湿热天气里很多人会出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，这些都是“上火”的症状。“上火”有轻有重，分多种类型，那么怎么分辨自己的火属于哪种火，又该如何有针对性地去火呢？《健康加油站》邀请北京中医医院脾胃病科主治医师乔喆做客节目，教听众高温季节如何帮身体“降火”。
　　“上火”分虚、实，起因有不同
　　很多人觉得天气干燥的时候容易“上火”，但其实现在这种湿热天气也容易引发“上火”，特别是体质弱者、老年人和小朋友生病的几率比较大。
　　从中医理论来讲，“火”是形容身体内某些热性的症状，而“上火”就是人体阴阳失衡后出现的内热症。病因可以概括为五个方面：外感火热之邪；寒邪人里化热；七情过激，郁而化热；饮食不节，积久化热；房室劳伤，劫夺阴津。
　　“上火”分实火和虚火两大类，怎么判断呢？一般认为，实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度受刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛；虚火（虚热）则多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。
　　这些症状可帮您自行判断是否“上火”
　　“上火”（热证）的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多因处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证。而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，这种情况内生的火热情况比外感火热多，如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火。
　　实火临床表现：
　　面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄。
　　虚火临床表现：
　　可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺（气虚内热）两型。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚，畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
　　临床常见的“上火”类型
　　心火：分虚、实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
　　肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等，吸烟的人容易生肺火。
　　胃火：也分虚、实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干、舌苔黄腻。
　　肝火：常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。“去火”常用中药方剂
　　常用方剂：导赤散、黄连解毒汤、百合固金汤、知柏地黄汤、白虎汤、大承气汤、二至丸等。
　　常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参、生地、女贞子、旱莲草等。
　　常用清热泻火药：大黄、黄连、黄柏、山栀子、石膏等。
　　常用清热解毒药：连翘、金银花、大青叶等。
　　预防上火饮食有讲究
　　清热解毒类
　　如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
　　苦寒制火类
　　如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
　　利湿泻火类
　　如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
　　攻下实火类
　　如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便于结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
　　凉血敛血类
　　如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
　　甘温除热类
　　如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
　　滋阴降火类
　　如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
　　补脏熄火类
　　如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。
　　据《健康加油站》整理