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摘 要：随着中国科技的飞速发展，高科技产品方方面面充斥着我们的日常生活。在大学生这个群体中，最为突出的就是手机，手机对大学生的影响也显而易见。本次研究从“手机瘾”对大学生带来的影响入手，调查了解手机对我校大学生日常生活所造成的不良影响，并对其提出合理针对性的对策和意见。研究意在以社会主义核心价值观规范和引导我校学生合理使用手机，改善我校学生手机成瘾现象，共同营造良好学习氛围。
关键词：大学生;手机瘾;不良影响;对策
正文：
“手机瘾”是随着互联网科技飞速发展而出现的现象，指用户长时间沉浸于手机的各种通信、娱乐等软件的体验之中，并伴随一定程度的不可控、不可抗、不可自拔等的成瘾性心理现象。 手机瘾者又被称为“低头族”，在大学生中最为突出。手机在为大学生的学习、社交、生活来便利的同时，也因其不合理使用，浪费了日常大部分时间，忽略课程学习，沉迷游戏，受到网络不良信息毒害，网络诈骗、校园贷事件屡屡发生。对于还未涉足社会的大学生群体，这些情况一旦出现，不仅会对他们的生活、学习、身心健康带来危害，更会影响他们的家庭，更严重者会危急到社会。因此，对手机瘾问题在我校大学生中展开全面调查研究，发现问题，解决问题，引导我校学生正确看待手机，合理使用手机就显得尤为重要。
一、调查方法与对象
从我校学生手机使用情况作为切入点展开问卷调查，分析指出我校学生“手机瘾”现状，并对我校改善手机过度依赖现象提出整改建议和相关措施。采用问卷调查方式，采取随机抽样的方法，保证数据的客观性，本次调查发放有效问卷1000余份，回收有效问卷1000份，有效回收率96.7%，运用SPSS19.0等数据分析软件进行数据的统计分析。
参与问卷调查的同学来自我校各个专业的不同年级。其中男生447名，女生553名，其中医学类20.7%，工学类19.4%，法学类7.5%，教育类14.3%，管理学类19.7%，艺术类和其他18.4%，合计100%。
二、我校学生中“手机瘾”的现状、问题
1）我校学生使用手机必须功能：
本次调查，61%的同学认为微信、QQ等聊天软件不可或缺，由此我们可以简单推理：网络聊天已经在一定程度上取代了现实生活中的日常聊天，表面上同学之间的联系更加频繁了，实则我们之间的距离也正因为过度的投入手机而逐渐疏远;73.3%的同学认为视频软件，抖音、追剧，对于日常生活不可或缺，可见我校学生日常生活中刷抖音、追网剧现象普遍存在;36.9%的同学认为手机游戏不可或缺，王者、吃鸡也已是日常生活中不可或缺的一部分;40.2%的同学认为百度、搜狗不可或缺，面对现如今如此繁杂的网络信息，如何正确、安全、合理的浏览网页，杜绝浏览、转载网络不良信息也是我校师生需要认真对待的问题。
2）我校学生使用手机的最常用功能：
本次调查中，62.3%的同学使用手机常用来社交沟通，48.8%的同学用来打游戏，54.5%的同学使用手机常用于影视娱乐，仅仅只有25.4%的同学用来阅读，不难看出我校学生对手机的使用仅仅局限在日常的娱乐生活，很少用来学习。如此下去，手机的使用可能会在某种程度上影响我校学生的正常学习生活。
3）我校学生课堂使用手机现象：
在此次调查中，仅仅有13.5%的同学在课堂上不会玩手机。课堂玩手机已经是一个非常普遍的现象了。过多的时间浪费在玩手机上，最后导致的结果就是课堂理论知识匮乏，考试不及格，严重的甚至无法完成学业，跟班重读等等。那么是什么原因导致我校学生上课带手机呢：由于感觉课程枯燥无聊，用来打发时间而在课堂选择玩手机有56%，也就是560人;拍课件，记录笔记有54.4%;习惯性，不带没有安全感的同学有52.4%;以免有急事、方便联系有47.2%;上课困得时候可以通过玩手机起到解困的目的有44.4%。
4）我校学生每天手机使用时间：
