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【摘要】：随着当今中国经济发展迅速，国际地位提高，我们需要让传统的中国文化走向国际，走向全世界。而健身气功作为中国传统的瑰宝，需要发挥作用。本文运用文献资料等方法，尝试运用英语将健身气功中的八段锦详细的描述出来。配合相应的肢体语言对外国友人进行讲授教学，会取得较好的效果。希望为推广健身气功的道路上提供有力的条件。
【关键词】：健身气功;八段锦;英语教学
1.健身气功八段锦的背景
八段锦起源于宋代，至今有八百对年的历史，是一套完整而独立的健身功法。相传当年岳飞为了鼓舞士气，就命牛将军编了这一套功夫，让士兵们锻炼意志和体能，稳固军训。八段锦的动作是非常优美流畅的，编排也精致。而且看似平静的动作下，却有效的锻炼到了各个器官和身体部位。适用人群也很广泛，经常练习者可强健体魄，还有减肥的功效。此功法分为八段，每段一组动作，练习时不限任何场地，也不需要任何器材，非常的简单易学，也很节约时间。八段锦的练功方法主要以内功为主，是内外结合的定步动作。
2.英语教学设计模式及理念
根据我国国家体育总局颁发的健身气功有九套普及功法，其中六字诀、五禽戏、易筋经、八段锦有其相应的竞赛功法。本篇论文将根据八段锦普及功法的口令较为详细的把其动作和注意事项译出来，让学习者更加准确地掌握其中的奥秘。
由于中外文化差异太大，要参透其中的精髓还是有一定的难度，但是如果在教学中配合相应的肢体语言，还是比较容易掌握的。本文主要由浅至深的描述，尽量运用简洁准确地英文词汇和句子，帮助其掌握动作要领。
3.健身气功八段锦动作解说及英语转述
3.1预备式
左脚向左开步，两腿膝关节稍屈，两臂向前合抱于腹前，掌心向内。
Left foot steps to the left side， bend knees of two legs slightly， embrace arms in front of the abdomen with palms inwards.
3.2两手托天理三焦
两腿挺膝伸直，两掌上托于胸前，两臂向上托起，抬头目视两掌。
Keep knees straight， lift palms to the chest， rotate arms inwards， stare palms.
3.3左右开弓似射雕
右掌曲指，向右拉到肩前。左掌成八字掌，向左推出，两腿曲膝半蹲成马步。
Bend fingers of left palm and pull from right to shoulder. Change left palm to the post of number eight， push to the left， bend legs to horse stance.
3.4调理脾胃需单举
两腿挺膝伸直，左掌上托。右掌同时随臂内旋下按至右髋旁，左掌下落于腹前，右臂外旋，捧于腹前。
Unbend legs， lift left palm. Rotate right palm inwards and press down to the side of hip， put down left palm in front of abdomen， rotate right arm and hold in front of abdomen.
3.5 五劳七伤往后瞧
两臂外旋，头向左后转，目视左斜后方。两腿膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁，指尖向前。
Rotate arms， turn head left， stare left backwards. Bend knees slightly， rotate arms inwards， press down to hip side with fingertips forwards.
3.6 摇头摆尾去心火
两脚屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝关节上方。右倾左旋，摇头摆尾，上体立起。
Bend knees and squat half horse stance， put arms on the knees. Shift center-of-gravity to right and revolve body to the left， swinging the head and lowering the body， stand upper body straight.
3.7两手擎足固肾腰
两臂向上举起，两掌下按于胸前，两掌沿脊柱两侧向下摩擦至脚步，两掌沿地面前伸，用手臂带动上体立起。
Lift arms up， press down palms in front of chest， rub down from spine to feet， raise palms up along the ground， unbend upper body with the help of arms.
3.8攒拳怒目争气力
两腿半蹲成马步，抱拳，攒拳怒目、抓握、回收
Squat horse-riding， clench fist at wist sides with fist eyes up， making the eyes glare， grab and return to waist.
3.9背后七颠百病消
两脚跟提起， 两脚根下落，轻震地面。
Raise the heels， lower the heels， jolt the ground slightly.
3.10收势
上身不动，两臂屈肘，两掌相结于腹部，男性左手在里，女性右手在里。两臂垂于体侧。
Keep still upper body， bend arms， cross hands in front of abdomen. Men are left hand inside， women are opposite. Sag arms on body sides.
