挫折的发生不可避免，学生受挫心理形成十分复杂，无论挫折的原因来自内部还是外部（主观和客观因素），都使学生产生紧张焦虑、愤怒等不愉快的情绪体验。怎样对待挫折情绪？如何培养学生的耐挫能力呢？
　　
　　一、 认识自我，重树信心
　　
　　运动能力与体育活动是紧密联系的。一方面，学生的运动能力总是在体育活动中形成和发展起来的，并在体育活动中得到表现，另一方面进行体育活动又必须有一定的运动能力作为条件和保证。例如，李伟同学的身体素质很好，可是，在每次体育测试中成绩都很差，这样反常的情况引起我的注意。李伟同学自己也形成了自卑心理，比较沉默。这种自卑心理的影响带到了体育课上，测试中总是无法发挥出应有的水平。在一次铅球测试前，我耐心纠正了李伟同学的动作，鼓励他掷出好成绩，李伟同学出人意料地掷出全班最好成绩。测试结束后，我当着全班同学表扬他、鼓励他保持这种良好的势头，在以后的测试中他取得同样优异的成绩。
　　
　　二、 控制自我，实现确定目标
　　
　　心理的自我控制是人适应生存的基本条件。这种控制包含迫使自己去实现自我所确定的目标，也包括对自己的情感、行为、动作、语言等的控制能力。意志力是进行自我控制的必备条件，体育运动中形体锻炼和意念锻炼是同步进行的，如在寒风凛冽的冬日，顶着严寒去跑800米。在800米跑过程中要克服途中所出现的生理“极点”现象，当气喘不过来，腿酸痛得迈不开时，仍须奋发坚持跑完全程，以实现预期目标。体育活动总是伴随着激烈的竞争和对抗，但这种对抗是按体育运动的特定规则进行的，每个人都必须无条件地服从裁判，这需要有极强的自我控制能力去控制住自己的情绪和行为，使比赛顺利地进行下去，由此，锻炼了控制能力和心理承受能力。
　　
　　三、 发展自我，定位角色
　　
　　学生由被动性自我调控向主动性自我调控发展，由自我调控向自我教育发展。“我应该成为一个什么样的人”，“我怎样才能成为那样的人”？在发展自我的过程中遇到困难，经受挫折是正常的，是不可避免的。为了使自己的情绪恢复平衡，减轻或解除由于受挫折而带来的精神上的痛苦、烦恼和不安，自尊心免遭伤害，会自觉、不自觉地采取一些使自己比较容易接受的方法和策略，来缓解或解决处理当前的矛盾，对付和适应面临的困境，他们的心理活动中已具备有意识地摆脱挫折造成的心理压力，建立较好的挫折防卫机制。要进行自我激励，必须首先确立明确的发展目标，即保证每天或每周進行体育活动的时间，确定相对稳定的运动项目，确立自己的角色定位，兴趣健身和技能健身并举。在竞争性活动中，强项争胜，弱项参与，寻找快乐，创造快乐。其次，通过自我和他人评判，用已有的成效来进一步增加动力，激励自己更加努力，在挫折中求发展，发展中有挫折，正确认识发展——挫折——再发展——再挫折的规律，不断提高挫折承受力。
　　（乐亭县聂庄初中）