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的的，我们一直相信并牢记一条不成文的规则：办公室应该是冷静、理智的地方，是不应该把情绪和愤怒表现出来的地方。因为，你心里清楚：发脾气或许很有效，但是也很危险——它可能为你树立更多的敌人。而结果是，你的隐忍并没有使问题得到解决，愤怒不满的情绪却在你心里发酵，使你常常饱受心灵的煎熬，工作的热情也大受影响，你甚至想以辞职来逃避……所有这些，正是你没有恰当地发泄愤怒所引起的负面效应。
那么，在办公室内，是否可以发脾气、与人发生争执？答案是：可以，并且有时候非常必要。但是，发怒的同时怎样控制住局面，使“怒”时一声吼后，同事关系不崩裂，自身事业不崩溃，却有分寸和学问——
“刺猬”的良性愤怒
侵犯尊严——以牙还牙
曹诚，男，24岁：那时我刚来到这家公司。有个叫马峰的男同事，出身高干家庭，交游广阔，老板非常器重他，所以平时颇有些骄傲，说话办事很少顾及别人的感受。我上班第一天，他就对我的衣着揶揄不已，弄得我闹了个大红脸，半天说不出话来，同事们则个个如同看小品般窃笑不止，我心里觉得极其郁闷和窝囊。
一天，我用完复印机后没有复位，马峰恰好去印一些东西，说：“谁呀？设置了放大的比例。”我连忙道歉：“噢，我忘了按RESET。”没想到马峰阴阳怪气地来了一句：“噢，懂几句英文就放上‘洋屁’了！”我愣了一下，心里长时间以来积蓄的怨恨霎时爆发了，便顺着他的话接了一句：“难道你是在放‘土屁’？”马峰当即脸色很难看。想到当着一屋子同事的面，他这么无礼地对我，如果我继续一言不发，那么以后每个人可能都会这样毫不尊重地指责我。于是，我索性“愤怒”到底，瞪着他说：“让人难堪并不是什么难事，如果你实在太好这一口，我一定可以抛开我的教养奉陪到底。”说完，我丢下目瞪口呆的他扬长而去。后来，他再也没敢对我说什么不敬的话。
性骚扰——大声说ＮＯ
程晓玉，女，28岁：办公室有位男同事，业务不错，可就是有一个毛病，老喜欢跟我讲黄色段子，有时甚至装作无意地摸摸我的头发、拉拉我的手。他一讲黄段子我就来气，见我容易恼，他更是老来逗我。我也曾跟他谈：请你以后不要再当人面讲那些话了。他嬉皮笑脸地说：好好，不当人讲，私下讲成吧？气得我牙痒，决定找个机会好好教训他一次。
不久，收拾他的机会来了。这天，他又在办公室跟我说黄段子，不知怎么说到了脱衣服，我狠狠地拍了一下桌子说：“你先脱！脱一件我给你十块钱。你脱吧！”说着将两张百元的票子摔到桌上，那家伙一下蔫了。从此再没敢对我插科打诨。
上司刁难——不温顺
葛菲菲，女，27岁：也不知道是怎么得罪上司的，使我的处境莫名其妙地一天不如一天。上司开始有意无意地给我穿小鞋，把原来属于我的事分派给别人，我为工作所付出的努力和勤奋她视若不见，却对我不小心的疏漏耿耿于怀。有一次，她甚至在开大会的时候对我丢了东西出言奚落。出于不想砸掉自己饭碗的心理和明知对抗只会对我不利的清醒，我极力让自己忍了下来，这些不满和愤恨让我渐渐闷成了内伤。
一天早上，上司将我叫到办公室，口气严肃地说，她丢了份很重要的文件，最后这份文件在我的抽屉里找到了。性格一贯温顺的我拍案而起，说：“第一，我根本没有作案的时间和动机，这明摆着是陷害；第二，你有什么权利翻我的抽屉？”上司顿时面红耳赤。
