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关键词：灾难；温暖生命；治愈创伤
【活动目的】
面对5·12特大地震灾害，随着媒体的24小时播报，各种骇人的画面对普通民众产生了极大的刺激，出现恐惧、害怕、脆弱与悲伤的种种情绪，我们的学生也不例外。他们急需学校组织相应的灾后心理援助。故此，笔者设计了这一活动，可以用作非灾区学校的团体心理辅导方案。
【活动思路】
1.面对这场特大灾难，我们都是受伤的人。
这一命题可以帮助学生建立同一种身份，便于携手相互支持。
2.受伤后，我们都需要表达，需要释放。
国家哀悼日，就是从制度层面承认了我们受伤情绪的正常性与合法化。大家在一起悼念亡灵，释放悲伤，相互疗伤。
3.治愈创伤，我们需要六个行动。
创伤已经发生，治愈需要时间与行动。让我们立足现在，面向未来，开始行动。灾难之后必是重生。
【活动过程】
一、灾难发生后，我们都受伤了
谁见过这么大的灾难，谁的心理承受过这样强烈的刺激？
在那一刻，我们立刻失去了……
亲人、朋友、家园、完整、幸福、希望……
我们不得不接受……
什么是等待？什么是分离？什么是生死？什么是无奈？什么是无助？什么是渺小？什么是脆弱？什么是残酷？
二、受伤的我们，需要表达
首先，“痛了，就哭”是一个很好的表达自己悲伤的方法。
其次，我们还可以唱歌、可以写作、可以诉说、可以做些事情来帮助自己。
在与人交流中，共同体验悲伤，释放悲伤，感受相互支持。
到目前为止，在这场灾难面前，你做了什么？（看电视、看报纸、打电话、捐钱捐物、做志愿者、心中祝福……）
现在，你的心情是什么？想对灾区人民说什么？你想对大家说什么？（现场互动）
三、治愈创伤需要六大行动
行动1：感谢（现场互动）
感谢这次灾难，让我思考了生的宝贵；
感谢这次灾难，让我感受到祖国的力量；
感谢这次灾难，让我感受到主席和总理父亲般的爱；
感谢这次灾难，让我看到普通民众的力量；
感谢这次灾难，让我看到人性的光辉；
感谢这次灾难，让我看到一切分歧都可让路；
感谢这次灾难，让我看到人生的价值；
感谢这次灾难，让我感受到我们是重要的；
感谢这次灾难，让我感受到肩上的责任。
行动2：接受
生活是无常的，任何情况都会发生。我无法改变生活，但我可以改变对待生活的态度。
现场互动：
假如没有了父母，我还会独立生活吗？
假如没有了朋友，我会孤单吗？
假如没有了老师，我还会学习吗？
假如没有了家园，我还能生存吗？
没有了父母，我还有自己，因此，我平时一定注意培养自己的生活能力，就像孤岛上的鲁宾逊一样培养自己最基本的生活能力。
没有了朋友，我还有自己，因此，我平时要善待自己，多鼓励自己，做自信自立自强的人。
没有了老师，我还有自己，因此，我平时就要注重培养自己的独立思考能力与自学能力。
没有了家园，我还有自己，因此，我要像我的祖先那样，在没有路的地方走出一条路来。
可见，如果我们在平时的生活中，总是努力磨炼自己，一旦灾难发生，我们可以自救，有自救的能力，就有了生的希望。永远是自救第一，其次，才是接受别人的援助。
行动3：放下
过去的已经过去，未来的还未到来。放下过去与未来，我轻松地活在当下。
我要放下……
天真；
怨恨；
贪婪；
偏见；
牵连。
行动4：珍惜
现在的亲情；
现在的友情；
现在的学习；
现在的祖国；
现在的活着。
行动5：大爱
为灾区的朋友做些什么?
