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摘要：英语作为最重要的信息载体之一，已成为人类生活各个领域中使用最广泛的语言。外语学习是一项复杂的认知活动，涉及信息识别、注意力分配、记忆、思维等多种心理现象。很多学生学习英语只是为了应付考试，学习缺少兴趣，积极性不高。本文基于流畅理论，对高校英语文化活动如何更加有效的促进校园英语文化氛围进行了阐述。
关键词：流畅理论；英语文化活动；英语学习；政策建议
社会生活的信息化和经济的全球化，使英语的重要性日益突出。英语作为最重要的信息载体之一，已成为人类生活各个领域中使用最广泛的语言。大学生若能熟练掌握英语，不仅能帮他打开进入另一个世界的学习之门，最后达成多元学习与价值的目标，而且对以后的工作、事业起到催化剂的作用，让自己的生活、工作更加如意。从小学到大学深造，一个人学习英语的时间跨度往往达到10年之久，甚至更久，但是上海外国语大学的相关研究表明，在所有学英语或其他外语的人中，真正能学会一门外语并能用外语流利表达、无障碍“跨文化交流”的，最多也不会超过5% [1]。外语学习是一项复杂的认知活动，涉及信息识别、注意力分配、记忆、思维等多种心理现象。很多大学生为了应付考试而学习英语，学习中枯燥乏味，提不起兴趣，没有满足感和成就感，最后丧失学好英语的信心。因此，充分调动学生学习英语的兴趣，让他们产生自然、浓厚的学习英语的欲望，对学习达到一种忘我的流畅状态，这对于学好英语意义尤为重。本研究从积极心理学出发，通过英语文化活动来提高学生学习英语的兴趣，促进校园英语文化氛围的建设。
一、流畅理论及在学习中的应用
（一）流畅理论的概念及特征辨析
流畅理论（flow theory）于1975年由美国著名心理学家Csikszentmihalyi首次提出。Csikszentmihalyi通过广泛研究发现，人们在内在动机驱使下从事具有挑战性和可控性的活动时，会体验到一种独特的心理状态——流畅状态。当人们处于流畅心理状态时，因为过于关注、浑然忘我而无暇去思索其他问题，自我意识消失，时间感扭曲[2]。Csikszentmihaly指出流畅心理状态是个人因自身的兴趣完全融入其中，专注在自身注意的事情上，并且丧失其它不相关的知觉，就好像被活动吸引进去一般，完全沉浸在一项活动时所产生的心理状态。
对于flow theory中flow的翻译，国内学者们主要有两种译法——流畅和沉浸。体育界的研究者往往译成流畅心理状态，如符明秋、孙延林等在对运动员心理状态进行研究时采用的就是运动员的“流畅心理状态”[3]；而中国轻工业出版社出版的Alan Carr第二版积极心理学中，丁单等学者把Flow译作沉浸[4]。不同学术背景的专家、学者在翻译时会根据自己的研究背景和相关课题进行考虑，因此两种翻译均都是合理的，Flow这个英文单词本身是流出、流动、流畅的意思，因此在本文中就称之为“流畅心理状态”。
Csikszentimihalyi认为当人们参与一项自己有能力解决但是又相对具有一定挑战性的任务，或者说需要投入很多已具有资源和技能，并且由内部动机驱使的任务时，所进入的一种特殊的心理状态——流畅心理状态。这种特殊的心理状态具有以下六个特征：活动与意识的融合（行动——意识融合）、注意力集中、
自我的暂时性消失（自我意识丧失）、充满控制感（高度控制感）、感受到活动的精确反馈（精确的回馈）、发自内心地参与活动（自带目的性）[5]。上世纪九十年代，澳大利亚学者杰克逊（Jackson）在Csikszentimihalyi提出的流畅状态六项特征的基础上又增加了三项：挑战——技能平衡、明确的活动目标、时间知觉扭曲[6]。目前有关流畅状态的研究，大部分仍围绕流畅状态及其九种特征展开。
（二）流畅理论在学习中的应用
