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兰花刚中带柔，遇风而不折，遇艳不败。韵姿优雅，幽香怡人。兰花虽不是花中之魁，却是使人折服的花中君子。就像莫慧兰，几经波折，以陪练身份挤入国家队；历经险阻，不悔执著，练就“莫氏空翻”；励精图治，在收获无数荣耀后，开启人生全新篇章。展望北京2008，她仍然充满无限期待。
如果你曾经有过一次辉煌，就一定会有第二次
经常关注凤凰卫视的人会发现，每天晚上都能见到一个熟悉的面孔，她谈奥运，谈体育，将一个烙有国人体育精神的节目《2008梦想任我行》办得有声有色。她是谁?大大的眼睛，灿烂的笑容，优美的举止……一切都熟悉如昨。
1994年广岛亚运会上，年仅15岁的莫慧兰，一举包揽女子体操全部四枚单项金牌，创造独得五枚金牌的奇迹，成为那届亚运会冠军最多的运动员，并创造了中国女子体操选手在一项赛事中的夺冠记录。1995年10月，在第31届世界体操锦标赛中，莫慧兰以9.90的全场最高分为中国女队首次夺得平衡木世界冠军。翌年夺得亚特兰大奥运会女子跳马银牌。
很难想象，在运动生涯的最初阶段，莫慧兰险些因不能入选国家队而与体操“失之交臂”。如果不是当初那一份对体操不悔的执著，如果没有那一份对体操与生俱来的灵气与天赋，也许我们就不会欣赏到独一无二的“莫氏空翻”。实际上任何荣耀与辉煌的背后，都蕴含着无数的阻碍与波折。正是这种种磨难成就了莫慧兰在体操之路上的成功与辉煌。
“每个人都会回归平淡，重要的是走好自己的路。”1997年，莫慧兰选择了退役。远离了伤痛，告别了每天紧张的训练，凭借对记者工作的那一份热爱，她成为了中国人民大学新闻系的一名本科学生。那时，很多退役体育明星都会用经商来延续自己的光辉，在莫慧兰名气还未退却的时候大家都劝她趁热打铁，弃业从商。可莫慧兰却将主持做为自己退役后的第一个职业。她直言，那时的自己还很单纯，不懂经商，对机会和目标还不懂得把握跟确立。她需要的不是一步登天，而是踏踏实实地走过来，就像她曾经取得过的荣誉一样。从此她开启了自己人生全新的篇章，完成了从“世界冠军”到主持人的人生转变。
或许是因为奥运赛场上太容易出现英雄的缘故，当那些曾经点燃了全国人民激情的英雄淡出人们视线后，他们的生活、去处便不再受人关注了。那些被喝彩，鼓舞、赞赏包围的日子仍历历在目，转瞬即为平淡，这种转变对于一个还不到三十岁的女子而言或许过于巨大了。其实她有自己的想法，既然已与体育结缘那么就希望这样一直走下去，与其用十几年来延续偶像的光环，不如在更短的时间里积累自己的文化底蕴。莫慧兰说，在新星层出不穷的时代里，她总是要被人遗忘的，而她所能做的，就是在赛场以外更加成功。“可能这跟运动员好强有关，人不能依靠别人，只有自己去做。社会在往前走，你不走是不行的。”“毕竟还有一部分人关注着我，我没办法抛开这些做平凡的女孩。”
不断超越的体操人生
莫慧兰长大了，当年的她闪着晶亮的大眼睛，以优美的姿势落进了国人心中。而今，除了那眼中坚强的信号依然如昨以外，她俨然已不再是那个在高低杠间上下翻飞的“小燕子”了。她像去掉嘴角的青痣一样褪去了青涩和可爱，完全蜕变成了一个慧质兰心，独立自信的知性女子。
