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一、注重摄像机选用与调校
摄像机在所有拍摄设备中至关重要，在学校拍摄设备更新过程中，可能具有不同型号的摄像机，笔者建议尽可能使用高品质数码摄像机，因为摄像机品质的高低直接影响到拍摄画面和声音质量的好坏。市场上摄像设备琳琅满目，学校如果需要购置摄像机，笔者建议从摄像机的图像成像灵敏度、分辨率、最低照度、清晰度和信噪比等技术指标上进行比对。如手持式存储卡摄录一体机索尼PMW EX280，具备1920×1080有效像素，支持HDMI、SDI和HD接口，音频可以外接输入，被电视台以及行业用户广泛应用于新闻以及各种节目制作中。
摄像师使用前要认真检查摄像机的工作状态，包括对摄像机镜头、快门、滤色片、灰片、录制工作灯话筒声音的检测，三角架云台性能及水平调校，电池或电源的状态检查等，以保证摄像时的最佳工作状态，避免意外事故发生对拍摄造成影响。
二、注重对镜头的清洁与保护
镜头是摄像机的“眼睛”，对于拍摄室外课例来说，镜头暴露在室外环境中，要注意防止碰撞、摔倒、损伤镜头，在风沙、粉尘较多的环境拍摄时，要尽可能防止灰尘落到镜头上，拍摄时要防止手指触摸镜片，以免留下手印，影响图像成像质量、出现斑点或减弱对比度。因此，在拍摄前应注意观察镜头，如发现镜头有灰尘时应及时清理。镜头需要清洁时，正确安全的做法是，把散落在镜片上的灰尘用软毛刷子刷掉，或者用气吹吹掉。注意，吹前应在空气清洁的地方把气吹反复捏几次，当镜头上存有手印等污迹时，则应使用镜头清洁液，稍稍润湿镜头，然后用湿润过的织物或镜头纸在镜面上转着圈轻轻擦拭。
与镜头相配套的还有一个装置就是遮光罩，经常被很多教师所忽视，遮光罩在室外拍摄体育课作用很大，不应取下。遮光罩是光学系统中的传统抑制措施。在一定条件下，遮光罩对系统中的杂光线具有关键作用。合理使用遮光罩能有效抑制画面光晕、避免杂光进入镜头、阻止雨雪溅落和有助于保护镜头。
三、合理地使用滤色片和白平衡的调整
平常看到各种物体的颜色是在白光下呈现的颜色。这是因为人们基本上是处于白光照明环境下生活的缘故。用不同颜色光照明有色物体，物体的颜色就会发生变化，对这种变化人眼不太敏感，因为人眼有色觉适应现象，但对摄像机却十分敏感。在摄像机拍摄时，除了正确曝光之外，还要考虑光源的色温，否则拍出的图像就会偏色，不能正确还原景物的色彩。我们都知道，我们所感知的白色日光实际上是由大约等量的红、绿、蓝光组合而成的。日光的颜色由于时间的改变或云层的反射而不断发生着变化（见图1）。
在我们体育课拍摄过程中会遇到不同的天气，而不同的天气会对摄像机的滤色片有着不同的影响。为了便于大家对于室外自然光源的了解，下面列出常用的一些色温概数列表（见表1）。
拍摄的画面能否正常地还原当时环境，是通过摄像机内装的色温转换滤光片对光源的色温进行调整平衡来实现的。摄像机存贮有针对某些通用光源的最佳化设置方案，摄像师可根据现场光源的判断，判断出环境色温值，并选择最接近的色调设置。摄像机上的滤光片一共有四档（见表2）。
在室外自然光条件下，光源的色温是阳光与天光的混合（见图2），为了使白平衡还原正常，调白时要将白卡或白纸放在能反射阳光和天光的45°角上。外景类电视摄像是在生活实景中进行的，摄像师必须适应现场多变的自然光线和复杂的拍摄环境。
四、现场拾音话筒设置与电平表的检测
现在有这样一种现象，录制时大家只关心画面，很少注重声音的拾取，其实声音同等重要，录好现场声音能有效地还原现场课堂气氛，会为画面增光不少。对声音技术质量的把握，是确保录像课整体质量的必要条件。对于同期声录制而言，应从清晰度、动态范围和音色等与声音技术质量相关的几方面严格把关。