参与此次调查的学生中，51.4%的学生每天玩手机的时间为6-9小时（均值7.5）;7.4%的学生每天玩手机的时间在9小时以上;30%的学生在3-6小时;11.2%的学生每日玩手机时间在3小时以下。数值计算平均值（3-6小时取平均值4.5计算，以此类推），各年级手机使用情況：我校学生平均每天使用手机时间为6.3小时，这就意味着，除去我们正常休息时间（8小时）以外，我校学生每天约有39.38%的时间花费在手机上。
5）如此长时间的玩手机之后，我校学生存在那些身体上的反应呢？
参与本次调查的学生中4.2 %的同学在长期使用手机后会，出现头晕、精神不振、失眠等现象; 11.4%的同学经常有如上现象;54%的同学偶尔会出现以上反应;仅仅30.4%的同学没有出现以上情况。由此可见，长时间的不合理使用手机已经严重的影响到了我校学生的身体健康
6）我校学生对手机的使用时间长以及依赖和成瘾行为具体体现
上图清楚地向我们阐释了我校学生对手机的依赖和成瘾行为的具体体现：醒来第一件事就是看手机（54.9%），手机不在身边就心烦意乱（45%），手机没电了就会紧张（59.7%），走路、吃饭的时候也玩手机（45.6%），上床以后还玩手机（54.4%）。其中，我校学生中45.6%的学生存在走路、吃饭的时候看手机的现象。走路玩手机，存在着诸多安全隐患。
随着智能手机的快速发展和普及，大众对于手机的依赖程度也越来越严重，甚至很多人一刻不把手机拿在手里就觉得焦虑。吃饭玩手机，走路玩手机，与人面对面还要用手机交流……过于依赖手机的情况确实令人堪忧。“低头族”闯红灯案例屡见不鲜，也引起我们对“手机瘾”的警醒。
三、解决我校学生“手机瘾”对策分析
（一）用核心价值体系规范引导我校学生正确看待手机问题
在本次调查中，我校学生不合理使用手机主要体现在使用手机时间、用途、和对自身存在问题的忽视。长时间的使用手机对我校学生的在生活、学习方面均带来不同程度的影响，69.6%的同学在长时间的玩手机后均会出现不同程度的头晕、精神不振、失眠等身体反应;48.8%的同学认为手机对他们已制定的学习计划有一点影响;22.5%的同学感觉手机已经对他们的学习、生活产生了很大的影响。
关键词：大学生;手机瘾;不良影响;对策
正文：
“手机瘾”是随着互联网科技飞速发展而出现的现象，指用户长时间沉浸于手机的各种通信、娱乐等软件的体验之中，并伴随一定程度的不可控、不可抗、不可自拔等的成瘾性心理现象。 手机瘾者又被称为“低头族”，在大学生中最为突出。手机在为大学生的学习、社交、生活来便利的同时，也因其不合理使用，浪费了日常大部分时间，忽略课程学习，沉迷游戏，受到网络不良信息毒害，网络诈骗、校园贷事件屡屡发生。对于还未涉足社会的大学生群体，这些情况一旦出现，不仅会对他们的生活、学习、身心健康带来危害，更会影响他们的家庭，更严重者会危急到社会。因此，对手机瘾问题在我校大学生中展开全面调查研究，发现问题，解决问题，引导我校学生正确看待手机，合理使用手机就显得尤为重要。
一、调查方法与对象
从我校学生手机使用情况作为切入点展开问卷调查，分析指出我校学生“手机瘾”现状，并对我校改善手机过度依赖现象提出整改建议和相关措施。采用问卷调查方式，采取随机抽样的方法，保证数据的客观性，本次调查发放有效问卷1000余份，回收有效问卷1000份，有效回收率96.7%，运用SPSS19.0等数据分析软件进行数据的统计分析。
参与问卷调查的同学来自我校各个专业的不同年级。其中男生447名，女生553名，其中医学类20.7%，工学类19.4%，法学类7.5%，教育类14.3%，管理学类19.7%，艺术类和其他18.4%，合计100%。
二、我校学生中“手机瘾”的现状、问题
1）我校学生使用手机必须功能：