众多学者（Csikszentmihalyi，1997；Hekther&Csikszetmihalyi，1996；Whalen，1997，1998）研究得出，学生在任何活动中都有可能发生流畅体验，而在有效的外语教学和学习中这种体验是最有可能发生的。因此，教师应该设法让学生在外语学习中达到这种最佳学习体验，即流畅心理状态[7]。不过，学习的内容必须是迷人的，有诱惑力的，而且是令人愉快，可享受的（Chan&Ahern，1999）。
基于流畅心理状态和学习的关系，Egbert深入研究了流畅心理状态与外语学习的关系，如图1 所示。
该图说明，目标语言学习任务特征与学习者已拥有的目标语言技巧（阅读/写作等）可以影响学生的心理状态，即生成流畅心理状态，从而影响学业表现。流畅心理状态中产生的愉悦感和成就感，促使学生增强自己的学习动机，愿意花更多的时间在学习上，重复学习过的知识并进行探索性学习，愿意完成有难度的学习任务，进一步提升自我满足感。通过上述方式，学生对目标语言各方面的能力（如阅读能力、写作能力、听力水平、语法能力、表达能力等）可以进一步提升。
二、流畅理论下英语文化活动与英语学习的关系
（一）高效英语文化活动中的“流畅”特征
心理学研究表明，可以带来流畅心理状态的活动包括竞技运动、非竞技运动、社交活动、工作、学习、写作等多种多样基于计算机的活动[8]。当学生对一项英语文化活动感兴趣时，由内部动机驱动去参加该项活动，并认为自己能胜任活动中的各项任务，也觉得这项活动具有挑战性，同时在参与活动的过程中需用到已具有的资源和演讲、英语等相关技能，那么学生在活动过程中往往能进入一种特殊的心理状态——流畅心理状态。
当学生全身心投入到活动中时，在参加的过程中往往会体会到以下九种特征，也就是说高效的英语文化活动使得学生在参与的过程中产生以下九种特征：
1、活动与意识的融合。当学生参与活动中时，整个活动的参与过程是在一种本能和近乎自然的状态下完成，个体心无旁骛地融入活动之中； 2、注意力高度集中。高度专注于活动当中，将日常生活中的所有失败与挫折暂时抛在脑后，不会关注失败所带来的羞辱感和挫折感，将所有的心神都集中在活动上；
3、自我的暂时性消失。由于个体将所有的注意力都集中在活动上，从而使得所有活动以外的意识，包括对自我的意识也将暂时消失，将自我与活动融为一体；
4、对活动驾轻就熟的掌握，充满控制感。通过不断练习，对于活动中的任务和知识能够熟练掌握，能够对活动中的过程进行掌控，按照自己的计划和意愿来进行设计和排练。
5、感受到活动的精确反馈。即在活动进行中的每一个环节均可以轻易地觉察到活动的回馈，根据反馈来不断调整的练习及学习，为完成下一个步骤做好准备工作，最后顺利完成整个过程；
6、发自内心地参与活动。学生根据自己的兴趣爱好去参与相应的活动，即在内部动机的驱使下，参与活动的积极性非常高，参加活动的目的是为了完成活动所获得的荣誉感和成就感，不计较是否能获得外在物质性的奖励；
7、挑战——技能平衡。当活动的挑战性与活动所需要的技巧基本接近1：1时，高挑战水平和高技能水平的活动将把人们引入流畅状态，而低挑战水平和低技能水平的活动会使人感到缺乏兴趣，高水平挑战性、低水平技能的活动可能使人感到焦虑，低挑战性水平、高技能水平的活动则是乏味的（见图2）。高挑战和高技能是相对的，不同的学生具有不同的英语知识和技能，学生根据自己的能力水平选择适当高于自己能力的水平的活动，在活动过程中达到一种挑战与技能的平衡。
8、明确的活动目标。即学生清楚自己为什么目的而做，为什么参与活动，在活动过程中想收获什么，会根据活动目标不断推进自己的计划；
9、时间知觉扭曲。在活动练习或参与过程中，往往感觉不到时间的流逝，一个排练结束之后才发现已历经多时，或者感觉短短的数分钟象数小时一样长。
如果英语文化活动具有适当挑战并且目标清晰、任务有趣味性、时间充裕、及时反馈、学习者掌控、学习者有机会六大语言学习任务特征，那么在参与的过程中往往更容易产生流畅心理状态。
