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活动背景
高中阶段正处于生涯发展的探索期。本阶段的主要发展任务是通过生涯探索，增进生涯觉知，逐渐澄清发展方向，完成生涯计划和准备。然而，现实生活中，不少学生对未来非常迷茫，对未来没有规划，或不知道如何规划，造成了在学业上迷茫、焦虑、动力不足等问题。生涯规划意识的唤醒，是高中生涯规划课程的第一课。激发学生对本门课的兴趣，唤醒学生的生涯规划意识，是第一要务。“车·日·路”模型通俗好懂易操作，是一个非常适合的生涯启蒙工具。
活动目标
1.认知目标：使学生对生涯发展阶段有初步了解，知晓生涯规划的三要素。
2.情感目标：使学生树立生涯规划意识，觉察到生涯发展与当前学习之间的关系。
3.行为目标：学生运用“车·日·路”模型，进行生涯规划尝试。
活动准备
制作幻灯片、准备背景音乐、印制“车·日·路”模型学习单、座位布置等。
活动过程
环节一 游戏导入——“抓未来”
1.热身游戏：每组同学围成一圈站好，左手掌心向下，右手食指向上顶在右侧同学的左手掌心下面。当听到“未来”二字时，用左手去抓住左边同学的食指，同时让自己的食指从右边同学的掌心中逃走。
（游戏指导语：小时候我们都写过我的理想、我的未来。想成为科学家、画家、作家、演员，我们的未来没有什么不可能。当我们一天天长大，却开始有些迷茫。我是谁，我从哪里来，要到哪里去？我怎样才能看到我的未来呢？）
2.交流：刚才有哪些同学抓到了别人？又有哪些同学被别人抓住了？被别人抓住了感觉遗憾吗？生活中总有输赢，但是同学们自信淡然的表情告诉我，这些过往都是浮云，都是经验，会有一些收获。
3.过渡：老师刚刚那段话，是否引起了你的共鸣？长大的我们，反而开始对未来感到迷茫。这种迷茫，不仅我们有，别人家的孩子也有。我们今天就一起来聊聊“生涯规划，让我们预见自己，遇见未来”。
【设计意图】“抓未来”既可充分调动学生的课堂参与热情，又可引发学生对成长与未来的共鸣。
环节二 人生AB剧：清华一哥vs比尔·拉福
1.“清华一哥”的滑铁卢
教师介绍梁植。他拥有清华本硕博求学经历，唱歌、演讲、主持、辩论，样样出色，所获荣誉不可胜数，有颜有才的他因此被誉为“清华一哥”。
播放视频《高晓松痛批梁植》。学生讨论：梁植为何遭到高晓松的痛批？对此，你有什么看法？
教师小结：有同学会认为，年轻人就是需要通过不断尝试、试错去探索和发现自己的兴趣，这没有问题;但如果我们能够尽早对自己的生涯有一定的规划，就可以少走很多弯路。按照舒伯的职业发展阶段理论，15-25岁是生涯探索期，25-30岁是重要的职业发展修正期。博士即将毕业的梁植仍然没有找到自己的目标，对未来缺乏规划，这才使他遭到了高晓松的严厉批评，也值得我们警惕。
【设计意图】“清华一哥”梁植的案例，一方面可让学生明白，对未来的迷茫其实是许多年轻人共同面临的成长困境，另一方面也从反面说明了目标和规划的重要性，激发起他们开展生涯规划的热情。
2.比尔·拉福的成功之路
（1）教师介绍：比尔·拉福是美国商业圈的传奇人物，高中毕业就立志要做一名优秀的商人;但他上大学、研究经济、进政府机关、去大企业历练……直到25年后才开始创业，创建自己的商贸公司，最终成就了商业传奇。
（2）模拟选择：假如你是比尔·拉福，你在面临读大学选专业、硕士研究方向、毕业找工作、何时创业等问题时，会做出何种选择？随后展开讨论：比尔·拉福做出相应选择的目的和用意是什么？给了我们怎样的启示？
（3）教师小结：比尔·拉福的成功，很大程度上得益于他周密的生涯规划。他的生涯规划启示我们有效的生涯规划应包含：知己——认识自己，了解自己的兴趣、性格、能力、价值观、环境支持等;知彼——明晰目标，了解实现目标应具备的条件，以终为始，进行目标分解;知途——明确路径，如何实现目标，如何克服困难、避免迷途。
【设计意图】榜样的示范可以进一步强化学生规划的愿望。通过讨论比尔·拉福每一步选择背后的用意，可让同学们知晓生涯规划的三要素，进一步为生涯规划尝试做好铺垫。
环节三 自主体验——寻找我的“车·日·路”
