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20世纪90年代世界卫生组织将健康解释为“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性和道德等四个方面都健全，才是完全健康的人”。这说明在那时，国际上就已将心理健康放在非常重要的位置了。但在我国传统的教育思想及模式中，对学生，特别是小学生心理健康的关注却非常少。可喜的是近十年来已有所改变。在《体育（1~6年级）课程标准 》的五个目标中，就有心理健康目标。事实上，体育锻炼确是增进小学生心理健康的主要途径。
体育锻炼对小学生心理健康至少会产生以下积极的影响：
一、体育运动可以有效地改善小学生的情绪状态
情绪状态是指在某种事情或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激性和应激三种。在我国两千年来儒家教育思想的影响下，对成年人的情绪状态有所关注，但是对小孩的情绪变化不太关注。大人们认为小孩子“听话”“乖”就可以了，其实不然。一个人从生下来就有自己的情绪状态，而且在13岁以前，是一个人的性格发育的关健时期。若在这个时间段内对小孩的情绪状态不加关注，就势必严重影响少年儿童的性格形成，直接导致心理健康发育不良。这不仅对个人，而且对整个社会都是一种损失。20世纪30年代美国健康教育专家鲍尔就提出：“健康就是人们身体、心情和精神方面都自觉良好，活力充沛的一种状态，包括儿童。”近百年来，全球教育、心理专家都在加强研究和更加关注儿童的心理健康。
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。由于我国教育体制的原因，现阶段小学生随着学习压力逐渐增大，社会、学校、家长在平时的教育中也无不强烈地暗示着将来他(她)们要面临着的巨大压力，故当前小学生除了有课内的学习任务外，还被“强迫”着学习各种各样、名目繁多的兴趣项目。由于平时自由活动的时间、空间非常少，儿童极易产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。而体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，可以使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。同时体育锻炼还可以影响周边人群的情绪，使旁观人群的情绪也处于放松状态。从我国几次非常重要的外事活动中，都可以看到体育运动发挥的巨大作用。例如，今年5月胡锦涛主席在访日期间，就在日本一展乒乓球技。
儿童正处于生理、心理的发育高峰期，如果此时学校、家长、体育教师都有目的、有计划地充分利用体育锻炼来帮助儿童合理地调节情绪，改善小学生的情绪状态，那一定会对儿童的良好性格和健康心理的形成产生非常积极的影响。小学体育教师在组织安排教学、锻炼内容时，要注意将比较枯燥的教学内容进行加工，使之以体育游戏的方式展现在小学生面前。例如，在上小学生适度耐力训练课时，就可以把纯粹的匀速跑变为以小组为单位的接力跑，或其他形式的跑步游戏。这样做，不仅在生理负荷上可以达到要求，而且会使小学生处于一种良好的情绪状态中。
二、体育锻炼能培养小学生坚强的意志品质
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自律力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
众所周知，体育运动和其他学习不同之处就在于体育运动是在阳光充足、空气新鲜的地方，脑力和体力同时付出，并承受一定生理负荷的活动，而喜欢体育运动是大部分小学生的天性。我们常听家长这样述说他的孩子：“这孩子玩起来不知道累。”这说明小学生非常喜爱体育运动。体育运动能同时锻炼身心，如果体育工作者能借这个机会有意识地培养小学生坚强的意志品质，必将取得良好的效果。
