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摘 要：大学生处于青年过度的特殊时期，情绪管理能力差、自制力差、自我认识还处于发展阶段。本文从学生心理健康的诊断、起因、常见问题及对策三方面来阐述大学生的心理健康问题。
关键词：心理健康；环境适应；学业压力；情感困扰
一、学生心理健康诊断
心理健康的标准有六条：①智力发育正常。②稳定的情绪。③能正确认识自己。④有良好的人际关系。⑤稳定、协调的个性。⑥热爱生活。许又新教授在界定心理正常与异常方面遵循三个重要原则。①主观世界与客观世界的统一性原则。②心理活动的内在协调性原则。③人格的相对稳定性原则。
心理正常分为：心理健康和心理不健康。心理不健康又分：一般心理问题、严重心理问题、神经症性的心理问题。高校辅导员要及时发现学生的一般心理问题，汇报给学校的心理健康中心及时干预。而心理异常也就是精神障碍，需要专业机构进行鉴定和治疗。高校辅导员要询问学生引起情绪反应的原因，对学生造成的影响、持续时间，以及是否泛化。
如果学生的负性情绪能够找到相应的现实原因，思维合乎逻辑，持续时间较短，一般不良情绪不间断的持续两个月内。虽然不能自行化解，但是没有破坏自己的正常社会功能，也就是说可以正常工作学习，而且情绪没有泛化，人格无明显异常，可以判断为一般心理问题。
如果引发学生负性情绪的事件较为严重，初始的情绪反映比较强烈，持续时间两个月以上半年以下，情绪内容开始泛化，可以初步判断为严重的心理问题，建议推荐到心理健康中心去做长期的心理疏导。
如果持续时间长达半年以上，而且社会功能受到严重损害，要怀疑是神经症性的心理问题，最好是配合专业的心理治疗和药物治疗。
二、大学生产生心理健康问题有很多原因
（1）家庭原因。严重的心理健康问题，往往与原生家庭有关系，尤其是人际交往情感方面的障碍。在成长的过程中，没有得到父母的关注和引导，很难学会正确的表达自己的内心感受，不会表达对他人的关心和爱，甚至会有负罪感和低自尊感。
（2）个人原因。有些学生在成长过程中需要别人对自己的认可和赞赏才能获得自我价值感，这种学生比较敏感自卑，来到大学很容易引起心理落差，新生刚来无法找到亲近朋友来倾诉负面情绪，也没有其他兴趣爱好来转移自己的注意力，会让这种负性情绪越积越多，严重的影响饮食睡眠。
（3）环境原因。高考压力一过，学生很容易进入到迷茫期，关注点也变多了，没有目标就很容易玩网络游戏。环境的变换加上找不到目标再跟同学相处不融洽就很容易导致适应不良。
三、大学生常见的心理健康问题一般是三个方面：环境适应困难、学业压力、人际情感困扰
（一）环境适应困难
環境适应困难的学生常常会有以下表现：情绪低落、紧张焦虑、失眠、不愿上课、无法集中精力做事。一般这种环境适应困难的现象常见于新生。新生入学初期做的一个量表scl-90，症状自评量表，就是学生对自己心理健康状况的一个评估，可以反映半个月到一个月左右的情况，如果这个量表异常，辅导员需要观察这个学生在学校的适应情况。
对于环境适应困难的学生，高校辅导员可以做以下几点：
（1）新生入学的适应性教育。准备一些主题班会、专题讲座、师哥师姐传授经验的方式来帮助新生适应环境。
（2）帮助学生宣泄不良情绪。倾听学生的想法，让学生宣泄内心负性情绪，改善低落心境。
（3）教会学生正确认识自己、用发展的眼光看待自己。大学生所处的年龄阶段正是自我认识的困惑期，时常怀疑自己，难以用发展的眼光看自己，需要教师引导学生发现自己的优势和特长。
（二）学业压力
面临学业压力的学生常常会有以下表现：考试前紧张焦虑、学习积极性不高、学习动力不足、甚至会游戏成瘾。大学生的自由时间较多，学习方式以自学为主，教师指导为辅。有些同学会把这种对待学业上的消极态度泛化到生活中去，这个时候需要老师进行积极干预。
对于面临学业压力的学生，高校辅导员可以做以下几点：
