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秋季孩子的耐寒锻炼
由于小儿的体温调节能力尚不成熟,所以在忽冷忽热间比成人更易染病。不过这种能力是可以通过锻炼得到提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。
首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。实际上,过早、过度保暖,身体出汗不易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。
其次是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸和喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不要放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦干。
在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。如着装,对于成人是以稍有凉意为好,而对幼儿则以不产生寒颤和不过密过厚为好。而冷水锻炼,对成人可过渡到水浴,对幼儿则一般应渐进到冷水擦拭就可以了,切忌过急过猛和照搬成人的做法。(沈阳市辽中县南门街印刷巷13-1号楼 韩素芹 邮编:110200)
儿童迷恋游戏机的“隐形”危害
儿童长时间玩电子游戏机,不仅容易形成心理依赖,而且会对身体健康造成诸多危害,在这些危害中,有些还鲜为人知,所以不妨做一介绍:
1.增加儿童患高血压的危险。父母患有高血压或心脏病的儿童玩电子游戏时,比父母血压正常的儿童血压升高得更快、更多。
2.影响性格,限制孩子社交能力的发展。美国学校推行的一项试验计划发现,孩子少看电视和少玩电子游戏,性情会变得比较温和,而且社会交往能力也较好。
3.感染疾病。由于电子游戏机的键盘、鼠标与使用者接触最多,如果不经常清洗、消毒,其表面常常会沾染上多个使用者的汗液、油污、唾沫,键盘里也会沉积灰尘、头发等物,其中隐藏着不少病菌,如链球菌等。(湖北省武汉市武昌铁路医院 王安兰 邮编:430063)
由于小儿的体温调节能力尚不成熟,所以在忽冷忽热间比成人更易染病。不过这种能力是可以通过锻炼得到提高的。从秋天开始的耐寒锻炼就是提高调节反应灵敏度的最有效手段。
首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。实际上,过早、过度保暖,身体出汗不易觉察,反而容易感冒。另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨。
其次是进行冷适应。从秋天开始,父母就要逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸和喝冷开水的习惯,即使到了冬天也不要放弃。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦干。
在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。如着装,对于成人是以稍有凉意为好,而对幼儿则以不产生寒颤和不过密过厚为好。而冷水锻炼,对成人可过渡到水浴,对幼儿则一般应渐进到冷水擦拭就可以了,切忌过急过猛和照搬成人的做法。(沈阳市辽中县南门街印刷巷13-1号楼 韩素芹 邮编:110200)
儿童迷恋游戏机的“隐形”危害
儿童长时间玩电子游戏机,不仅容易形成心理依赖,而且会对身体健康造成诸多危害,在这些危害中,有些还鲜为人知,所以不妨做一介绍:
1.增加儿童患高血压的危险。父母患有高血压或心脏病的儿童玩电子游戏时,比父母血压正常的儿童血压升高得更快、更多。
2.影响性格,限制孩子社交能力的发展。美国学校推行的一项试验计划发现,孩子少看电视和少玩电子游戏,性情会变得比较温和,而且社会交往能力也较好。
3.感染疾病。由于电子游戏机的键盘、鼠标与使用者接触最多,如果不经常清洗、消毒,其表面常常会沾染上多个使用者的汗液、油污、唾沫,键盘里也会沉积灰尘、头发等物,其中隐藏着不少病菌,如链球菌等。(湖北省武汉市武昌铁路医院 王安兰 邮编:430063)