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摘 要：在学生群体中，喜欢打篮球的比例很高，但喜欢篮球课的学生数量却非常少，这说明高中篮球选项课教学内容资源需要进行优化和创新。本文从高中篮球选项课教学内容资源的优化和创新的必要性入手，分析并探讨具体的优化和创新的措施，希望可以為提高高中篮球选项课教学质量提供一些思路。
关键词：高中;篮球选项课;教学内容;优化;创新
引言：篮球是一项十分常见、普遍的球类运动，是各个教育阶段内开设最多的运动选修项目课，篮球在一定程度上承担起培养学生身心健康的责任。高中阶段，学生的学习压力和心理压力都比较大，对体育运动的需求更大。因此，高中生在体育选项时选择篮球课的人数非常多。
一、高中篮球选项课教学内容资源的优化和创新的必要性
（1）篮球教学教材内容存在限制
教材是教学活动开展的基础和前提，是教学内容资源的载体，其中包含了大量的、多方面的教学内容资源，供教师进行教学使用。但由于篮球选项课属于体育运动类课程，这类课程中学生的特点和个性化需求十分突出，以罚篮动作为例，教材中所制定的基本动作规范和要求，并不适用于每一个选择了篮球选项课的高中生，有的学生手指缺乏力量，推出篮球时手指力量不足不仅无法使篮球到达篮筐范围，还会挫伤手指，因此，很多学生选择用手掌发力的方式完成罚篮动作。用手掌发力的罚篮动作也不能说是错误的动作，很多学生这样罚篮命中率也不低，反而用手指发力的方式命中率很低，还容易受伤。因此，教师在教学过程中不能将教材中记录的动作、技巧作为唯一版本进行教学，需要不断收集各种各样的动作、技巧进行总结和归纳，帮助学生选择更适合他们的篮球动作和技巧，帮助学生形成自己的个人风格。
（2）篮球技能训练的实际需求
高中篮球选项课上学生数量多，篮球本身的技术动作多，但一个学期可用于篮球教学的课时总数较少，这就导致篮球选项课的教学内容往往比较密集，教学任务重。目前，高中篮球选项课上教师普遍采用每节课教一个技术动作的方式来进行教学，但往往一个学期下来学生学到的基础技术动作不少，篮球技术依旧没什么提高，各个动作之间衔接不顺畅，也用不到实战中。因此，教师必须对课堂教学内容进行优化和创新，将教学与实践相结合，多多采用比赛的方式，以赛代练，提高高中生篮球技能的实践水平。
二、高中篮球选项课教学内容资源的优化和创新的具体措施
（1）高中篮球选项课教学内容资源优化的具体措施
第一，优化篮球选项课上的练习内容。练习是体育运动类课程的主要教学手段，也是学生掌握篮球技术动作的主要途径，任何一个技术动作的熟练运用都离不开长时间的练习，因此，篮球选项课上教师要重视对练习部分教学内容的优化。从篮球技能教学角度来讲，课堂上主要用到演示练习、模仿练习、重复练习、纠正练习等数种;从学生技能掌握角度来讲，又有移动步法、运球、传接球、投篮等动作的单独练习和衔接练习;但课堂教学时间有限，教师和学生都不能面面俱到，需要有所取舍。教师可以将能够相互之间形成衔接的技术动作练习进行组合，例如：将移动步法与投篮动作组合，将投篮动作与传接球动作组合等，根据学生的学习进度和篮球技术动作的实际运用来进行课堂练习的优化，提高课堂教学内容资源的利用率，提高课堂教学质量。