（1）入学教育。高考后压力释放、目标缺失、管理方式变化、自我管理能力不足，都让厌学、网络成瘾在这一段时间集中高发，而且游戏很容易填补学生的自由时间。大学生虽然年龄上已经成年但是他们的社会角色、自我认知等很多方面还没达到成人状态，接受到新鲜事物以后很容易受到诱惑。现实中的挫折体验、失败感、低自尊也是成瘾行为的诱因，形成恶性循环。
（2）朋辈帮扶。同辈中的优秀学生，榜样的力量是很强大的，比如学期初请师哥师姐作系列报告。
（3）良好宿舍文化。积极良好的宿舍文化也能形成良性循环。
（4）树立自信。帮助学生减少现实中的挫败感，提供多种可能的希望和积极体验，多肯定学生的能力和动机，提供充分的支持。
（5）帮助学生寻找兴趣。多鼓励学生参加课余活动，培养兴趣，转移注意力。
（三）人际情感困扰
面临人际情感困扰的学生常常会有以下表现：缺乏交往能力，人际交往无界限感，内向封闭，舍友关系紧张、冲突，甚至出现校园欺负行为，恋爱失败。人际情感困扰，往往与学生的原生家庭关系非常大，尤其是父母之间关系不好，学生也很难建立健康的亲密关系。还有些学生，喜欢未经他人允许动用别人物品，这种是典型的缺乏交往界限，通常是因为父母的溺爱。
对于面临人际情感困扰的学生，辅导员可以做以下几点：
（1）告诉学生要勇敢的向伤害说不。
（2）建立宿舍文化。要求每个宿舍建立自己的宿舍契约，建立自己的宿舍文化，建立宿舍内部成员的共同目标、共同作息，要学会欣赏每个舍友，要有自己的集体活动和有效的沟通。
（3）告诉学生他自己很重要的，是值得被爱的。通常备受孤立的学生，往往懦弱低自尊。教师需要告诉学生，每个人都需要学会保护自己、爱护自己，自己很重要、值得被爱。
（4）帮助学生建立强大的社会支持系统。亲人、朋友、辅导员，都可能成为积极的社会资源。
（5）健康恋爱观的教育。开设基础心理课程及两性关系教育。
大学生的心理问题较多，心理危机事件时有发生，高校辅导员在面临问题和挑战时，要用学习和培训来武装自己，总结经验教训，以便在发生类似问题时可以快速找到解决方案。
参考文献：
[1]冯忠良，冯姬.心理健康教育概述[J].中小学心理健康教育，2002（05）：7-8.
[2]刘晶.改进中职生心理健康的措施浅探[J].青少年日记（教育教学研究），2017（11）：75.
作者简介：李玉婷，山东中医药大学中医学院。
关键词：心理健康；环境适应；学业压力；情感困扰
一、学生心理健康诊断
心理健康的标准有六条：①智力发育正常。②稳定的情绪。③能正确认识自己。④有良好的人际关系。⑤稳定、协调的个性。⑥热爱生活。许又新教授在界定心理正常与异常方面遵循三个重要原则。①主观世界与客观世界的统一性原则。②心理活动的内在协调性原则。③人格的相对稳定性原则。
心理正常分为：心理健康和心理不健康。心理不健康又分：一般心理问题、严重心理问题、神经症性的心理问题。高校辅导员要及时发现学生的一般心理问题，汇报给学校的心理健康中心及时干预。而心理异常也就是精神障碍，需要专业机构进行鉴定和治疗。高校辅导员要询问学生引起情绪反应的原因，对学生造成的影响、持续时间，以及是否泛化。
如果学生的负性情绪能够找到相应的现实原因，思维合乎逻辑，持续时间较短，一般不良情绪不间断的持续两个月内。虽然不能自行化解，但是没有破坏自己的正常社会功能，也就是说可以正常工作学习，而且情绪没有泛化，人格无明显异常，可以判断为一般心理问题。
如果引发学生负性情绪的事件较为严重，初始的情绪反映比较强烈，持续时间两个月以上半年以下，情绪内容开始泛化，可以初步判断为严重的心理问题，建议推荐到心理健康中心去做长期的心理疏导。
如果持续时间长达半年以上，而且社会功能受到严重损害，要怀疑是神经症性的心理问题，最好是配合专业的心理治疗和药物治疗。
二、大学生产生心理健康问题有很多原因
（1）家庭原因。严重的心理健康问题，往往与原生家庭有关系，尤其是人际交往情感方面的障碍。在成长的过程中，没有得到父母的关注和引导，很难学会正确的表达自己的内心感受，不会表达对他人的关心和爱，甚至会有负罪感和低自尊感。