莫慧兰毕业后在凤凰卫视的工作使她骤然成熟，起初她只是单纯地不想脱离体育去做节目，当自己的角色成为记者后才体会到了其中的辛酸。她曾为自己主持的节目逊色于前辈而偷偷流泪，也为自己在采访过程中的“卡壳”而懊丧不已，但好在周围的人都会适时给予她鼓励和提醒。她最初的栏目在70多期的时候停办了，她虽为此伤心许久，却并未停住自己的脚步。新闻、奥运、时政，能接触的她全跑个遍，即使有时徒劳，却使她突然有了对自己真正的认识和定位。“人一生的经历很重要，我曾经站在领奖台上，也在凤凰这样的地方做过主持人，我比别的女孩经历多。当别人不再关注莫慧兰是谁，在做什么的时候，你就要靠实力，不是名气或别的东西来感染别人。”
现在的莫慧兰仍然在凤凰卫视主持带着自己鲜明特色的节目《2008梦想任我行》，当人们夸起她的责任感时，她露出甜美的笑容，只是简单说了一句“我只是想为奥运做一点事。”像所有当过军人的人一样，运动员在他登台的那一刻起就充满了使命感，他们注定要与运动永远连在一起。在这个时候，她的眼中闪动着的是自信和希望，平稳的心态，要强的乐观使身边的人又看到了曾经那个光环围绕下的冠军小姑娘。
成功接过主持棒的莫慧兰对现在的工作可谓游刃有余。她笑称自己在采访体育明星方面有独特的优势。“我做过运动员，能理解他们的生活和内心世界。”由于莫慧兰出了名的好人缘，使很多与她并不熟悉的运动员也卸下了防备和隔膜，这就是她优于其他记者的地方。每一次采访运动员，都会使这个坚强的女子回忆起自己的高峰时期，提起自己的过去和现在，她坦言“在奥运会上夺冠是每个运动员的梦想，但又不可能人人都做到，有遗憾，这很正常。”现在的莫慧兰安于自己的主持事业，在她看来，即使不能在赛场上为祖国争金夺银，那么在赛场下为奥运做宣传也同样重要。
奥运已近在咫尺，莫慧兰会有更多的工作要忙，她是记者，还是专业嘉宾，还有一个更重要的工作——她将在南宁作为奥运火炬手传递奥运火炬。当问到她是什么心情，又将用什么行动来迎接奥运的时候，朴实无华的她只是说： “盛大的奥运会今年就在我们的家门口举办，我们不仅要传递奥运的精神，更要通过奥运来宣传我们中国，让世界的人了解中国，让全世界的中国人自豪和骄傲。”
生命是完整的体操表演，有快步也有慢快
最近莫慧兰爱上了“慢生活”，那是一次跟车的澳洲游，时尚快乐的慢生活一下子吸引了被忙碌生活所包围的她，在那段日子里，她感受到了澳大利亚的迷人旷野，在海滩上散步、欣赏五彩的珊瑚，在热带雨林里畅游……这美好的生活使她一下子爱上了悠闲浪漫的生活。
回到繁忙的都市后，她一直不断回味着那惬意自在的生活，在不断的思索中，她发现，其实慢生活远非是一种状态上的单一模式，而是真正放下压力，放松身心的一种心理状态。在她的日记中这样写着：“这种张弛有度的生活，才让人对身边的一切有了更深层的体会，将烦恼暂时清出大脑，才能更懂得寻找生活的快乐。不劳而获、一夜成名的思想充斥着现代人的思想。但假如生命可以作弊，那我们真的会快乐吗?快乐隐藏在过程中，只要慢慢品味，就能发现无限的快乐。”
当下的压力越来越大，大量的工作与社会责任压在这个女子身上的重量可想而知。无论身饰哪个角色，莫慧兰似乎都不曾闲下来过，采访当天，她依旧神采飞扬，浑身散发着成熟职业女性的优雅和亲切，那些繁忙的工作和生活似乎从未使她疲惫不堪。看见莫慧兰一如既往的笑脸，《健康之家》禁不住要对她的健康 秘诀一探究竟。
《健康之家》：你现在担负那么重的工作和责任，还能一如往昔的轻松快乐，是因为运动员天生就比普通人心理承受能力强吗?
