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颠球是熟悉球性、增强球感的行之有效的练习方法，常见的颠球部位有脚背正面、脚外侧、脚内侧、大腿、胸部、肩部和头部。笔者根据小学生身心发展特征和颠球动作特性，采用了“入门级”“基础级”“提高级”逐渐进阶的教学方法，旨在让学生在“玩”中体验和挑战各部位的颠球动作，在“学”中提高颠球技术，在“乐”中感受成功自信，以激发学生源源不断的学习内驱力，唤起学生的进取心和学习足球的热情，同时为学习足球其他技术夯实基础。
一、入门级
1.“颤抖的双腿”
练习目的：体验大腿、头部、肩部和胸部颠球的触球部位，为站立式各部位组合颠球打下基础。
练习方法：学生每人1球，上身直立坐在地上，将球置于大腿上方，两腿交替抖动将球颠起，双手放在双腿两侧护球，让球不落地。教师可以组织规定时间内的颠球比赛（图1-1）。也可以让学生坐在地上，双手持球于大腿上方，单腿颠球接头部（胸部或肩部）颠球，两腿交替进行（图1-2）。
注意事项：颠球时上身保持放松，可以用手护球，尽量不让球落地。
2.“跳跳球”
练习目的：省去捡球时间，提高练习效率，激發学生练习兴趣。
练习方法：学生手持彩带风阻软球（或袋中球）的一端，体验和挑战脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿等部位的颠球（图2）。
教师还可以组织单位时间内的原地颠球比赛、规定距离的行进间颠球比赛等，也可2～4人围成一圈，一人持球，其他人轮流颠球。
注意事项：教学时可让学生体验不同大小、重量、形状的辅助器材，强化颠球的一系列动作记忆，颠球时身体放松。在教学中，教师还可采用在不同部位“贴标签”等手段，使学生加深对不同触球部位的主体感受。
二、基础级
1.自抛自颠
游戏目的：初步体验触球的时机、部位、力量、方向和整个颠球动作的协调配合;让学生体会在用合适角度和力量颠球时，出脚速度越快球的内旋越快。
练习方法：首先进行一抛一颠一接（球落地）练习，以脚背正面颠球为例，学生每人1球，将球持于手中，放手后球自由下落至地面，球落地反弹至膝盖高度时，脚踝锁紧，脚尖微上翘，抬脚用脚背正面颠球的下部，随后用手接住球。熟练后可进行一抛一颠一接（球不落地）的练习，以大腿颠球为例，每人1球，将球持于手中，放手后球不落地，抬腿屈膝，身体重心适当上升，用大腿的中前部向上击球的下部，随后用手接住，如此往复，注意左右腿交替练习。练习其他部位的颠球也可采用这种方法（图3）。
熟练掌握之后可以进行连续颠球练习。以脚内侧颠球为例，每人1球，将球持于手中，放手让球自由下落，单脚迎球用脚部内侧将球颠起，待球再次下落时，同一只脚迎球将球颠起，注意左右脚交替练习。
注意事项：在练习脚背正面颠球时，可以让学生通过体验脚背绷直、脚背向左（右）倾斜等易犯错误下的颠球，了解球的飞行轨迹，以此强化“脚尖微上翘”的动作概念;脚外侧颠球，引导学生屈膝抬腿，用脚部外侧朝上摆动，击球的下部;肩部颠球时，手臂自然下垂，两脚左右开立，当球下落至肩部高度时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的中下部将球向上颠起;头部颠球时，引导学生两脚开立，膝盖微屈，用前额连续顶球的下部。练习时多关注弱侧脚（部位）的练习，最后务必要练习双脚（或双腿等部位）交替颠球，初学者对颠球的力量控制不好，可以先将足球放掉一点儿气。
2.“一飞冲天”
练习目的：体会颠球的触球点、作用力大小和方向。
练习方法：学生两人一组，其中一人手持呼啦圈，另一人练习颠球。以大腿颠球为例，颠球学生将球持于呼啦圈上方，球下落后抬腿屈膝，用左右腿交替颠球，让球直上直下地通过呼啦圈。教师可规定练习时间或次数，一人完成任务后与同伴交换练习（图4）。
注意事项：调整呼啦圈至不同的高度，体验脚部、腿部、肩部、胸部和头部颠球。提醒学生用正确的触球部位和触球点练习，控制力量和方向，避免碰到同伴。
3.“穿越赤道”
练习目的：加强学生对球的控制能力，激发学生的练习兴趣。
练习方法：学生两人一组，其中一人手持呼啦圈，另一人站在呼啦圈内进行颠球练习。根据不同部位颠球的动作要求，学生自主调整呼啦圈的高度（图5）。
注意事项：练习难度较大，适合有颠球基础的学生练习。颠球时要用力均匀，将球始终控制在身体周围;同伴间相互配合、相互鼓励。