4.结语
健身气功八段锦讲究动作、呼吸和眼神三者协调一致，学会这套功法并不是难事，只需要勤加练习，定能学会。本文将八段锦的套路详细的用英文描述出来，在一定程度上降低了教学的难度。健身气功，是中华文明的文化符号代表，其提倡的养生理念适应于国际健身养生产业以及与人们对养身的追求相符合。这就需要我们将健身气功推广到国际市场，把健身功法译成英文会加快其推广的速度。希望本文对将来健身气功的推广贡献一份力。
参考文献：
[1]刘燕.健身气功——六字诀英语教学探析[J].中华武术·研究.2014
[2]林红，李静.五禽戏英语教学试探[J].体育文化导刊，2014，04：145-147
[3]鹏鑫.八段锦养生系列[J].中华养生系列.2010
[4]杨红光.“八段锦”源流及其文化内涵探析[D].郑州大学.2011
[5]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功八段锦[M].北京：人民体育出版社.2011
【关键词】：健身气功;八段锦;英语教学
1.健身气功八段锦的背景
八段锦起源于宋代，至今有八百对年的历史，是一套完整而独立的健身功法。相传当年岳飞为了鼓舞士气，就命牛将军编了这一套功夫，让士兵们锻炼意志和体能，稳固军训。八段锦的动作是非常优美流畅的，编排也精致。而且看似平静的动作下，却有效的锻炼到了各个器官和身体部位。适用人群也很广泛，经常练习者可强健体魄，还有减肥的功效。此功法分为八段，每段一组动作，练习时不限任何场地，也不需要任何器材，非常的简单易学，也很节约时间。八段锦的练功方法主要以内功为主，是内外结合的定步动作。
2.英语教学设计模式及理念
根据我国国家体育总局颁发的健身气功有九套普及功法，其中六字诀、五禽戏、易筋经、八段锦有其相应的竞赛功法。本篇论文将根据八段锦普及功法的口令较为详细的把其动作和注意事项译出来，让学习者更加准确地掌握其中的奥秘。
由于中外文化差异太大，要参透其中的精髓还是有一定的难度，但是如果在教学中配合相应的肢体语言，还是比较容易掌握的。本文主要由浅至深的描述，尽量运用简洁准确地英文词汇和句子，帮助其掌握动作要领。
3.健身气功八段锦动作解说及英语转述
3.1预备式
左脚向左开步，两腿膝关节稍屈，两臂向前合抱于腹前，掌心向内。
Left foot steps to the left side， bend knees of two legs slightly， embrace arms in front of the abdomen with palms inwards.
3.2两手托天理三焦
两腿挺膝伸直，两掌上托于胸前，两臂向上托起，抬头目视两掌。
Keep knees straight， lift palms to the chest， rotate arms inwards， stare palms.
3.3左右开弓似射雕
右掌曲指，向右拉到肩前。左掌成八字掌，向左推出，两腿曲膝半蹲成马步。
Bend fingers of left palm and pull from right to shoulder. Change left palm to the post of number eight， push to the left， bend legs to horse stance.
3.4调理脾胃需单举
两腿挺膝伸直，左掌上托。右掌同时随臂内旋下按至右髋旁，左掌下落于腹前，右臂外旋，捧于腹前。
Unbend legs， lift left palm. Rotate right palm inwards and press down to the side of hip， put down left palm in front of abdomen， rotate right arm and hold in front of abdomen.
3.5 五劳七伤往后瞧
两臂外旋，头向左后转，目视左斜后方。两腿膝关节微屈，两臂内旋按于髋旁，指尖向前。
Rotate arms， turn head left， stare left backwards. Bend knees slightly， rotate arms inwards， press down to hip side with fingertips forwards.
3.6 摇头摆尾去心火
两脚屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝关节上方。右倾左旋，摇头摆尾，上体立起。
Bend knees and squat half horse stance， put arms on the knees. Shift center-of-gravity to right and revolve body to the left， swinging the head and lowering the body， stand upper body straight.
3.7两手擎足固肾腰
两臂向上举起，两掌下按于胸前，两掌沿脊柱两侧向下摩擦至脚步，两掌沿地面前伸，用手臂带动上体立起。
Lift arms up， press down palms in front of chest， rub down from spine to feet， raise palms up along the ground， unbend upper body with the help of arms.
3.8攒拳怒目争气力
两腿半蹲成马步，抱拳，攒拳怒目、抓握、回收
Squat horse-riding， clench fist at wist sides with fist eyes up， making the eyes glare， grab and return to waist.
3.9背后七颠百病消
两脚跟提起， 两脚根下落，轻震地面。
Raise the heels， lower the heels， jolt the ground slightly.
3.10收势
上身不动，两臂屈肘，两掌相结于腹部，男性左手在里，女性右手在里。两臂垂于体侧。
Keep still upper body， bend arms， cross hands in front of abdomen. Men are left hand inside， women are opposite. Sag arms on body sides.
4.结语
健身气功八段锦讲究动作、呼吸和眼神三者协调一致，学会这套功法并不是难事，只需要勤加练习，定能学会。本文将八段锦的套路详细的用英文描述出来，在一定程度上降低了教学的难度。健身气功，是中华文明的文化符号代表，其提倡的养生理念适应于国际健身养生产业以及与人们对养身的追求相符合。这就需要我们将健身气功推广到国际市场，把健身功法译成英文会加快其推广的速度。希望本文对将来健身气功的推广贡献一份力。
参考文献：
[1]刘燕.健身气功——六字诀英语教学探析[J].中华武术·研究.2014
[2]林红，李静.五禽戏英语教学试探[J].体育文化导刊，2014，04：145-147
[3]鹏鑫.八段锦养生系列[J].中华养生系列.2010
[4]杨红光.“八段锦”源流及其文化内涵探析[D].郑州大学.2011
[5]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功八段锦[M].北京：人民体育出版社.2011