在体育锻炼中，体育教师要不断鼓励小学生克服客观困难。在体育游戏中，教师可以因地制宜地利用场地，制作一些有安全保护装置的器械，比如可以利用平衡木，下面两侧放上海绵垫，要求学生有顺序地从上面走过，教师可以在一旁保护，并给小学生讲述当年红军爬雪山过草地的故事(同时进行了革命传统教育)，鼓励小学生依次通过。当然也会有一些胆小的学生不敢走，此时体育教师要耐心地，循序渐进地帮助他(她)走，每一个小小的“胜利”都要放大表扬，让这些同学在内心深处增强自信。一个人的自信是形成坚强意志品质的前提条件，自信能帮助这些学生克服主观困难(如胆怯、畏惧心理)。小学生在尝试多次自我挑战胜利之后，一定会在潜意识中重新认识自我——“我也不差嘛”。这种不断克服困难的过程就是培养良好意志品质的过程，而且能够迁移到以后日常学习、生活中去的。
三、体育锻炼可以增加小学生的“心理营养”，消除或改善小学生的心理隐疾
我们知道，人类的生存在生理方面需要物质营养，如蛋白质、维生素、水等，但随着科学研究的发展，人们还发现：人类的生存除了需要物质营养以外，还需要“心理营养”。我们这里指的“心理营养”主要是指在体育锻炼中，体育教师根据小学生的具体表现提供的一些简单的心理帮助、心理调节等。当然，不同的群体，需要的“心理营养”是不同的，比如针对5·12汶川大地震中幸存者，特别是少年儿童，我国卫生部已经全面启动心理疗伤工程，这其实就是给他(她)们输送“心理营养”。
体育锻炼是被世界卫生组织公认的一种非常有效的心理治疗方法。在我国发达地区如上海、深圳，大部分跨国公司都对下属职员有定期进行体育运动的要求，并进行考核。这样做，其中就有心理放松的目的。美国政府2001年的一项调查显示，1750名心理医生中80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为焦虑症的一种治疗方法。在小学生中，由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑症和抑郁症，同样可以通过体育锻炼来消除或减轻症状。
四、体育教师应当加强学习、加强责任心、规范自己的行为
1.加强学习少儿心理学方面的知识
随着就业竞争的激烈，现在小学体育教师结构正在发生很大的变化，小学体育教师中本科生所占比例越来越大，甚至硕士研究生的比例也逐年加大。他们在学校学习时虽也学习了《教育心理学》，但是其中绝大多数内容是针对中学生的，他们对于小学阶段(7~13岁)的孩子的心理情况了解甚少，而且随着社会的发展，小学生的心理活动、心理状态也在发生着变化，因此小学体育教师在学习心理健康知识方面也要“与时俱进”。实践应在正确理论知识的指导下进行，绝不能全凭自己的经验来处理体育锻炼中小学生表现出来的心理问题。
2.体育教师在工作中应加强责任心，在关注全体学生的同时，还要特别关爱心理健康不佳的学生
体育教师在体育课教学或体育锻炼组织指导过程中，不仅要关心全体学生的心理健康状况，而且还要特别关爱那些心理健康发育不佳的小学生，要有目的地利用心理学知识创设一些有利情境，使其心理健康指数不断上升。例如，小学生中有一些单亲家庭的孩子，他们很容易形成一种自卑心理，不愿与同学沟通，不合群。如果再加上家庭经济条件困难的话，这种现象更容易加重。此时，我们体育教师先要通过各种渠道了解学生的基本情况，并观察一段时间，然后还应特意找体育委员等班干部谈话，要求他们对这些同学多加帮助。在以后的课中，教师就可以特意安排一些团队游戏比赛(而且要挑选这些学生相对特长的项目)，要求全体参加，在比赛中大家给予这些学生更多鼓励及掌声。教师在总结时也不忘对他们提出表扬，这样做，一定会对这部分学生的内心产生非常积极的影响。
3.体育教师在工作中要更加规范自己的言行
当前小学，特别是城镇小学，班级学生过多，在上体育课或体育活动时，学生难掩兴奋之情，不免嬉戏打闹、调皮捣蛋。此时，有些体育教师会较为粗暴地呵斥，甚至打骂小学生(这样的报道并不鲜见)。这种在同学面前挨骂、甚至挨打的事件，会使小学生的自尊心受到极大的伤害，对小学生的心理健康是极为不利的。小学体育教师一定要规范自己的言行，在教学过程中要充满爱心。另外，各地教育主管部门及学校都应当严查此类事件，并把打骂学生的行为视为严重教学事故，在评优评先中、评定职称时要一票否决。
体育活动不仅是一种身体运动，而且也是心理活动，需要身心的相互作用。在体育教师的精心安排下，体育活动不仅有助于小学生身体健康，而且也可以促进小学生心理健康，让我们一起为祖国的未来而努力吧!