莫：不是，人的经历不尽相同，心理承受力也就不一样。人都会根据不同的角度去做自己。生活的压力本来就很大，无论如何都要积极面对一切的可能。
《健康之家》：你是怎样保持这么旺盛的精力的，平时有什么特别的爱好吗?
莫：其实我挺懒的，就喜欢睡觉。很少去K歌，蹦迪。每天会在12点以前休息，如果时间允许，还会午休一下。现在有很多朋友爱过夜生活，我经常劝她们过有规律的生活。女人熬夜伤身也伤皮肤，睡饱了才会有个好心情、好身体。
《健康之家》：很多退役运动员都有可能要比以前胖，你是怎样选择每天的食物才能保持现在的身材的?
莫：退役以后上大学的时候我也突然胖了将近20斤，后来每天都要喝一些酸奶，一定要多吃蔬菜和水果，在补充好维生素的条件下控制摄入热量。我很少吃零食，不吃油煎食品，也尽量不让自己在外面吃那些缺少营养的饭菜。特别要提醒大家，远离烟酒，拒绝咖啡和碳酸饮料。
《健康之家》：你平时做什么运动保持身材?
莫：我很喜欢瑜伽，效果确实不错，在健身馆里老师用音乐营造出类似催眠的环境会使人彻底放松身心。也经常在家自己练习，我也很喜欢打网球、散步。我最近一直强迫自己吃完晚饭以后去散散步，并且是半小时以上才会有效果呢。
《健康之家》：听说你厨艺很高呢，平时都是自己做菜吗?能不能给我们推荐几个健康小菜?
莫：哈哈，不怎么好，很一般。就是爱去超市买点有机蔬菜自己做着吃。黄瓜炒木耳是个不错的选择。因为木耳味道好，抗癌还清肠。养宠物的女性应该多吃点黑木耳。
莫慧兰不是素食主义者，更不是享乐主义者。她喜欢喝茶、逛街来打发自己的闲暇时间。熟悉莫慧兰的人都知道，她有一个特别的保健方法：“每天23颗大杏仁”。这是众多女性不敢尝试的。
张弛有度的生活，才让人对身边的一切有了更深层的体会，将烦恼暂时清出大脑，才能更懂得寻找生活的快乐。不劳而获、一夜成名的思想充斥着现代人的思想。但假如生命可以作弊，那我们真的会快乐吗?快乐隐藏在过程中，只要慢慢品味，就能发现无限的快乐。
《健康之家》：很多人每天都控制自己，大杏仁只吃五六颗啊。你怎么敢吃那么多?
莫：其实多吃一些坚果不仅不会发胖，反而很有营养。因为杏仁里面的维生素占很大部分，简单说吧，大杏仁的脂肪是好脂肪，热量不易被吸收，吃了有饱腹感，尤其适合减肥的人吃，每天吃点可以补充营养，还能控制体重。另外女性还可以多吃一些肝脏类的食物，还有吃鱼、蛋、牛奶。这些都是女性每天必需的食品。
《健康之家》：现在办公室女性整天都坐着，回家吃完饭也是，再加上马上就奥运会了，肯定天天陷在沙发里面当土豆，再小心饮食也难免会长小肚腩。你是运动员出身，除了散步以外，一定有什么简单有效的小运动可以帮助缓解吧。
莫：你可以在家里做一套对付小腹的“举腿操”。看电视的时候，在地下铺个毯子，让身体平躺在上面，双手平放两侧，轻轻举腿到45度角，再举到90度角，然后回到45度，再举到90度……这样来回做，不能落地，一定坚持做10～15分钟才会有效。
现在坐办公室的女孩子很多，出门不是坐车就是开车，很容易长肚子、长赘肉。最省力又最偷懒的办法就是多做家务，尤其是擦地。我从来不请人代做家务，平时没事都是自己来做，强迫锻炼身体，也是享受生活嘛。
经常穿高跟鞋很容易影响腿部血液循环，容易造成腿足浮肿，所以爱穿高跟鞋的女孩可以时常将腿搭在墙上，加速血液循环。另外，坐沙发上看电视可以边坐着边抬腿，有美腿的功效哦!
