合格的体育教师不仅要有坚实的理论基础，还要有一定的技巧水平，能使所教的对象通过体育教学，掌握体育的基本知识和基本技能，身心健康得到全面的发展。所以教师要从实处做起，实实在在地做好每一节课的准备工作，上好每一节课。只有这样，才能达到国家提出的培养合格人才的标准。
　　一堂体育课的练习密度，是繁多的体育课准备工作之一，也是衡量教学效果的一个重要方面，所以说，如何准确地预计体育课的练习密度，就成了一个需要很好地加以研究和解决的问题，而这个问题在工作中往往是难以掌握好的。 科学地预计一堂课（体育）的练习密度是一项较复杂、较细致的工作，它受多种因素的影响，要准确地预计课的练习密度，就必须解决与此项工作有关的一些问题。
　　
　　一、要了解情况
　　
　　教师在预计课的密度前，深入调查研究，充分掌握学生情况，是准确预计课的练习密度工作的一个重要方面。另外在了解情况中还要了解同时上课的班级教学内容和所需的场地、器材情况，体育课前后课程性质及其他活动。只有这样才能制定合理的练习密度，提高预计课练习密度的准确性。
　　
　　二、钻研教材
　　
　　根据教学大纲、教学计划和教学进度，认真钻研教材，是教师预计课练习密度工作的基本环节。钻研课的项目具体教材，首先要明确教材的目的意义，分析教材的特点，再进一步认真研究教材的关键和难点，注意前后课教材之间的联系和本次课不同教材之间的关系。然后再结合学生的实际情况，认真考虑教学重点、任务、内容、要求、步骤、教学条件，以及所需要采取的组织教法等措施。深入挖掘教材的思想内容和潜力，提高课的组织水平，尽量减少不必要的措施，调动队伍迅速合理，场地布置便于教学。改进教学方法，提高教学技巧，讲课精练，突出重点，示范正确，练习与休息合理交替，善于运用练习法的竞赛因素，加大密度，力求增加学生的练习次数，以便科学地安排课的练习密度。
　　以上的第一手材料所获得的准确预计一堂体育课的练习密度，对我们上好课，制定好教案是一个重要环节。
　　
　　三、预计练习密度要把握计算尺度
　　
　　凡是课中有目的用于身体练习的时间，均应做练习时间，而把握练习密度的计算尺度是准确预计课的练习密度的关键，我们认为：组织实施所用的时间不应计算在内。在多重的教材内容中，凡是在课中有目的的用于学习、复习、巩固、提高技术、技能、强健身体、增强体质的练习时间，均看做练习时间。体育教材很多，每一项根据教材的性质、内容、技术、学生特点及教学条件来合理地安排各项活动时间与分量，使一堂体育课更加合理和充分利用时间。
　　通过学生对实习学校的实验证明：合理地预计体育课的密度，并在教学应用中能收到很大的效果，首先是由于内容安排得紧，充分调动学生上课的热情；其次是科学合理地安排教学内容和运动量，使学生经过一段时间的体育课教学，在身体形态，机能素质方面都有所提高。所以，合理地预计和使用好课堂的密度，是体育教学具有实效性的关键。
　　（冀州市职教中心）