1.教师介绍：“车·日·路”模型是由生涯规划专家古典提出的一种生涯规划工具，“车”即“自我”，包括兴趣、性格、能力、价值观等;“日”是“目标”，既可以是5年、10年的长期目标，也可以是短期目标;“路”是从自我出发，为了到达目标而选择的路径。通俗地讲，“车·日·路”模型就是帮助我们去探索“我是谁”“我要到哪里去”以及“我怎么去”的一种模型工具。
2.活动体验：学生在背景音乐《我的梦》中，自主完成“车·日·路”模型学习单。教师应注意引导学生结合自身兴趣、能力来設置目标，对长期目标进行分解，重点阐述实现目标时面临哪些困难以及相应的解决办法。
3.学生完成后，先组内分享，随后各组推荐1-2人进行全班分享。
片段一
学生1：我的目标是未来开设一家室内篮球馆。因为我非常热爱篮球，打球是我生命最大的乐趣之一。目前，多数篮球场都是室外的，打球条件不是很好，开办室内篮球场应该是一个商机。
教师追问：这真是一个非常棒的主意，既可以兼顾自己的爱好，又可以成就自己的事业。请问，你想什么时候开始创业呢？
学生1：我想等我大学毕业以后。如果有可能，我想出国留学，一方面增长自己的学识，另一方面也借机参观学习国外篮球馆的经营门道。开球馆需要一笔很大的启动资金，所以我也可能会选择在工作几年后，再来实现我的目标。
片段二
学生2：我的目标是未来成为一名警察，想考浙江警察学院。我查阅过资料，发现要考浙江警察学院，不仅需要极好的体能素质，而且文化课成绩也要达到600分左右。以我目前的成绩，要考这所学校还是很有难度的，但是我觉得，只要我从现在开始努力，争取每学期进步10分左右，应该可以实现目标。
4.教师小结：今天老师非常幸运，也非常幸福，因为我们一起见证了这么多年轻的梦想。
【设计意图】学生的生涯规划尝试与分享交流，是促使学生生涯规划觉醒的重要一环，也是本堂课的重中之重。学生借助“车·日·路”模型学习单，可以梳理梦想与自我的关系，建立梦想实现与当下努力之间的联系。
班会总结
未来是什么模样？这个问题只有我们自己能解答。我们为未来做过怎样的规划？又做过哪些切实的努力？这两个问题的答案，也许是决定我们未来模样的关键。“预见自己，遇见未来”，祝愿所有同学都能实现心中所想，遇见最美的未来。
金慧芳 浙江省宁波市北仑明港高级中学一级教师。曾获宁波市班主任基本功比赛一等奖、宁波市生涯规划课堂教学评比一等奖。
高中阶段正处于生涯发展的探索期。本阶段的主要发展任务是通过生涯探索，增进生涯觉知，逐渐澄清发展方向，完成生涯计划和准备。然而，现实生活中，不少学生对未来非常迷茫，对未来没有规划，或不知道如何规划，造成了在学业上迷茫、焦虑、动力不足等问题。生涯规划意识的唤醒，是高中生涯规划课程的第一课。激发学生对本门课的兴趣，唤醒学生的生涯规划意识，是第一要务。“车·日·路”模型通俗好懂易操作，是一个非常适合的生涯启蒙工具。
活动目标
1.认知目标：使学生对生涯发展阶段有初步了解，知晓生涯规划的三要素。
2.情感目标：使学生树立生涯规划意识，觉察到生涯发展与当前学习之间的关系。
3.行为目标：学生运用“车·日·路”模型，进行生涯规划尝试。
活动准备
制作幻灯片、准备背景音乐、印制“车·日·路”模型学习单、座位布置等。
活动过程
环节一 游戏导入——“抓未来”
1.热身游戏：每组同学围成一圈站好，左手掌心向下，右手食指向上顶在右侧同学的左手掌心下面。当听到“未来”二字时，用左手去抓住左边同学的食指，同时让自己的食指从右边同学的掌心中逃走。
（游戏指导语：小时候我们都写过我的理想、我的未来。想成为科学家、画家、作家、演员，我们的未来没有什么不可能。当我们一天天长大，却开始有些迷茫。我是谁，我从哪里来，要到哪里去？我怎样才能看到我的未来呢？）
2.交流：刚才有哪些同学抓到了别人？又有哪些同学被别人抓住了？被别人抓住了感觉遗憾吗？生活中总有输赢，但是同学们自信淡然的表情告诉我，这些过往都是浮云，都是经验，会有一些收获。
3.过渡：老师刚刚那段话，是否引起了你的共鸣？长大的我们，反而开始对未来感到迷茫。这种迷茫，不仅我们有，别人家的孩子也有。我们今天就一起来聊聊“生涯规划，让我们预见自己，遇见未来”。
【设计意图】“抓未来”既可充分调动学生的课堂参与热情，又可引发学生对成长与未来的共鸣。
环节二 人生AB剧：清华一哥vs比尔·拉福
1.“清华一哥”的滑铁卢
教师介绍梁植。他拥有清华本硕博求学经历，唱歌、演讲、主持、辩论，样样出色，所获荣誉不可胜数，有颜有才的他因此被誉为“清华一哥”。
