（一） 女子防身的由来及意义
　　
　　防身术是防御、抗击敌人或刑事犯罪分子的犯罪行为而保护自身的一种专门格斗技术，是制止犯罪和擒获敌人的一种手段与方法。女子防身术是根据犯罪分子常用的手段与方法，针对性地选择技击术、擒拿术、格斗术的技法，加以总结和提炼，为了应对歹徒侵袭而采用的防身自卫技术。
　　在人类发展过程中，由于担任的社会角色不同，家庭角色的不同，使得女性生理上和男性有了很大的差异。一般而言，女性不如男性高大，肌肉没有男性发达，骨骼没有男性粗壮，正是由于女性的生理特点，使她们在力量、耐力、速度、反应、胆识、承受打击能力等方面均不如男性，更容易受到歹徒的攻击与威胁，妇女特别是青年女性被歹徒强暴的事时有发生。面对突如其来的侵犯，有时靠别人的帮助与事后法律制裁都为时已晚，关键要靠自己如何解脱歹徒的侵袭甚至制服他。因此对于女性来讲，掌握一些防身技术是很有必要的。歹徒对女性施以暴力都有一定的目的性，一般情况下，歹徒并不会直接伤害被害女性的性命，也不会有除目的之外的其他暴力伤害，当然，更不会有歹徒要女性端起拳头和他比个武功高下的情况出现。因为歹徒以暴力威胁女性，多半都是为了达到性侵犯的目的，或者是为了抢夺钱财。打人、杀人并不是歹徒的目的，所以歹徒并不是上来就把女性打昏，或者上来就捅你几刀，通常歹徒对女性侵犯时只是以暴力相威胁。歹徒对女性侵犯时的防备心理相对男性通常比较松懈，男子要麻痹男子不容易，女子要麻痹男子却容易得多，这就为女性抗暴提供了一个可趁之机。所以说不具备与歹徒进行格斗能力的女性，如果充分利用歹徒的松懈心理，也能够成功地进行自卫防身。
　　武术谚语有"一狠、二毒、三功夫"的说法，狠排在第一位。习武者比武搏杀或场上较技，一击不中或者中而无效，可以再来。而女子防身抗暴，对手是凶暴的歹徒，敌我力量悬殊，不狠、一击不中或者中而无效，多数时候可能就再也没有机会了，后果不堪设想。所以一个狠字，对自卫防身术而言，尤其显得重要。所以女性遭遇不测时，要求必须保持冷静，必须善于抓住机会与制造机会，隐蔽地、突然地发动攻击。因为如果一击不中，原本无防范的歹徒就有了防范和戒备心理，甚至严加防范，所以女子进行自卫防身时必须采用"一招制敌"的方法，即一击之下结束战斗，或者说以一招就能解除歹徒战斗力，甚至置其于死地。正因为讲究"一招制敌"，故女子自卫防身术技法强调"狠"、"毒"，强调击打要害部位。
　　学会女子防身术，将给自己以信心，使歹徒退缩，为自己的人生幸福、为社会的安定都有深远的意义，这也是保护自己、立足社会，实现完美人生的前提。
　　
　　（二）女子防身特点
　　
　　1、 临危不惧
　　面对歹徒与敌人，精神状态是首要的。俗话说：作贼心虚。犯罪分子就是想速战速决达到犯罪的目的，这就要求我们无论面对徒手或手持凶器的歹徒，都应沉着冷静，毫无惧色。利用智慧争取时间，或逃脱、或求得帮助，甚至找机会给歹徒以重击。
　　2、 以巧取胜
　　由于女子各方面身体素质均不如男子，平时很少参加体育锻炼的人身体更差，因此面对歹徒，不应做无畏的挣扎与力量上的拼斗，而要用缓兵之计，以巧取胜。如假意给歹徒拿东西，用沙土迷其双眼，或用开水泼其面部，然后趁机逃脱。
　　3、 击打要害
　　在与歹徒进行搏斗时，一定要牢记击打对手的要害部位，讲究一招制敌。如果打击得手，不但会使自己逃脱，甚至有可能使歹徒休克而就擒。要一招制敌，当然在狠，但是仅仅狠还是不够的，必须注重攻击要害部位。因为人体不同部位承受打击的能力差异很大，有的部位承受能力强，有的部位承受能力弱。如果击打在承受能力强的部位，力度不够，便不能奏效，甚至适得其反。
　　


　　（三）女子防身原则
　　
　　女子防身术实用技术的原则，就是在和敌人或刑事犯罪分子进行格斗时，应掌握和遵循的一般规律和常识。归纳起来有以下原则：
　　1、 缓：遇到突如其来的侵袭，首先别慌乱，要稳住阵脚，尽量拖延时间，找机会逃脱或寻求他人的帮助。
　　2、 快：与歹徒进行格斗时因为力量的原因不能硬碰硬，在稳住敌人后，趁其不备时出手要快，制服敌人或给敌人以重击，然后逃脱。