（二）英语文化活动对英语学习的促进作用
英语类社团文化活动往往伴随着一定的学习任务，通过参与这些校园活动来提高学生的学习能力和学业成绩。在校园中开展各项英语文化活动，在活动中达到一种忘我的流畅心理状态，会大大激发学生的学习兴趣，提高他们的学习动机，进一步提高学生英语水平。陈豪，王志军（2015）提到宁波大红鹰学院每5月份学校层面专门举办一次英语文化节。英语文化节历时一个多月，具体活动包括英语演讲比赛、英语歌曲大赛、英语词汇竞赛等多种形式的英语竞赛和丰富多彩的英语活动。英语文化节是将学生活动参与同专业学习紧密结合的有益尝试，在保证大多数同学积极参与的同时，调动学生专业学习的积极性，提高学生的专业能力和水平[9]。李燮，张钊（2009）通过调查都理工大学外国语学院英语专业的学生，发现参加过“英语综合能力训练营”（开展演讲比赛、外文原生电影放映、英语辩论赛等学生活动）的同学英语专业成绩、参加比赛获奖、社会实践等方面均高于未参加过的同学[10]。
三、流畅理论基础下高校英语文化活动有效开展的政策建议
在参与校园英语文化互动过程中，必然会使用相应的英语知识和技能，同时伴随着英语学习的过程。而参与英语文化活动往往是一种“隐性”的英语学习过程，学生们会把注意力主要放在参与活动的内容上，而不是英语学习上，可以有效降低学习英语过程中的枯燥感和疲惫感，切实增强学生的兴趣与热情，提高学生学习英语的积极性。各个高校都会开展多种英语文化活动，形式不一，效果不同。对于高校英语文化活动如何更好的促进学生学习英语的热情，提升学生的英语成绩，提高学生的综合竞争力，基于流畅理论，有以下几点建议：
（一）内容有趣、题材新颖
无论是活动的内容、题材还是形式需有趣、新颖，能吸引学生的眼球。本身
英语学习不是一项有趣的事情，如果再加上该活动无趣，那么很少有学生会去参与活动，也就失去了举办英语文化活动促进校园学习英语氛围和学生英语成绩的目的。对于内容和题材，应选择学生感兴趣的事物与话题，选择流行的元素和英美文化，同时兼顾内容形式积极向上。如“英语角”、“英语演讲比赛”等活动，一是选择通俗易懂的，二是选择时下流行的，三是反映英美文化的。二零零七年美剧“越狱”正在中国大红，各网站都开辟了美剧影评评论专区，还有明星看越狱的新闻，学生也是窝在寝室津津有味的追剧。那么当时英语角的话题选择“越狱”，第一许多学生了解并熟悉这个话题，第二大家对这个话题非常感兴趣，本来在寝室就会一起追剧，讨论剧中的故事，那么在英语角只是大家从中文交流该剧变成了英文交流。英语演讲比赛也可以从“越狱看美国文化”等选题。那么如果现在还是选择这样的内容，很多学生仅仅了解有越狱这部美剧，并不了解剧情，而且并无较大兴趣，在选择题材上就是过时。所以在选取内容、题材上要与时俱进，高校每年举办同一类活动时，对于相关内容应进行适当的调整与改进。随着科技不断的发展，智能手机的迅速普及，微信等自媒体工具高度发展，对于活动形式需不断创新。比如“英语角”活动，以往我们都会选择一个教室或校园公园的一角，一堆同学围在一起用英语进行沟通交流。随着互联网的高速发展，我们可以尝试“线上线下”相结合的方式，组建一个专门的英语聊天室来进行“英语角”活动，线下的活动可以采取“下午茶”的形式，让大家的沟通交流在轻松愉快的氛围中进行，提高活动的质量。
（二）挑战与技能相对平衡
