有些青年人不善于控制自己，认为猛吃猛喝可以一饱口福，其实贻害无穷；还有的为了逞能，和别人赌吃赌喝，那就更是对自己的摧残了。记得前不久，某厂几个职工打赌吃饺子，其中一位吃了七大碗，获得了餐桌上的“冠军”。谁知半夜里就闹起了肚子，上吐下泻，疼痛不止，尽管百般抢救，还是一命呜呼。1979年11月15日，法国一位27岁的所谓“吃蜗牛世界冠军”，由于在三分钟内吞下了72只蜗牛，竟在表演赛中活活胀死。
　　正常的饮食消化过程必须是经口腔咀嚼、胃肠蠕动等机械性加工，和各消化腺分泌的胃液、胆汁、胰液、肠液等消化液的化学性加工以后，食物方可变为养分，供养人体。暴饮暴食下，大量食物一下涌入胃肠，使之急性扩张，不用说胃肠蠕动受到影响，消化液也来不及和食物充分混和，而一时又排不出去，于是食物便在胃肠内发酵，产生毒索，引起恶心、呕吐，腹胀、腹泻等症状，甚则危及生命。
　　至于过量饮酒害处更大。因为酒精在体内循环中，少部份未经分解，由呼吸、尿液和唾液等途径排出体外，大部份在体内逐步氧化分解，变成有毒的乙醛，或进一步分解成毒性的醋酸。这种毒性醋酸，对人体各种细胞，具有极大的损害性，尤其对肝细胞损害最大，往往导致酒精中毒，使生命垂危。
　　青年时期是打好身体基础的重要时期，切不可一时兴起，暴饮暴食，贻误终身。古人有言；“五味入口，不欲偏多，偏多则伤人脏腑。”“多食之人有五患，一者大便数，二者小便数，三者挠睡眠，四者身重不堪修养，五者多患食不消化。”其无非是告诫人们：饮食不应过量，过量则伤脾胃，导致元气不足，变生它患。正确的饮食法应该是“已饥方食，未饱先止”。也就是常说的“饭吃八分饱”。即便是宾朋约会、佳节团聚、婚嫁之日，也不应忘乎所以。愿青年朋友务要自我珍重。“食之有节利于健”这旬至理名言，并以此来指导自己的饮食生活。愿青年人自我珍重。