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中年教师是学校的中坚力量，是青年教师的长者、引路人，他们与学校一起成长、发展，是学校主流文化的承载者、创建者、引领者，他们是学校的宝贵财富。但是，由于主客观因素的制约，许多中年教师出现职业倦怠，这对教师群体的身心健康和学生发展的负面影响是非常明显的。
一、中年教师的职业困境
中年教师在专业化发展道路上经常受到诸多因素的制约，在这些因素中，既有社会、学校、家庭等外在因素，也有教师个人内在因素。
1. 外在因素
（1）社会因素。教师职业是受社会广泛关注的职业，教师身上的担子重。沉重的负担使不少教师不堪重负。很多教师不得不牺牲一个个节假日或夜晚休息时间投入到工作中，但收到的效果不一定十分理想，这可能导致教师对自己从事的职业产生失望情绪。
（2）学校因素。学校的发展离不开教师，同样，教师的成长更离不开学校。教师不仅要“促进学生的发展”，也要“促进自身的发展”。目前，学校更多的是从学校的需要出发，将教师的价值局限于外在的社会价值，而忽视了对教师内在的个人价值和生命主体的关注。如有的中年教师连续几年一直留在高三“把关”，这似乎是一种“荣誉”，但从教师自身专业化的角度看，教师最好不断地经历从高一到高三的循环。近年来，学校的发展前景牵制着每一位教师的心，直接影响着教师的心态和积极性。此外，不完善的教师评价体系也造成教师内心的矛盾冲突。在现实中，存在着素质评价与考试成绩评价的矛盾、教育本质与广大家长评价标准的矛盾、学校领导与教育本身的价值标准之间的矛盾。这些矛盾大多是不可调和的，它们使教师丧失自我价值，使教师的个性得不到应有的尊重。
（3）家庭因素。人到中年，生活中上有老，下有小。心理学家认为：所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安全感。中年教师所要扮演的角色越来越多重化，既要成为学生的朋友又要树立教师的权威，既要成为孩子的父母又要成为父母的孩子。在经历了多重角色冲突后，不可避免地会感到心力交瘁。另外，不和谐的家庭、夫妻分居两地等，也使个别中年教师未老先衰，工作和学习力不从心。
2. 内在因素
当前，中年教师的自身心理状态与自我发展意识存在着很多问题。
（1）安于现状——“别来烦我”。太有规律的工作、按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的。中年教师多数已评上高级职称，而且将来的教育改革也不至于使他们丢了饭碗，出人头地、争强好胜似乎已经脱离了他们的生活轨道；工作责任与挑战性相对缺乏，上进心也渐渐消失。很多中年教师坦城相告：现在已经是高级职称，能平平安安地熬到退休、能安安稳稳地领到工资就行了。所以面对课程改革，他们摆出一副“雷打不动”的架势。他们的生活定格在“不需要去问自己的职业生活是否有意义，只要平平安安就行了”的生存惯性之中。
（2）消极自卑——“失去自我”。有些中年教师虽然已有20多年教龄，但仍没能如愿晋升高级职称。这使他们遭受很大的心理打击，渐渐形成了“不如别人”自卑倾向，导致课堂教学缺乏自信，在工作中没有激情，工作效率低下，学生满意度低。因此，他们对学校布置的教育教学与教育科研任务消极应付，得过且过。“年龄大了、脑子笨了、记不住了、学不会了”成为他们为自己开脱的最好理由。无论什么事“让别人上”已经成了他们的口头禅。