《健康之家》：你这么忙，还天天要在摄影灯下面烤着，皮肤怎么还这么嫩白呢?
莫：我会每周做两次保湿面膜。平时就会用珍珠粉加些醋做面膜，洗手的时候也用白醋泡一泡，因为醋能酸化皮肤。可是如果你的皮肤敏感最好换成牛奶。到夏天的话我基本贴黄瓜片，这招很适合我这样的懒人用。哈哈。还有，我每天吃的大杏仁也可以抗氧化，滋润皮肤，增加皮肤弹性。
其实我们健康地生活和工作，也是对国家和奥运贡献一份力呀。
如果你曾经有过一次辉煌，就一定会有第二次
经常关注凤凰卫视的人会发现，每天晚上都能见到一个熟悉的面孔，她谈奥运，谈体育，将一个烙有国人体育精神的节目《2008梦想任我行》办得有声有色。她是谁?大大的眼睛，灿烂的笑容，优美的举止……一切都熟悉如昨。
1994年广岛亚运会上，年仅15岁的莫慧兰，一举包揽女子体操全部四枚单项金牌，创造独得五枚金牌的奇迹，成为那届亚运会冠军最多的运动员，并创造了中国女子体操选手在一项赛事中的夺冠记录。1995年10月，在第31届世界体操锦标赛中，莫慧兰以9.90的全场最高分为中国女队首次夺得平衡木世界冠军。翌年夺得亚特兰大奥运会女子跳马银牌。
很难想象，在运动生涯的最初阶段，莫慧兰险些因不能入选国家队而与体操“失之交臂”。如果不是当初那一份对体操不悔的执著，如果没有那一份对体操与生俱来的灵气与天赋，也许我们就不会欣赏到独一无二的“莫氏空翻”。实际上任何荣耀与辉煌的背后，都蕴含着无数的阻碍与波折。正是这种种磨难成就了莫慧兰在体操之路上的成功与辉煌。
“每个人都会回归平淡，重要的是走好自己的路。”1997年，莫慧兰选择了退役。远离了伤痛，告别了每天紧张的训练，凭借对记者工作的那一份热爱，她成为了中国人民大学新闻系的一名本科学生。那时，很多退役体育明星都会用经商来延续自己的光辉，在莫慧兰名气还未退却的时候大家都劝她趁热打铁，弃业从商。可莫慧兰却将主持做为自己退役后的第一个职业。她直言，那时的自己还很单纯，不懂经商，对机会和目标还不懂得把握跟确立。她需要的不是一步登天，而是踏踏实实地走过来，就像她曾经取得过的荣誉一样。从此她开启了自己人生全新的篇章，完成了从“世界冠军”到主持人的人生转变。
或许是因为奥运赛场上太容易出现英雄的缘故，当那些曾经点燃了全国人民激情的英雄淡出人们视线后，他们的生活、去处便不再受人关注了。那些被喝彩，鼓舞、赞赏包围的日子仍历历在目，转瞬即为平淡，这种转变对于一个还不到三十岁的女子而言或许过于巨大了。其实她有自己的想法，既然已与体育结缘那么就希望这样一直走下去，与其用十几年来延续偶像的光环，不如在更短的时间里积累自己的文化底蕴。莫慧兰说，在新星层出不穷的时代里，她总是要被人遗忘的，而她所能做的，就是在赛场以外更加成功。“可能这跟运动员好强有关，人不能依靠别人，只有自己去做。社会在往前走，你不走是不行的。”“毕竟还有一部分人关注着我，我没办法抛开这些做平凡的女孩。”
不断超越的体操人生
莫慧兰长大了，当年的她闪着晶亮的大眼睛，以优美的姿势落进了国人心中。而今，除了那眼中坚强的信号依然如昨以外，她俨然已不再是那个在高低杠间上下翻飞的“小燕子”了。她像去掉嘴角的青痣一样褪去了青涩和可爱，完全蜕变成了一个慧质兰心，独立自信的知性女子。
