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李小龙在著作中写到，截拳道“不是为了伤人，而是一种方法，通过它向我们展示生命的秘密。”他又写到，“不要去想安全脱身，如果有人欲伤及你的肉体，你就打碎他的骨头；他如果要打碎你的骨头，你就索要他的性命，要他先死。”
P14下：德米特里斯(左者)与杰里·弗泽尔对峙(图1)，杰里戳击，对方以手截击(图2)，德米以大腿踢击挡住对手前扑(图3)，德米顺势向前制服对手(图4)。
这两段话在截拳道中不是自相矛盾吗?不，它们可以同时成立，截拳道是一种自我探索的方法。那么我们正讨论的是什么呢，是李小龙的截拳道吗?不，不谈李小龙，只谈谈我们的截拳道。截拳道并非为个人所有，它不分派别，不能传授，不能买卖，它是一个过程，而不是一个成果，它是个人的体验和由此而积累的经验。
这里没有教练，也没有人负责，只有那些“练习和与他人分享体验的人”。截拳道是关于搏击中“自卫”和“最佳选择”的功夫，但二者并非它的全部教义。只要肯下功夫一定会有收获，但它是怎样一个没有环路的循环呢?是否自成一体，不借助别的功夫?如果借助别的功夫，会不会淡化了截拳道?借助的又是什么功夫?这些是否是它在搏击中的全部构成?
人们说，事物只有明、暗两面，但李小龙使我们认识到事物还有许多灰色阴影，没有界限，没有方法，亦没有截拳道。
甚至李小龙在世时他也不能把截拳道放在一个盆子里当礼物去送人。截拳道总是存在也不断在发展着。
以无法为有法
P15下：开场姿势(图1)。杰里戳击，对方截住(图2)，勾踢对方腹部，趁势向前击对方面部(图3)，德米用肘击对方的三角肌(图4)。
进行巷战时，我们仅仅是在找寻真正的打击方法。可用的方法可能有千种。但最好的只有一种，其余的999种都介乎于二者之间，我们不想谈最次的也不想谈其它999种方法，我只关心最好的方法。
我感兴趣的是，这种最好的方法可用来自卫，从而摆脱困境。我不想谈搏击，那是两个人面对面地对打；我不想谈如何成为世界级拳手、摔跤手和踢拳手，这些人进行过多年的训练，他们可以互相“切磋拳技”。
在这方面有许多高大的、威猛、难缠的人，他们要不惜任何代价地抓斗、咬掉你的鼻子，而你又不得不与这种人对峙，你必须找出一种最佳方法并且将其付诸实施，所以我们的目标是成为世界级的“巷战手”。我们能应付各种场合(踢、打、摔、拿)，而且还要学会在各种场合游刃有余。
失败主要有两个原因：在打斗中感到疲劳，仿佛被“钉”住了一般；拘束了动作(如由格挡转为踢击，拳击转为搏斗)，所以应在各种可能的条件下训练以适应各种打斗。如果我们不懈地练习，实战中就会减缓疲劳，所以李小龙教我们“以无法为有法”，训练之后我会扔给对方一根棍或一把刀，让他尽情发挥。然后逐渐靠近并以肘或膝去连击。双脚落地后再连击，这样他就会逐步适应。
但这样做并非为了成为世界级斗士，我们只是为了找出最佳途径使我们的练习更有成效，习武者不应只局限在单一领域，例如说到拳击你也许以为它只会用在拳台上，在巷战中情况千变万化，开始时也许是一对一单打独斗，但后来对方的同伙加入进来，手持一瓶子，所以你也该找根棍子去应战。你必须随机应变，适应各种情况，这是没有定法、也没有限制的。
要素