（2）个人原因。有些学生在成长过程中需要别人对自己的认可和赞赏才能获得自我价值感，这种学生比较敏感自卑，来到大学很容易引起心理落差，新生刚来无法找到亲近朋友来倾诉负面情绪，也没有其他兴趣爱好来转移自己的注意力，会让这种负性情绪越积越多，严重的影响饮食睡眠。
（3）环境原因。高考压力一过，学生很容易进入到迷茫期，关注点也变多了，没有目标就很容易玩网络游戏。环境的变换加上找不到目标再跟同学相处不融洽就很容易导致适应不良。
三、大学生常见的心理健康问题一般是三个方面：环境适应困难、学业压力、人际情感困扰
（一）环境适应困难
環境适应困难的学生常常会有以下表现：情绪低落、紧张焦虑、失眠、不愿上课、无法集中精力做事。一般这种环境适应困难的现象常见于新生。新生入学初期做的一个量表scl-90，症状自评量表，就是学生对自己心理健康状况的一个评估，可以反映半个月到一个月左右的情况，如果这个量表异常，辅导员需要观察这个学生在学校的适应情况。
对于环境适应困难的学生，高校辅导员可以做以下几点：
（1）新生入学的适应性教育。准备一些主题班会、专题讲座、师哥师姐传授经验的方式来帮助新生适应环境。
（2）帮助学生宣泄不良情绪。倾听学生的想法，让学生宣泄内心负性情绪，改善低落心境。
（3）教会学生正确认识自己、用发展的眼光看待自己。大学生所处的年龄阶段正是自我认识的困惑期，时常怀疑自己，难以用发展的眼光看自己，需要教师引导学生发现自己的优势和特长。
（二）学业压力
面临学业压力的学生常常会有以下表现：考试前紧张焦虑、学习积极性不高、学习动力不足、甚至会游戏成瘾。大学生的自由时间较多，学习方式以自学为主，教师指导为辅。有些同学会把这种对待学业上的消极态度泛化到生活中去，这个时候需要老师进行积极干预。
对于面临学业压力的学生，高校辅导员可以做以下几点：
（1）入学教育。高考后压力释放、目标缺失、管理方式变化、自我管理能力不足，都让厌学、网络成瘾在这一段时间集中高发，而且游戏很容易填补学生的自由时间。大学生虽然年龄上已经成年但是他们的社会角色、自我认知等很多方面还没达到成人状态，接受到新鲜事物以后很容易受到诱惑。现实中的挫折体验、失败感、低自尊也是成瘾行为的诱因，形成恶性循环。
（2）朋辈帮扶。同辈中的优秀学生，榜样的力量是很强大的，比如学期初请师哥师姐作系列报告。
（3）良好宿舍文化。积极良好的宿舍文化也能形成良性循环。
（4）树立自信。帮助学生减少现实中的挫败感，提供多种可能的希望和积极体验，多肯定学生的能力和动机，提供充分的支持。
（5）帮助学生寻找兴趣。多鼓励学生参加课余活动，培养兴趣，转移注意力。
（三）人际情感困扰
面临人际情感困扰的学生常常会有以下表现：缺乏交往能力，人际交往无界限感，内向封闭，舍友关系紧张、冲突，甚至出现校园欺负行为，恋爱失败。人际情感困扰，往往与学生的原生家庭关系非常大，尤其是父母之间关系不好，学生也很难建立健康的亲密关系。还有些学生，喜欢未经他人允许动用别人物品，这种是典型的缺乏交往界限，通常是因为父母的溺爱。
对于面临人际情感困扰的学生，辅导员可以做以下几点：
（1）告诉学生要勇敢的向伤害说不。
（2）建立宿舍文化。要求每个宿舍建立自己的宿舍契约，建立自己的宿舍文化，建立宿舍内部成员的共同目标、共同作息，要学会欣赏每个舍友，要有自己的集体活动和有效的沟通。
（3）告诉学生他自己很重要的，是值得被爱的。通常备受孤立的学生，往往懦弱低自尊。教师需要告诉学生，每个人都需要学会保护自己、爱护自己，自己很重要、值得被爱。
（4）帮助学生建立强大的社会支持系统。亲人、朋友、辅导员，都可能成为积极的社会资源。
（5）健康恋爱观的教育。开设基础心理课程及两性关系教育。
大学生的心理问题较多，心理危机事件时有发生，高校辅导员在面临问题和挑战时，要用学习和培训来武装自己，总结经验教训，以便在发生类似问题时可以快速找到解决方案。
参考文献：
[1]冯忠良，冯姬.心理健康教育概述[J].中小学心理健康教育，2002（05）：7-8.
[2]刘晶.改进中职生心理健康的措施浅探[J].青少年日记（教育教学研究），2017（11）：75.
作者简介：李玉婷，山东中医药大学中医学院。