本次调查，61%的同学认为微信、QQ等聊天软件不可或缺，由此我们可以简单推理：网络聊天已经在一定程度上取代了现实生活中的日常聊天，表面上同学之间的联系更加频繁了，实则我们之间的距离也正因为过度的投入手机而逐渐疏远;73.3%的同学认为视频软件，抖音、追剧，对于日常生活不可或缺，可见我校学生日常生活中刷抖音、追网剧现象普遍存在;36.9%的同学认为手机游戏不可或缺，王者、吃鸡也已是日常生活中不可或缺的一部分;40.2%的同学认为百度、搜狗不可或缺，面对现如今如此繁杂的网络信息，如何正确、安全、合理的浏览网页，杜绝浏览、转载网络不良信息也是我校师生需要认真对待的问题。
2）我校学生使用手机的最常用功能：
本次调查中，62.3%的同学使用手机常用来社交沟通，48.8%的同学用来打游戏，54.5%的同学使用手机常用于影视娱乐，仅仅只有25.4%的同学用来阅读，不难看出我校学生对手机的使用仅仅局限在日常的娱乐生活，很少用来学习。如此下去，手机的使用可能会在某种程度上影响我校学生的正常学习生活。
3）我校学生课堂使用手机现象：
在此次调查中，仅仅有13.5%的同学在课堂上不会玩手机。课堂玩手机已经是一个非常普遍的现象了。过多的时间浪费在玩手机上，最后导致的结果就是课堂理论知识匮乏，考试不及格，严重的甚至无法完成学业，跟班重读等等。那么是什么原因导致我校学生上课带手机呢：由于感觉课程枯燥无聊，用来打发时间而在课堂选择玩手机有56%，也就是560人;拍课件，记录笔记有54.4%;习惯性，不带没有安全感的同学有52.4%;以免有急事、方便联系有47.2%;上课困得时候可以通过玩手机起到解困的目的有44.4%。
4）我校学生每天手机使用时间：
参与此次调查的学生中，51.4%的学生每天玩手机的时间为6-9小时（均值7.5）;7.4%的学生每天玩手机的时间在9小时以上;30%的学生在3-6小时;11.2%的学生每日玩手机时间在3小时以下。数值计算平均值（3-6小时取平均值4.5计算，以此类推），各年级手机使用情況：我校学生平均每天使用手机时间为6.3小时，这就意味着，除去我们正常休息时间（8小时）以外，我校学生每天约有39.38%的时间花费在手机上。
5）如此长时间的玩手机之后，我校学生存在那些身体上的反应呢？
参与本次调查的学生中4.2 %的同学在长期使用手机后会，出现头晕、精神不振、失眠等现象; 11.4%的同学经常有如上现象;54%的同学偶尔会出现以上反应;仅仅30.4%的同学没有出现以上情况。由此可见，长时间的不合理使用手机已经严重的影响到了我校学生的身体健康
6）我校学生对手机的使用时间长以及依赖和成瘾行为具体体现
上图清楚地向我们阐释了我校学生对手机的依赖和成瘾行为的具体体现：醒来第一件事就是看手机（54.9%），手机不在身边就心烦意乱（45%），手机没电了就会紧张（59.7%），走路、吃饭的时候也玩手机（45.6%），上床以后还玩手机（54.4%）。其中，我校学生中45.6%的学生存在走路、吃饭的时候看手机的现象。走路玩手机，存在着诸多安全隐患。
随着智能手机的快速发展和普及，大众对于手机的依赖程度也越来越严重，甚至很多人一刻不把手机拿在手里就觉得焦虑。吃饭玩手机，走路玩手机，与人面对面还要用手机交流……过于依赖手机的情况确实令人堪忧。“低头族”闯红灯案例屡见不鲜，也引起我们对“手机瘾”的警醒。
三、解决我校学生“手机瘾”对策分析
（一）用核心价值体系规范引导我校学生正确看待手机问题
在本次调查中，我校学生不合理使用手机主要体现在使用手机时间、用途、和对自身存在问题的忽视。长时间的使用手机对我校学生的在生活、学习方面均带来不同程度的影响，69.6%的同学在长时间的玩手机后均会出现不同程度的头晕、精神不振、失眠等身体反应;48.8%的同学认为手机对他们已制定的学习计划有一点影响;22.5%的同学感觉手机已经对他们的学习、生活产生了很大的影响。