挑战和技能的平衡是影响流畅心理状态的主要因素之一。挑战太高，学生会对活动控制力的缺失而产生焦虑或挫败感，不能产生满足；挑战太低，活动参与者会感到无聊而失去兴趣，流畅心理状态主要发生在两者平衡的情况下。在活动中，学生运用先前知识对活动中承载的学习内容及知识技能的内化而习得问题解决能力。学校应根据学生入学时的英语基础和课程安排，在校园英语文化建设中开展初级、中级和高级等不同层次的校园英语文化活动。不同年级、不同专业、不同学生可选择相应的活动参加，在活动中若找到了与自己技能相平衡的挑战，便会产生流畅心理状态。流畅状态下的内在愉悦和成就感会成为学生在活动中学习英语的强劲动力，它“过滤”掉了一切与活动无关的感知，使学生高度聚焦于活动任务上；学生快速调动相关知识和技能来克服所面临的挑战，在完成活动任务的同时也完成了活动所承载的学习内容；最终，学生的相关技能更加熟练，英语水平也得到了巩固和提升。 活动中挑战和技能的平衡关系是动态的，但现实中的活动设计和过程中，这种关系是静态的。针对这种情况，可以在活动中聘请指导老师和助理学生一起擦怒活动中，解决活动中挑战和技能的静态平衡关系。当学生的技能稍微低于活动挑战时，老师和助理学生可以针对性的进行指导和参与，直到达到平衡。当学生的技能稍微高于活动中子任务的挑战时，老师和助理学生可以适当提升子任务的挑战，保持挑战与技能的动态平衡。学生为了保持流畅状态所带来的享受，随着技能的不断提高，学生会不断地去接受新的挑战，在新的挑战中提高技能。因此，挑战与技能的动态平衡关系有利于延长学生在活动中的沉浸时间，进而有利于教育目标的实现。
（三）指导教师和学生双导师制
Csikszentmihalyi认为，在一个没有反馈的环境里保持流畅状态体验会很困难。持续的反馈对于保持流畅状态的持续性有着极为重要的作用[11]。这一点对于活动中的训练来说至关重要。其实，在日常生活中我们也常常会遇到这样的情形。当我们为自己的学习目标制定一个计划时，刚开始时由于新鲜感的存在，每天能正常的按照计划进行学习。不过随着时间的推移，感觉目标遥不可及的时候，那就容易产生懈怠情绪，最后导致计划失败。比如背英语单词，刚开始大家都兴致勃勃的按照计划进行，可没过几天，兴致越来越低，最后不了了之，能按照计划坚持下来的同学少之又少。活动中的训练和参与也是这个道理，刚开始大家对于活动中的任务积极热情的制定计划，认真的去执行，当任务过于繁琐或需要较长的时间才能完成的时，将导致参与者产生懈怠情绪，从而不能有效有质量的完成任务。那么，如何解决这种问题呢？解决此类问题的方法是设定每周甚至是每天的短期目标，聘请合适的教师和有经验的高年级学生对进行指导和反馈，然后努力实现一个一个的短期目标，这样才有动力去实现长远的目标。
借助流畅体验快速反馈的特点，在设定训练任务时将一些复杂的任务分解成一个一个子任务，观察学习者对子任务的反馈。在活动中因为参赛同学较多，而指导老师往往要忙于日常或教学工作，不能及时和有效的对同学们进行指导。而安排已参加过此类比赛的优秀高年级同学担任指导老师助理恰好可以解决的这个问题。这些助理已参加过此类比赛，那么对低年级同学的任务完成情况和遇到的问题可以进行监督和指导，参加活动的学生得到及时反馈，同时在指导的过程中这些学生助理也得到了对自己指导能力的一种反馈，不仅促进参与学生的有效执行，也督促助理们进一步提升自己的能力，同时减轻了指导老师的工作量。
四、小结
学校通过开展学生活动，丰富校园文化，为学生创造良好的学习和发展环境，促进学生和学校的共融共进。热衷于怎样的学生活动，偏向于哪种性质的活动，在一定程度上体现了学生的价值观取向和思想发展状况，也反映了一个学校校园文化繁荣的程度和水平。在学校的日常生活中，开展形式多样的学生活动，具极为重要的意义。
参考文献：
[1]缪迅.中国大学生学英语十几年无障碍交流者不超5%[EB/OL].http：//new.
qq.com/a/20131006/005449.htm
[2]Csikszentmihalyi M.Play and intrinsic rewards[J].Journal of Humanistic psychology，1975（15）：23—25.
[3]王洪，符明秋.高水平运动员流畅状态特征研究[J].运动心理与心理健康康.2005（4）：127—128.
[4][8]Alan Carr，丁单.积极心理学[M].第二版，北京：中国轻工业出版社，2013.121.