好的声音素材是一笔财富。事实上，“你拾取的声音素材越好，后期制作时拥有的本钱就越多”，而要想获得好的声音，就要从现场开始。现场所录的声音是整个节目声音质量的保证，如果现场录音失败，有些声音在后期是无法替换或者无法重新补录的。室外体育课对录音工作要求难度很大，教师在拍摄之前的试音时，要注意摄像机音量电平表显示，把试音调试好的电平表表值向下降1/5刻度，这样做是为保证教师的声音不会出现高音破音。因为一般情况下，教师上课时由于活动场面区域变大，教师会提高音量说话音量，冲破表值高音量会产生过载失真。在这里提醒也不要把录音电平表调试得过低，因为如果录得过低，在后期制作过程中，如果提高，就会使本底噪音放大，影响整体音质效果。录音前需在摄像机上将电平控制选择开关打到手动挡，根据摄像机音量表的指示，通过调节录入电平控制旋钮，对声音的强弱进行控制。录音时信号电平一般不能超过-20d B，否则就会造成声音失真。
拍摄体育课常规的做法是使用两套录音话筒设备来拾取现场声音，一种是领夹式麦克又称“无线麦克”，另一种是强指向麦克又称“钓竿”或“枪式话筒”。比如索尼的UWP-V1无线麦克（见图3）和森海塞尔MKH 416-P48V3强指向话筒（见图4），搭配使用，效果就非常好。无线麦克佩戴与其他学科的录制不同，需放置在嘴的下方8至10厘米的位置，这样既能保证录制的音质，又能避免教师的喘气声（见图5）。大家经常会遇到的一个情况就是，体育教师经常穿运动服上课，有时衣服是圆领，无处佩戴麦克，可以用粘“三角”的方法（见图6），就是用大力胶带折粘成一个三角形，使麦克风头被包裹在三角里面，并隐藏在衣服内侧，以至于不影响美观。无线麦克发射机挂在教师的腰间，教师要整理好服装，避免发射机“穿帮”。最好将无线麦克的输出信号线与发射天线相互平行或垂直，不可相互交叉缠绕，以免影响发射信号。强指向话筒主要录制现场气氛声音，它的收音指向性和针对性非常强，收音距离可以很远，收音夹角大概在25°，录音时需对准目标，这样能清楚地录制课堂声音，又能避掉课堂外的杂音。使用时要注意话筒的位置、方向、角度。体育课堂活动的环境音对还原气氛很重要，要着重拾音，比如，学生口令、拍球声、呐喊声、踏步声等。录制时将二者拾取的声音分别录制在摄像机的两个声道上，调整好左右声道录取的比例，又可在后期剪辑时分别调整。
做好以上录音工作时，还需全程佩戴耳机，做好监听工作。现场录制体育课对耳机的要求很高，应该选用专业包裹性强的监听耳机（见图7），它具有高保真度，并且具有优异的隔绝外界噪音的性能，能够确保监听录音时不受外界的干扰，使录音师集中精力、准确地把握录音质量。需要强调的是，一些用于欣赏音乐的耳机不可用于现场录音，因为那种耳机加入人工混响和音色调节装置，使录音师难以准确判断录音质量。
在室外录制体育课时，录音设备都需带有防风罩。当空气的气流吹过麦克时会产生噪音，必修配有防风罩以对麦克进行防风降噪处理。无线麦克要佩戴防风海绵罩，强指向话筒要佩戴珠笼毛衣（见图4）。
体育课中活动场面大，无线麦克信号受发射距离的限制，加之教师在课堂中与学生交错重叠，对无线麦克信号接收是一个难题。这时就需要我们动脑筋，开拓思路，利用拍摄现场的一些有利条件，对拾音的方式适时调整。比如“篮球”一课，由于教师在课堂中被学生遮挡严重，无线麦克的发射机与接收机信号会出现中断，可以将接收机放置在篮球筐的位置，由于调整了接收距离与角度，有效地避免了遮挡，从而保证了录音质量（见图8）。
五、注重拍摄角度与景别
在体育与健康课例拍摄过程中，教学内容的多元性、教学组织的多样性，教学队形的多变性，始终影响着我们拍摄的角度与位置，了解和掌握视频拍摄的角度处理关系，对于合理确定拍摄机位、保证画面的方向性和后期编辑的逻辑性具有重要意义。
在现实生活中，我们对周围事物的观察是连续不断的，所感受到的空间也是统一的。但在视频拍摄过程中，时间、空间是按分镜头拍摄和编辑的，一个完整的教学片断中的教师形象、动作和教学环境是由多个不同角度的画面来反映和表现的，要使这些从不同角度拍摄的画面有一定的连续性，得到合理的场景匹配，就必须符合蒙太奇语言的要求，必须注意空间的构成规律。一般地讲，场景空间大，空间关系明确，空间气氛浓郁，大都是全景系列景别表达。但是如果不注意这一点，反而在大空间里用近景系列的景别，必然会损失场景空间对叙事和写意的帮助，失去了空间造型元素，会使观众形成空间不具备和含混的感觉，再者，场景空间小，空间关系明确，要多拍近景、特写，以虚写实，以虚衬实，在画面上下功夫来暗示画外空间。所以说，景别从空间来。