第二，适当借鉴业余体育学校的篮球教学方法。高中学校的体育教学和训练水平属于业余水平，但也与业余体育学校的教学水平有一定的差距，在教学内容、教学方法、师资力量上都有很大的提升空间。高中学校的篮球选项课教师可以适当借鉴业余体育学校的篮球教学方法，实现篮球选项课教学内容资源的优化，推动篮球选项课教学的专业化。在借鉴和优化过程中，高中篮球选项课教师要注意分寸，降低对难度、运动量的要求，简化技战术方面的要求，强化学生的篮球技能，使学生在短时间内学会运用篮球规则，适应篮球的竞技特点，能够在赛事中正确运用篮球技能，提高高中生的篮球水平。
（2）高中篮球选项课教学内容资源创新的具体措施
第一，创新篮球选项课上学生训练的方法。传统的篮球选项课程中，教师和教材配套的演示素材是学生学习篮球技术动作的模板，学生的日常练习也主要以跟随教师口令的方式来进行，这种训练方法单一且枯燥，不利于吸引学生的课堂注意力。教师可以借助当前市面上的一些健身APP来带领学生完成热身和简单的脚步动作练习，例如：Keep软件中的燃脂等练习方法中就包含了与篮球相通的莱格尔跑等动作，用软件自带的演示和口令、情境能够更加有效地带动学生的学习热情，也能够使学生在课后自己练习时有所依照，而不是盲目进行练习，提高篮球教学的质量和效率。
第二，将NBA、CBA等竞技篮球赛事视频作为教学资源。相较于单纯的篮球教学视频而言，NBA、CBA等竞技篮球赛事中篮球运动员们展示出的技术动作和战术更能够打动学生，有利于激发学生对于篮球学习的兴趣，提高课堂教学质量和效率。
结束语：高中篮球选项课教学内容的优化和创新要以学生为本，以更新教学理念、整合教学内容为主要方式，总结篮球课的教学经验教训，创新教学模式、教学方式，切实提高高中生在篮球方面的运动能力，缓解高中生的身心压力。高中体育教师要根据学生的实际情况和实际需求选择体能训练方式，在保证学生健康的前提下增进学生的篮球技能，培养学生的身心健康。
参考文献
[1]崔伟东.高中篮球选项课中教学内容设置的分析与思考[J].教育现代化，2018，5（12）：339-340.
[2]吴正全.高中篮球选项课教学内容资源的优化与创新[J].当代体育科技，2018，8（12）：122-123+125.
关键词：高中;篮球选项课;教学内容;优化;创新
引言：篮球是一项十分常见、普遍的球类运动，是各个教育阶段内开设最多的运动选修项目课，篮球在一定程度上承担起培养学生身心健康的责任。高中阶段，学生的学习压力和心理压力都比较大，对体育运动的需求更大。因此，高中生在体育选项时选择篮球课的人数非常多。
一、高中篮球选项课教学内容资源的优化和创新的必要性
（1）篮球教学教材内容存在限制
教材是教学活动开展的基础和前提，是教学内容资源的载体，其中包含了大量的、多方面的教学内容资源，供教师进行教学使用。但由于篮球选项课属于体育运动类课程，这类课程中学生的特点和个性化需求十分突出，以罚篮动作为例，教材中所制定的基本动作规范和要求，并不适用于每一个选择了篮球选项课的高中生，有的学生手指缺乏力量，推出篮球时手指力量不足不仅无法使篮球到达篮筐范围，还会挫伤手指，因此，很多学生选择用手掌发力的方式完成罚篮动作。用手掌发力的罚篮动作也不能说是错误的动作，很多学生这样罚篮命中率也不低，反而用手指发力的方式命中率很低，还容易受伤。因此，教师在教学过程中不能将教材中记录的动作、技巧作为唯一版本进行教学，需要不断收集各种各样的动作、技巧进行总结和归纳，帮助学生选择更适合他们的篮球动作和技巧，帮助学生形成自己的个人风格。
（2）篮球技能训练的实际需求
