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摘 要：中学生负担过重已经引起了国家及各级教育行政部门的高度重视，“提质减负”已成了教育界刻不容缓的头等大事。中学作为学生生涯的起步阶段，做好“提质减负”工作对于中学生的学习和成长而言尤为重要。提质减负就是要减轻学生过重的学习负担，从而提高学习效率，实现单位时间内轻负高效的目的。
关键词：减负；创新；高效；快乐学习；提升
【中图分类号】G 642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）15-0025-01
轻负高效是我们推进素质教育的一个强有力的动力如若轻负高效真正能够在教学过程中得以体现，学生将从重复机械的练习中解脱出来，把教学中浪费的时间还给学生，给学生以自由发挥创造的空间，同时轻负高效有助于改善学生的心理状态，减少压力过重导致的负面影响。
1.有效实施课堂教学
（1）精心备课
教师不仅要备教材，更重要的是要备学生。教师要从学生的认知规律、学习活动、个性发展等方面出发，研究教材、认真备课，了解本节课的重难点，找到突破口，了解这节课在整套教材中的作用。利用好有效资源，搭建高效教学平台，实现有效设计。
（2）快乐上课
课堂教学是“提质减负”的关键，是主要阵地。教师要在课堂上创造和谐快乐的学习氛围，变“要我学”为“我要学”，调动学生的参与热情，让学生在快乐学习中大胆质疑、提出问题，享受学习带来的乐趣，提高课堂教学质量。
（3）发挥学生的主动性与创造性
学生是活生生的人，他们有思想，有活动，在课堂上只有把他们的主体作用发挥出来，让他们积极参与到教学过程中，才能起到事半功倍的效果。我们要优化课堂教学，既要研究“教”，发挥教师在教学中的主导作用，更要研究“学”，使学生真正成为学习的主人，让学生主动地发展。
2.教师知识对“提质减负”的作用机制
（1）教师知识对“提质减负”的结构机制
在课堂教学中，教师、学生和教育影响构成了课堂教学的生态系统，这三者既相互独立，又相互规定，共同构成一个完整的实践系统。教育影响的内容体现在教师通过心理表征和符号建构所形成的知识体系，教育影响的方式对应于教师在课堂上的教学行为，这种行为具体体现于对课堂教学的系统设计，对教学手段、方法、策略和组织形式的选择，对学生学习的指導、帮助、管理、反馈与评价。
（2）教师知识对“提质减负”的运行机制
在教师知识对“提质减负”的结构机制中提到，教师、学生和教育影响共同构成一个完整的课堂教学实践系统，其中教育影响扮演着教师和学生这两个最基本要素之间的媒介角色，且这种媒介是内容和形式的统一。在教育影响内容的传递过程中，学生主要是接受前人的经验，而不是亲自去发现经验，接受学习也成为学生学习的主要途径。
3.基于“提质减负”的教师知识优化策略
（1）教育实习的落实与强化
教育实习可分三个阶段进行。首先是观摩教学，学生通过观摩实习指导教师（可由基层实习学校的教师担任）的示范教学，感悟教学的真谛所在，同时指导教师向学生展示教学心得并提供教学建议，为学生的教育实习奠定基础。其次是模拟教学，在学生掌握基本的授课技能技巧后，可进入教育实习基地开展实际的课堂教学。
（2）观摩研修的总结与提升
课堂观摩教研是在真实教学情境中发生的集“讲-听-评-研-学”于一体的共赢教研模式，其中，教师兼具授课者、听课者、评课者、研究者和学习者等多重角色。通过课堂观摩教研，教师可以更加全面、系统而深入的把握教学情境，建构更为科学完善的教师知识。