这件事让我明白，职场上不能只做“温顺女人”，遇到危险时，偶尔做一只刺猬，展开自卫的刺，有时候这是一种有效的自我保护方式，让别人不敢轻易伤害你。
职场“怒”而可遏七大守则
1．掌握发怒的“底线”
一般来说，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气，一定要有充足的理由，同时要表现出气量和涵养。否则，发怒者会伤身，对自己的形象也有不良的影响。动不动就生气的人，会失去朋友。当然，如果碰到伤害你的尊严、故意栽赃陷害，或有心刁难使绊子，或是有不轨之言行等触及你底线的原则性问题，就应该勇敢地愤怒。
2．让对方知道你因何而怒
在办公室发怒要达到神奇的效果，发泄怒气的原因与理由应该让人清楚知道。因为发怒有理，才能发得心安理得，而事后彼此也能维持彬彬有礼的圆满结局。
3．一战即胜的大发雷霆
真正能发挥效果的怒气，都看重事后的威力。故此，谨记当时要掌握快、狠、准的要诀，不但要发对脾气、发对人，还要适得其所，才会有平地一声雷般的气势。
4．貨真价实的愤怒演出
通过发泄愤怒，你警告欺负你的人：“我也不是好惹的啊！”因此，你所说的话应该让对方明白其作为的确是很令人痛恨的，并且你对此非常不满，希望对方能就此改正。并且，你的愤怒应是货真价实的，而不是浅尝辄止、只打雷不下雨的虚张声势。
5．生气要对事不对人
不能借题发挥和进行人身攻击，也不要触碰他人最敏感的话题，否则不但无法解决既往的过节，还会使矛盾升级。
6．勃然大怒应适可而止
职场发怒最重要的，还是发脾气的人一定要知道收敛，否则若一时头脑不济而欲罢不能，动辄便来一次发作，三番五次没来由地大发雷霆，后果就请自负了。
7．下对上发怒要有分寸
偏偏让你愤怒的对象正是你的上司或老板时，谨记要小心处理，不要当着众同事的面让上司下不来台，而发怒的时机也是重要的因素。只要秉承尊重的态度，并且见好就收，相信一般明白事理的老板，都会重新审度整件事情或者你这个人。
栏目管理、编辑／饶虹
E-mail:yaohong516@163.com
那么，在办公室内，是否可以发脾气、与人发生争执？答案是：可以，并且有时候非常必要。但是，发怒的同时怎样控制住局面，使“怒”时一声吼后，同事关系不崩裂，自身事业不崩溃，却有分寸和学问——
“刺猬”的良性愤怒
侵犯尊严——以牙还牙
曹诚，男，24岁：那时我刚来到这家公司。有个叫马峰的男同事，出身高干家庭，交游广阔，老板非常器重他，所以平时颇有些骄傲，说话办事很少顾及别人的感受。我上班第一天，他就对我的衣着揶揄不已，弄得我闹了个大红脸，半天说不出话来，同事们则个个如同看小品般窃笑不止，我心里觉得极其郁闷和窝囊。
一天，我用完复印机后没有复位，马峰恰好去印一些东西，说：“谁呀？设置了放大的比例。”我连忙道歉：“噢，我忘了按RESET。”没想到马峰阴阳怪气地来了一句：“噢，懂几句英文就放上‘洋屁’了！”我愣了一下，心里长时间以来积蓄的怨恨霎时爆发了，便顺着他的话接了一句：“难道你是在放‘土屁’？”马峰当即脸色很难看。想到当着一屋子同事的面，他这么无礼地对我，如果我继续一言不发，那么以后每个人可能都会这样毫不尊重地指责我。于是，我索性“愤怒”到底，瞪着他说：“让人难堪并不是什么难事，如果你实在太好这一口，我一定可以抛开我的教养奉陪到底。”说完，我丢下目瞪口呆的他扬长而去。后来，他再也没敢对我说什么不敬的话。