[5]Csikszentimihalyi.Optimal experience：Psychological studies[M]. Cambridge University Press，1988.7—32.
[6]Kimiecik J C，Stein G L.Examining flow experiences in sport contexts；Conceptual issues and methodological concerns [J].Journal of Applied Sport Psychology，1992，4（2）：144—160.
[7]Egbert，J.A study of Flow Theory in the Foreign Language Classroom[J].The Modern Language Journal，2003（4）：499—518.
[9] 陈豪，王志军.“1+2+3+X”学生活动参与模式的探索与实践—以应用型本科英语专业学生为例[J].中国成人教育，2015（15）：133-134.
[10] 李燮，张钊.高校学生活动体系的研究[J].安徽文学，2009（11）：239-240.
[11] DAVID W. Carrol Psychology of Language[M].Shanghai：Foreign Language and Research Press，2000.
关键词：流畅理论；英语文化活动；英语学习；政策建议
社会生活的信息化和经济的全球化，使英语的重要性日益突出。英语作为最重要的信息载体之一，已成为人类生活各个领域中使用最广泛的语言。大学生若能熟练掌握英语，不仅能帮他打开进入另一个世界的学习之门，最后达成多元学习与价值的目标，而且对以后的工作、事业起到催化剂的作用，让自己的生活、工作更加如意。从小学到大学深造，一个人学习英语的时间跨度往往达到10年之久，甚至更久，但是上海外国语大学的相关研究表明，在所有学英语或其他外语的人中，真正能学会一门外语并能用外语流利表达、无障碍“跨文化交流”的，最多也不会超过5% [1]。外语学习是一项复杂的认知活动，涉及信息识别、注意力分配、记忆、思维等多种心理现象。很多大学生为了应付考试而学习英语，学习中枯燥乏味，提不起兴趣，没有满足感和成就感，最后丧失学好英语的信心。因此，充分调动学生学习英语的兴趣，让他们产生自然、浓厚的学习英语的欲望，对学习达到一种忘我的流畅状态，这对于学好英语意义尤为重。本研究从积极心理学出发，通过英语文化活动来提高学生学习英语的兴趣，促进校园英语文化氛围的建设。
一、流畅理论及在学习中的应用
（一）流畅理论的概念及特征辨析
流畅理论（flow theory）于1975年由美国著名心理学家Csikszentmihalyi首次提出。Csikszentmihalyi通过广泛研究发现，人们在内在动机驱使下从事具有挑战性和可控性的活动时，会体验到一种独特的心理状态——流畅状态。当人们处于流畅心理状态时，因为过于关注、浑然忘我而无暇去思索其他问题，自我意识消失，时间感扭曲[2]。Csikszentmihaly指出流畅心理状态是个人因自身的兴趣完全融入其中，专注在自身注意的事情上，并且丧失其它不相关的知觉，就好像被活动吸引进去一般，完全沉浸在一项活动时所产生的心理状态。
对于flow theory中flow的翻译，国内学者们主要有两种译法——流畅和沉浸。体育界的研究者往往译成流畅心理状态，如符明秋、孙延林等在对运动员心理状态进行研究时采用的就是运动员的“流畅心理状态”[3]；而中国轻工业出版社出版的Alan Carr第二版积极心理学中，丁单等学者把Flow译作沉浸[4]。不同学术背景的专家、学者在翻译时会根据自己的研究背景和相关课题进行考虑，因此两种翻译均都是合理的，Flow这个英文单词本身是流出、流动、流畅的意思，因此在本文中就称之为“流畅心理状态”。
