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摘要：视野在现代篮球比赛中起着极其重要的作用，文章通过对篮球视野的分类、视野训练的相关因素、视野训练基本方法等方面，对学习篮球时视野的运用进行了分析，阐明了在篮球教学训练中有意识培养视野训练，有助于学生篮球技术水平的提高。
关键词：篮球 视野 训练方法 运用
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0040-02
在紧张激烈对抗，高速多变的篮球比赛中，视力的集中与转移，视野的宽广度、余光的运用，是篮球运动的一项重要基本功，是运动员技术高低成熟与否的标志。因此，视野训练是一种无形的战术，是一项很重要而又容易被忽视的基本功。加强视野的训练，有利于提高动作的目的性和预见性，减少盲目性，从而提高合理运用技术的能力。
1、视野运用的分类
1.1 无球队员视野的运用
篮球比赛中的队员绝大部分处在无球状态，但无论是进攻或防守都要处理好球、人、篮三者的关系，即要注意自己的对手，又能注意到场上其他队员，而这些都是建立在正确判断的基础上和良好的视野上。如防守队员可采用面对防守，侧面球的斜前站立姿势来防守无球进攻队员，可利用球侧的脚在前，同侧手臂前伸，双眼平视做到人球兼顾，同时利用合理的脚步动作，全方位封锁对方传接球路线，并使持球队员无法摸清你防守的真正意图而犹豫不决，而无球队员的每个动作都在你的视野范围之内，无论他做什么动作都有一定的准备性和预见性。
1.2 有球队员视野的运用
1.2.1 投篮、传球时的视野运用
有经验的队员，不论投篮或传球都会眼神掩盖其真正的意图，在心理上，给防守队员以压力，用身体的某一假动作，诱使对方破坏原来的身体平衡，使其丧失有利的位置，以此达到自己真正的意图。
1.2.2 突破时的视野运用
突破有持球突破和运球突破，但这两种都会运用到眼神，要求队员眼观六路耳听八方，视野开阔，精力集中，才能有效地完成动作。如半场进攻中，控制球队员突破时视野是集中的，突破成功后，视野分散，是自己上篮，还是传球，就涉及到队员的视野的分配情况如何。分配好的，就能巧妙地突破上篮或把球传给有利的同伴，达到最佳的进攻配合。
2、视野训练有关因素
2.1 视野与视力的关系
视力在0.5以下者多要配镜矫正，对打球有一定影响，在训练或比赛中也容易造成伤害事故。对此，教师在上课时一定要做到心中有数，区别对待。
2.2 视野的集中与分散
视野的集中是指在较长时间内集中在某一活动和对象上，而分散是指在同一时间内视野指向两个以上的对象或活动上。如在比赛中运动员罚篮时要视野集中，相反突破上篮时，视野必须分散。
2.3 视野训练必须与意识培养相结合
这本是很自然的一举两得的事情。因为没有好的“篮球意识”也就没有好的视野，反之亦然。在比赛中首先是看见与看不见的问题，其次才是看待是否全面的问题。运动员在场上产生种种错误，有的是意识问题，有的是视野问题，有的则是兼而有之。撇开意识谈视野，常有本末倒置之嫌。
3、视野训练的基本方法
3.1 视野的集中与分散训练
集中训练方法是在墙上画若干个圆圈，在圆圈内写上号码，离墙5-10M背对站立，教师向队员传球时，同时喊号码，队员接到球后，立即撤步转身传到喊号的圆圈内，然后扫第二个球，连续做10-20次为一组。分散训练方法是在半场或固定区域内，将本队分成两组，拿到球以后，只准传球，不准运球和上篮。传出球后，则要赶紧跑开原来的位置，另一组则伺机断球或抢断球，反复做十分钟。
3.2 视野宽广度训练
（1）突破上篮，在空中突然分球，给外围不规则移动的队员投篮，也可根据教师手势或传或投。
（2）向内线找人传球并做移动配合，或在外线接到教师的传球后，立即传给内线，摆脱防守队员，连续做10—20次。
（3）外策应背对底线，要求队员背对球篮，接球后把握传球时机，不准回头，只能用余光观察底线。
3.3 转动眼球练习
每天坚持做眼球的顺、逆方向的转动，使眼球更加灵活。此法既可消除因学习带来的眼部疲劳，又可锻炼视野的宽广性。
4、结论与建议
篮球运动中的视野有广阔性、动态性、迅速性、综合性、隐蔽性的特征，正确认识和理解这些特征对提高视野的能力有重要的意义。
篮球视野的培养并不是固定不变的，应把视野训练同技战术训练紧密结合，根据实际情况不断创新丰富有效的练习方法，促进篮球视野能力的提高。
在教学与训练中，教师尽量采用手势、动作等视觉信号而少用语言、口令、鸣哨等听觉信号，慢慢加大视野训练，有助于专项训练水平的提高。