播放视频《高晓松痛批梁植》。学生讨论：梁植为何遭到高晓松的痛批？对此，你有什么看法？
教师小结：有同学会认为，年轻人就是需要通过不断尝试、试错去探索和发现自己的兴趣，这没有问题;但如果我们能够尽早对自己的生涯有一定的规划，就可以少走很多弯路。按照舒伯的职业发展阶段理论，15-25岁是生涯探索期，25-30岁是重要的职业发展修正期。博士即将毕业的梁植仍然没有找到自己的目标，对未来缺乏规划，这才使他遭到了高晓松的严厉批评，也值得我们警惕。
【设计意图】“清华一哥”梁植的案例，一方面可让学生明白，对未来的迷茫其实是许多年轻人共同面临的成长困境，另一方面也从反面说明了目标和规划的重要性，激发起他们开展生涯规划的热情。
2.比尔·拉福的成功之路
（1）教师介绍：比尔·拉福是美国商业圈的传奇人物，高中毕业就立志要做一名优秀的商人;但他上大学、研究经济、进政府机关、去大企业历练……直到25年后才开始创业，创建自己的商贸公司，最终成就了商业传奇。
（2）模拟选择：假如你是比尔·拉福，你在面临读大学选专业、硕士研究方向、毕业找工作、何时创业等问题时，会做出何种选择？随后展开讨论：比尔·拉福做出相应选择的目的和用意是什么？给了我们怎样的启示？
（3）教师小结：比尔·拉福的成功，很大程度上得益于他周密的生涯规划。他的生涯规划启示我们有效的生涯规划应包含：知己——认识自己，了解自己的兴趣、性格、能力、价值观、环境支持等;知彼——明晰目标，了解实现目标应具备的条件，以终为始，进行目标分解;知途——明确路径，如何实现目标，如何克服困难、避免迷途。
【设计意图】榜样的示范可以进一步强化学生规划的愿望。通过讨论比尔·拉福每一步选择背后的用意，可让同学们知晓生涯规划的三要素，进一步为生涯规划尝试做好铺垫。
环节三 自主体验——寻找我的“车·日·路”
1.教师介绍：“车·日·路”模型是由生涯规划专家古典提出的一种生涯规划工具，“车”即“自我”，包括兴趣、性格、能力、价值观等;“日”是“目标”，既可以是5年、10年的长期目标，也可以是短期目标;“路”是从自我出发，为了到达目标而选择的路径。通俗地讲，“车·日·路”模型就是帮助我们去探索“我是谁”“我要到哪里去”以及“我怎么去”的一种模型工具。
2.活动体验：学生在背景音乐《我的梦》中，自主完成“车·日·路”模型学习单。教师应注意引导学生结合自身兴趣、能力来設置目标，对长期目标进行分解，重点阐述实现目标时面临哪些困难以及相应的解决办法。
3.学生完成后，先组内分享，随后各组推荐1-2人进行全班分享。
片段一
学生1：我的目标是未来开设一家室内篮球馆。因为我非常热爱篮球，打球是我生命最大的乐趣之一。目前，多数篮球场都是室外的，打球条件不是很好，开办室内篮球场应该是一个商机。
教师追问：这真是一个非常棒的主意，既可以兼顾自己的爱好，又可以成就自己的事业。请问，你想什么时候开始创业呢？
学生1：我想等我大学毕业以后。如果有可能，我想出国留学，一方面增长自己的学识，另一方面也借机参观学习国外篮球馆的经营门道。开球馆需要一笔很大的启动资金，所以我也可能会选择在工作几年后，再来实现我的目标。
片段二
学生2：我的目标是未来成为一名警察，想考浙江警察学院。我查阅过资料，发现要考浙江警察学院，不仅需要极好的体能素质，而且文化课成绩也要达到600分左右。以我目前的成绩，要考这所学校还是很有难度的，但是我觉得，只要我从现在开始努力，争取每学期进步10分左右，应该可以实现目标。
4.教师小结：今天老师非常幸运，也非常幸福，因为我们一起见证了这么多年轻的梦想。
【设计意图】学生的生涯规划尝试与分享交流，是促使学生生涯规划觉醒的重要一环，也是本堂课的重中之重。学生借助“车·日·路”模型学习单，可以梳理梦想与自我的关系，建立梦想实现与当下努力之间的联系。
班会总结
未来是什么模样？这个问题只有我们自己能解答。我们为未来做过怎样的规划？又做过哪些切实的努力？这两个问题的答案，也许是决定我们未来模样的关键。“预见自己，遇见未来”，祝愿所有同学都能实现心中所想，遇见最美的未来。
金慧芳 浙江省宁波市北仑明港高级中学一级教师。曾获宁波市班主任基本功比赛一等奖、宁波市生涯规划课堂教学评比一等奖。