Csikszentimihalyi认为当人们参与一项自己有能力解决但是又相对具有一定挑战性的任务，或者说需要投入很多已具有资源和技能，并且由内部动机驱使的任务时，所进入的一种特殊的心理状态——流畅心理状态。这种特殊的心理状态具有以下六个特征：活动与意识的融合（行动——意识融合）、注意力集中、
自我的暂时性消失（自我意识丧失）、充满控制感（高度控制感）、感受到活动的精确反馈（精确的回馈）、发自内心地参与活动（自带目的性）[5]。上世纪九十年代，澳大利亚学者杰克逊（Jackson）在Csikszentimihalyi提出的流畅状态六项特征的基础上又增加了三项：挑战——技能平衡、明确的活动目标、时间知觉扭曲[6]。目前有关流畅状态的研究，大部分仍围绕流畅状态及其九种特征展开。
（二）流畅理论在学习中的应用
众多学者（Csikszentmihalyi，1997；Hekther&Csikszetmihalyi，1996；Whalen，1997，1998）研究得出，学生在任何活动中都有可能发生流畅体验，而在有效的外语教学和学习中这种体验是最有可能发生的。因此，教师应该设法让学生在外语学习中达到这种最佳学习体验，即流畅心理状态[7]。不过，学习的内容必须是迷人的，有诱惑力的，而且是令人愉快，可享受的（Chan&Ahern，1999）。
基于流畅心理状态和学习的关系，Egbert深入研究了流畅心理状态与外语学习的关系，如图1 所示。
该图说明，目标语言学习任务特征与学习者已拥有的目标语言技巧（阅读/写作等）可以影响学生的心理状态，即生成流畅心理状态，从而影响学业表现。流畅心理状态中产生的愉悦感和成就感，促使学生增强自己的学习动机，愿意花更多的时间在学习上，重复学习过的知识并进行探索性学习，愿意完成有难度的学习任务，进一步提升自我满足感。通过上述方式，学生对目标语言各方面的能力（如阅读能力、写作能力、听力水平、语法能力、表达能力等）可以进一步提升。
二、流畅理论下英语文化活动与英语学习的关系
（一）高效英语文化活动中的“流畅”特征
心理学研究表明，可以带来流畅心理状态的活动包括竞技运动、非竞技运动、社交活动、工作、学习、写作等多种多样基于计算机的活动[8]。当学生对一项英语文化活动感兴趣时，由内部动机驱动去参加该项活动，并认为自己能胜任活动中的各项任务，也觉得这项活动具有挑战性，同时在参与活动的过程中需用到已具有的资源和演讲、英语等相关技能，那么学生在活动过程中往往能进入一种特殊的心理状态——流畅心理状态。
当学生全身心投入到活动中时，在参加的过程中往往会体会到以下九种特征，也就是说高效的英语文化活动使得学生在参与的过程中产生以下九种特征：
1、活动与意识的融合。当学生参与活动中时，整个活动的参与过程是在一种本能和近乎自然的状态下完成，个体心无旁骛地融入活动之中； 2、注意力高度集中。高度专注于活动当中，将日常生活中的所有失败与挫折暂时抛在脑后，不会关注失败所带来的羞辱感和挫折感，将所有的心神都集中在活动上；
3、自我的暂时性消失。由于个体将所有的注意力都集中在活动上，从而使得所有活动以外的意识，包括对自我的意识也将暂时消失，将自我与活动融为一体；
4、对活动驾轻就熟的掌握，充满控制感。通过不断练习，对于活动中的任务和知识能够熟练掌握，能够对活动中的过程进行掌控，按照自己的计划和意愿来进行设计和排练。
5、感受到活动的精确反馈。即在活动进行中的每一个环节均可以轻易地觉察到活动的回馈，根据反馈来不断调整的练习及学习，为完成下一个步骤做好准备工作，最后顺利完成整个过程；
6、发自内心地参与活动。学生根据自己的兴趣爱好去参与相应的活动，即在内部动机的驱使下，参与活动的积极性非常高，参加活动的目的是为了完成活动所获得的荣誉感和成就感，不计较是否能获得外在物质性的奖励；
7、挑战——技能平衡。当活动的挑战性与活动所需要的技巧基本接近1：1时，高挑战水平和高技能水平的活动将把人们引入流畅状态，而低挑战水平和低技能水平的活动会使人感到缺乏兴趣，高水平挑战性、低水平技能的活动可能使人感到焦虑，低挑战性水平、高技能水平的活动则是乏味的（见图2）。高挑战和高技能是相对的，不同的学生具有不同的英语知识和技能，学生根据自己的能力水平选择适当高于自己能力的水平的活动，在活动过程中达到一种挑战与技能的平衡。