课堂观摩教研既是学习也是研究，授课者课前应认真备课，向听课的同行教师展示自己的真实教学情境，授课教师讲课时应给听课者每人发一份教学评估表，要求听课教师在听课时专心听课并集中注意观察课堂上师生双方的活动情况并在评估表的各项目中给予等级评定。同时，听课者也要做到边思考边记录，把授课者讲课过程中出现的问题、自己思考的问题以及闪现的教学灵感迅速记下，以便为课堂观摩教学后的评议及自己今后的教学研究作为参考。
（3）实践反思的提炼与内化
教师进行实践反思的形式有课前反思、课中反思、课后反思和对比反思。其中，课前反思是激活教师思维的有效方式，有利于教师充分发挥教育机智，有效应对教学突发事件，保证教学的顺利实施和高效进展。课后反思是教师对既已发生的教学实践的思考总结，持续而有效的课后反思可以使教师的感性认识上升为理性认识，使教学经验上升为教学理论，同时加深教师对教学规律和教学本质的认识。此外，教师还应进行对比反思，提炼精华，去其糟粕。
（4）教学研究的意识与行动
教师要将教学视为研究的过程，并在日常的教学中做到好学、勤思、善总，以研究者的身份对教学中的种种问题和现象进行理性、自觉的探索和研究，如此教学才能有所创新、有所突破，才能教得更好、更有意思，学生才能学得更好、更有乐趣。同时，教师应乐于将自己的研究结果与“学习共同体”中的其他教师分享，实现“共同体”内成员的相互学习、相互借鉴、相互启发，于集思共议和协同创新中丰富并完善自身的知识体系，进而改进教学方式，优化教学模式，保证在提高课堂教学质量的同时优化并减轻学生的课业负担。
4.结语
综上所述，“提质减负”的实质就是要求我们教师改进和完善教学方式和方法，使学生学得愉快，学得轻松。做好“提质减负”工作对于中学生的学习和成长而言尤为重要。笔者总结认为，要减轻学生的课业负担，全面提高教育教学质量，关键是在转变思想方面下功夫，变应试教育为素质教育，变面向少数尖子生为面向全体学生。
参考文献
[1]张建明.信诚教育 诚信“减负”[J].科学大众（科学教育），2018（09）：19
[2]陈世春.实施高效课堂落实减负提质[J].中学理科园地，2018（03）：1-2+5
关键词：减负；创新；高效；快乐学习；提升
【中图分类号】G 642 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2019）15-0025-01
轻负高效是我们推进素质教育的一个强有力的动力如若轻负高效真正能够在教学过程中得以体现，学生将从重复机械的练习中解脱出来，把教学中浪费的时间还给学生，给学生以自由发挥创造的空间，同时轻负高效有助于改善学生的心理状态，减少压力过重导致的负面影响。
1.有效实施课堂教学
（1）精心备课
教师不仅要备教材，更重要的是要备学生。教师要从学生的认知规律、学习活动、个性发展等方面出发，研究教材、认真备课，了解本节课的重难点，找到突破口，了解这节课在整套教材中的作用。利用好有效资源，搭建高效教学平台，实现有效设计。
（2）快乐上课
课堂教学是“提质减负”的关键，是主要阵地。教师要在课堂上创造和谐快乐的学习氛围，变“要我学”为“我要学”，调动学生的参与热情，让学生在快乐学习中大胆质疑、提出问题，享受学习带来的乐趣，提高课堂教学质量。
（3）发挥学生的主动性与创造性
学生是活生生的人，他们有思想，有活动，在课堂上只有把他们的主体作用发挥出来，让他们积极参与到教学过程中，才能起到事半功倍的效果。我们要优化课堂教学，既要研究“教”，发挥教师在教学中的主导作用，更要研究“学”，使学生真正成为学习的主人，让学生主动地发展。
2.教师知识对“提质减负”的作用机制
（1）教师知识对“提质减负”的结构机制