这一过程中的任何要素都处于摸索阶段，只是探路石。
格斗没有止境，始终在不断发展、变化和适应之中。这些要素也许有助于增强力量，提高速度和感觉能力。
有用的就应该汲取，不是吗?你必须培养全面的能力，并能有效地运用它们，做到得心应手、运用自如，这也是训练的益处。好的技巧对各种领域、各种身体类型、各种品行的人或器械来讲都是有价值的。以下是一些训练技巧、方法和特长所应具备的要素。
截拳道理念
P16下：德米与迈克对打(图1)，德米手上举做假动作迷惑对方(图2)，以腿向下踢对方腹部(图3)，跟进，以肘击对方面部(图4)。
截拳道每一思想在李小龙的著作中都有阐述，每一条都值得仔细研习，以下是截拳道的核心要素：
·截击——在受到对方攻击时攻击对方。
·五种攻击方法——简单的角度攻击、固定攻击、合并攻击，渐进的间接攻击和诱敌攻击。
·固势而发——就势出击，不再复位。
·打破节律——连击或组合攻击。
·杀手本性——情感控制。
·站位选择——更快、更和谐、更有力的一侧。
·初步——研究对方的习惯、长处及弱点，对拳击手、摔跤手或踢拳手有个全面的了解。
·佯攻——虚实并济。
·抓住转瞬即逝的机会——这也是技巧施展之本，它包括与对方的距离、移动、时间、力量、身体感觉、空间联系及速度。
·以中立者的身份处之——心态放松，在适当的时候防守和爆发。
·不择手段——咬、挖眼、抓头发、拱肋及唾骂。
凯利
这些要素对于发展个人能力极具成效，经过一系列的器具训练，你的功夫就会发生惊人的质变，从而使你成为更好的斗士。一旦你具备了速度和对偷袭的应变力，你的反击就易如反掌。
巴西柔道
这也是一种久经考验的武艺，它频频出现于各种媒体上的徒手搏击中，甚至它的许多练习者在面对比自己级别更高的对手时仍可保持不败。地面搏击一直是许多斗士的弱项，直到20世纪90年代，这一形势才随巴西柔术的出现得以改观，现在它已成为各种正式训练课的“典范”。你可以坚持练下去。
咏春拳
不经实战很难练出敏感性，你必须感觉出某人的能力。咏春拳就提供了提高这种“感觉”的方法，理解中线理论也是极其重要的。咏春拳对封闭范围的搏击能力的培养也很有益处，学会如何在短时间内使对方束手就擒也是十分有益的，这对许多斗士来说是件很困难的事。的确很少有人将自己置于窘境下训练。
拳击
P17下：德米与杰里对打(图1)，杰里戳击，德米以肘击对方腕部(图2)，德米趁势击对方面部(图3)，德米抱住杰里的头，重击对方眼部，并以头击(图4)。
随对方灵活移动，吸引对方的攻击，要练习耐力、步法等。休息30秒再继续练习，我还用讲太多吗?
泰拳
力量!这项野蛮武艺所必须的。用肘和膝猛击护垫，各种艰苦的练习应有尽有。身体适应这种击打要花些时间，莫瑞·泰的扭斗姿势也很有吸引力，它是你攻击和结束对方的有利位置。
踢打术
技巧，这些踢打术很有杀伤力，一旦你能准确运用它，你就可以使敌人受到重创。
测距
该爆发时你要知道或感觉到何时是攻击的最佳时机，你可以掷出一只咖啡杯，也可以用棍、铲、踢、击，用手扭，可以诱阻、挥击，用头顶、掷或按。这些都可应用于不同情况下，四种基本的徒手搏击方法为踢、击、拍、抓。你不可以踢中带抓，也不能击中带拍，你必须知道你的处境，并弄清自己该怎么办。你不能强求，这也是最易被人忽略的一个要素。
你在与谁斗?
