不能小看一双脚，进化赋予脚有特别的功能。全身206块骨头中，一只脚就占有26块，还有33个关节，20条肌肉和100多条韧带。步行、负重、震荡的吸收，都靠脚。
　　
　　脚与进化
　　
　　著名人类学家克拉克·豪厄尔说：用脚直立步行，是人类进化的关键。人类祖先分化出脚以后，才解放了手。有了一双稳健的脚，人才能挺立于世界。由于站得高、看得远，接受的信息更多，大脑也就更加发达了。这才有今天人类的智慧。直立起来的人，颈部用不弼费劲地支撑庞大的头颅，致使声带可以发出多种声音，並进而发展成语言，以表达思想，传递信息，传授经验。脚，是使人类摆脱低级的境地，使人成为万物之灵的重要因素。
　　
　　脚与寿限
　　
　　人是哺乳动物中寿命最长的“动物”。萨希尔等一些著名学者的研究认为：那是由于用脚直立起来的人，脑子特别发达的缘故。根据萨希尔等人创用的寿命和“头部优势发育指数”的公式，推算各种动物寿命的结果，世界上没有任何一种哺乳动物的寿限和“头部优势发育指数”比得上人类。在人类进化的各个阶段中，现代人的脑容量是1410克，理论寿限约100年。而1400万年前的人类祖先拉玛古猿，其脑容量仅300克，最高寿命仅42年。当进化到50万年前的北京猿人时代，脑容量上升到1040克，最高寿命也就提高到78岁(虽然他们限于生活条件，几乎从来没有达到过这一寿限)。所以，在人类进化的漫长历史过程中，大脑的发达不仅增添了智慧，也增长了寿命。而使人直立起来的双脚，按照“脚－脑－工具”的理论，正是促使脑子发达的基础。
　　
　　脚与“文明病”
　　
　　人象机器一样，往往由于运转部件的损伤而导致死亡。人的运转部件，就是循环系统——搏动的心脏和血管。随着人类在征服传染病方面取得的进展，循环系统的疾病就上升为致病原因的主要地位了。
　　到底是什么原因形成动脉壁脂肪沉着?动脉硬化为什么多见于高血脂成分的人和肥胖者身上?不久前，华盛顿的美国医药协会会长戴维·亨伯教授认为；血中胆圈醇和脂肪酸，原来就是原始人狩猎生活的有益物质。但是，现代社会的人却没有机会去消耗掉血液中的这些物质，因为他们往花过着“坐着做事”、不肯动用双脚的生活方式，致使这些物质凝积而侵害循环系统，成为现代人的一种主要“文明病”。因此，运用双脚，才是克服这种“文明病”的关键。
　　
　　脚与健康长寿
　　
　　人至老年，步履蹒跚，行动迟缓。这就是俗话说的。“人老脚先老”。如果一位老人步态稳健，行步如“飞”，往往是健康长寿的标志。古今中外许多俸人，都喜欢把锻炼“脚劲”来作为健康长寿之道的。他们常常说；要安步当车。
　　马克思喜欢散步，他还以散步来摆却病魔。歌德往往“最宝贵的思维及其最好的表达方式，是在散步时出现的”。散步，除练脚劲外，还可以养神消食，改善心肺功能，促进血液循环。散步是一项最简单，最适合中，老年的体育活动。
　　根据“用进废退”的原理，千万不可被现代化的车轮完全替代了你的双脚功能。劝君莫怕上下楼。上下楼梯，正是你的一项“累计性”攀登珠穆朗玛峰的登山运动。
　　我们应当使自己的脚在运行中保持健美，可不要在车轮上让它萎缩!