在课堂教学中，教师、学生和教育影响构成了课堂教学的生态系统，这三者既相互独立，又相互规定，共同构成一个完整的实践系统。教育影响的内容体现在教师通过心理表征和符号建构所形成的知识体系，教育影响的方式对应于教师在课堂上的教学行为，这种行为具体体现于对课堂教学的系统设计，对教学手段、方法、策略和组织形式的选择，对学生学习的指導、帮助、管理、反馈与评价。
（2）教师知识对“提质减负”的运行机制
在教师知识对“提质减负”的结构机制中提到，教师、学生和教育影响共同构成一个完整的课堂教学实践系统，其中教育影响扮演着教师和学生这两个最基本要素之间的媒介角色，且这种媒介是内容和形式的统一。在教育影响内容的传递过程中，学生主要是接受前人的经验，而不是亲自去发现经验，接受学习也成为学生学习的主要途径。
3.基于“提质减负”的教师知识优化策略
（1）教育实习的落实与强化
教育实习可分三个阶段进行。首先是观摩教学，学生通过观摩实习指导教师（可由基层实习学校的教师担任）的示范教学，感悟教学的真谛所在，同时指导教师向学生展示教学心得并提供教学建议，为学生的教育实习奠定基础。其次是模拟教学，在学生掌握基本的授课技能技巧后，可进入教育实习基地开展实际的课堂教学。
（2）观摩研修的总结与提升
课堂观摩教研是在真实教学情境中发生的集“讲-听-评-研-学”于一体的共赢教研模式，其中，教师兼具授课者、听课者、评课者、研究者和学习者等多重角色。通过课堂观摩教研，教师可以更加全面、系统而深入的把握教学情境，建构更为科学完善的教师知识。
课堂观摩教研既是学习也是研究，授课者课前应认真备课，向听课的同行教师展示自己的真实教学情境，授课教师讲课时应给听课者每人发一份教学评估表，要求听课教师在听课时专心听课并集中注意观察课堂上师生双方的活动情况并在评估表的各项目中给予等级评定。同时，听课者也要做到边思考边记录，把授课者讲课过程中出现的问题、自己思考的问题以及闪现的教学灵感迅速记下，以便为课堂观摩教学后的评议及自己今后的教学研究作为参考。
（3）实践反思的提炼与内化
教师进行实践反思的形式有课前反思、课中反思、课后反思和对比反思。其中，课前反思是激活教师思维的有效方式，有利于教师充分发挥教育机智，有效应对教学突发事件，保证教学的顺利实施和高效进展。课后反思是教师对既已发生的教学实践的思考总结，持续而有效的课后反思可以使教师的感性认识上升为理性认识，使教学经验上升为教学理论，同时加深教师对教学规律和教学本质的认识。此外，教师还应进行对比反思，提炼精华，去其糟粕。
（4）教学研究的意识与行动
教师要将教学视为研究的过程，并在日常的教学中做到好学、勤思、善总，以研究者的身份对教学中的种种问题和现象进行理性、自觉的探索和研究，如此教学才能有所创新、有所突破，才能教得更好、更有意思，学生才能学得更好、更有乐趣。同时，教师应乐于将自己的研究结果与“学习共同体”中的其他教师分享，实现“共同体”内成员的相互学习、相互借鉴、相互启发，于集思共议和协同创新中丰富并完善自身的知识体系，进而改进教学方式，优化教学模式，保证在提高课堂教学质量的同时优化并减轻学生的课业负担。
4.结语
综上所述，“提质减负”的实质就是要求我们教师改进和完善教学方式和方法，使学生学得愉快，学得轻松。做好“提质减负”工作对于中学生的学习和成长而言尤为重要。笔者总结认为，要减轻学生的课业负担，全面提高教育教学质量，关键是在转变思想方面下功夫，变应试教育为素质教育，变面向少数尖子生为面向全体学生。
参考文献
[1]张建明.信诚教育 诚信“减负”[J].科学大众（科学教育），2018（09）：19
[2]陈世春.实施高效课堂落实减负提质[J].中学理科园地，2018（03）：1-2+5