4.颠球接力
练习目的：加强学生颠空中球的能力，培养跑位意识，增强体能。此外，有助于增强团队配合意识。
练习方法：学生两人一组，一人原地颠球（自由选择颠球部位或教师规定部位）5次后，将球颠至空中，迅速与同伴交换位置，随后同伴颠起空中的球，继续颠球5次后，再交换位置练习。熟练之后可安排3人或3人以上一组进行颠球接力练习，以3人一组为例，1号位原地颠球5次后，将球颠至空中，1号位迅速跑至2号位，与此同时2号位跑至3号位，3号位跑至1号位颠起空中的球，颠球5次，以此类推进行交换跑位练习（图6）。
注意事项：练习时多关注弱侧部位，颠球的学生最后一次颠球后要将球颠至空中，方便同伴接球，练习中跑位要迅速。
三、提高级
1.“小小搬运工”
练习目的：从原地颠球过渡到行进间颠球，再到颠球射门，让学生在比赛中逐渐体验各部位颠球的乐趣。
练习方法：将学生按照异质分组分成两队，游戏开始时，学生自由选择在1～4号区域内拿球，随即用教师规定的部位（或自主选择擅长的部位）颠球5次后，行进间颠球至自家球门，最后将球颠至球门内。在规定时间内比一比哪队球门里的球最多（图7）。
注意事项：在比赛中，教师限定个人失误次数，并规定行进间的最少颠球次数，如不达标将重新进行游戏。教师提示学生注意安全，避免碰撞。
2.“传输炮弹”
练习目的：培养学生对各部位颠球的运用，渗透足球规则，加强团队配合能力，
练习方法：将学生分为6～10人一组的小组，每组从起始线开始，用脚部、腿部、肩部、胸部和头部任意部位进行颠球的传递配合，团队在颠球过程中前进，每人至少颠球1次，最后将球颠至球门内，规定时间内比一比哪队颠进球门的球最多（图8）。
注意事项：教师规定球的最多落地次数，超过该次数的队伍从起始线重新开始。不允许用手臂、手触球，违者将被黄牌警告直至罚下。颠球过程中不允许出界，违者从起始线重新开始。游戏之前做好身体各种部位的热身。教师鼓励成员间相互配合，共同商议进球策略。
四、教学建议
1.教与学应循序渐进
学习颠球不能急于求成，应该循序渐进，如，由原地到行进间颠球，由单一部位到组合部位颠球，由颠球技术到颠球运用等，学生的颠球技术水平逐渐进阶。
2.结构化的知识与技能
在练习中，可以将颠球与带球、传接球、停球或射门技术组合起来练习，让学生形成结构化的知识和技能。
3.发展性评价
教师应多鼓励学生积极参与，用发展的眼光看待学生，多给学生展示的机会，多夸奖和鼓励学生，营造“比学赶超”的学习氛围。
4.分层指导
教师应根据学情因材施教，让每一名学生得到全面充分的发展。
一、入门级
1.“颤抖的双腿”
练习目的：体验大腿、头部、肩部和胸部颠球的触球部位，为站立式各部位组合颠球打下基础。
练习方法：学生每人1球，上身直立坐在地上，将球置于大腿上方，两腿交替抖动将球颠起，双手放在双腿两侧护球，让球不落地。教师可以组织规定时间内的颠球比赛（图1-1）。也可以让学生坐在地上，双手持球于大腿上方，单腿颠球接头部（胸部或肩部）颠球，两腿交替进行（图1-2）。
注意事项：颠球时上身保持放松，可以用手护球，尽量不让球落地。
2.“跳跳球”
练习目的：省去捡球时间，提高练习效率，激發学生练习兴趣。
练习方法：学生手持彩带风阻软球（或袋中球）的一端，体验和挑战脚背正面、脚内侧、脚外侧、大腿等部位的颠球（图2）。
教师还可以组织单位时间内的原地颠球比赛、规定距离的行进间颠球比赛等，也可2～4人围成一圈，一人持球，其他人轮流颠球。
注意事项：教学时可让学生体验不同大小、重量、形状的辅助器材，强化颠球的一系列动作记忆，颠球时身体放松。在教学中，教师还可采用在不同部位“贴标签”等手段，使学生加深对不同触球部位的主体感受。
二、基础级
1.自抛自颠
游戏目的：初步体验触球的时机、部位、力量、方向和整个颠球动作的协调配合;让学生体会在用合适角度和力量颠球时，出脚速度越快球的内旋越快。
练习方法：首先进行一抛一颠一接（球落地）练习，以脚背正面颠球为例，学生每人1球，将球持于手中，放手后球自由下落至地面，球落地反弹至膝盖高度时，脚踝锁紧，脚尖微上翘，抬脚用脚背正面颠球的下部，随后用手接住球。熟练后可进行一抛一颠一接（球不落地）的练习，以大腿颠球为例，每人1球，将球持于手中，放手后球不落地，抬腿屈膝，身体重心适当上升，用大腿的中前部向上击球的下部，随后用手接住，如此往复，注意左右腿交替练习。练习其他部位的颠球也可采用这种方法（图3）。
