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中医认为：滋腻厚重、不容易消化的食物经常吃就会使人体脾气运化功能出现障碍，无法实现正常的运化，反而变成痰温内蕴，时间一久，就成为了痰湿体质。这可是最影响我们美丽大计的体质。
“痰派”体质从何而来
你很想知道，为什么别人吃多少都不胖，你却喝口水都长肉?你很纳闷，为什么大早晨刚刚到单位坐下来就犯困?
其实，这是因为你的体质和别人不一样。人的体质是受先天的禀赋遗传因素以及后天环境的影响而形成的。《灵枢·论痛》中说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同”。生命在不同的生理阶段，会表现出不同的体质特点。“痰湿体质者多脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。成因于先天遗传，或后天过食肥甘以及病后水湿停聚。”这个说法解释了人体产生痰湿的原因，意思是说，痰湿体质的人多数脾虚，对身体津液的运化能力不足，津液停聚而产生“痰”，“痰”又继续阻滞身体气血流动以及代谢废物的排出，时间一长，代谢性疾病就会找上门了。我们的祖先曾经说过“五谷养人”，而不是“鱼肉养人”，那说明，大鱼大肉对身体来说，未必是好事。
“痰派”比色卡：
你是性情温和的人，稳重谦恭，和大多数人关系都很好。
你开始脱发，头发比以前少了很多，而且发质变油了。
你喜欢吃油性大，甜腻的食物已经很久了，而且，床不软就睡不舒服。
吃东西没以前那么香了，而且总有消化不良的感觉。
大便的时候，经常冲不干净马桶。
开始长肚子了，穿上衣服能看到明显的小肚子。
你很久不锻炼了，现在爬个四楼也喘嘘嘘、汗涔涔的了。
早晨起来时，总有一口痰黏在嗓子眼儿里，有时走在路上痰一下子就涌上来了，你不得不习惯随身带着一包纸巾。
总感觉身上有汗，天一热身上总是黏腻地难受。
如果以上的条件你大部分满足。说明你正处于痰湿内蕴的阶段，这种情况持续下去，你将逐渐走进糖尿病，高血脂和脂肪肝的病区。
“痰派”症候群
脱发 辛医认为头发的生长规律主要是与肝血和肾精有关。肾精决定了头发的多少和头发的软硬荣枯。如果是先天肾精不足，头发自然枯黄稀疏。肝肾精血负责头发的日常养护。肝肾精血不足自不能荣养头发，头发自然像失去养分的青草一样干枯脱落。这种脱发，多吃补益肝肾精血的黑五类食品和一些坚果就可以达到乌发，美发的目的。
痰湿体质的脱发与肝肾不足的脱发有明显的不同，你会看到脱落的头发颜色黑亮，看上去很健康。也是说这种脱发就不是枯黄干脱的，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发，头皮就出现了油腻瘙痒，由于头皮过于油腻而脱的。
油肤 肿眼泡
痰湿体质之人的皮肤多数是油性的，也包括混合偏油性。其实是因为痰湿体质通常都是虚实互杂的问题，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿重则皮肤自然黏，腻，外在表现自然也是油腻的。然后呢，肿眼泡也是一个常见现象。
上，下眼睑在中医学中的术语叫做“肉轮”。中医认为肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿。因此，上下眼睑的颜色，形态表现的正是脾气的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴，正是由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
小肚腩 痰湿本来就是代谢产生的废物过剩和拥塞的景象。多数人认为，35岁以后的女人，发胖是客观的规律，就像青春期，绝经期一样。其实，这个阶段是容易发胖，但有的人发胖有的人不发胖，跟年龄有关，但最大的原因还是生活习惯。
中年前后，人的脾胃代谢功能有所降低，所谓盛极而衰，这是人人必经的过程。从女性身体发育的周期规律来说，“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子28岁～35岁间是身体状态的鼎盛时期，过了35岁，整个体力和活力会呈现下降趋势。既然鼎盛期已过，发胖必然就与未能及时调整的生活方式关系密切。白领们工作压力大，不管是应酬还是为了纾解压力用美食来犒劳自己，一桌子的酒肉，本来就不太好消化，再有压力或者在想工作的事，必然影响脾胃的运化功能。正常的上班时间，一吃完饭就接着坐在桌前继续工作，算起来一天除了喝水，吃饭上厕所，几乎没有别的运动了，出现气血壅滞也就很正常了。
