【摘 要】
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目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面:
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目前,国外兴起了一种新的健身观念和方法——交替运动。它可以使人体各系统生理机能交替进行锻炼,是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。交替运动主要包括以下几个方面:体脑交替要求人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼,另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋等脑力锻炼。这样,不仅可以增强体力,而且可以使脑力经久不衰。动静交替要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼,另一方面要求人们每天抽一定时间使体、脑都安静下来,全身肌肉放松,去除头脑中的一切杂念,使全身心得到休
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