熟练掌握之后可以进行连续颠球练习。以脚内侧颠球为例，每人1球，将球持于手中，放手让球自由下落，单脚迎球用脚部内侧将球颠起，待球再次下落时，同一只脚迎球将球颠起，注意左右脚交替练习。
注意事项：在练习脚背正面颠球时，可以让学生通过体验脚背绷直、脚背向左（右）倾斜等易犯错误下的颠球，了解球的飞行轨迹，以此强化“脚尖微上翘”的动作概念;脚外侧颠球，引导学生屈膝抬腿，用脚部外侧朝上摆动，击球的下部;肩部颠球时，手臂自然下垂，两脚左右开立，当球下落至肩部高度时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的中下部将球向上颠起;头部颠球时，引导学生两脚开立，膝盖微屈，用前额连续顶球的下部。练习时多关注弱侧脚（部位）的练习，最后务必要练习双脚（或双腿等部位）交替颠球，初学者对颠球的力量控制不好，可以先将足球放掉一点儿气。
2.“一飞冲天”
练习目的：体会颠球的触球点、作用力大小和方向。
练习方法：学生两人一组，其中一人手持呼啦圈，另一人练习颠球。以大腿颠球为例，颠球学生将球持于呼啦圈上方，球下落后抬腿屈膝，用左右腿交替颠球，让球直上直下地通过呼啦圈。教师可规定练习时间或次数，一人完成任务后与同伴交换练习（图4）。
注意事项：调整呼啦圈至不同的高度，体验脚部、腿部、肩部、胸部和头部颠球。提醒学生用正确的触球部位和触球点练习，控制力量和方向，避免碰到同伴。
3.“穿越赤道”
练习目的：加强学生对球的控制能力，激发学生的练习兴趣。
练习方法：学生两人一组，其中一人手持呼啦圈，另一人站在呼啦圈内进行颠球练习。根据不同部位颠球的动作要求，学生自主调整呼啦圈的高度（图5）。
注意事项：练习难度较大，适合有颠球基础的学生练习。颠球时要用力均匀，将球始终控制在身体周围;同伴间相互配合、相互鼓励。
4.颠球接力
练习目的：加强学生颠空中球的能力，培养跑位意识，增强体能。此外，有助于增强团队配合意识。
练习方法：学生两人一组，一人原地颠球（自由选择颠球部位或教师规定部位）5次后，将球颠至空中，迅速与同伴交换位置，随后同伴颠起空中的球，继续颠球5次后，再交换位置练习。熟练之后可安排3人或3人以上一组进行颠球接力练习，以3人一组为例，1号位原地颠球5次后，将球颠至空中，1号位迅速跑至2号位，与此同时2号位跑至3号位，3号位跑至1号位颠起空中的球，颠球5次，以此类推进行交换跑位练习（图6）。
注意事项：练习时多关注弱侧部位，颠球的学生最后一次颠球后要将球颠至空中，方便同伴接球，练习中跑位要迅速。
三、提高级
1.“小小搬运工”
练习目的：从原地颠球过渡到行进间颠球，再到颠球射门，让学生在比赛中逐渐体验各部位颠球的乐趣。
练习方法：将学生按照异质分组分成两队，游戏开始时，学生自由选择在1～4号区域内拿球，随即用教师规定的部位（或自主选择擅长的部位）颠球5次后，行进间颠球至自家球门，最后将球颠至球门内。在规定时间内比一比哪队球门里的球最多（图7）。
注意事项：在比赛中，教师限定个人失误次数，并规定行进间的最少颠球次数，如不达标将重新进行游戏。教师提示学生注意安全，避免碰撞。
2.“传输炮弹”
练习目的：培养学生对各部位颠球的运用，渗透足球规则，加强团队配合能力，
练习方法：将学生分为6～10人一组的小组，每组从起始线开始，用脚部、腿部、肩部、胸部和头部任意部位进行颠球的传递配合，团队在颠球过程中前进，每人至少颠球1次，最后将球颠至球门内，规定时间内比一比哪队颠进球门的球最多（图8）。
注意事项：教师规定球的最多落地次数，超过该次数的队伍从起始线重新开始。不允许用手臂、手触球，违者将被黄牌警告直至罚下。颠球过程中不允许出界，违者从起始线重新开始。游戏之前做好身体各种部位的热身。教师鼓励成员间相互配合，共同商议进球策略。
四、教学建议
1.教与学应循序渐进
学习颠球不能急于求成，应该循序渐进，如，由原地到行进间颠球，由单一部位到组合部位颠球，由颠球技术到颠球运用等，学生的颠球技术水平逐渐进阶。
2.结构化的知识与技能
在练习中，可以将颠球与带球、传接球、停球或射门技术组合起来练习，让学生形成结构化的知识和技能。
3.发展性评价
教师应多鼓励学生积极参与，用发展的眼光看待学生，多给学生展示的机会，多夸奖和鼓励学生，营造“比学赶超”的学习氛围。
4.分层指导
教师应根据学情因材施教，让每一名学生得到全面充分的发展。