爱出汗
肥胖人特别容易出汗，怕热不怕冷，这跟痰湿体质是密切相关的。中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的。痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄汗出，吃个饭，走个路，都比别人出的汗多。
脾先虚而后痰湿
脾弱身胖，脾的功能强弱，与痰湿的生成关系密切，从脾虚到痰湿，发展部来自于生活习惯的问题。健康的机体，身体很灵活，精力也足。睡觉香，一觉到天亮。耳聪目明，头脑清醒，浑身充满了力量。
如果脾的功能衰弱，脾气渐渐虚弱，就会让我们不太想吃东西，不太想喝水，全身没有什么劲，手脚发软……整个人感觉很疲劳，懒得说话，只想找张床赶快睡觉。
这时我们的身体内部同样出现了疲劳的表现，津液的运输和排泄变得缓慢，一部分津液转化成为水湿。当然，这个时候，只是脾虚而已，改变还来得及。
但如果这时还不加注意，还是保持除了手指头勤快，眼睛耳朵勤快，身体其他“零件”都当作摆设；动不动就用美食慰劳自己，能不动就不动，空闲时间不是躺着就是坐着，日子一久自然就加入“痰派”。
除湿，和“痰派”说bye bye
1 告别“肚子”
理由我们正常人每次吃完饭后，肚子都会鼓起来，但是随着饮食的消化吸收，精微物质被人体吸收，糟粕形成二便排出体外，这个鼓出来的肚子会慢慢复原。脾气功能健运时，腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是消化吸收后，肚子都可以恢复到未进食的状态。脾气运化功能失调时，消化结束之后腹部肌肉难以恢复原形，逐渐就形成了胖肚子。
痰湿体质的一个重要的表现就是大腹便便，说明这个胖不同于其它肥胖。肚子大的“胖”人，多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。
中医理论认为，这属于“津液不归正化”。正常情况下，人从饮食得到的营养物质会运化变成津液滋养身体，但是，当脾气运化功能不强时，不能归于正常的转化，那就变成湿、瘀，痰，在体内堆积。
办法，健脾利湿，重点是加强脾的运化功能。
代表方益气健脾四君子汤。其中，人参有益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人有精神，不犯困，白术功效在于燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，让体内的津液恢复了正常的运转。
化痰祛湿方用茯苓，泽泻淡渗利湿，荷叶，白术，佩兰健脾，苍术、莱菔子化痰。
食疗方
山楂粥用山楂10粒，粳米适量，砂锅煲粥，经常食用能消食导滞化浊。
荷叶茶，荷叶5克，沸水冲泡代茶饮用，能宽中，化痰消脂。
2 告别厚脂肪
理由不要以为肚子没有凸出来就不是痰湿，有些女性看上去四肢骨肉匀称，身材适中，但并不表示与痰湿体质无缘。用手捏一下，能捏到不少松软的肉肉，而且还经常疲累，大便不正常，仍然属于“痰派”。如果这时候还没有引起重视，没有积极改善生活习惯，脾气会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行，可能过不了多久，“肚子”就会来拜访了。
办法 祛脂消痰，重点在于消除痰浊
代表方燥湿化痰六君子汤
组成 人参，白术、茯苓、炙甘草，陈皮，半夏、
功用 益气健脾，燥湿化痰。
食疗方
冬瓜粥，冬瓜加粳米煮粥使用，经常食用不但能化痰，还能用于降脂减肥。
扁豆薏米粥扁豆和薏米都有祛湿作用，煮粥食用，有化痰祛湿的功效。
3 讲究吃法才健康
同样大鱼大肉，并不是每一个人都会成为痰湿体质。排除了先天的因素，怎么吃法才是和“痰派”划清界限的重要部分。因为体质是可以改变的，只要你在生活中多个心眼。
餐前喝汤
餐前喝适量汤，既能暖胃，又能解饿。但要注意，喝汤要适量，一小碗就足够，不要让汤冲淡了胃液妨碍消化。
少吃甜食
“痰派”的重要原因就是饮食中肥腻甘味太多，要想和“痰派”划清界限，首先就要和这些食物保持一定距离。
食不言
别以为“食不言，寝不语”是老祖宗的古板规矩，既然都这么说了，自然是有原因的。在吃饭的时候分心做别的事情，会影响脾的运化功能，进而影响健康，一边吃饭一边对着电脑干活也是加入“痰派”的重要原因。
“痰派”体质从何而来
你很想知道，为什么别人吃多少都不胖，你却喝口水都长肉?你很纳闷，为什么大早晨刚刚到单位坐下来就犯困?