8、明确的活动目标。即学生清楚自己为什么目的而做，为什么参与活动，在活动过程中想收获什么，会根据活动目标不断推进自己的计划；
9、时间知觉扭曲。在活动练习或参与过程中，往往感觉不到时间的流逝，一个排练结束之后才发现已历经多时，或者感觉短短的数分钟象数小时一样长。
如果英语文化活动具有适当挑战并且目标清晰、任务有趣味性、时间充裕、及时反馈、学习者掌控、学习者有机会六大语言学习任务特征，那么在参与的过程中往往更容易产生流畅心理状态。
（二）英语文化活动对英语学习的促进作用
英语类社团文化活动往往伴随着一定的学习任务，通过参与这些校园活动来提高学生的学习能力和学业成绩。在校园中开展各项英语文化活动，在活动中达到一种忘我的流畅心理状态，会大大激发学生的学习兴趣，提高他们的学习动机，进一步提高学生英语水平。陈豪，王志军（2015）提到宁波大红鹰学院每5月份学校层面专门举办一次英语文化节。英语文化节历时一个多月，具体活动包括英语演讲比赛、英语歌曲大赛、英语词汇竞赛等多种形式的英语竞赛和丰富多彩的英语活动。英语文化节是将学生活动参与同专业学习紧密结合的有益尝试，在保证大多数同学积极参与的同时，调动学生专业学习的积极性，提高学生的专业能力和水平[9]。李燮，张钊（2009）通过调查都理工大学外国语学院英语专业的学生，发现参加过“英语综合能力训练营”（开展演讲比赛、外文原生电影放映、英语辩论赛等学生活动）的同学英语专业成绩、参加比赛获奖、社会实践等方面均高于未参加过的同学[10]。
三、流畅理论基础下高校英语文化活动有效开展的政策建议
在参与校园英语文化互动过程中，必然会使用相应的英语知识和技能，同时伴随着英语学习的过程。而参与英语文化活动往往是一种“隐性”的英语学习过程，学生们会把注意力主要放在参与活动的内容上，而不是英语学习上，可以有效降低学习英语过程中的枯燥感和疲惫感，切实增强学生的兴趣与热情，提高学生学习英语的积极性。各个高校都会开展多种英语文化活动，形式不一，效果不同。对于高校英语文化活动如何更好的促进学生学习英语的热情，提升学生的英语成绩，提高学生的综合竞争力，基于流畅理论，有以下几点建议：
（一）内容有趣、题材新颖
无论是活动的内容、题材还是形式需有趣、新颖，能吸引学生的眼球。本身
英语学习不是一项有趣的事情，如果再加上该活动无趣，那么很少有学生会去参与活动，也就失去了举办英语文化活动促进校园学习英语氛围和学生英语成绩的目的。对于内容和题材，应选择学生感兴趣的事物与话题，选择流行的元素和英美文化，同时兼顾内容形式积极向上。如“英语角”、“英语演讲比赛”等活动，一是选择通俗易懂的，二是选择时下流行的，三是反映英美文化的。二零零七年美剧“越狱”正在中国大红，各网站都开辟了美剧影评评论专区，还有明星看越狱的新闻，学生也是窝在寝室津津有味的追剧。那么当时英语角的话题选择“越狱”，第一许多学生了解并熟悉这个话题，第二大家对这个话题非常感兴趣，本来在寝室就会一起追剧，讨论剧中的故事，那么在英语角只是大家从中文交流该剧变成了英文交流。英语演讲比赛也可以从“越狱看美国文化”等选题。那么如果现在还是选择这样的内容，很多学生仅仅了解有越狱这部美剧，并不了解剧情，而且并无较大兴趣，在选择题材上就是过时。所以在选取内容、题材上要与时俱进，高校每年举办同一类活动时，对于相关内容应进行适当的调整与改进。随着科技不断的发展，智能手机的迅速普及，微信等自媒体工具高度发展，对于活动形式需不断创新。比如“英语角”活动，以往我们都会选择一个教室或校园公园的一角，一堆同学围在一起用英语进行沟通交流。随着互联网的高速发展，我们可以尝试“线上线下”相结合的方式，组建一个专门的英语聊天室来进行“英语角”活动，线下的活动可以采取“下午茶”的形式，让大家的沟通交流在轻松愉快的氛围中进行，提高活动的质量。
（二）挑战与技能相对平衡