（3）过分自负——“唯独有我”。中年教师大多有一定的资历，过去曾取得过一定的业绩，所以总把自己的经验当真理，看不清时代发展的新要求，没有认识到自己的知识、方法、观念已经过时、落后。看不到别人的长处，听不进同事、学生的意见，封闭自己。长此以往，就会成为能力一般但满腹牢骚的不受欢迎的教师。
（4）忙于工作——“忘了自我”。教师工作无论在时间和空间上都具有不断的扩张性，教师的日平均工作时间远远长于其他职业，两个月的假期又往往在补课和培训中度过。此外，教材更新速度快、力度大，使一些经验型和不善于学习的中年教师感到心理不适。所以，有的教师身心极度疲惫，蜡烛、春蚕是他们真实的写照。
二、促进中年教师专业发展的策略
1. 以“愿景”为先导
了解每一位中年教师发展愿望，引导他们制定个人发展愿景。自我发展规划是教师对专业发展中的各个方面和各个阶段进行的预设和筹划。经常用发展规划检查自己，便于发现问题，促进反思。教师实现规划的过程，也是从一个普通教师成长为一个专业化教师的过程。
2. 以“学习”为基础
教师是以知识为“本钱”的人，知识需要不断更新，中年教师不能“吃老本”。所以，可以以任务驱动他们不断学习、思考，如开设各类面向学生或面向同行教师的专题讲座；可以加强教师之间的合作学习，使教师从集体中获取知识，汲取营养和力量。教师要以开放的心态去学习，去接纳新思想，学校要鼓励教师订阅各类教育教学杂志，鼓励教师买书。
3. 以“反思”为重点
中年教师在职业生涯中，都积淀了一定的教育教学经验，这是他们赖以实施教育的基础，但大多数中年教师却很少对这些经验进行思考和分析。没有反思的经验是狭隘的经验。实践反思是教师获得专业化发展的必要条件。所以，要鼓励教师多观摩公开课、观看自己的教学录像，多写教学反思札记、读书笔记等。
4. 以“研究”为关键
鼓励中年教师在教学实践中发现问题、分析问题、解决问题。组织中年教师积累“好课案例设计”、编制适合学生实际的题库。让教师在实践中研究，在研究中实践。学校要建立校本研究的实施机制，使课题组、学科组和备课组都成为专门研究组织。课题组可侧重规范化课题的研究，并以制定方案、开展实验、积累资料、理论提升为主要活动内容；学科组可侧重学科基础性问题的研究，并以专题学习、理论探讨、课堂观摩、项目协作为主要活动内容；备课组可侧重教材、教法的研究，并以集体备课、说课、听课、评课为主要活动内容。
5. 以“评价”为激励
学校应从多个角度、多个方面出发，对教师的教育教学活动作出全面、客观、公正、科学的评价，并打破分配上的平均主义。教师人人都是评价者，人人都是被评价者。一个教师的评价信息主要来自学生、班主任、同一学科组、同一年级组、中层管理人员、校级领导等。
6. 以“和谐”为平台
改善中年教师的工作、生活环境，例如给教师安排合适的工作量，组织教师参加一些健康的文体活动，调节情绪、改善心态；学校领导要宽容对待教师，鼓励教师多与学生、同事交往沟通；学校每年组织学生活动时，应要求全体任课教师一起参加，这样既能拉近师生之间、教师之间的距离，又能调节教师的情绪，为工作创造和谐的氛围。
7. 以“个性”为方向
教师的个性化发展是指教师根据自身的规律特点，根据自身的兴趣、爱好、专长、追求，塑造不同的个性。没有个性化的教师就没有个性化的学生。失去自我的工作易产生厌倦，所以教师在教学中要善于形成自己独特的风格，这样会增强成就感，产生无穷的乐趣。“教学有法，教无定法”，这句话既指明了教育教学是有规律可循的，也指出了教师个性发挥、自我发展的重要性。学习是必要的，但不是盲目跟随；经验是需要的，但经验主义却是错误的。如果我们一线教师长期被包围在专家、学者的高深理论和优秀教师的范例与模式中，久而久之，便会失去自我。教师的个性化发展是教师知识、技能、素养的综合表现，是教师情感、意志、人格的集中展示。这种个性化发展既是对墨守成规的挑战，又是不愿人云亦云的呐喊；既是对现实的强烈追问，又是对专业品质的执著追求。所以，学校应在促进教师的个性发展方面作出努力。