体育锻炼对小学生心理健康至少会产生以下积极的影响：
一、体育运动可以有效地改善小学生的情绪状态
情绪状态是指在某种事情或情境的影响下，在一定时间内所产生的某种情绪，其中较典型的情绪状态有心境、激性和应激三种。在我国两千年来儒家教育思想的影响下，对成年人的情绪状态有所关注，但是对小孩的情绪变化不太关注。大人们认为小孩子“听话”“乖”就可以了，其实不然。一个人从生下来就有自己的情绪状态，而且在13岁以前，是一个人的性格发育的关健时期。若在这个时间段内对小孩的情绪状态不加关注，就势必严重影响少年儿童的性格形成，直接导致心理健康发育不良。这不仅对个人，而且对整个社会都是一种损失。20世纪30年代美国健康教育专家鲍尔就提出：“健康就是人们身体、心情和精神方面都自觉良好，活力充沛的一种状态，包括儿童。”近百年来，全球教育、心理专家都在加强研究和更加关注儿童的心理健康。
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。由于我国教育体制的原因，现阶段小学生随着学习压力逐渐增大，社会、学校、家长在平时的教育中也无不强烈地暗示着将来他(她)们要面临着的巨大压力，故当前小学生除了有课内的学习任务外，还被“强迫”着学习各种各样、名目繁多的兴趣项目。由于平时自由活动的时间、空间非常少，儿童极易产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应。而体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，可以使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。同时体育锻炼还可以影响周边人群的情绪，使旁观人群的情绪也处于放松状态。从我国几次非常重要的外事活动中，都可以看到体育运动发挥的巨大作用。例如，今年5月胡锦涛主席在访日期间，就在日本一展乒乓球技。
儿童正处于生理、心理的发育高峰期，如果此时学校、家长、体育教师都有目的、有计划地充分利用体育锻炼来帮助儿童合理地调节情绪，改善小学生的情绪状态，那一定会对儿童的良好性格和健康心理的形成产生非常积极的影响。小学体育教师在组织安排教学、锻炼内容时，要注意将比较枯燥的教学内容进行加工，使之以体育游戏的方式展现在小学生面前。例如，在上小学生适度耐力训练课时，就可以把纯粹的匀速跑变为以小组为单位的接力跑，或其他形式的跑步游戏。这样做，不仅在生理负荷上可以达到要求，而且会使小学生处于一种良好的情绪状态中。
二、体育锻炼能培养小学生坚强的意志品质
意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自律力以及勇敢顽强和主动独立等精神。意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。
众所周知，体育运动和其他学习不同之处就在于体育运动是在阳光充足、空气新鲜的地方，脑力和体力同时付出，并承受一定生理负荷的活动，而喜欢体育运动是大部分小学生的天性。我们常听家长这样述说他的孩子：“这孩子玩起来不知道累。”这说明小学生非常喜爱体育运动。体育运动能同时锻炼身心，如果体育工作者能借这个机会有意识地培养小学生坚强的意志品质，必将取得良好的效果。
在体育锻炼中，体育教师要不断鼓励小学生克服客观困难。在体育游戏中，教师可以因地制宜地利用场地，制作一些有安全保护装置的器械，比如可以利用平衡木，下面两侧放上海绵垫，要求学生有顺序地从上面走过，教师可以在一旁保护，并给小学生讲述当年红军爬雪山过草地的故事(同时进行了革命传统教育)，鼓励小学生依次通过。当然也会有一些胆小的学生不敢走，此时体育教师要耐心地，循序渐进地帮助他(她)走，每一个小小的“胜利”都要放大表扬，让这些同学在内心深处增强自信。一个人的自信是形成坚强意志品质的前提条件，自信能帮助这些学生克服主观困难(如胆怯、畏惧心理)。小学生在尝试多次自我挑战胜利之后，一定会在潜意识中重新认识自我——“我也不差嘛”。这种不断克服困难的过程就是培养良好意志品质的过程，而且能够迁移到以后日常学习、生活中去的。