高中篮球选项课上学生数量多，篮球本身的技术动作多，但一个学期可用于篮球教学的课时总数较少，这就导致篮球选项课的教学内容往往比较密集，教学任务重。目前，高中篮球选项课上教师普遍采用每节课教一个技术动作的方式来进行教学，但往往一个学期下来学生学到的基础技术动作不少，篮球技术依旧没什么提高，各个动作之间衔接不顺畅，也用不到实战中。因此，教师必须对课堂教学内容进行优化和创新，将教学与实践相结合，多多采用比赛的方式，以赛代练，提高高中生篮球技能的实践水平。
二、高中篮球选项课教学内容资源的优化和创新的具体措施
（1）高中篮球选项课教学内容资源优化的具体措施
第一，优化篮球选项课上的练习内容。练习是体育运动类课程的主要教学手段，也是学生掌握篮球技术动作的主要途径，任何一个技术动作的熟练运用都离不开长时间的练习，因此，篮球选项课上教师要重视对练习部分教学内容的优化。从篮球技能教学角度来讲，课堂上主要用到演示练习、模仿练习、重复练习、纠正练习等数种;从学生技能掌握角度来讲，又有移动步法、运球、传接球、投篮等动作的单独练习和衔接练习;但课堂教学时间有限，教师和学生都不能面面俱到，需要有所取舍。教师可以将能够相互之间形成衔接的技术动作练习进行组合，例如：将移动步法与投篮动作组合，将投篮动作与传接球动作组合等，根据学生的学习进度和篮球技术动作的实际运用来进行课堂练习的优化，提高课堂教学内容资源的利用率，提高课堂教学质量。
第二，适当借鉴业余体育学校的篮球教学方法。高中学校的体育教学和训练水平属于业余水平，但也与业余体育学校的教学水平有一定的差距，在教学内容、教学方法、师资力量上都有很大的提升空间。高中学校的篮球选项课教师可以适当借鉴业余体育学校的篮球教学方法，实现篮球选项课教学内容资源的优化，推动篮球选项课教学的专业化。在借鉴和优化过程中，高中篮球选项课教师要注意分寸，降低对难度、运动量的要求，简化技战术方面的要求，强化学生的篮球技能，使学生在短时间内学会运用篮球规则，适应篮球的竞技特点，能够在赛事中正确运用篮球技能，提高高中生的篮球水平。
（2）高中篮球选项课教学内容资源创新的具体措施
第一，创新篮球选项课上学生训练的方法。传统的篮球选项课程中，教师和教材配套的演示素材是学生学习篮球技术动作的模板，学生的日常练习也主要以跟随教师口令的方式来进行，这种训练方法单一且枯燥，不利于吸引学生的课堂注意力。教师可以借助当前市面上的一些健身APP来带领学生完成热身和简单的脚步动作练习，例如：Keep软件中的燃脂等练习方法中就包含了与篮球相通的莱格尔跑等动作，用软件自带的演示和口令、情境能够更加有效地带动学生的学习热情，也能够使学生在课后自己练习时有所依照，而不是盲目进行练习，提高篮球教学的质量和效率。
第二，将NBA、CBA等竞技篮球赛事视频作为教学资源。相较于单纯的篮球教学视频而言，NBA、CBA等竞技篮球赛事中篮球运动员们展示出的技术动作和战术更能够打动学生，有利于激发学生对于篮球学习的兴趣，提高课堂教学质量和效率。
结束语：高中篮球选项课教学内容的优化和创新要以学生为本，以更新教学理念、整合教学内容为主要方式，总结篮球课的教学经验教训，创新教学模式、教学方式，切实提高高中生在篮球方面的运动能力，缓解高中生的身心压力。高中体育教师要根据学生的实际情况和实际需求选择体能训练方式，在保证学生健康的前提下增进学生的篮球技能，培养学生的身心健康。
参考文献
[1]崔伟东.高中篮球选项课中教学内容设置的分析与思考[J].教育现代化，2018，5（12）：339-340.
[2]吴正全.高中篮球选项课教学内容资源的优化与创新[J].当代体育科技，2018，8（12）：122-123+125.