在身体训练时，可适当开展视野的活动性游戏，在战术训练中，可使用多球的训练。视野的基本功训练是篮球运动员训练水平的特征，可作为篮球运动员训练程度指标之一。
关键词：篮球 视野 训练方法 运用
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）03-0040-02
在紧张激烈对抗，高速多变的篮球比赛中，视力的集中与转移，视野的宽广度、余光的运用，是篮球运动的一项重要基本功，是运动员技术高低成熟与否的标志。因此，视野训练是一种无形的战术，是一项很重要而又容易被忽视的基本功。加强视野的训练，有利于提高动作的目的性和预见性，减少盲目性，从而提高合理运用技术的能力。
1、视野运用的分类
1.1 无球队员视野的运用
篮球比赛中的队员绝大部分处在无球状态，但无论是进攻或防守都要处理好球、人、篮三者的关系，即要注意自己的对手，又能注意到场上其他队员，而这些都是建立在正确判断的基础上和良好的视野上。如防守队员可采用面对防守，侧面球的斜前站立姿势来防守无球进攻队员，可利用球侧的脚在前，同侧手臂前伸，双眼平视做到人球兼顾，同时利用合理的脚步动作，全方位封锁对方传接球路线，并使持球队员无法摸清你防守的真正意图而犹豫不决，而无球队员的每个动作都在你的视野范围之内，无论他做什么动作都有一定的准备性和预见性。
1.2 有球队员视野的运用
1.2.1 投篮、传球时的视野运用
有经验的队员，不论投篮或传球都会眼神掩盖其真正的意图，在心理上，给防守队员以压力，用身体的某一假动作，诱使对方破坏原来的身体平衡，使其丧失有利的位置，以此达到自己真正的意图。
1.2.2 突破时的视野运用
突破有持球突破和运球突破，但这两种都会运用到眼神，要求队员眼观六路耳听八方，视野开阔，精力集中，才能有效地完成动作。如半场进攻中，控制球队员突破时视野是集中的，突破成功后，视野分散，是自己上篮，还是传球，就涉及到队员的视野的分配情况如何。分配好的，就能巧妙地突破上篮或把球传给有利的同伴，达到最佳的进攻配合。
2、视野训练有关因素
2.1 视野与视力的关系
视力在0.5以下者多要配镜矫正，对打球有一定影响，在训练或比赛中也容易造成伤害事故。对此，教师在上课时一定要做到心中有数，区别对待。
2.2 视野的集中与分散
视野的集中是指在较长时间内集中在某一活动和对象上，而分散是指在同一时间内视野指向两个以上的对象或活动上。如在比赛中运动员罚篮时要视野集中，相反突破上篮时，视野必须分散。
2.3 视野训练必须与意识培养相结合
这本是很自然的一举两得的事情。因为没有好的“篮球意识”也就没有好的视野，反之亦然。在比赛中首先是看见与看不见的问题，其次才是看待是否全面的问题。运动员在场上产生种种错误，有的是意识问题，有的是视野问题，有的则是兼而有之。撇开意识谈视野，常有本末倒置之嫌。
3、视野训练的基本方法
3.1 视野的集中与分散训练
集中训练方法是在墙上画若干个圆圈，在圆圈内写上号码，离墙5-10M背对站立，教师向队员传球时，同时喊号码，队员接到球后，立即撤步转身传到喊号的圆圈内，然后扫第二个球，连续做10-20次为一组。分散训练方法是在半场或固定区域内，将本队分成两组，拿到球以后，只准传球，不准运球和上篮。传出球后，则要赶紧跑开原来的位置，另一组则伺机断球或抢断球，反复做十分钟。
3.2 视野宽广度训练
（1）突破上篮，在空中突然分球，给外围不规则移动的队员投篮，也可根据教师手势或传或投。
（2）向内线找人传球并做移动配合，或在外线接到教师的传球后，立即传给内线，摆脱防守队员，连续做10—20次。
（3）外策应背对底线，要求队员背对球篮，接球后把握传球时机，不准回头，只能用余光观察底线。
3.3 转动眼球练习
每天坚持做眼球的顺、逆方向的转动，使眼球更加灵活。此法既可消除因学习带来的眼部疲劳，又可锻炼视野的宽广性。
4、结论与建议
篮球运动中的视野有广阔性、动态性、迅速性、综合性、隐蔽性的特征，正确认识和理解这些特征对提高视野的能力有重要的意义。
篮球视野的培养并不是固定不变的，应把视野训练同技战术训练紧密结合，根据实际情况不断创新丰富有效的练习方法，促进篮球视野能力的提高。
在教学与训练中，教师尽量采用手势、动作等视觉信号而少用语言、口令、鸣哨等听觉信号，慢慢加大视野训练，有助于专项训练水平的提高。
在身体训练时，可适当开展视野的活动性游戏，在战术训练中，可使用多球的训练。视野的基本功训练是篮球运动员训练水平的特征，可作为篮球运动员训练程度指标之一。