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第一课:一目了然
找一样东西,比如表、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1到1.5分钟,在默数的同时,要仔细观察。然后闭上眼睛,在脑海中勾勒出物体的形象。
然后回想其
棵数和层数。
找一样东西,比如表、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体。默数60~90下,即1到1.5分钟,在默数的同时,要仔细观察。然后闭上眼睛,在脑海中勾勒出物体的形象。
然后回想其
棵数和层数。