【摘 要】体育教学中调节控制学生情绪状态的方法很多,体育教师在方法的选择上大有讲究。如何把学生在课堂上的情绪状态尽在掌握,需要我们在实践中不断去发现。
　　【关键词】体育教学 情绪 心理调节
　　
　　一、前言
　　
　　体育学科区别于其他学科的主要特征是有技能技巧的学习,且教学内容丰富,项目繁多,动作有难有易。有些项目带有一定的危险性,而学生个体的内部因素即体质状况,技能水平,每人所能承受的生理负荷与心理符合不尽相同;加上外部因素即教学方法,场地器材布置和保护帮助措施等影响,必然会引起学生的各种情绪状态变化。我们都有这样的体会:学生情绪愉悦,课堂气氛活跃,目标关注度高,则不易出现伤害事故,学生的学练效果好;反之,学生情绪消极,精神萎靡,则课堂气氛沉闷,容易出现伤害事故,学练效果差。
　　据研究,体育锻炼对情绪不好的人的身体器官的影响更大,因此,在体育教学中运用合理的心理方法和手段,调节学生的即时情绪状态,以最佳的心境投入其中,促成体育课堂教学高质高效地完成,同时对正处于生理与心理发展期的中学生树立正确的学习观,提高健康积极的心理自我调节能力有着莫大的帮助。
　　
　　二、体育教学中学生情绪状态调节的必要性
　　
　　体育教学的学生情绪调节,就是体育教师采用多种手段和方法,使学生的大脑皮层处于兴奋状态,在情绪上稳定。而体育教学的情绪调节的目的是使学生在身体和心理上获得和保持最佳的状态。
　　情绪是人的一种心理活动,它是人的大腦皮层下神经中枢协调活动的结果。人情绪的发生,是整个有机体内部器官效应器的活动,是生化过程和神经过程一起参与,从而实现神经系统各个水平上的整合。当学生的情绪发生变化时,人的呼吸系统,循环系统,内分泌系统都会随之发生变化。克服过度紧张,适当采用一定的方法,排除消极抵触情绪,并有效促进其身心健康,对调节学生的不良情绪是很有裨益的。
　　
　　三、体育教学中几种行之有效的心理调节方法
　　
　　1.语言调节法
　　语言对课堂气氛的调节很直观,体育室外授课使得学生的注意力和兴奋性更容易扩散,平淡乏味的语言,只能使学生兴趣索然。根据初中阶段学生的年龄特点,把平直的语言改成口诀、公式、顺口溜等,更能加深学生的印象,调节学生的情绪。在相应的队列对性练习中,笔者编了一些简单易记的顺口溜,在教学中起到很好的练习效果。如:(站队时)队列里面莫说话,老师就会把你夸,两手平举踏步走,嘴里数着一二一。(立正时)抬头挺胸收小腹,两脚并拢肩放松,双手紧贴大腿边,双目炯炯视前方。对于有的学生易开小差,笔者适时说:“同学们,现在向大家提个问题,答不出来的请他左右同学补充。”简单的几句话,使得学生的注意力一下子集中起来。在初一蹲踞式跳远练习时,采用哒‥哒‥哒的语言节奏指导他们助跑上板起跳,学生情绪高涨,跃跃欲试。通过语言调节,学生的情绪起到很好的效果,教学时应注意:一是要把握语言表现的最佳时机和学生接受语言的最佳状态。二是要了解学生的心理特点及变化规律,加强语言的针对性。
　　2.暗示调节法
　　在心理学上,自我暗示是调节情绪的一种行之有效的方法,心理上的自我暗示具有改变想法、导致行动的魔力,消极的暗示必然产生消极的结果,而积极的暗示必然带来积极的选择和行动。在练习跳高时提示“这个高度你完全有把握跳得过去”,诱导学生反复默念“我能行”等词语。对于上课时个别不遵守纪律的学生,教师的批评会使犯错误的学生紧张被动,产生消极对抗情绪,教学进度也随之中断。如果教师以表情或动作予以暗示,如教师突然中断正在进行的讲话,如摆手,如食指竖于唇前“嘘”声等等,使其意识到自己的错误并能及时改正。心理暗示对于那些胆小身体薄弱欲行又止的学生可消除疑虑,在心理上建立良好的基础,有利于动作的完成。
　　3.注意调节法
　　有意识地改变和调节学生身体练习中的注意指向,使学生将注意集中到具有积极情绪作用的事物上去;调节学生的注意状态,目的在于诱导学生从对身体练习结果的注意转移到技术动作上,以助于强化技术动作,体会肌肉各部分感觉。如在讲解一个新的动作时,诱导学生注意观察动作的关键和重点细节,让学生回想自己以前某次成功的练习及当时完成动作时肌肉感觉和情绪状况。注意点是教师的示范应一次成功,具有较高的质量;帮助学生明确观察的重点和难点,诱导学生回忆动作的完成应是练习质量最高的一次。
　　4.比赛调节法
　　利用青少年好胜心强的特点采用比赛法,以达到调节课堂气氛,巩固提高动作的目的。比赛形式多种多样,个人,小组,大组等等不一而足。如对初一蹲踞式跳远不感兴趣的女生,采用“竞赛”刺激法进行练习。在“达标”的远度上设立标志,看各组跳过标志的人数多少评判组的名次,记录每个人的成绩,累加成绩作为个人名次。通过竞赛,学生的情绪被调动起来,全力投入到练习中。但是如果采用竞赛的方法不当,反而会降低练习质量,更甚的可能出现伤害事故。因此建议新授课不宜采用比赛方法,防止为了追求名次使动作变型;比赛的制定要合理具体,面向全体同学,并能容易操作的。
　　5.音乐舞蹈调节法
　　体育技能动作跟舞蹈动作有很多共性,体育舞蹈就是其中的一朵奇葩。体育课堂中加入一些舞蹈动作,在音乐的引导下学生的情绪就会很放松。在韵律操中配上节奏明快的乐曲,使学生在优美的旋律中愉快地锻炼;在长跑中播放一些活泼快乐并带有一定鼓舞性的音乐会使学生情绪高昂,肌肉活动能力增强。只要你愿意,音乐舞蹈可以放在课的任何一部分,课前的调节,课中的鼓舞,课后的放松,学生也会为你的课大声喝彩。调节要注意音乐节奏的选择,也是一个渐进的过程,不可盲目运用张冠李戴。
　　6.保护和帮助调节法
　　合理的保护和帮助有助于增强练习者的信心,克服紧张畏惧情绪,增加安全感,有利于动作的完成。如在单双杠练习中,教师不仅自己对学生进行保护和帮助,还要向学生传授保护和帮助的方法,让学生掌握保护和帮助的手法,人人都会做,人人都能做。进行保护和帮助应当注意了解运动项目的特点,位置与时机的掌握,采取正确的手法。
　　
　　四、在体育教学中调节学生的情绪状态,应注意的事项
　　
　　1.教师要多学习交流,多看些有关的资料书籍,把一些行之有效的经验方法用到课堂上去。
　　2.体育教学中学生情绪状态的调节方法很多,体育教师在选择和运用时应对不同气质类型、性格、年龄特征,有针对性、合理地运用。
　　3.对于学生人数多,场地器材少的特点,可采用整体调节法,通过观察调查再进行调整,有效控制学生的情绪。