截拳道练习者应该总是作被捕食者，我们不是掠夺者，所以我们应从所能及的一切事物中走出来，只有在迫不得已时才去应战。那么谁是那个强迫我们的人呢?世上的人受许多情感的干扰，如果你误解了某人，他会对你拳脚相加。如果你与其中一个人冲突，而他们手中又有武器，他们最有可能持械上阵。这些食人者有时只是打量你一下就毫无缘由地跟上你，待他们发怒时变得极度残忍，很少想到他们自己，也顾不得处境的危难了。
截拳道与网络
令人吃惊的是网上也有许多截拳道的信息。过去几年我看到许多截拳道网站。许多网站有信息栏交流观点和信息，有些网站甚至还有聊天室，截拳道内容之全面是前所未有的。尽管有关截拳道的书不多，但它的网站却数不胜数，网上有截拳道文章、图片、内幕、训练方法、技巧及其产品，还能看到大师练功，甚至见不到大师本人也可以与之一起练习。〖JY〗□
P14下：德米特里斯(左者)与杰里·弗泽尔对峙(图1)，杰里戳击，对方以手截击(图2)，德米以大腿踢击挡住对手前扑(图3)，德米顺势向前制服对手(图4)。
这两段话在截拳道中不是自相矛盾吗?不，它们可以同时成立，截拳道是一种自我探索的方法。那么我们正讨论的是什么呢，是李小龙的截拳道吗?不，不谈李小龙，只谈谈我们的截拳道。截拳道并非为个人所有，它不分派别，不能传授，不能买卖，它是一个过程，而不是一个成果，它是个人的体验和由此而积累的经验。
这里没有教练，也没有人负责，只有那些“练习和与他人分享体验的人”。截拳道是关于搏击中“自卫”和“最佳选择”的功夫，但二者并非它的全部教义。只要肯下功夫一定会有收获，但它是怎样一个没有环路的循环呢?是否自成一体，不借助别的功夫?如果借助别的功夫，会不会淡化了截拳道?借助的又是什么功夫?这些是否是它在搏击中的全部构成?
人们说，事物只有明、暗两面，但李小龙使我们认识到事物还有许多灰色阴影，没有界限，没有方法，亦没有截拳道。
甚至李小龙在世时他也不能把截拳道放在一个盆子里当礼物去送人。截拳道总是存在也不断在发展着。
以无法为有法
P15下：开场姿势(图1)。杰里戳击，对方截住(图2)，勾踢对方腹部，趁势向前击对方面部(图3)，德米用肘击对方的三角肌(图4)。
进行巷战时，我们仅仅是在找寻真正的打击方法。可用的方法可能有千种。但最好的只有一种，其余的999种都介乎于二者之间，我们不想谈最次的也不想谈其它999种方法，我只关心最好的方法。
我感兴趣的是，这种最好的方法可用来自卫，从而摆脱困境。我不想谈搏击，那是两个人面对面地对打；我不想谈如何成为世界级拳手、摔跤手和踢拳手，这些人进行过多年的训练，他们可以互相“切磋拳技”。
在这方面有许多高大的、威猛、难缠的人，他们要不惜任何代价地抓斗、咬掉你的鼻子，而你又不得不与这种人对峙，你必须找出一种最佳方法并且将其付诸实施，所以我们的目标是成为世界级的“巷战手”。我们能应付各种场合(踢、打、摔、拿)，而且还要学会在各种场合游刃有余。
失败主要有两个原因：在打斗中感到疲劳，仿佛被“钉”住了一般；拘束了动作(如由格挡转为踢击，拳击转为搏斗)，所以应在各种可能的条件下训练以适应各种打斗。如果我们不懈地练习，实战中就会减缓疲劳，所以李小龙教我们“以无法为有法”，训练之后我会扔给对方一根棍或一把刀，让他尽情发挥。然后逐渐靠近并以肘或膝去连击。双脚落地后再连击，这样他就会逐步适应。
但这样做并非为了成为世界级斗士，我们只是为了找出最佳途径使我们的练习更有成效，习武者不应只局限在单一领域，例如说到拳击你也许以为它只会用在拳台上，在巷战中情况千变万化，开始时也许是一对一单打独斗，但后来对方的同伙加入进来，手持一瓶子，所以你也该找根棍子去应战。你必须随机应变，适应各种情况，这是没有定法、也没有限制的。
要素
这一过程中的任何要素都处于摸索阶段，只是探路石。
格斗没有止境，始终在不断发展、变化和适应之中。这些要素也许有助于增强力量，提高速度和感觉能力。