一、中年教师的职业困境
中年教师在专业化发展道路上经常受到诸多因素的制约，在这些因素中，既有社会、学校、家庭等外在因素，也有教师个人内在因素。
1. 外在因素
（1）社会因素。教师职业是受社会广泛关注的职业，教师身上的担子重。沉重的负担使不少教师不堪重负。很多教师不得不牺牲一个个节假日或夜晚休息时间投入到工作中，但收到的效果不一定十分理想，这可能导致教师对自己从事的职业产生失望情绪。
（2）学校因素。学校的发展离不开教师，同样，教师的成长更离不开学校。教师不仅要“促进学生的发展”，也要“促进自身的发展”。目前，学校更多的是从学校的需要出发，将教师的价值局限于外在的社会价值，而忽视了对教师内在的个人价值和生命主体的关注。如有的中年教师连续几年一直留在高三“把关”，这似乎是一种“荣誉”，但从教师自身专业化的角度看，教师最好不断地经历从高一到高三的循环。近年来，学校的发展前景牵制着每一位教师的心，直接影响着教师的心态和积极性。此外，不完善的教师评价体系也造成教师内心的矛盾冲突。在现实中，存在着素质评价与考试成绩评价的矛盾、教育本质与广大家长评价标准的矛盾、学校领导与教育本身的价值标准之间的矛盾。这些矛盾大多是不可调和的，它们使教师丧失自我价值，使教师的个性得不到应有的尊重。
（3）家庭因素。人到中年，生活中上有老，下有小。心理学家认为：所有对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安全感。中年教师所要扮演的角色越来越多重化，既要成为学生的朋友又要树立教师的权威，既要成为孩子的父母又要成为父母的孩子。在经历了多重角色冲突后，不可避免地会感到心力交瘁。另外，不和谐的家庭、夫妻分居两地等，也使个别中年教师未老先衰，工作和学习力不从心。
2. 内在因素
当前，中年教师的自身心理状态与自我发展意识存在着很多问题。
（1）安于现状——“别来烦我”。太有规律的工作、按部就班的生活，是很容易熄灭一个人的激情的。中年教师多数已评上高级职称，而且将来的教育改革也不至于使他们丢了饭碗，出人头地、争强好胜似乎已经脱离了他们的生活轨道；工作责任与挑战性相对缺乏，上进心也渐渐消失。很多中年教师坦城相告：现在已经是高级职称，能平平安安地熬到退休、能安安稳稳地领到工资就行了。所以面对课程改革，他们摆出一副“雷打不动”的架势。他们的生活定格在“不需要去问自己的职业生活是否有意义，只要平平安安就行了”的生存惯性之中。
（2）消极自卑——“失去自我”。有些中年教师虽然已有20多年教龄，但仍没能如愿晋升高级职称。这使他们遭受很大的心理打击，渐渐形成了“不如别人”自卑倾向，导致课堂教学缺乏自信，在工作中没有激情，工作效率低下，学生满意度低。因此，他们对学校布置的教育教学与教育科研任务消极应付，得过且过。“年龄大了、脑子笨了、记不住了、学不会了”成为他们为自己开脱的最好理由。无论什么事“让别人上”已经成了他们的口头禅。
（3）过分自负——“唯独有我”。中年教师大多有一定的资历，过去曾取得过一定的业绩，所以总把自己的经验当真理，看不清时代发展的新要求，没有认识到自己的知识、方法、观念已经过时、落后。看不到别人的长处，听不进同事、学生的意见，封闭自己。长此以往，就会成为能力一般但满腹牢骚的不受欢迎的教师。
