适的现象，从而致使大家对午睡形成抵触心理。这便需要教师加强午睡管理，在午睡前和午睡中进行巡视，对睡姿有误的幼儿进行姿势指正，并重点观察午睡不安稳或睡姿异常的幼儿，以此在有效监督中促使他们逐渐形成良好的午睡习惯。
教师需要培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿，这样既不会压迫心脏、影响血液循环，又能使他们顺畅呼吸到新鲜空气，这便需要教师在阐明道理之后进行日常提醒与纠正，以让他们逐渐将此内化为一种本能动作。此外，教师还需根据季节温度的变换关注幼儿的睡眠状态，如夏天时天气燥热烦闷，许多人便踢开被子，教师便要帮助他们将薄被搭在肚子上，防止受凉腹痛，而冬天天气较冷，便需要教师调节室内温度，为每个幼儿盖上厚被子，以此来防止他们感冒发烧。教师在午睡中细心监督中不仅能改善幼儿的睡姿习惯，还能减免他们的生病概率，切实为提高幼儿午睡质量的有效方式。
三、培养午睡 多措并举
面对幼儿诸多的午睡问题，我们作为教师，家长应该如何去帮助幼儿形成一个良好的午睡习惯，保证幼儿的睡眠质量和身心的健康成长呢？
（一）根据个别差异，调整其午睡时间
老师应根据幼儿不同的午睡习惯作出个别的对待。不同的孩子由于年龄、生活环境、先天素质、健康等原因，都有其不同的生活方式、学习方式、行为方式，在发展过程中显示出显明的个性和其独特的发展过程，并由此带来每个孩子不同的个体需要。如有的早睡晚起、一觉睡足的;有的早睡早起，中午必须午睡的;也有的晚睡晚起，似“野猫子”型的等等。
（二）帮助幼儿养成良好的午睡习惯
通过开展表扬、鼓励等方式让孩子慢慢接受午睡，然后便会养成午睡的好习惯。在午睡时，开展“好孩子”的活动，通过幼儿集体的讨论、总结：能安静、迅速脱衣服、睡下后自觉闭眼、不乱动、不讲话、较快入睡的幼儿，是大家评“好孩子”的标准。通过评“好孩子”的活动，幼儿的午睡的习惯会有很大的提高。经过一段时间，教师表扬、鼓励、肯定的方法，使幼儿提高了自我控制的能力，教师协助幼儿养成了午睡的习惯，也加强了幼儿的规则意识。针对比较难教育的孩子，在班上经常用发小奖品或请他当小老师等方法鼓励幼儿上进，提高幼儿的自信心，并对他们及时进行肯定和赞许，并对个别的幼儿以表现好的孩子为榜样去说。“他做得很好，而你也会做得到，是吗？”以这种教育去引导，从而使好的习惯得到强化而加以巩固下来，达到教育孩子养成习惯的目的。
（三）教师善用正面引导
教师应该重新给孩子做思想工作，让孩子尽量不要去想以前因为强制他睡觉而让他生气甚至是哭泣等等。首先教师要尊重孩子，让幼儿去感受到老师对他的接纳与关心，并带给了他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等，友好的朋友、师生关系，而不是对立。同时密切与难入睡的幼儿家长联系，了解该幼儿睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的运用父母的语言的亲切人幼儿感到像在家一样，例如：用手轻轻的拍拍幼儿的背或唱摇篮曲或讲故事等;可针对性地创设一些促使幼儿早入睡的物质环境和精神环境。
（四）家园要密切配合
现今最怕发生的事就是"2>5".既孩子在幼儿园五天的时间里，在老师的鼓励和引导下，能按时按质的午睡.而两天的周末时间里，家长并没有让幼儿养成规律的作息.没有事就督促孩子午睡，有事的话就无视幼儿今天是否午睡，这样一来，老师们五天来所作的努力都白费了.所以家长要和幼儿园老师要密切配合.了解幼儿平时在园午睡的时间.周末回家亦要按时督促孩子上床午睡.哪怕孩子在家午睡的时间不长，但让其形成良好的生物钟，有了家长们的配合，孩子的午睡习惯才会有所提高。
为了孩子的健康成长，培养幼儿午睡的良好习惯理应是在园教师和家长的共同目标，这需要教师和家长的共同努力教师需要家长的配合.总之，要为孩子建立合理的生活节奏，养成良好的午睡习惯，达到孩子健康，幸福快乐的成长的目的。
参考文献
[1]仲美芳.“午睡静悄悄”——浅谈小班幼儿的午睡习惯养成教育[J].山东教育：幼教版，2017：106.
[2]郭小芳.浅谈如何培养小班幼儿良好的午睡习惯[J].南北桥，2017（8）：207-207.