【摘 要】
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英国东安格利亚大学研究人员的一项新研究显示，定期与亲朋好友到户外走一走，有助于降低患中风、冠心病以及抑郁症等疾病风险。 发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，常结伴或集体健行、到处走走的人，其血压值、休息时心跳速率与总胆固醇指数都较低。此外，运动还可以降低体脂肪、身体质量指数（BMI），帮助维持健康体重。 研究人员分析了42份研究报告，含括14个国家1 843名研究对象，其中除了
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英国东安格利亚大学研究人员的一项新研究显示，定期与亲朋好友到户外走一走，有助于降低患中风、冠心病以及抑郁症等疾病风险。
发表在最近出版的《英国运动医学》期刊上的这项研究称，常结伴或集体健行、到处走走的人，其血压值、休息时心跳速率与总胆固醇指数都较低。此外，运动还可以降低体脂肪、身体质量指数（BMI），帮助维持健康体重。
研究人员分析了42份研究报告，含括14个国家1 843名研究对象，其中除了健康成年人，也包括肥胖、心脏病、2型糖尿病、纤维肌痛症患者和帕金森症族群。研究结果显示，常进行集体散步的人，其血压和静息心率、体脂肪、体重、总胆固醇等都明显降低，心肺功能和整体生理机能大幅提升，心情变得较为开朗，忧郁情绪比过去较为减轻。
在这些研究中，虽然有少数人在集体散步、健行时被树根绊倒、因地面湿滑而滑倒或出现小腿抽筋等意外伤害，但整体而言，这种运动方式所产生的副作用风险并不高。
研究人员指出，从研究结果来看，结伴集体散步、健行有助于提升整体健康，且这种方法便宜、有效率，风险很低。因此，医师应该建议人们多参加集体活动，一起散步与健行，以帮助保养身体，促进身体健康。
（方留民编译）
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