（4）忙于工作——“忘了自我”。教师工作无论在时间和空间上都具有不断的扩张性，教师的日平均工作时间远远长于其他职业，两个月的假期又往往在补课和培训中度过。此外，教材更新速度快、力度大，使一些经验型和不善于学习的中年教师感到心理不适。所以，有的教师身心极度疲惫，蜡烛、春蚕是他们真实的写照。
二、促进中年教师专业发展的策略
1. 以“愿景”为先导
了解每一位中年教师发展愿望，引导他们制定个人发展愿景。自我发展规划是教师对专业发展中的各个方面和各个阶段进行的预设和筹划。经常用发展规划检查自己，便于发现问题，促进反思。教师实现规划的过程，也是从一个普通教师成长为一个专业化教师的过程。
2. 以“学习”为基础
教师是以知识为“本钱”的人，知识需要不断更新，中年教师不能“吃老本”。所以，可以以任务驱动他们不断学习、思考，如开设各类面向学生或面向同行教师的专题讲座；可以加强教师之间的合作学习，使教师从集体中获取知识，汲取营养和力量。教师要以开放的心态去学习，去接纳新思想，学校要鼓励教师订阅各类教育教学杂志，鼓励教师买书。
3. 以“反思”为重点
中年教师在职业生涯中，都积淀了一定的教育教学经验，这是他们赖以实施教育的基础，但大多数中年教师却很少对这些经验进行思考和分析。没有反思的经验是狭隘的经验。实践反思是教师获得专业化发展的必要条件。所以，要鼓励教师多观摩公开课、观看自己的教学录像，多写教学反思札记、读书笔记等。
4. 以“研究”为关键
鼓励中年教师在教学实践中发现问题、分析问题、解决问题。组织中年教师积累“好课案例设计”、编制适合学生实际的题库。让教师在实践中研究，在研究中实践。学校要建立校本研究的实施机制，使课题组、学科组和备课组都成为专门研究组织。课题组可侧重规范化课题的研究，并以制定方案、开展实验、积累资料、理论提升为主要活动内容；学科组可侧重学科基础性问题的研究，并以专题学习、理论探讨、课堂观摩、项目协作为主要活动内容；备课组可侧重教材、教法的研究，并以集体备课、说课、听课、评课为主要活动内容。
5. 以“评价”为激励
学校应从多个角度、多个方面出发，对教师的教育教学活动作出全面、客观、公正、科学的评价，并打破分配上的平均主义。教师人人都是评价者，人人都是被评价者。一个教师的评价信息主要来自学生、班主任、同一学科组、同一年级组、中层管理人员、校级领导等。
6. 以“和谐”为平台
改善中年教师的工作、生活环境，例如给教师安排合适的工作量，组织教师参加一些健康的文体活动，调节情绪、改善心态；学校领导要宽容对待教师，鼓励教师多与学生、同事交往沟通；学校每年组织学生活动时，应要求全体任课教师一起参加，这样既能拉近师生之间、教师之间的距离，又能调节教师的情绪，为工作创造和谐的氛围。
7. 以“个性”为方向
教师的个性化发展是指教师根据自身的规律特点，根据自身的兴趣、爱好、专长、追求，塑造不同的个性。没有个性化的教师就没有个性化的学生。失去自我的工作易产生厌倦，所以教师在教学中要善于形成自己独特的风格，这样会增强成就感，产生无穷的乐趣。“教学有法，教无定法”，这句话既指明了教育教学是有规律可循的，也指出了教师个性发挥、自我发展的重要性。学习是必要的，但不是盲目跟随；经验是需要的，但经验主义却是错误的。如果我们一线教师长期被包围在专家、学者的高深理论和优秀教师的范例与模式中，久而久之，便会失去自我。教师的个性化发展是教师知识、技能、素养的综合表现，是教师情感、意志、人格的集中展示。这种个性化发展既是对墨守成规的挑战，又是不愿人云亦云的呐喊；既是对现实的强烈追问，又是对专业品质的执著追求。所以，学校应在促进教师的个性发展方面作出努力。