其实，这是因为你的体质和别人不一样。人的体质是受先天的禀赋遗传因素以及后天环境的影响而形成的。《灵枢·论痛》中说：“筋骨之强弱，肌肉之坚脆，皮肤之厚薄，腠理之疏密，各不同”。生命在不同的生理阶段，会表现出不同的体质特点。“痰湿体质者多脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。成因于先天遗传，或后天过食肥甘以及病后水湿停聚。”这个说法解释了人体产生痰湿的原因，意思是说，痰湿体质的人多数脾虚，对身体津液的运化能力不足，津液停聚而产生“痰”，“痰”又继续阻滞身体气血流动以及代谢废物的排出，时间一长，代谢性疾病就会找上门了。我们的祖先曾经说过“五谷养人”，而不是“鱼肉养人”，那说明，大鱼大肉对身体来说，未必是好事。
“痰派”比色卡：
你是性情温和的人，稳重谦恭，和大多数人关系都很好。
你开始脱发，头发比以前少了很多，而且发质变油了。
你喜欢吃油性大，甜腻的食物已经很久了，而且，床不软就睡不舒服。
吃东西没以前那么香了，而且总有消化不良的感觉。
大便的时候，经常冲不干净马桶。
开始长肚子了，穿上衣服能看到明显的小肚子。
你很久不锻炼了，现在爬个四楼也喘嘘嘘、汗涔涔的了。
早晨起来时，总有一口痰黏在嗓子眼儿里，有时走在路上痰一下子就涌上来了，你不得不习惯随身带着一包纸巾。
总感觉身上有汗，天一热身上总是黏腻地难受。
如果以上的条件你大部分满足。说明你正处于痰湿内蕴的阶段，这种情况持续下去，你将逐渐走进糖尿病，高血脂和脂肪肝的病区。
“痰派”症候群
脱发 辛医认为头发的生长规律主要是与肝血和肾精有关。肾精决定了头发的多少和头发的软硬荣枯。如果是先天肾精不足，头发自然枯黄稀疏。肝肾精血负责头发的日常养护。肝肾精血不足自不能荣养头发，头发自然像失去养分的青草一样干枯脱落。这种脱发，多吃补益肝肾精血的黑五类食品和一些坚果就可以达到乌发，美发的目的。
痰湿体质的脱发与肝肾不足的脱发有明显的不同，你会看到脱落的头发颜色黑亮，看上去很健康。也是说这种脱发就不是枯黄干脱的，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发，头皮就出现了油腻瘙痒，由于头皮过于油腻而脱的。
油肤 肿眼泡
痰湿体质之人的皮肤多数是油性的，也包括混合偏油性。其实是因为痰湿体质通常都是虚实互杂的问题，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿重则皮肤自然黏，腻，外在表现自然也是油腻的。然后呢，肿眼泡也是一个常见现象。
上，下眼睑在中医学中的术语叫做“肉轮”。中医认为肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿。因此，上下眼睑的颜色，形态表现的正是脾气的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴，正是由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
小肚腩 痰湿本来就是代谢产生的废物过剩和拥塞的景象。多数人认为，35岁以后的女人，发胖是客观的规律，就像青春期，绝经期一样。其实，这个阶段是容易发胖，但有的人发胖有的人不发胖，跟年龄有关，但最大的原因还是生活习惯。
中年前后，人的脾胃代谢功能有所降低，所谓盛极而衰，这是人人必经的过程。从女性身体发育的周期规律来说，“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”也就是说女子28岁～35岁间是身体状态的鼎盛时期，过了35岁，整个体力和活力会呈现下降趋势。既然鼎盛期已过，发胖必然就与未能及时调整的生活方式关系密切。白领们工作压力大，不管是应酬还是为了纾解压力用美食来犒劳自己，一桌子的酒肉，本来就不太好消化，再有压力或者在想工作的事，必然影响脾胃的运化功能。正常的上班时间，一吃完饭就接着坐在桌前继续工作，算起来一天除了喝水，吃饭上厕所，几乎没有别的运动了，出现气血壅滞也就很正常了。