有用的就应该汲取，不是吗?你必须培养全面的能力，并能有效地运用它们，做到得心应手、运用自如，这也是训练的益处。好的技巧对各种领域、各种身体类型、各种品行的人或器械来讲都是有价值的。以下是一些训练技巧、方法和特长所应具备的要素。
截拳道理念
P16下：德米与迈克对打(图1)，德米手上举做假动作迷惑对方(图2)，以腿向下踢对方腹部(图3)，跟进，以肘击对方面部(图4)。
截拳道每一思想在李小龙的著作中都有阐述，每一条都值得仔细研习，以下是截拳道的核心要素：
·截击——在受到对方攻击时攻击对方。
·五种攻击方法——简单的角度攻击、固定攻击、合并攻击，渐进的间接攻击和诱敌攻击。
·固势而发——就势出击，不再复位。
·打破节律——连击或组合攻击。
·杀手本性——情感控制。
·站位选择——更快、更和谐、更有力的一侧。
·初步——研究对方的习惯、长处及弱点，对拳击手、摔跤手或踢拳手有个全面的了解。
·佯攻——虚实并济。
·抓住转瞬即逝的机会——这也是技巧施展之本，它包括与对方的距离、移动、时间、力量、身体感觉、空间联系及速度。
·以中立者的身份处之——心态放松，在适当的时候防守和爆发。
·不择手段——咬、挖眼、抓头发、拱肋及唾骂。
凯利
这些要素对于发展个人能力极具成效，经过一系列的器具训练，你的功夫就会发生惊人的质变，从而使你成为更好的斗士。一旦你具备了速度和对偷袭的应变力，你的反击就易如反掌。
巴西柔道
这也是一种久经考验的武艺，它频频出现于各种媒体上的徒手搏击中，甚至它的许多练习者在面对比自己级别更高的对手时仍可保持不败。地面搏击一直是许多斗士的弱项，直到20世纪90年代，这一形势才随巴西柔术的出现得以改观，现在它已成为各种正式训练课的“典范”。你可以坚持练下去。
咏春拳
不经实战很难练出敏感性，你必须感觉出某人的能力。咏春拳就提供了提高这种“感觉”的方法，理解中线理论也是极其重要的。咏春拳对封闭范围的搏击能力的培养也很有益处，学会如何在短时间内使对方束手就擒也是十分有益的，这对许多斗士来说是件很困难的事。的确很少有人将自己置于窘境下训练。
拳击
P17下：德米与杰里对打(图1)，杰里戳击，德米以肘击对方腕部(图2)，德米趁势击对方面部(图3)，德米抱住杰里的头，重击对方眼部，并以头击(图4)。
随对方灵活移动，吸引对方的攻击，要练习耐力、步法等。休息30秒再继续练习，我还用讲太多吗?
泰拳
力量!这项野蛮武艺所必须的。用肘和膝猛击护垫，各种艰苦的练习应有尽有。身体适应这种击打要花些时间，莫瑞·泰的扭斗姿势也很有吸引力，它是你攻击和结束对方的有利位置。
踢打术
技巧，这些踢打术很有杀伤力，一旦你能准确运用它，你就可以使敌人受到重创。
测距
该爆发时你要知道或感觉到何时是攻击的最佳时机，你可以掷出一只咖啡杯，也可以用棍、铲、踢、击，用手扭，可以诱阻、挥击，用头顶、掷或按。这些都可应用于不同情况下，四种基本的徒手搏击方法为踢、击、拍、抓。你不可以踢中带抓，也不能击中带拍，你必须知道你的处境，并弄清自己该怎么办。你不能强求，这也是最易被人忽略的一个要素。
你在与谁斗?
截拳道练习者应该总是作被捕食者，我们不是掠夺者，所以我们应从所能及的一切事物中走出来，只有在迫不得已时才去应战。那么谁是那个强迫我们的人呢?世上的人受许多情感的干扰，如果你误解了某人，他会对你拳脚相加。如果你与其中一个人冲突，而他们手中又有武器，他们最有可能持械上阵。这些食人者有时只是打量你一下就毫无缘由地跟上你，待他们发怒时变得极度残忍，很少想到他们自己，也顾不得处境的危难了。
截拳道与网络
令人吃惊的是网上也有许多截拳道的信息。过去几年我看到许多截拳道网站。许多网站有信息栏交流观点和信息，有些网站甚至还有聊天室，截拳道内容之全面是前所未有的。尽管有关截拳道的书不多，但它的网站却数不胜数，网上有截拳道文章、图片、内幕、训练方法、技巧及其产品，还能看到大师练功，甚至见不到大师本人也可以与之一起练习。〖JY〗□