挑战和技能的平衡是影响流畅心理状态的主要因素之一。挑战太高，学生会对活动控制力的缺失而产生焦虑或挫败感，不能产生满足；挑战太低，活动参与者会感到无聊而失去兴趣，流畅心理状态主要发生在两者平衡的情况下。在活动中，学生运用先前知识对活动中承载的学习内容及知识技能的内化而习得问题解决能力。学校应根据学生入学时的英语基础和课程安排，在校园英语文化建设中开展初级、中级和高级等不同层次的校园英语文化活动。不同年级、不同专业、不同学生可选择相应的活动参加，在活动中若找到了与自己技能相平衡的挑战，便会产生流畅心理状态。流畅状态下的内在愉悦和成就感会成为学生在活动中学习英语的强劲动力，它“过滤”掉了一切与活动无关的感知，使学生高度聚焦于活动任务上；学生快速调动相关知识和技能来克服所面临的挑战，在完成活动任务的同时也完成了活动所承载的学习内容；最终，学生的相关技能更加熟练，英语水平也得到了巩固和提升。 活动中挑战和技能的平衡关系是动态的，但现实中的活动设计和过程中，这种关系是静态的。针对这种情况，可以在活动中聘请指导老师和助理学生一起擦怒活动中，解决活动中挑战和技能的静态平衡关系。当学生的技能稍微低于活动挑战时，老师和助理学生可以针对性的进行指导和参与，直到达到平衡。当学生的技能稍微高于活动中子任务的挑战时，老师和助理学生可以适当提升子任务的挑战，保持挑战与技能的动态平衡。学生为了保持流畅状态所带来的享受，随着技能的不断提高，学生会不断地去接受新的挑战，在新的挑战中提高技能。因此，挑战与技能的动态平衡关系有利于延长学生在活动中的沉浸时间，进而有利于教育目标的实现。
（三）指导教师和学生双导师制
Csikszentmihalyi认为，在一个没有反馈的环境里保持流畅状态体验会很困难。持续的反馈对于保持流畅状态的持续性有着极为重要的作用[11]。这一点对于活动中的训练来说至关重要。其实，在日常生活中我们也常常会遇到这样的情形。当我们为自己的学习目标制定一个计划时，刚开始时由于新鲜感的存在，每天能正常的按照计划进行学习。不过随着时间的推移，感觉目标遥不可及的时候，那就容易产生懈怠情绪，最后导致计划失败。比如背英语单词，刚开始大家都兴致勃勃的按照计划进行，可没过几天，兴致越来越低，最后不了了之，能按照计划坚持下来的同学少之又少。活动中的训练和参与也是这个道理，刚开始大家对于活动中的任务积极热情的制定计划，认真的去执行，当任务过于繁琐或需要较长的时间才能完成的时，将导致参与者产生懈怠情绪，从而不能有效有质量的完成任务。那么，如何解决这种问题呢？解决此类问题的方法是设定每周甚至是每天的短期目标，聘请合适的教师和有经验的高年级学生对进行指导和反馈，然后努力实现一个一个的短期目标，这样才有动力去实现长远的目标。
借助流畅体验快速反馈的特点，在设定训练任务时将一些复杂的任务分解成一个一个子任务，观察学习者对子任务的反馈。在活动中因为参赛同学较多，而指导老师往往要忙于日常或教学工作，不能及时和有效的对同学们进行指导。而安排已参加过此类比赛的优秀高年级同学担任指导老师助理恰好可以解决的这个问题。这些助理已参加过此类比赛，那么对低年级同学的任务完成情况和遇到的问题可以进行监督和指导，参加活动的学生得到及时反馈，同时在指导的过程中这些学生助理也得到了对自己指导能力的一种反馈，不仅促进参与学生的有效执行，也督促助理们进一步提升自己的能力，同时减轻了指导老师的工作量。
四、小结
学校通过开展学生活动，丰富校园文化，为学生创造良好的学习和发展环境，促进学生和学校的共融共进。热衷于怎样的学生活动，偏向于哪种性质的活动，在一定程度上体现了学生的价值观取向和思想发展状况，也反映了一个学校校园文化繁荣的程度和水平。在学校的日常生活中，开展形式多样的学生活动，具极为重要的意义。
参考文献：
[1]缪迅.中国大学生学英语十几年无障碍交流者不超5%[EB/OL].http：//new.
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