性骚扰——大声说ＮＯ
程晓玉，女，28岁：办公室有位男同事，业务不错，可就是有一个毛病，老喜欢跟我讲黄色段子，有时甚至装作无意地摸摸我的头发、拉拉我的手。他一讲黄段子我就来气，见我容易恼，他更是老来逗我。我也曾跟他谈：请你以后不要再当人面讲那些话了。他嬉皮笑脸地说：好好，不当人讲，私下讲成吧？气得我牙痒，决定找个机会好好教训他一次。
不久，收拾他的机会来了。这天，他又在办公室跟我说黄段子，不知怎么说到了脱衣服，我狠狠地拍了一下桌子说：“你先脱！脱一件我给你十块钱。你脱吧！”说着将两张百元的票子摔到桌上，那家伙一下蔫了。从此再没敢对我插科打诨。
上司刁难——不温顺
葛菲菲，女，27岁：也不知道是怎么得罪上司的，使我的处境莫名其妙地一天不如一天。上司开始有意无意地给我穿小鞋，把原来属于我的事分派给别人，我为工作所付出的努力和勤奋她视若不见，却对我不小心的疏漏耿耿于怀。有一次，她甚至在开大会的时候对我丢了东西出言奚落。出于不想砸掉自己饭碗的心理和明知对抗只会对我不利的清醒，我极力让自己忍了下来，这些不满和愤恨让我渐渐闷成了内伤。
一天早上，上司将我叫到办公室，口气严肃地说，她丢了份很重要的文件，最后这份文件在我的抽屉里找到了。性格一贯温顺的我拍案而起，说：“第一，我根本没有作案的时间和动机，这明摆着是陷害；第二，你有什么权利翻我的抽屉？”上司顿时面红耳赤。
这件事让我明白，职场上不能只做“温顺女人”，遇到危险时，偶尔做一只刺猬，展开自卫的刺，有时候这是一种有效的自我保护方式，让别人不敢轻易伤害你。
职场“怒”而可遏七大守则
1．掌握发怒的“底线”
一般来说，不要为一些鸡毛蒜皮的小事生气，一定要有充足的理由，同时要表现出气量和涵养。否则，发怒者会伤身，对自己的形象也有不良的影响。动不动就生气的人，会失去朋友。当然，如果碰到伤害你的尊严、故意栽赃陷害，或有心刁难使绊子，或是有不轨之言行等触及你底线的原则性问题，就应该勇敢地愤怒。
2．让对方知道你因何而怒
在办公室发怒要达到神奇的效果，发泄怒气的原因与理由应该让人清楚知道。因为发怒有理，才能发得心安理得，而事后彼此也能维持彬彬有礼的圆满结局。
3．一战即胜的大发雷霆
真正能发挥效果的怒气，都看重事后的威力。故此，谨记当时要掌握快、狠、准的要诀，不但要发对脾气、发对人，还要适得其所，才会有平地一声雷般的气势。
4．貨真价实的愤怒演出
通过发泄愤怒，你警告欺负你的人：“我也不是好惹的啊！”因此，你所说的话应该让对方明白其作为的确是很令人痛恨的，并且你对此非常不满，希望对方能就此改正。并且，你的愤怒应是货真价实的，而不是浅尝辄止、只打雷不下雨的虚张声势。
5．生气要对事不对人
不能借题发挥和进行人身攻击，也不要触碰他人最敏感的话题，否则不但无法解决既往的过节，还会使矛盾升级。
6．勃然大怒应适可而止
职场发怒最重要的，还是发脾气的人一定要知道收敛，否则若一时头脑不济而欲罢不能，动辄便来一次发作，三番五次没来由地大发雷霆，后果就请自负了。
7．下对上发怒要有分寸
偏偏让你愤怒的对象正是你的上司或老板时，谨记要小心处理，不要当着众同事的面让上司下不来台，而发怒的时机也是重要的因素。只要秉承尊重的态度，并且见好就收，相信一般明白事理的老板，都会重新审度整件事情或者你这个人。
栏目管理、编辑／饶虹
E-mail:yaohong516@163.com