三、体育锻炼可以增加小学生的“心理营养”，消除或改善小学生的心理隐疾
我们知道，人类的生存在生理方面需要物质营养，如蛋白质、维生素、水等，但随着科学研究的发展，人们还发现：人类的生存除了需要物质营养以外，还需要“心理营养”。我们这里指的“心理营养”主要是指在体育锻炼中，体育教师根据小学生的具体表现提供的一些简单的心理帮助、心理调节等。当然，不同的群体，需要的“心理营养”是不同的，比如针对5·12汶川大地震中幸存者，特别是少年儿童，我国卫生部已经全面启动心理疗伤工程，这其实就是给他(她)们输送“心理营养”。
体育锻炼是被世界卫生组织公认的一种非常有效的心理治疗方法。在我国发达地区如上海、深圳，大部分跨国公司都对下属职员有定期进行体育运动的要求，并进行考核。这样做，其中就有心理放松的目的。美国政府2001年的一项调查显示，1750名心理医生中80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为焦虑症的一种治疗方法。在小学生中，由于学习和其他方面的挫折而引起的焦虑症和抑郁症，同样可以通过体育锻炼来消除或减轻症状。
四、体育教师应当加强学习、加强责任心、规范自己的行为
1.加强学习少儿心理学方面的知识
随着就业竞争的激烈，现在小学体育教师结构正在发生很大的变化，小学体育教师中本科生所占比例越来越大，甚至硕士研究生的比例也逐年加大。他们在学校学习时虽也学习了《教育心理学》，但是其中绝大多数内容是针对中学生的，他们对于小学阶段(7~13岁)的孩子的心理情况了解甚少，而且随着社会的发展，小学生的心理活动、心理状态也在发生着变化，因此小学体育教师在学习心理健康知识方面也要“与时俱进”。实践应在正确理论知识的指导下进行，绝不能全凭自己的经验来处理体育锻炼中小学生表现出来的心理问题。
2.体育教师在工作中应加强责任心，在关注全体学生的同时，还要特别关爱心理健康不佳的学生
体育教师在体育课教学或体育锻炼组织指导过程中，不仅要关心全体学生的心理健康状况，而且还要特别关爱那些心理健康发育不佳的小学生，要有目的地利用心理学知识创设一些有利情境，使其心理健康指数不断上升。例如，小学生中有一些单亲家庭的孩子，他们很容易形成一种自卑心理，不愿与同学沟通，不合群。如果再加上家庭经济条件困难的话，这种现象更容易加重。此时，我们体育教师先要通过各种渠道了解学生的基本情况，并观察一段时间，然后还应特意找体育委员等班干部谈话，要求他们对这些同学多加帮助。在以后的课中，教师就可以特意安排一些团队游戏比赛(而且要挑选这些学生相对特长的项目)，要求全体参加，在比赛中大家给予这些学生更多鼓励及掌声。教师在总结时也不忘对他们提出表扬，这样做，一定会对这部分学生的内心产生非常积极的影响。
3.体育教师在工作中要更加规范自己的言行
当前小学，特别是城镇小学，班级学生过多，在上体育课或体育活动时，学生难掩兴奋之情，不免嬉戏打闹、调皮捣蛋。此时，有些体育教师会较为粗暴地呵斥，甚至打骂小学生(这样的报道并不鲜见)。这种在同学面前挨骂、甚至挨打的事件，会使小学生的自尊心受到极大的伤害，对小学生的心理健康是极为不利的。小学体育教师一定要规范自己的言行，在教学过程中要充满爱心。另外，各地教育主管部门及学校都应当严查此类事件，并把打骂学生的行为视为严重教学事故，在评优评先中、评定职称时要一票否决。
体育活动不仅是一种身体运动，而且也是心理活动，需要身心的相互作用。在体育教师的精心安排下，体育活动不仅有助于小学生身体健康，而且也可以促进小学生心理健康，让我们一起为祖国的未来而努力吧!