莫慧兰毕业后在凤凰卫视的工作使她骤然成熟，起初她只是单纯地不想脱离体育去做节目，当自己的角色成为记者后才体会到了其中的辛酸。她曾为自己主持的节目逊色于前辈而偷偷流泪，也为自己在采访过程中的“卡壳”而懊丧不已，但好在周围的人都会适时给予她鼓励和提醒。她最初的栏目在70多期的时候停办了，她虽为此伤心许久，却并未停住自己的脚步。新闻、奥运、时政，能接触的她全跑个遍，即使有时徒劳，却使她突然有了对自己真正的认识和定位。“人一生的经历很重要，我曾经站在领奖台上，也在凤凰这样的地方做过主持人，我比别的女孩经历多。当别人不再关注莫慧兰是谁，在做什么的时候，你就要靠实力，不是名气或别的东西来感染别人。”
现在的莫慧兰仍然在凤凰卫视主持带着自己鲜明特色的节目《2008梦想任我行》，当人们夸起她的责任感时，她露出甜美的笑容，只是简单说了一句“我只是想为奥运做一点事。”像所有当过军人的人一样，运动员在他登台的那一刻起就充满了使命感，他们注定要与运动永远连在一起。在这个时候，她的眼中闪动着的是自信和希望，平稳的心态，要强的乐观使身边的人又看到了曾经那个光环围绕下的冠军小姑娘。
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奥运已近在咫尺，莫慧兰会有更多的工作要忙，她是记者，还是专业嘉宾，还有一个更重要的工作——她将在南宁作为奥运火炬手传递奥运火炬。当问到她是什么心情，又将用什么行动来迎接奥运的时候，朴实无华的她只是说： “盛大的奥运会今年就在我们的家门口举办，我们不仅要传递奥运的精神，更要通过奥运来宣传我们中国，让世界的人了解中国，让全世界的中国人自豪和骄傲。”
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最近莫慧兰爱上了“慢生活”，那是一次跟车的澳洲游，时尚快乐的慢生活一下子吸引了被忙碌生活所包围的她，在那段日子里，她感受到了澳大利亚的迷人旷野，在海滩上散步、欣赏五彩的珊瑚，在热带雨林里畅游……这美好的生活使她一下子爱上了悠闲浪漫的生活。
回到繁忙的都市后，她一直不断回味着那惬意自在的生活，在不断的思索中，她发现，其实慢生活远非是一种状态上的单一模式，而是真正放下压力，放松身心的一种心理状态。在她的日记中这样写着：“这种张弛有度的生活，才让人对身边的一切有了更深层的体会，将烦恼暂时清出大脑，才能更懂得寻找生活的快乐。不劳而获、一夜成名的思想充斥着现代人的思想。但假如生命可以作弊，那我们真的会快乐吗?快乐隐藏在过程中，只要慢慢品味，就能发现无限的快乐。”
当下的压力越来越大，大量的工作与社会责任压在这个女子身上的重量可想而知。无论身饰哪个角色，莫慧兰似乎都不曾闲下来过，采访当天，她依旧神采飞扬，浑身散发着成熟职业女性的优雅和亲切，那些繁忙的工作和生活似乎从未使她疲惫不堪。看见莫慧兰一如既往的笑脸，《健康之家》禁不住要对她的健康 秘诀一探究竟。
《健康之家》：你现在担负那么重的工作和责任，还能一如往昔的轻松快乐，是因为运动员天生就比普通人心理承受能力强吗?
莫：不是，人的经历不尽相同，心理承受力也就不一样。人都会根据不同的角度去做自己。生活的压力本来就很大，无论如何都要积极面对一切的可能。
《健康之家》：你是怎样保持这么旺盛的精力的，平时有什么特别的爱好吗?
莫：其实我挺懒的，就喜欢睡觉。很少去K歌，蹦迪。每天会在12点以前休息，如果时间允许，还会午休一下。现在有很多朋友爱过夜生活，我经常劝她们过有规律的生活。女人熬夜伤身也伤皮肤，睡饱了才会有个好心情、好身体。
《健康之家》：很多退役运动员都有可能要比以前胖，你是怎样选择每天的食物才能保持现在的身材的?