摄像机在所有拍摄设备中至关重要，在学校拍摄设备更新过程中，可能具有不同型号的摄像机，笔者建议尽可能使用高品质数码摄像机，因为摄像机品质的高低直接影响到拍摄画面和声音质量的好坏。市场上摄像设备琳琅满目，学校如果需要购置摄像机，笔者建议从摄像机的图像成像灵敏度、分辨率、最低照度、清晰度和信噪比等技术指标上进行比对。如手持式存储卡摄录一体机索尼PMW EX280，具备1920×1080有效像素，支持HDMI、SDI和HD接口，音频可以外接输入，被电视台以及行业用户广泛应用于新闻以及各种节目制作中。
摄像师使用前要认真检查摄像机的工作状态，包括对摄像机镜头、快门、滤色片、灰片、录制工作灯话筒声音的检测，三角架云台性能及水平调校，电池或电源的状态检查等，以保证摄像时的最佳工作状态，避免意外事故发生对拍摄造成影响。
二、注重对镜头的清洁与保护
镜头是摄像机的“眼睛”，对于拍摄室外课例来说，镜头暴露在室外环境中，要注意防止碰撞、摔倒、损伤镜头，在风沙、粉尘较多的环境拍摄时，要尽可能防止灰尘落到镜头上，拍摄时要防止手指触摸镜片，以免留下手印，影响图像成像质量、出现斑点或减弱对比度。因此，在拍摄前应注意观察镜头，如发现镜头有灰尘时应及时清理。镜头需要清洁时，正确安全的做法是，把散落在镜片上的灰尘用软毛刷子刷掉，或者用气吹吹掉。注意，吹前应在空气清洁的地方把气吹反复捏几次，当镜头上存有手印等污迹时，则应使用镜头清洁液，稍稍润湿镜头，然后用湿润过的织物或镜头纸在镜面上转着圈轻轻擦拭。
与镜头相配套的还有一个装置就是遮光罩，经常被很多教师所忽视，遮光罩在室外拍摄体育课作用很大，不应取下。遮光罩是光学系统中的传统抑制措施。在一定条件下，遮光罩对系统中的杂光线具有关键作用。合理使用遮光罩能有效抑制画面光晕、避免杂光进入镜头、阻止雨雪溅落和有助于保护镜头。
三、合理地使用滤色片和白平衡的调整
平常看到各种物体的颜色是在白光下呈现的颜色。这是因为人们基本上是处于白光照明环境下生活的缘故。用不同颜色光照明有色物体，物体的颜色就会发生变化，对这种变化人眼不太敏感，因为人眼有色觉适应现象，但对摄像机却十分敏感。在摄像机拍摄时，除了正确曝光之外，还要考虑光源的色温，否则拍出的图像就会偏色，不能正确还原景物的色彩。我们都知道，我们所感知的白色日光实际上是由大约等量的红、绿、蓝光组合而成的。日光的颜色由于时间的改变或云层的反射而不断发生着变化（见图1）。
在我们体育课拍摄过程中会遇到不同的天气，而不同的天气会对摄像机的滤色片有着不同的影响。为了便于大家对于室外自然光源的了解，下面列出常用的一些色温概数列表（见表1）。
拍摄的画面能否正常地还原当时环境，是通过摄像机内装的色温转换滤光片对光源的色温进行调整平衡来实现的。摄像机存贮有针对某些通用光源的最佳化设置方案，摄像师可根据现场光源的判断，判断出环境色温值，并选择最接近的色调设置。摄像机上的滤光片一共有四档（见表2）。
在室外自然光条件下，光源的色温是阳光与天光的混合（见图2），为了使白平衡还原正常，调白时要将白卡或白纸放在能反射阳光和天光的45°角上。外景类电视摄像是在生活实景中进行的，摄像师必须适应现场多变的自然光线和复杂的拍摄环境。
四、现场拾音话筒设置与电平表的检测
现在有这样一种现象，录制时大家只关心画面，很少注重声音的拾取，其实声音同等重要，录好现场声音能有效地还原现场课堂气氛，会为画面增光不少。对声音技术质量的把握，是确保录像课整体质量的必要条件。对于同期声录制而言，应从清晰度、动态范围和音色等与声音技术质量相关的几方面严格把关。