为爸爸妈妈做些什么？
为朋友做些什么？
为学习做些什么？
为未来做些什么？
为社会做些什么？
为祖国做些什么？
面对自然界，人类依然渺小，我们需要放下小我，我们需要举全国之力，举全人类之力，用大爱来解读它，与它友好相处。全人类必须携起手来，共同面对一个又一个难题。我们青少年义不容辞要迎接这些挑战。
行动6：祝福
逝去的人：
感谢你们，给了我们对自然、对人生、对世界、对自己的重新思考。你们一路走好，好好安息。我们会照顾好自己，重建家园，不让你们担心，我们会带着光荣与无悔在未来的某一天与你们相会。
活着的人：
我们还拥有逝去的人已经没有了的一段时光。这份时光是如此的珍贵，如此的短暂，如此的富有意义，活着的每一个人，我们加油，我们努力，我们创造全人类幸福的家园。
自己：
在大自然面前，在灾难面前，我成了特别受眷顾的人，我如何领受得了如此的厚遇？我只能更用心生活、学习与工作，力所能及地帮助周围的人，给人们带来快乐、平安与幸福。
灾难终将过去，创伤终会痊愈，活着的人们，让我们用无疆的大爱关爱自己，关爱他人，关爱大自然，用爱温暖生命。尊重自然规律与社会规律，天人合一，和谐相处，才是人类幸福的永恒家园。
（作者单位：江苏省南京市第五中学）
编辑/李益倩 舒 娟
终校/黄炯相
【活动目的】
面对5·12特大地震灾害，随着媒体的24小时播报，各种骇人的画面对普通民众产生了极大的刺激，出现恐惧、害怕、脆弱与悲伤的种种情绪，我们的学生也不例外。他们急需学校组织相应的灾后心理援助。故此，笔者设计了这一活动，可以用作非灾区学校的团体心理辅导方案。
【活动思路】
1.面对这场特大灾难，我们都是受伤的人。
这一命题可以帮助学生建立同一种身份，便于携手相互支持。
2.受伤后，我们都需要表达，需要释放。
国家哀悼日，就是从制度层面承认了我们受伤情绪的正常性与合法化。大家在一起悼念亡灵，释放悲伤，相互疗伤。
3.治愈创伤，我们需要六个行动。
创伤已经发生，治愈需要时间与行动。让我们立足现在，面向未来，开始行动。灾难之后必是重生。
【活动过程】
一、灾难发生后，我们都受伤了
谁见过这么大的灾难，谁的心理承受过这样强烈的刺激？
在那一刻，我们立刻失去了……
亲人、朋友、家园、完整、幸福、希望……
我们不得不接受……
什么是等待？什么是分离？什么是生死？什么是无奈？什么是无助？什么是渺小？什么是脆弱？什么是残酷？
二、受伤的我们，需要表达
首先，“痛了，就哭”是一个很好的表达自己悲伤的方法。
其次，我们还可以唱歌、可以写作、可以诉说、可以做些事情来帮助自己。
在与人交流中，共同体验悲伤，释放悲伤，感受相互支持。
到目前为止，在这场灾难面前，你做了什么？（看电视、看报纸、打电话、捐钱捐物、做志愿者、心中祝福……）
现在，你的心情是什么？想对灾区人民说什么？你想对大家说什么？（现场互动）
三、治愈创伤需要六大行动
行动1：感谢（现场互动）
感谢这次灾难，让我思考了生的宝贵；
感谢这次灾难，让我感受到祖国的力量；
感谢这次灾难，让我感受到主席和总理父亲般的爱；
感谢这次灾难，让我看到普通民众的力量；
感谢这次灾难，让我看到人性的光辉；
感谢这次灾难，让我看到一切分歧都可让路；
感谢这次灾难，让我看到人生的价值；
感谢这次灾难，让我感受到我们是重要的；
感谢这次灾难，让我感受到肩上的责任。
行动2：接受
生活是无常的，任何情况都会发生。我无法改变生活，但我可以改变对待生活的态度。
现场互动：
假如没有了父母，我还会独立生活吗？
假如没有了朋友，我会孤单吗？
假如没有了老师，我还会学习吗？
假如没有了家园，我还能生存吗？
没有了父母，我还有自己，因此，我平时一定注意培养自己的生活能力，就像孤岛上的鲁宾逊一样培养自己最基本的生活能力。
没有了朋友，我还有自己，因此，我平时要善待自己，多鼓励自己，做自信自立自强的人。
没有了老师，我还有自己，因此，我平时就要注重培养自己的独立思考能力与自学能力。
没有了家园，我还有自己，因此，我要像我的祖先那样，在没有路的地方走出一条路来。
可见，如果我们在平时的生活中，总是努力磨炼自己，一旦灾难发生，我们可以自救，有自救的能力，就有了生的希望。永远是自救第一，其次，才是接受别人的援助。
行动3：放下
过去的已经过去，未来的还未到来。放下过去与未来，我轻松地活在当下。
我要放下……
天真；
怨恨；
贪婪；
偏见；
牵连。
行动4：珍惜
现在的亲情；
现在的友情；
现在的学习；
现在的祖国；
现在的活着。
行动5：大爱
为灾区的朋友做些什么?
为爸爸妈妈做些什么？
为朋友做些什么？
为学习做些什么？
为未来做些什么？
为社会做些什么？
为祖国做些什么？
面对自然界，人类依然渺小，我们需要放下小我，我们需要举全国之力，举全人类之力，用大爱来解读它，与它友好相处。全人类必须携起手来，共同面对一个又一个难题。我们青少年义不容辞要迎接这些挑战。
行动6：祝福
逝去的人：
感谢你们，给了我们对自然、对人生、对世界、对自己的重新思考。你们一路走好，好好安息。我们会照顾好自己，重建家园，不让你们担心，我们会带着光荣与无悔在未来的某一天与你们相会。
活着的人：
我们还拥有逝去的人已经没有了的一段时光。这份时光是如此的珍贵，如此的短暂，如此的富有意义，活着的每一个人，我们加油，我们努力，我们创造全人类幸福的家园。
自己：
在大自然面前，在灾难面前，我成了特别受眷顾的人，我如何领受得了如此的厚遇？我只能更用心生活、学习与工作，力所能及地帮助周围的人，给人们带来快乐、平安与幸福。
灾难终将过去，创伤终会痊愈，活着的人们，让我们用无疆的大爱关爱自己，关爱他人，关爱大自然，用爱温暖生命。尊重自然规律与社会规律，天人合一，和谐相处，才是人类幸福的永恒家园。
（作者单位：江苏省南京市第五中学）
编辑/李益倩 舒 娟
终校/黄炯相