莫：退役以后上大学的时候我也突然胖了将近20斤，后来每天都要喝一些酸奶，一定要多吃蔬菜和水果，在补充好维生素的条件下控制摄入热量。我很少吃零食，不吃油煎食品，也尽量不让自己在外面吃那些缺少营养的饭菜。特别要提醒大家，远离烟酒，拒绝咖啡和碳酸饮料。
《健康之家》：你平时做什么运动保持身材?
莫：我很喜欢瑜伽，效果确实不错，在健身馆里老师用音乐营造出类似催眠的环境会使人彻底放松身心。也经常在家自己练习，我也很喜欢打网球、散步。我最近一直强迫自己吃完晚饭以后去散散步，并且是半小时以上才会有效果呢。
《健康之家》：听说你厨艺很高呢，平时都是自己做菜吗?能不能给我们推荐几个健康小菜?
莫：哈哈，不怎么好，很一般。就是爱去超市买点有机蔬菜自己做着吃。黄瓜炒木耳是个不错的选择。因为木耳味道好，抗癌还清肠。养宠物的女性应该多吃点黑木耳。
莫慧兰不是素食主义者，更不是享乐主义者。她喜欢喝茶、逛街来打发自己的闲暇时间。熟悉莫慧兰的人都知道，她有一个特别的保健方法：“每天23颗大杏仁”。这是众多女性不敢尝试的。
张弛有度的生活，才让人对身边的一切有了更深层的体会，将烦恼暂时清出大脑，才能更懂得寻找生活的快乐。不劳而获、一夜成名的思想充斥着现代人的思想。但假如生命可以作弊，那我们真的会快乐吗?快乐隐藏在过程中，只要慢慢品味，就能发现无限的快乐。
《健康之家》：很多人每天都控制自己，大杏仁只吃五六颗啊。你怎么敢吃那么多?
莫：其实多吃一些坚果不仅不会发胖，反而很有营养。因为杏仁里面的维生素占很大部分，简单说吧，大杏仁的脂肪是好脂肪，热量不易被吸收，吃了有饱腹感，尤其适合减肥的人吃，每天吃点可以补充营养，还能控制体重。另外女性还可以多吃一些肝脏类的食物，还有吃鱼、蛋、牛奶。这些都是女性每天必需的食品。
《健康之家》：现在办公室女性整天都坐着，回家吃完饭也是，再加上马上就奥运会了，肯定天天陷在沙发里面当土豆，再小心饮食也难免会长小肚腩。你是运动员出身，除了散步以外，一定有什么简单有效的小运动可以帮助缓解吧。
莫：你可以在家里做一套对付小腹的“举腿操”。看电视的时候，在地下铺个毯子，让身体平躺在上面，双手平放两侧，轻轻举腿到45度角，再举到90度角，然后回到45度，再举到90度……这样来回做，不能落地，一定坚持做10～15分钟才会有效。
现在坐办公室的女孩子很多，出门不是坐车就是开车，很容易长肚子、长赘肉。最省力又最偷懒的办法就是多做家务，尤其是擦地。我从来不请人代做家务，平时没事都是自己来做，强迫锻炼身体，也是享受生活嘛。
经常穿高跟鞋很容易影响腿部血液循环，容易造成腿足浮肿，所以爱穿高跟鞋的女孩可以时常将腿搭在墙上，加速血液循环。另外，坐沙发上看电视可以边坐着边抬腿，有美腿的功效哦!
《健康之家》：你这么忙，还天天要在摄影灯下面烤着，皮肤怎么还这么嫩白呢?
莫：我会每周做两次保湿面膜。平时就会用珍珠粉加些醋做面膜，洗手的时候也用白醋泡一泡，因为醋能酸化皮肤。可是如果你的皮肤敏感最好换成牛奶。到夏天的话我基本贴黄瓜片，这招很适合我这样的懒人用。哈哈。还有，我每天吃的大杏仁也可以抗氧化，滋润皮肤，增加皮肤弹性。
其实我们健康地生活和工作，也是对国家和奥运贡献一份力呀。