好的声音素材是一笔财富。事实上，“你拾取的声音素材越好，后期制作时拥有的本钱就越多”，而要想获得好的声音，就要从现场开始。现场所录的声音是整个节目声音质量的保证，如果现场录音失败，有些声音在后期是无法替换或者无法重新补录的。室外体育课对录音工作要求难度很大，教师在拍摄之前的试音时，要注意摄像机音量电平表显示，把试音调试好的电平表表值向下降1/5刻度，这样做是为保证教师的声音不会出现高音破音。因为一般情况下，教师上课时由于活动场面区域变大，教师会提高音量说话音量，冲破表值高音量会产生过载失真。在这里提醒也不要把录音电平表调试得过低，因为如果录得过低，在后期制作过程中，如果提高，就会使本底噪音放大，影响整体音质效果。录音前需在摄像机上将电平控制选择开关打到手动挡，根据摄像机音量表的指示，通过调节录入电平控制旋钮，对声音的强弱进行控制。录音时信号电平一般不能超过-20d B，否则就会造成声音失真。
拍摄体育课常规的做法是使用两套录音话筒设备来拾取现场声音，一种是领夹式麦克又称“无线麦克”，另一种是强指向麦克又称“钓竿”或“枪式话筒”。比如索尼的UWP-V1无线麦克（见图3）和森海塞尔MKH 416-P48V3强指向话筒（见图4），搭配使用，效果就非常好。无线麦克佩戴与其他学科的录制不同，需放置在嘴的下方8至10厘米的位置，这样既能保证录制的音质，又能避免教师的喘气声（见图5）。大家经常会遇到的一个情况就是，体育教师经常穿运动服上课，有时衣服是圆领，无处佩戴麦克，可以用粘“三角”的方法（见图6），就是用大力胶带折粘成一个三角形，使麦克风头被包裹在三角里面，并隐藏在衣服内侧，以至于不影响美观。无线麦克发射机挂在教师的腰间，教师要整理好服装，避免发射机“穿帮”。最好将无线麦克的输出信号线与发射天线相互平行或垂直，不可相互交叉缠绕，以免影响发射信号。强指向话筒主要录制现场气氛声音，它的收音指向性和针对性非常强，收音距离可以很远，收音夹角大概在25°，录音时需对准目标，这样能清楚地录制课堂声音，又能避掉课堂外的杂音。使用时要注意话筒的位置、方向、角度。体育课堂活动的环境音对还原气氛很重要，要着重拾音，比如，学生口令、拍球声、呐喊声、踏步声等。录制时将二者拾取的声音分别录制在摄像机的两个声道上，调整好左右声道录取的比例，又可在后期剪辑时分别调整。
做好以上录音工作时，还需全程佩戴耳机，做好监听工作。现场录制体育课对耳机的要求很高，应该选用专业包裹性强的监听耳机（见图7），它具有高保真度，并且具有优异的隔绝外界噪音的性能，能够确保监听录音时不受外界的干扰，使录音师集中精力、准确地把握录音质量。需要强调的是，一些用于欣赏音乐的耳机不可用于现场录音，因为那种耳机加入人工混响和音色调节装置，使录音师难以准确判断录音质量。
在室外录制体育课时，录音设备都需带有防风罩。当空气的气流吹过麦克时会产生噪音，必修配有防风罩以对麦克进行防风降噪处理。无线麦克要佩戴防风海绵罩，强指向话筒要佩戴珠笼毛衣（见图4）。
体育课中活动场面大，无线麦克信号受发射距离的限制，加之教师在课堂中与学生交错重叠，对无线麦克信号接收是一个难题。这时就需要我们动脑筋，开拓思路，利用拍摄现场的一些有利条件，对拾音的方式适时调整。比如“篮球”一课，由于教师在课堂中被学生遮挡严重，无线麦克的发射机与接收机信号会出现中断，可以将接收机放置在篮球筐的位置，由于调整了接收距离与角度，有效地避免了遮挡，从而保证了录音质量（见图8）。
五、注重拍摄角度与景别
在体育与健康课例拍摄过程中，教学内容的多元性、教学组织的多样性，教学队形的多变性，始终影响着我们拍摄的角度与位置，了解和掌握视频拍摄的角度处理关系，对于合理确定拍摄机位、保证画面的方向性和后期编辑的逻辑性具有重要意义。
在现实生活中，我们对周围事物的观察是连续不断的，所感受到的空间也是统一的。但在视频拍摄过程中，时间、空间是按分镜头拍摄和编辑的，一个完整的教学片断中的教师形象、动作和教学环境是由多个不同角度的画面来反映和表现的，要使这些从不同角度拍摄的画面有一定的连续性，得到合理的场景匹配，就必须符合蒙太奇语言的要求，必须注意空间的构成规律。一般地讲，场景空间大，空间关系明确，空间气氛浓郁，大都是全景系列景别表达。但是如果不注意这一点，反而在大空间里用近景系列的景别，必然会损失场景空间对叙事和写意的帮助，失去了空间造型元素，会使观众形成空间不具备和含混的感觉，再者，场景空间小，空间关系明确，要多拍近景、特写，以虚写实，以虚衬实，在画面上下功夫来暗示画外空间。所以说，景别从空间来。