爱出汗
肥胖人特别容易出汗，怕热不怕冷，这跟痰湿体质是密切相关的。中医认为汗是阳热熏蒸，是阴液转换而产生的。痰湿体质的人容易出汗，主要是由于大量的痰湿在体内堆积，使得气道不畅，气机阻滞，郁而化热，热又熏蒸津液，导致动辄汗出，吃个饭，走个路，都比别人出的汗多。
脾先虚而后痰湿
脾弱身胖，脾的功能强弱，与痰湿的生成关系密切，从脾虚到痰湿，发展部来自于生活习惯的问题。健康的机体，身体很灵活，精力也足。睡觉香，一觉到天亮。耳聪目明，头脑清醒，浑身充满了力量。
如果脾的功能衰弱，脾气渐渐虚弱，就会让我们不太想吃东西，不太想喝水，全身没有什么劲，手脚发软……整个人感觉很疲劳，懒得说话，只想找张床赶快睡觉。
这时我们的身体内部同样出现了疲劳的表现，津液的运输和排泄变得缓慢，一部分津液转化成为水湿。当然，这个时候，只是脾虚而已，改变还来得及。
但如果这时还不加注意，还是保持除了手指头勤快，眼睛耳朵勤快，身体其他“零件”都当作摆设；动不动就用美食慰劳自己，能不动就不动，空闲时间不是躺着就是坐着，日子一久自然就加入“痰派”。
除湿，和“痰派”说bye bye
1 告别“肚子”
理由我们正常人每次吃完饭后，肚子都会鼓起来，但是随着饮食的消化吸收，精微物质被人体吸收，糟粕形成二便排出体外，这个鼓出来的肚子会慢慢复原。脾气功能健运时，腹部肌肉的拉伸功能也很好。于是消化吸收后，肚子都可以恢复到未进食的状态。脾气运化功能失调时，消化结束之后腹部肌肉难以恢复原形，逐渐就形成了胖肚子。
痰湿体质的一个重要的表现就是大腹便便，说明这个胖不同于其它肥胖。肚子大的“胖”人，多数是脾气运化功能衰弱导致的营养物质“堆积”。
中医理论认为，这属于“津液不归正化”。正常情况下，人从饮食得到的营养物质会运化变成津液滋养身体，但是，当脾气运化功能不强时，不能归于正常的转化，那就变成湿、瘀，痰，在体内堆积。
办法，健脾利湿，重点是加强脾的运化功能。
代表方益气健脾四君子汤。其中，人参有益气健脾，恢复脾气的运化功能，可以缓解疲乏无力的状态，让人有精神，不犯困，白术功效在于燥湿健脾，加强了对后天水谷的消化吸收输送功能，让体内的津液恢复了正常的运转。
化痰祛湿方用茯苓，泽泻淡渗利湿，荷叶，白术，佩兰健脾，苍术、莱菔子化痰。
食疗方
山楂粥用山楂10粒，粳米适量，砂锅煲粥，经常食用能消食导滞化浊。
荷叶茶，荷叶5克，沸水冲泡代茶饮用，能宽中，化痰消脂。
2 告别厚脂肪
理由不要以为肚子没有凸出来就不是痰湿，有些女性看上去四肢骨肉匀称，身材适中，但并不表示与痰湿体质无缘。用手捏一下，能捏到不少松软的肉肉，而且还经常疲累，大便不正常，仍然属于“痰派”。如果这时候还没有引起重视，没有积极改善生活习惯，脾气会进一步减弱，津液的运行速度进一步减慢，水湿停聚加重，反过来影响了脾气的运行，可能过不了多久，“肚子”就会来拜访了。
办法 祛脂消痰，重点在于消除痰浊
代表方燥湿化痰六君子汤
组成 人参，白术、茯苓、炙甘草，陈皮，半夏、
功用 益气健脾，燥湿化痰。
食疗方
冬瓜粥，冬瓜加粳米煮粥使用，经常食用不但能化痰，还能用于降脂减肥。
扁豆薏米粥扁豆和薏米都有祛湿作用，煮粥食用，有化痰祛湿的功效。
3 讲究吃法才健康
同样大鱼大肉，并不是每一个人都会成为痰湿体质。排除了先天的因素，怎么吃法才是和“痰派”划清界限的重要部分。因为体质是可以改变的，只要你在生活中多个心眼。
餐前喝汤
餐前喝适量汤，既能暖胃，又能解饿。但要注意，喝汤要适量，一小碗就足够，不要让汤冲淡了胃液妨碍消化。
少吃甜食
“痰派”的重要原因就是饮食中肥腻甘味太多，要想和“痰派”划清界限，首先就要和这些食物保持一定距离。
食不言
别以为“食不言，寝不语”是老祖宗的古板规矩，既然都这么说了，自然是有原因的。在吃饭的时候分心做别的事情，会影响脾的运化功能，进而影响健康，一边吃饭一边对着电脑干活也是加入“痰派”的重要原因。