　　3、 准：与歹徒的格斗，出手一定要准，因为歹徒不可能给你很多的还手机会，所以出手就要瞄准对方要害，击打目标要准，不要做无畏的挣扎或乱抓乱打，节省体力给歹徒以重击。
　　4、 狠：在与歹徒搏斗中要做到心狠、手狠。武术讲究心意在先，手上要下多大力量，先取决于心中要下多大的力量。
　　5、 喊：在与歹徒搏斗时，别忘了边打边喊，这样有可能被过路人听见而得到帮助。喊的同时，也在增加自己的胆量和信心，而歹徒就会更加慌张，从而得到解脱。
　　
　　（四）男性要害部位简介
　　
　　1、 正面要害部位
　　图1-1 人体正面要害部位图
　　（1）眼睛：双眼是防护薄弱、容易受到损伤的人体部位。武术家一般都将双眼称为"明穴" ，说明了它既是公开暴露的，又是要害。攻击眼睛也不需要太大的力量，眼睛受到打击会感到痛楚，进入尘土会看不清方向。因此，可以作为女性防身的首选攻击目标。
　　（2）咽喉：咽喉位于颈部正中，是生命要害部位，受到打击和卡掐，呼吸、血流受阻，神经反射作用出现，轻则说不出话，难受异常，重则窒息昏迷。咽喉这一要害部位面积较大，由颈部正前方两锁骨内侧、胸骨柄上缘的凹陷处―中医针灸学所讲的"天突穴"，一直往上到喉结一片，都可称为咽喉。两侧颈总动脉及其分枝被压时，颈动脉窦通过减压反射，可引起猝死。
　　（3）软肋：肋软骨左边有脾、右边有肝，它们都是实质性器官，含有丰富的血窦，受到打击后，不仅肋骨骨折，而且肝、脾包膜易破裂引起内脏出血。腹腔神经丛（又名太阳丛），居胃后面，受击后易引起恶心呕吐，甚至昏厥。
　　（4）裆部：睾丸的血管、神经丰富，敏感性强，如果被顶、撞、踢、揪，一旦睾丸受损伤，往往发生阴囊血肿，使人剧痛难忍，轻者倒地不起、呕吐恶心，全身乏力，甚至休克，再重者当场毙命。对手的裆部应当是女子自卫防身攻击的另一主要目标。由于这一部位的不堪一击，可以使你轻而易举、毫不费力地完成致命的一击，转危为安。
　　（5）小腿迎面骨：小腿胫骨前面，因皮下脂肪极少，受到踢、撞时很易损伤，轻则剧烈疼痛，重可导致骨折。
　　（6）脚趾：脚趾骨头较细小，受到踩、砸时易产生骨折，而引起站立或行走困难。
　　 2、 背面要害部位（见图1-2）
　　图 1-2 人体背面要害部位图
　　（1）后脑：脑后部也是一个要害部位，其中心是后脑枕骨隆起部，稍下即是玉枕穴。这一部位受到重击，也会形成颅内血肿，造成脑震荡甚至死亡。击打玉枕穴同样需要重手法方能奏效。
　　（2）裆部：肛门和会阴穴（位于肛门与外生殖器之间）受到插戳、踢打等攻击，会难受异常，但一般不会丧失战斗力。
　　背面要害部位还有枕部、项部、背部、腰部、骶部、下肢的腘窝、大腿的后群肌肉和上肢的腋下、肘尖。这些部位受到拳打、脚踢等突然暴力时，均易引起损伤，有的部位（如枕部、项部）对生命的威胁也极大。
　　3、 需要相当大的力量攻击才能奏效的要害部位
　　（1）太阳穴：太阳穴位于前额两侧，外眼角的斜上方。这是不同的颅骨交汇，骨质最薄、最弱的部位。太阳穴受到打击时，往往形成颞骨动脉沟处的骨折，引起颅内血肿，太阳穴下的若干神经受刺激，又会使人的平衡感觉一时丧失，头晕目眩。受到重击后，还可能造成脑震荡，意识丧失，神志失常，眼球掉出，甚至致死。
　　 太阳穴虽然也是要害部位，但如果击打力度不够，击打不准，就难以奏效。女性自卫防身攻击选择这一部位时，一是一定要准，二是一定要有相当力量。女性的手（拳掌）未经特殊训练很难达到有效的力度，所以攻击太阳穴，最好用肘。
　　（2）玉枕穴：脑后部也是一个要害部位，其中心是后脑枕骨隆起部，稍下即是玉枕穴。这一部位受到重击，也会形成颅内血肿，造成脑震荡甚至死亡。击打玉枕穴同样需要重手法方能奏效。建议女子自卫防身时，如有酒瓶、铁棍等最好。
　　（3）肘、膝关节：肘、膝关节如被折断，虽不致命，但也等于解除了歹徒的战斗力。肘、膝一般情况下虽不容易折断，但在某些特定情况下，正确地发力攻击，折断肘、膝关节也不是难事。
　　这三个部位，如果攻击时运用得当，有相当力度，击打准确，效果会很不错。女性自卫防身时可考虑采用。见人体正面、背面要害部位图。